Sužinokite apie odos pH – sveikos odos veiksnį

Dažnai girdime apie odos pH, bet kas tai yra ir kaip tai veikia odos sveikatą?

Odos pH turi įtakos odos jaunatviškumui, glotnumui ir sveikatai. Nors pH vaidina svarbų vaidmenį, jį lengvai įtakoja išoriniai veiksniai arba hormonų kiekis organizme.

pH yra skalė nuo 0 iki 14, skirta medžiagos rūgštingumui (rūgštingumui) arba šarmingumui (šarmingumui) matuoti; 0 yra rūgštiausia, o 14 – šarmingiausia. Oda taip pat turi optimalų pH, kad išliktų sveika, lygi ir hidratuota. 

PH lygis labai veikia odos sveikatą.

Koks yra odos pH?

Natūralus odos pH svyruoja apie 5,5, o tai reiškia, kad oda yra šiek tiek rūgšti. Jei odos pH yra per aukštas arba per žemas šiam optimaliam lygiui, tai paveikia natūralią drėkinamųjų priemonių, bakterijų ir aliejų ekosistemą ant odos.

Kai oda linkusi į didelį rūgštingumą, odoje išsibalansuoja mikroflora, naudingosios bakterijos nebegali suvaldyti kenksmingų bakterijų, sunku kovoti su uždegiminėmis ligomis. Tai gali sukelti odos uždegimą ir paraudimą, taip pat negali greitai atsigauti, kai ji yra pažeista.

Jei oda per daug šarminga, odoje dažniau atsiras priešlaikinio senėjimo požymių. „British Journal of Dermatology“ atliktas tyrimas parodė, kad per aštuonerius metus moterys, turinčios šarmesnę odą (su aukštu pH skaičiumi), turėjo daugiau raukšlių ir varnų pėdų, palyginti su moterimis, kurių oda yra šarmingesnė (su aukštu pH rodikliu). Žmonės, kurių oda pH yra optimaliame lygyje.

Kas sukelia odos pH disbalansą?

Oda labai lengvai praranda pH balansą dėl išorinių veiksnių, tokių kaip cheminės medžiagos iš kosmetikos, aplinkos ar vidinių priežasčių, tokių kaip hormoniniai pokyčiai laikui bėgant.

Oda, veikiama cheminių medžiagų

Chemikalai čia apima odos priežiūros produktus . Valymo priemonėse paslėpti emulsikliai gali pašalinti iš odos apsauginius natūralius aliejus, todėl odos pH tampa labiau pažeidžiamas aplinkos agresorių. 

Cheminėse medžiagose, įskaitant odos priežiūros produktus, visada yra pH.

Kai kurios medžiagos gali paveikti odos pH, pavyzdžiui:

  • Natrio laurilsulfatas – šarminė medžiaga, dėl kurios oda gali prarasti pH balansą.
  • Etanolaminų junginiai gali padaryti odą toksišką arba paveikti hormonus organizme ir taip padaryti odą pažeidžiamą. 
  • Kai kuriuose valymo produktuose esantys antibiotikai, tokie kaip triklozanas ir triklokarbanas. Šios medžiagos turi savybę sunaikinti bakterijas, todėl gali atakuoti tiek gerąsias, tiek blogąsias odos bakterijas.

Hormoniniai pokyčiai organizme

Dėl lytinių hormonų, tokių kaip estrogenas ir progesteronas, svyravimai odoje gamina riebalų perteklių ir praranda optimalų pH.

Be to, hormonai taip pat keisis priklausomai nuo laikotarpio. Pavyzdžiui, kai jums sukanka 50 metų arba kai moteriai artėja menopauzė. Šiose stadijose pradeda keistis ir odos pH bei tampa vis neutralesnis. Oda, prarandanti rūgštingumą, tampa labiau pažeidžiama aplinkos taršos, laisvųjų radikalų ir bakterijų. Todėl šios priemonės labiau prisidės prie odos pH sutrikdymo.

Nesveika mityba

Nesveika mityba daro didelę įtaką sveikatai, be kita ko, lengviau sudirgsta, alergizuoja ir praranda pH pusiausvyrą, lengviau veikiama išorinių veiksnių.

Kaip subalansuoti odos pH?

Kai odoje sutrinka pH pusiausvyra ir atsiranda neigiamų požymių, tokių kaip uždegimas ar senėjimas, galite praktikuoti keletą būdų, kaip įveikti šiuos dalykus:

Keiskite savo mitybą

Maistas, kurį kasdien dedate į savo kūną, tiesiogiai veikia kiekvieną organą ir kūno dalį. Jei norite, kad jūsų oda būtų sveika ir graži iš vidaus, pirmiausia turėtumėte subalansuoti vidinį savo kūno pH. 

