Atsigavus po ligos, norint greitai pasveikti, reikėtų kasdien lengvai mankštintis, bent 30 minučių per dieną būti saulės šviesoje, didinti mitybą ir praktikuoti mitybą, kad padidintumėte fizines jėgas.
Žmonės, kuriems užsikrėtus Covid-19 yra tokių pasekmių, kaip užsitęsęs nuovargis, kosulys, pasunkėjęs kvėpavimas, odos problemos, virškinimas... Todėl, norint paspartinti organizmo atsigavimo procesą, reikia valgyti ir sportuoti.
Apribokite daug miegojimą arba gulėjimą vienoje vietoje
Reikėtų pasirūpinti protingu miego laiku, apriboti daug miegojimo dieną arba gulėjimą vienoje vietoje. Dėl to organizmas sustings, o vyresnio amžiaus žmonėms po ilgo gulėjimo gali atsirasti galvos svaigimo simptomų (dėl laikysenos kraujospūdžio pokyčių). Skatinkite pacientą atlikti lengvą mankštą, įskaitant: lėtą ėjimą, lengvą mankštą, labai lėtą važiavimą dviračiu, mankštą...
Vaikščiojimas padeda sergantiems koronavirusu greičiau pasveikti
Saulės poveikis
Turėtų būti saulės šviesoje bent 30 minučių per dieną, galbūt ankstyvą rytą arba vėlyvą popietę, kad padėtų sureguliuoti kūno cirkadinį ritmą. Apribokite nuolatinį telefonų ekranų ar elektroninių prietaisų žiūrėjimą visą dieną. Tuos, kurie baigė saviizoliacijos laikotarpį, paskatinkite juos dalyvauti veikloje su savo artimaisiais, pavyzdžiui, ruošti maistą, tvarkyti namus, kad jie greičiau sugrįžtų prie kasdienės veiklos.
Dalyvauti dvasinėje veikloje
Vyresnio amžiaus žmonėms pokalbis su šeimos nariais padės sumažinti nerimą ir paskatins smegenų veiklą po infekcijos. Skatinkite pacientą dalyvauti dvasinėje veikloje, pavyzdžiui, skaityti knygas, aptarti naujienas, melstis pagal religiją ir tikėjimą. Kai kuriais būtinais atvejais į ekspertus galima kreiptis dėl psichologinės pagalbos, jei pacientas turi nerimo problemų, užsitęsusio sielvarto dėl neseniai patyrusios ligos.
Mitybos stiprinimas
Ligos stadijoje karščiuojant ir pasunkėjus kvėpavimui bazinė medžiagų apykaita padidėja 10 proc., todėl būtina didinti mitybą, kad ta medžiagų apykaita kompensuotųsi net ir praėjus ūmiai infekcijai. Valgymų skaičių per dieną galima suskirstyti į 3 – 5 valgymus, priklausomai nuo maisto stiprumo.
Kasdien reikėtų suvalgyti 20 – 30 g skaidulų, 400 – 500 g daržovių. Apdorojimo forma turėtų apsiriboti gruzdinimu ir riebumu, todėl įpilkite maltos sriubos, kaulų sultinio, pupelių, lotoso sėklų, didelių obuolių, goji uogų... kad pagerintumėte virškinimą.
Mikroelementais ypač būtina cinko papildyti pacientų, kuriems yra nuovargio, blogos dėmesio koncentracijos, mieguistumo, blogo virškinimo, lengvo viduriavimo simptomai, grupėje. Geriant tabletes galima papildyti 30-100 mg elementinio cinko per dieną 2-3 mėnesius, priklausomai nuo kūno būklės. Be to, cinko randama tokiuose maisto produktuose kaip: austrės, šukutės, galvijai, paukštiena, krevetės, krabai, žuvis... turėtų būti pridedama prie maisto, kuriame gausu vitamino C, siekiant pagerinti jo pasisavinimą.
