Kai kurie jogos pratimai atjaunėjusiam putlesniam veidui

Jogos pratimai visada yra itin veiksmingi ir ilgalaikiai. Beveik kiekviena kūno dalis turi tinkamus pratimus, kad galėtumėte pagerinti savo kūno sudėjimą ir darbingumą. Veido sričiai taip pat yra keletas jogos pratimų veidui, kurie padės pagerinti ir atjauninti odą.

Palyginti su Botox, Filler, joga veidui užtruks daugiau laiko ir neduos rezultatų greitai. Tačiau norint apsaugoti sveikatą ir ilgainiui suteikti veidui jaunatviškumo, jogos praktika vis tiek yra geresnis pasirinkimas.

Kaip veikia joga visam veidui?

Kaip ir bet kuris kitas mankštos režimas, veido jogos pratimai gali padėti pagerinti tonusą. Kadangi veido senėjimas vyksta tada, kai vyksta raumenų nykimo procesas. Kaip įprasta, joga gali sustiprinti tuos raumenis, todėl visas veidas atrodo stangresnis, pilnesnis ir jaunesnis.

Žmonės, kurie išbandė veido jogą, du mėnesius mankštinasi 30 dienų per dieną. Vieno tyrimo metu jie pastebėjo skruostų pilnumą, todėl jie atrodė beveik trejais metais jaunesni.

Veido jogos pratimai padeda atrodyti 3 metais jaunesni

Ekspertai taip pat teigia, kad tai yra sprendimas, padedantis jūsų odai natūraliai atsigauti. Efektyviai atgaunantis jaunatvišką išvaizdą, visas jogos pratimų veidas yra idealesnis nei Botox injekcijos ir plastinė chirurgija.

Jogos pratimai paveikia veido odą dviem pagrindiniais būdais, kad jūsų oda visada būtų sveika, skruostai būtų pilni:

• Atsižvelgdami į senėjimo procesą, raumenys suglemba su amžiumi. Veido joga sustiprina šiuos veido raumenis, taip užtikrindama stangrią odą.
• Tai pagerina kraujotaką, todėl oda atrodo gaivi ir putli.

Įpraskite kasdien praktikuoti jogą visam veidui, kad pasiektumėte efektyviausių rezultatų. Jei galite tai daryti kasdien po 30 minučių bent 5 mėnesius, galite atrodyti keleriais metais jaunesni ir turėti sveiką odą.

Jogos pratimai jaunatviškam putliam veidui

Kad veidas būtų pilnesnis ir stangresnis, reikia mankštintis remiantis kraujotakos principu. Veido jogos pratimai padės tai padaryti lengvai. Taip jūsų veidas bus pilnas natūraliai, o ne dėl riebalų kaupimosi, todėl nerimauti nereikės.

Jogos pratimai visam veidui daugiausia yra švelnūs veido raumenų masažo judesiai. Dėl šių pratimų veidas gaus daugiau kraujo, bus putlesnis ir oda bus rausva.

Vilkite antakių liniją

1 veiksmas: užmerkite akis ir atpalaiduokite veido raumenis. Rodykliniu pirštu ir nykščiu laikykite odą virš antakių.

2 veiksmas: giliai įkvėpkite, švelniai patraukite rankas į smilkinių šonus. Kai ranka pasislenka iki antakio galo, būtinai atleiskite ranką, kad pratimas pasiektų norimą efektą.

3 veiksmas: grąžinkite rankas į pradinę padėtį ir pakartokite judesį 4-6 minutes.

Apvalūs skruostai

1 veiksmas: atsisėskite tiesiai ir atsipalaiduokite. Pakelkite rankas aukštyn priešais save, rodomuoju pirštu ir nykščiu liesdami vienas kitą, kad susidarytumėte mažą apskritimą, panašų į geros rankos padėtį. Delnai nukreipti į išorę.

2 žingsnis: Uždėkite du mažus apskritimus ant rankų ant skruostikaulių iš abiejų pusių, giliai įkvėpkite ir švelniai pasukite apskritimą ant skruostikaulių iš vidaus į išorę, prieš laikrodžio rodyklę.

3 žingsnis: Apsukę ratą, švelniai iškvėpkite ir grąžinkite rankas į pradinę padėtį ant skruostikaulių. Kartokite judesį 4-6 minutes.