Natūralus kraujo pH yra nuo 7,365 iki 7,45, ty pH lygis, linkęs į šarmingumą. Šioje būsenoje kūnas veiks geriausiai, o oda visada bus skaisti ir graži. Taigi turėtumėte pridėti šviežių žalių vaisių ir daržovių, kurie yra šiek tiek šarminiai ir apriboti rūgštų maistą, pavyzdžiui, pieną ar mėsą.

Sužinokite apie odos pH – sveikos odos veiksnįPridėkite daugiau žalių daržovių ir vaisių, kad padidintumėte šarmingumą organizme.

Per daug nenusiprausk po dušu

Per ilgai maudantis, ypač karštu vandeniu, oda tik išsausėja, tampa sausesnė ir jautresnė. Jei jūsų oda iš esmės sausa ir jautri, maudytis per daug nereikėtų.

Po maudymosi su nuliu vandeniu odos pH padidėjo 1,1. Padidėja 1,2 po maudymosi šarminiu muilu ir 0,9 po maudymosi su kitais sintetiniais plovikliais. Per 1-2 valandas po maudymosi odos rūgštingumas atstatomas iki 5,5.

Maudymasis ir maudymas užtrunka ilgiau, kol oda atstato natūralų rūgštingumą. Taigi vakare pakanka tik vieną kartą nusiprausti po dušu, kad nuvalytumėte nešvarumus. Po dušo taip pat galite paspartinti odos atsigavimą naudodami odos priežiūros toniką arba švelniai rūgštinį losjoną.

Atsargiai rinkitės kosmetiką

Kosmetikos pasirinkimas daug lemia odos išvaizdai. Norint subalansuoti odos pH, reikėtų rinktis kosmetiką su natūraliais ingredientais, kurie nėra per daug rūgštūs ar šarminiai. Rinkitės produktus, kurių sudėtyje yra antioksidantų, tokių kaip vitaminai A, C ir E. Šie antioksidantai padeda išlaikyti odos rūgštingumą, padėdami jūsų ląstelėms optimaliai funkcionuoti ir išvengti žalos.

Sužinokite apie odos pH – sveikos odos veiksnįPasirinkite prausiklį su subalansuotu pH.

Odos priežiūra kiekvieną dieną

Norint subalansuoti odos pH, negalima nekreipti dėmesio į šias kasdienes odos priežiūros procedūras:

  • Užtepkite natūralią veido kaukę: rinkitės kaukės ingredientą, kuriame gausu vitaminų C ir E, pavyzdžiui, sutrintą braškę sumaišykite su arbatiniu šaukšteliu saulėgrąžų aliejaus ir šaukšteliu jogurto. Ši kaukė aprūpina odą būtinomis maistinėmis medžiagomis be jokių kenksmingų cheminių medžiagų.
  • Naudokite medų: žalias, nerafinuotas medus pasižymi didelėmis antiseptinėmis savybėmis ir taip pat labai gerai padeda odai išlaikyti drėgmę. Tai padės išlaikyti jūsų odą lygią ir išvengti ankstyvų raukšlių.
  • Šveitimas: šveitimas pašalina negyvas odos ląsteles kartu su nešvarumais ir riebalais nuo odos. Tačiau reikia vengti naudoti granuliuotus fizinius šveitiklius, nes jie daro žalą odai, kurią sunku pamatyti plika akimi. Vietoje to reikėtų rinktis cheminius šveitiklius iš augalų, nes jie bus švelnesni odai ir paskatins naujų odos ląstelių atsinaujinimą. Be to, išeidami į lauką turėtumėte naudoti apsaugos nuo saulės priemones, kad apsaugotumėte odą nuo saulės spindulių, kurie kenkia jūsų odos pH.

PH disbalansas gali sukelti odos jaunystės praradimą, lengvai sudirginančią odą, spuogus, paraudimą ar priešlaikinį senėjimą. Norėdami išvengti šių neigiamų požymių, turite vengti priemonių, kurios turi įtakos odos pH, kaip minėta aukščiau. Tuo pačiu metu rinkitės natūralias odos priežiūros priemones, laikykitės sveikos mitybos, kad turėtumėte gražią spindinčią odą ir geriau saugotumėte sveikatą.


Leave a Comment

Kaip priversti lėtai augti pažastų plaukus

Kaip priversti lėtai augti pažastų plaukus

Išmokite, kaip priversti pažastų plaukus lėtai augti naudojant naujausius metodus. Sveikos mitybos patarimai, natūralūs ingredientai ir moksliškai pagrįsti sprendimai.

