Motinos piene yra daug svarbių maistinių medžiagų sveikam kūdikiui pirmaisiais gyvenimo mėnesiais. Todėl kiekviena mama nori turėti kokybišką pieno šaltinį savo kūdikiui aprūpinti. Taigi ką turėtų valgyti mamos, kad pagerėtų motinos pieno kokybė?
Motinos pieno kokybę lemia du pagrindiniai veiksniai – mamos mityba ir medžiagų apykaita. Kai kuris nors iš šių veiksnių nėra garantuotas, kyla pavojus, kad motinos piene trūks maistinių medžiagų, todėl žindymas bus atidėtas, palyginti su bendraamžiais. Taigi, ką galite valgyti, kad pagerintumėte motinos pieno kokybę? Pažvelkite į šiuos maistingus maisto produktus.
1. Ką valgyti norint pagerinti motinos pieno kokybę: Špinatai
Jei mama nerimauja, kad motinos pieno yra mažiau ir jo nepakanka kūdikiui išlaikyti, ji gali valgyti špinatus, kad turėtų daugiau pieno. Špinatuose yra vitaminų A, B3, saponinų, gleivių ir geležies, todėl jie labai tinka nėščiosioms.
Špinatai yra atsakymas į klausimą, ką valgyti, kad padidėtų motinos pieno kokybė
2. Pomidoras
Ką valgyti, kad padidėtų motinos pieno kokybė? Pomidorai yra idealus pasiūlymas jums. Pomidorai turi daug skaidulų, vitaminų C, E, K, B1, B6, B2, B3, geležies, mangano, kalio ir daug kitų sveikatai naudingų medžiagų.
Moterims, maitinančioms krūtimi, patariama valgyti kuo daugiau pomidorų, kad padidėtų likopeno kiekis motinos piene. Be to, daugelis tyrimų rodo, kad vartojant pomidorų produktus, tokius kaip kečupas, likopeno kiekis motinos piene padidėja labiau nei valgant šviežius pomidorus.
3. Žalioji papaja
Žaliojoje papajoje yra fermentų, vitaminų ir mineralų, įskaitant vitaminus C, A, B ir E. Tai labai maistingas maistas mamoms maitinant krūtimi . Jei nežinote, ką valgyti, kad padidintumėte motinos pieno kokybę, galite iš karto galvoti apie šį patiekalą! Nes tai neprinokęs vaisius ir jį reikia virti, kad suminkštėtų, kad mamai būtų lengviau valgyti.
4. Meliono vaisius
Arbūzas palankiai veikia pieną, gerina kraujotaką, malšina skausmą, kurį sukelia gimdos susitraukimai.
Meliono vaisiai teigiamai veikia pieną nėščioms moterims po gimdymo
Remiantis Rytų medicina, melionas yra saldaus skonio, vidutinio, lengvo aromato, puikiai valo šilumą ir detoksikuoja organizmą. Tik mažame melione (apie 100 g) yra iki 95 g vandens, 0,9 g protidų, 0,1 g lipidų, 3 g gliukozės, 0,5 g celiuliozės, 28 mg geležies, 160 mcg beta karotino ir daug vitaminų B ir C. .
Melionas skatina žindymą pagimdžiusioms moterims. Tereikia 1 šviežio meliono su trupučiu druskos, užvirinti su maždaug 1 litru vandens, kad atsigertų arba kiaulienos kanopą atsargiai užplikyti, virti su melionu, galite užsisakyti daug pieno ir nesijaudinkite valgydami, kad pagerintumėte kokybę . motinos pienas.
5. Fig
Figos dažnai painiojamos su maistu, kuris karština motinos pieną , tačiau iš tikrųjų tai yra vaisius, kuris pagerina motinos pieno kokybę, nes suteikia daug maistinių medžiagų. 100 g figose yra baltymų 1 g, riebalų 0,4 g, cukraus 12,6 g, Ca 49 mg, P 23 mg, Fe 0,4 mg, karotino 0,05 mg, nebaltymų darinių 12,3 g, mineralinių medžiagų 3,1 g.
Norėdami naudoti, galite valgyti sūdytas figas, virti ar virti sriubą, virti košę ...
6. Žvelgiant į lotosą
Ką turėtų valgyti moterys po gimdymo, kad pagerėtų motinos pieno kokybė? Lotoso šaknis yra maistas, kuris valo šilumą, kraują ir laisvina vidurius. Valgydamos daug lotoso šaknų, nėščios moterys gali pašalinti kraujo sąstingį, kovoti su kūno silpnumu, padidinti apetitą, skatinti virškinimą, padidinti laktaciją ir padėti nėščioms moterims veiksmingai numesti svorio.