Vaisiai yra geras vitaminų ir mineralų šaltinis žmonėms, sveikstantiems nuo Covid
Lengva mankšta, maitinanti
Be mitybos ir veiklos, mitybos praktika padeda pacientui greitai pasveikti saviizoliacijos metu. Pacientai gali atlikti 4 žingsnių kvėpavimo pratimus kartu su penkių jutimų masažu...
Norėdami atlikti 4 žingsnių kvėpavimo pratimą, pacientas guli ant nugaros, kuo aukščiau arba žemiau sėdmenų remdamasis pagalve. Kairė ranka ant pilvo, dešinė ant krūtinės.
1 žingsnis: Įkvėpkite tolygiai, giliai, maksimaliai, krūtinė plečiasi, pilvas išsipučia ir tempiasi. Laikas 4-6 sekundės, įkvėpkite krūtinę ir pilvą.
2 veiksmas: sulaikykite kvėpavimą, atidarykite gerklas nuolat įkvėpdami ir tuo pačiu metu pakelkite vieną koją, svyruodama pirmyn ir atgal, o pasibaigus laikui nuleiskite koją. Laikas 4-6 sekundės. Daugiau sulaikykite kvėpavimą.
3 žingsnis: Iškvėpkite natūraliai, patogiai, nevaržomai. Laikas 4-6 sekundės.
4 žingsnis: pailsėkite, atsipalaiduokite, sušildykite galūnes. Pasiruoškite grįžti į 1 veiksmą. Laikas 4–6 sekundės.
Žmonėms, kuriems pasireiškia dusulio ar dusulio simptomai, mankštinantis šalia turėtų būti mylimas žmogus, mankštintis lėtai ir nepertempti. Išlaikyti mankštos laiką 15-30 minučių per dieną. Prieš mankštą galite derinti tempimo pratimus, apšilimą sąnarius, tokius kaip: Judesys, kad matytumėte toli ir arti, palieskite žemę, kad pasiektumėte aukštyn, važiuokite dviračiu vietoje,... Be to, praktikuokite su tokia įranga kaip: rankšluostis. arba lazdele, kad ištemptumėte visą sąnario judesių diapazoną.
Grupės sukūrimas praktikuoti kartu iš šeimos narių ar grupių socialiniuose tinkluose padės pacientams įgyti dvasios ir disciplinos mankštos procesui. Kai lavinama paciento ištvermė ir fizinės jėgos, tai padės pagerinti tokius simptomus kaip: Šalčio baimė, sunkumas krūtinėje, nuovargis.
Pacientams, kuriems yra virškinimo trakto sutrikimų, tokių kaip: vidurių pūtimas, nevirškinimas, užsitęsusios laisvos išmatos po virusinės infekcijos, rekomenduojama derinti trijų krypčių masažą (šiltas krūtinės ląstos – pilvo) ir naudoti žolelių kompresus (arba šiltus kompresus), kad pilvas būtų šiltas, padės pagerinti simptomus. Pacientams, kurie dar ilgai kosėja ir skrepliuoja, pratimo metu artimieji gali padėti paglostyti nugarą, kad atsikosėtų skrepliai, kad pacientas galėtų veiksmingai kosėti.
Praktikuokite maitinimą ir kvėpavimą, kad kūnas geriau atsigautų
Sveikinimo procese labai svarbi draugystė, ypač kai sergančiam žmogui tenka išgyventi ilgą izoliacijos laikotarpį. Jei simptomai išlieka, trukdantys kasdienei veiklai ir psichikos sveikatai, pacientai turi vykti į gydymo įstaigas, kuriose taikomas gydymas po Covid-19, kad būtų atliktas ankstyvas tyrimas ir gydymas.
Aukščiau pateikti būdai, padėsiantys mums atsigauti nuo Covid 19, kuriuos „aFamilyToday“ tinklaraštis nori jums atsiųsti. Tikimės, kad straipsnis suteikė jums naudingos informacijos, kaip atgauti savo sveikatą geriausiu būdu.