Kokia yra odos struktūra? Kokia yra odos funkcija organizme?

Kokia yra odos struktūra? Kokia yra odos funkcija organizme?

Išsami odos struktūros analizė: nuo epidermio iki poodinio riebalinio sluoksnio. Sužinokite apie pagrindines odos funkcijas organizme ir naujausius mokslinius atradimus odos priežiūros srityje.

Ką turėtų daryti mamos, kai kūdikio oda šį sezoną išsausėja?

Ką turėtų daryti mamos, kai kūdikio oda šį sezoną išsausėja?

Kūdikių ir kūdikių oda dažnai yra jautresnė nei suaugusiųjų. AFamilyToday Health metodai padeda efektyviai gydyti išsausėjusią kūdikio odą namuose.

Suplanuokite veiksmingą odą nuo senėjimo

Suplanuokite veiksmingą odą nuo senėjimo

Norint sudaryti veiksmingą odos senėjimą stabdantį planą, reikia pradėti nuo sveikų odos priežiūros įpročių, tokių kaip: nuplauti dulkes, patepti drėkinamuoju kremu,...

Mamos turi žinoti, kaip valyti berniukų lytinius organus

Mamos turi žinoti, kaip valyti berniukų lytinius organus

Nors berniukų lytinių organų valymas nėra toks sudėtingas kaip mergaitėms, taip pat reikia tai padaryti teisingai, kad mažylis neužsikrėstų infekcija.

Ar žinojote, kad nėščių moterų oda nėštumo metu labai pasikeičia?

Ar žinojote, kad nėščių moterų oda nėštumo metu labai pasikeičia?

Nėštumo metu nėščios moterys susidurs su daugybe odos problemų. Tačiau rūpintis nėščiųjų oda nėra pernelyg sudėtinga, jei žinote, kaip tinkamai prižiūrėti savo odą.

Pasakykite man, kaip padėti savo vaikui „vytis“ paauglių spuogai

Pasakykite man, kaip padėti savo vaikui „vytis“ paauglių spuogai

Įžengus į brendimo laikotarpį, dėl hormoninių pokyčių jūsų vaiko odoje atsiranda spuogų. Tuo metu, jei tėvai nepaveda savo vaikų tinkamai jais rūpintis...

Patarimai, kaip išgydyti “įtrūkusią vištienos sprandą” kai maitina krūtimi

Patarimai, kaip išgydyti “įtrūkusią vištienos sprandą” kai maitina krūtimi

Žindant motinoms dažnai įtrūksta vištos kaklelis. Šie paprasti aFamilyToday Health ekspertų patarimai padės daugiau nesijaudinti dėl įtrūkusio vištienos sprando!

Kosmetika, kurios reikia vengti nėštumo metu, ar žinote jas visas?

Kosmetika, kurios reikia vengti nėštumo metu, ar žinote jas visas?

Nėštumo metu naudojama kosmetika turi būti naudojama atsargiai. Kadangi yra keletas vaisiui kenksmingų ingredientų, kurių nėščios moterys turi vengti.

6 patarimai, kaip palengvinti kūdikio maudymą

6 patarimai, kaip palengvinti kūdikio maudymą

aFamilyToday Health – tėvai dažnai jaučia nerimą pirmą kartą maudydamiesi savo kūdikį. Šie pasidalijimai padeda tėvams pirmą kartą užtikrintai išmaudyti savo kūdikį.

9 būdai, kaip padėti padidinti odos imunitetą, žino ne visi

9 būdai, kaip padėti padidinti odos imunitetą, žino ne visi

Odos imuniteto didinimas mažai rūpi, nes daugelis vis dar mano, kad svarbu tik stiprinti organizmo imuninę sistemą.

11 paprastų patarimų, kaip padėti nėščiosioms turėti gražią ir sveiką odą

11 paprastų patarimų, kaip padėti nėščiosioms turėti gražią ir sveiką odą

aFamilyToday Health – nėštumo metu nėščios mamos dažnai “ konfrontacija" su odos problemomis, tokiomis kaip spuogeliai, strijos... Toliau pateikiamos akcijos padeda nėščiosioms turėti sveiką odą.

Atskleidžiami 8 patarimai, padėsiantys saugiai kirpti vaiko nagus

Atskleidžiami 8 patarimai, padėsiantys saugiai kirpti vaiko nagus

Naujagimio nagai yra gana maži, todėl jums gali būti sunku kirpti kūdikio nagus. Tačiau nenukirpus nagai bus ilgi, o mažylis lengvai pasidraskys, sukeldamas odos įbrėžimus.

Kiek vandens turėtų gerti nėščios moterys per dieną?