Žvelgiant į lotosą, motinos labai efektyviai padidina pieno sekreciją
Lotoso šaknis yra traški, saldi ir ją lengva priversti žmones įsimylėti iš karto. Taigi nelaukite, pradėkime gaminti maistingą patiekalą, kuriame derinami lotoso šaknų ingredientai.
7. Jūros dumbliai
Ką valgyti, kad padidėtų motinos pieno kokybė? Nepraleiskite gardžių patiekalų iš jūros dumblių. Be labai didelio baltymų kiekio, jūros dumbliai taip pat turi daug mineralų, mikroelementų ir vitaminų. Tarp jų vitamino A yra 10 kartų daugiau nei avokaduose, vitamino B2 yra 7 kartus daugiau kiaušiniuose, vitaminų C ir E daug kartų daugiau nei daržovėse, jodo (skydliaukei gyvybiškai svarbus mikroelementas), kalcio. didesnis nei pienas.
Krūtimi maitinančios moterys, valgančios daug jūros dumblių, gali kovoti su nuovargiu, padidinti pieno sekreciją ir turėti naudos kūdikio kūno vystymuisi.
8. Avižos
Tai vienas iš maistingų maisto produktų, turinčių baltymų, vitaminų, mineralų ir mikroelementų, kurie maitina nervus, palaiko riebalų apykaitą ir pakelia nuotaiką. Tai potencialus maistas, padidinantis motinos pieno tiekimą. Kai kurių žindymo konsultantų teigimu, avižos gali padėti žindyti, nes jose gausu geležies. Be to, avižos taip pat žinomos kaip maistas, kuris palaiko antidepresantus, antispazminius vaistus ir didina prakaitavimą.
Avižiniai dribsniai yra maistingas maistas, kuris labai tinka mamoms po gimdymo
Norint pagerinti motinos pieno kokybę, į kasdienį racioną būtina įtraukti maistinių medžiagų. Tikimės, kad straipsnis apie tai, ką valgyti norint pagerinti motinos pieno kokybę, padėjo jums įgyti daugiau žinių apie žindymo mitybą, kad būtų užtikrinta optimali motinos ir kūdikio sveikata!
Nėštumo požymių žindymo metu nėra tiek daug, kaip pirmą kartą, tačiau tai beveik būtent ta informacija, kuri praneša mamytei, kad ji vėl pastojo. Svarbiausi nėštumo požymiai žindymo metu.
Pirmą kartą pamatyti kraują motinos piene gali būti bauginantis, tačiau tai dažnai būna normalu. Sužinokite, ar motinos pienas su krauju gali tęsti žindymą.
Jums pasisekė, kad į pasaulį atvyko 2 angelai, bet vis tiek nerimaujate, ar galėsite maitinti savo dvynius motinos pienu. Sužinok su aFamilyToday Health.
Naujagimiams gali kilti daug problemų virškinant maistą, todėl jie dažnai jaučia kai kuriuos simptomus, tokius kaip vėmimas, raugėjimas ar žagsėjimas.
aFamilyToday Health – mamos dažnai susimąsto, ar žindant krūtis nusvyra. Šiame straipsnyje ekspertai atsakys į šį klausimą.
Prisijunkite prie aFamilyToday Health, kad sužinotumėte kūdikių kalorijų poreikį, įskaitant reikalingas kalorijas ir kalorijas piene, kad atsakytumėte į klausimus, ar valgėte pakankamai kalorijų savo kūdikiui.
„aFamilyToday Health“ – įtemptas šiuolaikinis gyvenimas neleidžia motinoms reguliariai maitinti krūtimi. Viena pagrindinių alternatyvų – maitinimas iš buteliuko.
Žindymo metu įtrūkę speneliai sukelia skausmą kiekvieną kartą žindant. Tai ženklas, kad galite turėti mielių infekciją.
Ar esate labai dėmesinga mama ir norite pasiūlyti savo kūdikiui švarų maistingo motinos pieno šaltinį? Ar jūsų vaikas turi žarnyno problemų, tokių kaip pilvo pūtimas, virškinimo sutrikimai? Jei taip, žindymo laikotarpiu turite gerti citrinos sultis dėl didelės citrinų sulčių naudos.
Vaikams, sergantiems Reye sindromu, bus pažeistos smegenys ir kepenys, kartais pavojingos gyvybei. Šis sindromas dažnai pasireiškia vaikams, kuriems nuo vėjaraupių ar gripo skiriamas aspirinas. Sužinokite apie ligos simptomus ir kaip ją gydyti šiame straipsnyje.
Dauguma neišnešiotų kūdikių vystosi normaliu greičiu. Kūdikiams dėmesio reikia tik pirmaisiais metais, kad būtų išvengta sveikatos problemų.
Daugiau žindymo krūtimi visada trokšta daugelis tėvų, nes bijo, kad kūdikis bus lieknas ir serga. Tačiau būkite atsargūs su aukščiau nurodytu ketinimu.
