Sužinokite, kaip prižiūrėti jautrią ir riebią odą karštomis vasaros dienomis

Vasaros dienomis dėl aukštos temperatūros ir drėgmės suaktyvėja riebalinės liaukos. Ypač veidas yra ta vieta, kur riebalinių liaukų yra daugiausiai, todėl žvilgančios odos „košmaras“ po žvarbiu saulės spinduliu ne vienam kelia nerimą. Išmokime prižiūrėti jautrią ir riebią odą karštomis vasaros dienomis!

Švytinti oda yra sveikas, hidratuotas, gerai drėkinamas spindesys, o ne „riebi“ oda saulėje. Atkreipkite dėmesį į šiuos patarimus, kurie padės jūsų riebiai odai pasikeisti į teigiamą pusę šiandienos karštomis dienomis.

Kaip dieta veikia riebalų sekreciją?

Kai oda gamina per daug riebalų, veidas tampa riebus, negražus ir netgi gali atsirasti spuogų. Padidėjusi riebalų sekrecija turi daug priežasčių, kai kurios iš jų taip pat gali turėti įtakos šiam procesui.

Pavyzdžiui, dieta, kurioje yra daug cukraus, padidina cukraus kiekį kraujyje, todėl padidėja insulino veikimas ir padidėja IGF-1. Abu šie veiksniai, padidėję, stimuliuoja riebalines liaukas, kad padidėtų riebalų gamyba. 

Panašiai pienas ir visi pieno produktai (išskyrus sūrį ir jogurtą), šokoladas taip pat turi stiprių insulinogeninių savybių. Todėl šie maisto produktai taip pat prisideda prie padidėjusios riebalų gamybos ir sekrecijos. 

Kaip prižiūrėti jautrią riebią odą?

Šie patarimai padės kontroliuoti riebalų perteklių ir sumažinti spuogų riziką. 

1. Nusiplaukite veidą, kad pašalintumėte riebų sluoksnį ant odos

Ilgai kaitri saulė, padidėjusi temperatūra kartu su didele drėgme suaktyvina riebalines liaukas, todėl padidėja riebalų sekrecija ir atsiranda spuogų. Jūsų veidas šiuo metu taip pat linkęs išlikti riebus, ypač T zonoje, todėl veidą plauti kelis kartus per dieną būtina. Tačiau atkreipkite dėmesį, kad neturėtume per daug valyti, nes tai pašalins reikiamus riebalų sluoksnius nuo odos, todėl per daug suaktyvės riebalinės liaukos, sukeliančios spuogus. Todėl, jei norite prausti veidą dažniau nei 2 kartus per dieną, prausiklį naudokite 2 kartus, likusieji tiesiog nuplaukite švariu vandeniu. 

Tuo pačiu metu, dėl būdingo odos jautrumo, pirmenybė turėtų būti teikiama švelniems, mažai kvepiantiems ir be muilo gaminiams.

Nuplaukite veidą, kad pašalintumėte riebų sluoksnį ant odos

2. Drėkinkite toliau, bet atitinkamai reikia pakeisti drėkinamąjį kremą

Jei manote, kad „riebiai odai nereikia drėkiklio“, klystate! Vis dar turime naudoti drėkinamąsias priemones , ypač tiems, kurie „vengia karščio“ ir dažnai būna kambariuose su oro kondicionieriais. Tačiau anksčiau naudotos priemonės nebetiks, nes užkemša odą ir sukelia spuogus. Turėtumėte pakeisti storus kreminius drėkinamuosius kremus losjonais ar serumais, kurie greitai susigeria tiems, kurių oda normali, o tiems, kurių oda yra riebi, geliu. Pirmenybę teikite vandenyje tirpiam ir apsaugos nuo saulės drėkinamajam kremui, kurio SPF ≥ 30, jei naudojate dieną.

3. Visada naudokite kremą nuo saulės reguliariai ir tinkamai

Ultravioletiniai spinduliai gali pažeisti odą bet kuriuo metų laiku, bet labiau vasaros mėnesiais, kai mūsų poveikio lygis yra didesnis. Reikėtų rinktis plataus spektro apsaugos nuo saulės priemones, kurių SPF ≥ 30. Naudokite gelio formą, kad greitai įsigertumėte į odą, išvengtumėte riebumo pojūčio ir kimštumėte poras, sukeldami spuogus. Pirmenybę teikite vandeniui atspariam tipui, kad būtų mažiau tikėtina, kad kremas nuo saulės nusiplautų, kai dėl karšto oro išsiskiria daug prakaito. Reguliarus pakartotinis tepimas kas 2-3 valandas arba stipriai prakaituojant taip pat yra svarbus siekiant apsaugoti odą nuo saulės žalos. Jautriai odai turime teikti pirmenybę fizinei apsaugai nuo saulės, nes ji mažiau sukelia alergiją. 

Fizinis kremas nuo saulės apsaugo odą nuo UV spindulių

4. Šveičiant oda atrodo skaistesnė ir lygesnė

Jei anksčiau dažnai dermatologai patardavo, kad jautriai odai nereikėtų per daug nušveisti, karštuoju metų laiku galima tepti kartą per savaitę, ypač turintiems riebią odą. Tai padės odai atrodyti skaistesnė, mažiau išblyškusi ir mažiau spuogų. Galite rinktis produktus, kuriuose yra alfa-hidroksi rūgščių, saliciklo rūgščių, glikolio rūgščių ir kt.

5. Pirmenybę teikite veikliosioms medžiagoms, kurios gali atstatyti saulės nudegimą ir sumažinti riebalų sekreciją

Pirmenybę teikite odos priežiūros produktams, kurių sudėtyje yra niacinamido arba antioksidantų, kurie padeda sumažinti riebalų gamybą.

Be to, vitamino C serumas labai tinka vasaros orams, padeda išvengti hiperpigmentacijos, skatina kolageno gamybą, gerina raukšles ir ypač greitai atkuria odos pažeidimus, kuriuos sukelia saulės spinduliai.saulė.  

Be to, serumai, išgauti iš žaliosios arbatos, turintys antioksidanto EGCG, taip pat yra idealus pasirinkimas, padedantis nuraminti odą, greitai sumažinti saulės nudegimą ir paraudusią odą. 

Pirmenybė teikiama veikliosioms medžiagoms, kurios gali atkurti saulės nudegimą ir sumažinti riebalų sekreciją

6. Rinkitės nekomedogenines makiažo priemones

Rekomenduojama naudoti nekomedogeninius produktus, ant gaminių dažnai būna užrašas  „ nekomedogeniškas“ (nėra poras kemšančių ingredientų), „neriebus“ (neriebus) arba „neaknegeniškas“ (ne aknegeniškas).

Be to, kai jau turite jautrią odą, būtina pasidaryti lengvą makiažą, kad neužsikimštų poros, kuo plonesnis makiažas, tuo geriau. Jei jūsų oda neturi daug defektų, kuriuos reikia padengti, galite pasirinkti drėkinamąjį kremą ar kremą nuo saulės su spalva, kuri pakeis pagrindinį makiažą, storas pagrindas lengviau užsikemša.