Kartodami jogos judesius abiem skruostais 4-6 minutes per dieną, jūsų veido oda taps elastingesnė

Šypsosi ir trina skruostus

1 žingsnis: Atpalaiduokite veido raumenis ir šiek tiek šypsokitės, kad jūsų skruostai būtų putlūs į šonus. Tvirtai sulaikykite kvėpavimą.

2 veiksmas: patrinkite rankas, kol šiek tiek sušils, o delnais atsukę veidą švelniai patrinkite skruostus.

3 veiksmas: palaikykite judesį 1 minutę, tada pristabdykite ir pakartokite dar 4-6 kartus.

Atpalaiduokite kaktos sritį

1 žingsnis: Uždėkite 2 rankas ant veido, po 4 pirštų galiukus iš abiejų pusių (išskyrus nykštį), ištempdami nuo antakio galiuko iki plaukų linijos, delnu į vidų.

2 žingsnis: giliai įkvėpkite, švelniai patraukite pirštų galiukus į šonus, į smilkinius, sustokite ir iškvėpkite.

3 veiksmas: kartokite pratimą 4–6 minutes, kad  oda natūraliai atjaunėtų .

Skruostų traukimas

1 veiksmas: atpalaiduokite veido raumenis, užmerkite akis.

2 veiksmas: uždėkite rankas ant abiejų skruostų, po 4 pirštus iš abiejų pusių (išskyrus nykštį) ištempdami nuo odos po akimis iki nosies šonų ir virš burnos.

3 veiksmas: švelniai patraukite pirštų galiukus į šonus, arti veido šono, tada sustokite.

4 veiksmas: kartokite šį judesį 4-6 minutes.

Išpūsti skruostai

1 veiksmas: atsipalaiduokite ir atpalaiduokite veido raumenis

2 veiksmas: giliai įkvėpkite ir uždarykite burną, išpūsdami skruostus.

3 veiksmas: pritraukite orą burnoje prie vieno skruosto, tada grįžkite į kitą pusę ir grįžkite į pradinę papūtimo būseną.

4 veiksmas: pakartokite judesį 3-4 minutes.

Papūtimas skruostams yra efektyvus jogos pratimas veidui atjauninti

Atkreipkite dėmesį, kai praktikuojate jogą visam veidui

Jogos pratimai veidui turi tiesioginį poveikį odai, todėl prieš mankštą reikia nusiplauti rankas ir nusiplauti veidą. Taip išvalysite veido poras, padidinsite atsipalaidavimo efektą ir pagerinsite elastingumą. Be to, kai rankos švarios, kenksmingos bakterijos gali patekti ir pažeisti jūsų odą.

Kiekvieną dieną atkakliai skiriate 10-15 minučių treniruotėms. Reguliariai praktikuojant veido jogą, pratimo efektyvumas bus didesnis.

Reikia gerti pakankamai vandens ir pakankamai miegoti, vengti streso ir nuovargio, kad moteriški hormonai gamintųsi reguliariai. Dėl to oda bus putlesnė ir labiau drėkinama.

Atsisakykite žalingų įpročių, turinčių įtakos veido odos sveikatai, pavyzdžiui, rūkymo, nakvynės iki vėlumos, piktnaudžiavimo alkoholiu ar daug laiko praleidimo saulėje. Esant tiesioginiams saulės spinduliams, odą būtina padengti kepurėmis ir kremu nuo saulės.

Valgykite daugiau maistingų maisto produktų, svoriui didinti naudokite pieną, skirtą svorio augimui, nes kai esate per lieknas, jūsų veidas taip pat susitraukia, nebeišsaugodamas gražių jaunų bruožų.

Papildymas esminiais vitaminais ir mineralais skatina kolageno gamybą odoje, padeda odai elastingumą, lygumą ir lėtina odos senėjimo procesą.

Papildykite vitaminais ir maistingu maistu, kad jogos pratimai būtų veiksmingesni

Jogos pratimai padės padaryti šį veidą pilnesnį, atjaunintą. Tęskite pratimus ir būsite nustebinti gautais rezultatais. Tikimės, kad ši informacija padės jums atgauti gaivią ir gyvybingą išvaizdą atliekant paprastus jogos pratimus namuose.