Kiek vandens turėtų gerti nėščios moterys per dieną?

Nėščios moterys turi ne tik atidžiai stebėti savo mitybą, bet ir įpilti pakankamai vandens. Taigi, kiek vandens užtenka?

Kas yra klematis – ar žinojai?

Kas yra klematis – ar žinojai?

Moterų lytinių organų skilimas turi labai ypatingą struktūrą. Sužinokime daugiau per šį straipsnį!

Apsvarstykite, kaip naudoti ir naudoti vitaminą C La Roche-Posay

Apsvarstykite, kaip naudoti ir naudoti vitaminą C La Roche-Posay

Serumas, kuriame yra vitamino C iš La Roche-Posay prekės ženklo, šiandien yra vienas paklausiausių produktų. Sužinokime, ar La Roche-Posay Vitaminas C yra apžvelgtas, kaip jį naudoti ir kaip jis veikia!

Atsakykite į klausimą: koks yra medaus su ciberžole gėrimo poveikis?

Atsakykite į klausimą: koks yra medaus su ciberžole gėrimo poveikis?

Straipsnis padės atsakyti į klausimą, kokį poveikį daro medaus gėrimas su ciberžole, priauga svorio, taip pat sukaupsite naudingos informacijos apie šį gėrimą.

Patarimas: Patirtis renkantis perkant moteriškus higienos sprendimus

Patarimas: Patirtis renkantis perkant moteriškus higienos sprendimus

Moteriškas higienos sprendimas bus naudingas tik tada, kai parinksime tinkamos kokybės produktą ir teisingai jį naudosime. Todėl norėtume pasiūlyti šiek tiek patirties renkantis perkant moterišką higienos sprendimą.

Kaip teisingai ir efektyviai kvėpuoti medituojant

Kaip teisingai ir efektyviai kvėpuoti medituojant

Jūs visada norite, kad atsipalaiduotumėte ir subalansuotumėte savo gyvenimą, taip pat atstumtumėte neigiamas mintis. Šiuo metu meditacija sėdint padės tai pasiekti. Taigi, kaip kvėpuoti medituojant, kad gautumėte norimus rezultatus?

Išsamus atsakymas: ar veido prausiklis gali būti nudegęs?

Išsamus atsakymas: ar veido prausiklis gali būti nudegęs?

Ar veido prausiklio naudojimas sukelia saulės nudegimą? Tinkamai tai supratę padės išsirinkti jums tinkamiausią produktą. Taip pat atlikite tinkamą odos priežiūros rutiną.

Papasakokite, koks efektyviausias būdas vaškuoti kojas namuose

Papasakokite, koks efektyviausias būdas vaškuoti kojas namuose

Dėl kojų plaukų daugelis žmonių, ypač moterų, praranda pasitikėjimą savo išvaizda. Taigi moterys dažnai mokosi, kaip vaškuoti kojas namuose, kad efektyviai pašalintų plaukus.

Visi naudingi pieno apsaugos nuo saulės gaminių naudojimo būdai

Visi naudingi pieno apsaugos nuo saulės gaminių naudojimo būdai

Kasdienis kremo nuo saulės naudojimas yra vienas iš nepakeičiamų odos priežiūros žingsnių. Ypač vasarą saulė yra gana atšiauri, daug laiko praleidžiame lauke, todėl apsauga nuo saulės yra dar svarbesnė. Čia rasite naudingos informacijos apie pieniškus apsaugos nuo saulės produktus, sekite naujienas!

Kodėl gerti svorio netekimo tabletes norint numesti riebalus? Kaip numesti svorio saugiai be narkotikų

Kodėl gerti svorio netekimo tabletes norint numesti riebalus? Kaip numesti svorio saugiai be narkotikų

Svorio mažinimo tablečių vartojimas norint numesti riebalus yra dažnas reiškinys vartojant vaistus, kurie slopina riebalų pasisavinimą. Ar tai gero riebalų praradimo „signalas“, ar tai įspėjamasis ženklas apie piktnaudžiavimą svorio mažinimo vaistais? Paskelbkime tinklaraštį „FamilyToday“, kad sužinotume apie šią problemą.

Kyla klausimų apie tatuiruotę lūpoms, ar galima gerti paukščių lizdo vandenį?

Kyla klausimų apie tatuiruotę lūpoms, ar galima gerti paukščių lizdo vandenį?

Lūpų tatuiruotė yra grožio metodas, leidžiantis lūpoms padaryti rausvesnes. Pasidarius lūpų tatuiruotę dažniausiai teks kurį laiką nuo jos susilaikyti, kad lūpos sugytų. Taigi ar galima gerti paukščių lizdo sultis?