Žindymo metu kai kurie mamos įpročiai gali turėti įtakos jos kūdikiui. Nedelsdami pasikeiskite, kad jūsų kūdikis visada galėtų gerti saldų pieną.
Gėrimas iš puodelio turi daugiau naudos, nei manote. Prisijunkite prie aFamilyToday Health, kad sužinotumėte tinkamą laiką ir kaip išmokyti kūdikį gerti pieną iš puodelio.
Kada mano kūdikis gali pats laikyti buteliuką? Kai kurie kūdikiai galės tai padaryti sulaukę 6 mėnesių, taip pat kūdikiai nuo 10 mėnesių, tačiau nesijaudinkite!
Pogimdyminiai skausmai, tokie kaip nugaros, dubens skausmas... daugeliui žmonių verčia jaustis nepatogiai. Norite numalšinti skausmą? Tai labai paprasta, tiesiog pasinaudokite aFamilyToday Health patarimais.
Krūties savikontrolė yra neabejotinai vienas iš svarbiausių ir svarbiausių žingsnių krūties vėžio prevencijai ir ankstyvam nustatymui. Tačiau atlikti krūtų savityrą gali būti sunkiau, jei esate nėščia arba maitinate krūtimi.
Kaip tinkamai laikyti motinos pieną, kad kūdikis būtų tinkamai maitinamas ir sveikai vystytųsi? Prašome sužinoti čia.
Jei norite savo kūdikiui duoti ožkos pieno, o ne mišinio, turėtumėte atidžiai sužinoti apie šio maisto sudedamąsias dalis ir saugumą.
„aFamilyToday Health“ reaguoja į poreikį mokytis apie žindymą, padėdamas jums paskirstyti žindymo laiką, kuris yra tinkamiausias jūsų kūdikio įsisavinimui.
Motinos pienas yra puikus maistinių medžiagų šaltinis jūsų kūdikiui pirmaisiais gyvenimo mėnesiais. Todėl žindymo laikotarpis taip pat yra laikotarpis, dėl kurio motinos turi daug rūpesčių ir rūpesčių, jei motinos pieno nepakanka, o tai sukelia augimo sulėtėjimą. Straipsnyje bus pasiūlyta, ką valgyti, kad motinos pienas būtų tirštas, kvapnus ir turtingas maistingų medžiagų.
Priklausomai nuo nėščios motinos kūno, priešpienis anksčiau ar vėliau atsiras. Motinos priešpienis veikia kaip antibiotikas, itin naudingas kūdikio sveikatai be jokio šalutinio poveikio. Taigi, kokios spalvos yra priešpienio vaizdas ir kokia jo paskirtis?
Šį makšties niežėjimą galima pašalinti naudojant ginekologinį prausimąsi. Žemiau pateikti 7 veiksmingiausi priešgrybeliniai valymo sprendimai bus jūsų gelbėtojas.
Skirtingai nei suaugusiesiems, vaikams tepant karščiavimą mažinančius vaistus, reikia būti labai atsargiems. Ypač pasirenkant amžiui tinkamą vaistą ir dozę
Miegas vaidina svarbų vaidmenį vaiko smegenų, fizinio, emocinio ir elgesio raidoje. Pažiūrėkime, kiek valandų per dieną užtenka kūdikiams miegoti?
Motinos pienas yra geriausias kūdikių ir mažų vaikų mitybos šaltinis. Tačiau mama turi būti tikra, kiek laiko užteks atšildyto motinos pieno, kad kūdikis galėtų gauti maistingo motinos pieno.
Šiandien, tobulėjant medicinai, poroms visiškai įmanoma pasirinkti vaiko lytį savo nuožiūra. Ovuliacijos metodas laikomas paprastu ir nebrangiu lyties pasirinkimo metodu. Su „aFamilyToday Blog“ sužinokime, kaip apskaičiuoti berniuko gimimą pagal ovuliaciją per toliau pateiktą straipsnį!
Juodasis česnakas turi daug naudos – ne tik padeda gydyti skrandžio skausmus, užkertant kelią vėžiui ir kovojant su juo... bet ir ypač didina atsparumą, užkerta kelią širdies ir kraujagyslių ligų bei vėžio rizikai.
Išskyros po gimdymo yra dažnas fiziologinis reiškinys moterims po gimdymo ir dažnai sukelia diskomfortą. Tačiau jei po gimdymo išskyros turi nemalonų kvapą, tai neįprastas ženklas, į kurį turi atkreipti dėmesį visos pagimdžiusios moterys.
Trigubas testas yra svarbus prenatalinės patikros metodas. Taigi, kiek nėštumo savaičių reikėtų pasitikrinti Trigubai testui, į ką atkreipti dėmesį ir kokia procedūra.