Covid-19 epidemija yra sudėtinga, o kai kuriose šiaurinėse provincijose oras šaltas, vakcinacija yra saugiausias būdas sukurti aukščiausią apsaugos liniją. Be to, kūno šildymas taip pat yra svarbus dalykas, į kurį reikia atkreipti dėmesį, kad šiuo metu apsaugotumėte savo kūno sveikatą!
Seksualinis gyvenimas yra neatsiejama gyvenimo dalis, tačiau yra daug tyrimų, rodančių, kad Covid-19 neigiamai veikia žmonių seksualinį elgesį.
Faktas yra tai, kad negalima paneigti ryšio tarp pandemijos ir mūsų mitybos įpročių. Stresas, izoliacija ir nerami ekonomika leidžia mums lengvai ieškoti paguodos maiste.
Šiame straipsnyje bus paaiškinta, kodėl turėtumėte dėvėti kaukę, net jei esate visiškai paskiepyti nuo COVID-19 vakcinos.
Praėjus maždaug 2–6 savaitėms po to, kai vaikas užsikrėtė Covid-19, tokie simptomai kaip nuolatinis aukštas karščiavimas, bėrimas, virškinimo sutrikimai ir kt. gali būti daugiasisteminio uždegiminio sindromo požymiai vaikams. virusas.
Dabar daug dėmesio sulaukia problemos, susijusios su klausimu, ar po koronaviruso infekcija yra užkrečiama. Norėdami gauti daugiau naudingos informacijos, sekite toliau pateiktą straipsnį!
Gerklės patinimas ir skausmas yra vienas iš dažniausių Covid-19 užsikrėtusių žmonių simptomų. Patinusios ir skausmingos gerklės simptomai sukelia tam tikrų kasdieninio bendravimo sunkumų. Skaitytojai gali remtis 12 patarimų, kurie padės efektyviai gydyti patinimą ir gerklės skausmą namuose be vaistų!
Esant situacijai, kai Covid 19 epidemija darosi vis sudėtingesnė, turėjome naudoti arba girdėti apie Covid 19 greitojo testo rinkinį. Taigi įsigykite greitojo Covid 19 testo rinkinį ir būkite atsargūs. Ką naudoti naudojant greitąjį testą bandymo rinkinys, perskaitykite toliau esantį straipsnį, kad sužinotumėte!
Tinklaraštis aFamilyToday džiaugiasi būdamas pirmasis padalinys, pasirašęs Molnupiraviro platinimo sutartį. Sužinokime daugiau apie tai kartu!
Esant dabartinei COVID-19 situacijai, geidžiamiausia yra Sveikatos apsaugos ministerijos licencijuotų gydomųjų vaistų gamyba. Norėdami gauti daugiau informacijos apie 3 vaistus Molnupiraviras, kuriuos skubiai patvirtino Sveikatos apsaugos ministerija, skaitykite šį straipsnį!
Pacientams, kurie turi kvėpavimo problemų, tokių kaip širdies nepakankamumas, pneumonija, dusulys, ... arba organizmas yra nusilpęs, medicininės įrangos naudojimas problemai palaikyti Kvėpavimo takų problema yra daugelio žmonių sprendimas.
Ar žmonės, kurie gavo 2-ąją vakcinos dozę, turėtų gauti 3-ią dozę? Kaip 3 vakcinų dozių vaidmuo padeda organizmui apsisaugoti nuo SARS-CoV-2 viruso atakos?
Galima sakyti, kad kaukės šiais laikais yra neatsiejamas kiekvieno daiktas. Be kovos su epidemija naudojimo, kaukės taip pat suteikia galimybę apsaugoti nuo aplinkos nešvarumų ir labai gerai apsaugoti veidą nuo saulės. Tačiau kaukės dėvėjimas taip pat sukelia daugybę nepatogių būklių, tokių kaip spuogai, blogas burnos kvapas, todėl kai kurie žmonės linkę naudoti akinius, kad išvengtų lašelių. Bet ar šis sprendimas yra teisingas?
Viena iš grėsmių pacientams po COVID yra plaučių fibrozė. Plaučių fibrozė po COVID gali labai paveikti pacientų sveikatą, jei ji nėra laiku aptikta ir gydoma.
Neseniai, remiantis nauju Kinijos mokslininkų paskelbtu tyrimu, SARS-CoV-2 virusu, be žmonių, užsikrečia vis daugiau gyvūnų.
Viraleze Antivirusinio nosies purškalo sudėtyje yra 1% natrio astodrimerio, kuris padeda inaktyvuoti kvėpavimo takų virusus ir sumažinti ligų, kurias gali sukelti kvėpavimo takų virusai, poveikį.
Be vakcinų ir kaukių, Viraleze antivirusinis nosies purškalas yra produktas, kuris sustiprina apsauginį sluoksnį nuo SARS-CoV-2 viruso atakos ir palaiko Covid-19 prevenciją.
Covid-19 epidemijos padėtis vis dar sudėtinga ir rimta. Labai svarbu aktyviai apsaugoti save ir aplinkinius mokantis, kaip apsisaugoti nuo COVID-19.
„Omicron“ variantas pastaruoju metu sulaukė daug dėmesio dėl galimybės vengti skiepų, o tai kelia susirūpinimą dėl pasaulinio atsigavimo po COVID-19 pandemijos, įvykusios prieš 2 metus, dėl kurios kilo kelionių draudimų ar apribojimų banga. ranka, investuotojų išpardavimas prieš dabartinę situaciją.
Apsauginis poveikis yra gerai skatinamas tik tada, kai skaitytojai tinkamai naudojasi asmeninėmis apsaugos priemonėmis.
Ryte daugelis žmonių užmiega, todėl darbai vėluoja. Jums nesunku rasti itin veiksmingą būdą kovoti su mieguistumu pradedant
Rankų, snukio ir nagų liga yra dažna liga Azijos šalyse, net Vietname. Tačiau kurie asmenys ir amžiaus žmonės yra jautriausi rankų, snukio ir nagų ligai?
Nemiga jūsų nebekankins kiekvieną naktį, kai yra 10 eterinių aliejų, kurie padeda gerai išsimiegoti, bet yra labai saugūs. Miegas yra svarbi užtikrinimo dalis
Jei norite turėti liekną, patrauklų ir sveiką juosmenį, ko laukiate, iškart neišvengdami šių pilvo riebalus sukeliančių maisto produktų. Puslapis
Talasemijos anemija sukėlė neigiamų pasekmių lenktynėms. Tačiau ligos galima išvengti, jei anksti įgysite reikiamų žinių. Talasemija yra anemija
Nemalonus kūno kvapas kelia susirūpinimą daugeliui žmonių. Todėl labai svarbu pasirinkti tinkamą dezodorantą. Tačiau daugelis žmonių vis dar svarsto, ar naudoti dezodorantą ar purškiamą dezodorantą? Tinklaraštis aFamilyToday padės rasti atsakymą į šį klausimą per šį straipsnio turinį.
Atopinis dermatitas yra lėtinė uždegiminė odos liga, kuri, nors ir nėra pernelyg pavojinga, sukelia nemalonius simptomus. Taigi, kaip veiksmingai gydyti atopinį dermatitą?
Susidūrę su situacija, kai guli amžinai, bet negali užmigti, tikrai susimąstysi, ką daryti su nemiga? Straipsnyje siūlome, kaip efektyviai išgydyti nemigą.
Nėštumo metu labai pablogės mamos sveikata, nusilpusi imuninė sistema, todėl nesunku susirgti peršalimo ligomis, kurias sukelia peršalimas, kosulys, sloga, nosies užgulimas, ... Kosulio malšinimo palaikymui nėščiosios Ar galiu gerti Nam Ha Bo Pho?
Įprasta, kad maži vaikai mėgsta gerti pieną, tačiau ilgą laiką leidžiant vaikams per daug pieno gali išsivystyti mažakraujystė, geležies trūkumas, nes vaikai jaučiasi sotūs ir nenori valgyti kai kurių kitų patiekalų.
