Koks yra lotoso sėklų poveikis? Kaip valgyti lotoso sėklas sveikatai

Lotosas jau seniai naudojamas kaip vertingas vaistinis augalas. Rytų Azijos ir Pietryčių Azijos šalyse žmonės, norėdami pagerinti sveikatą, į maistą deda lotoso sėklų. Taigi, koks yra lotoso sėklų poveikis? Prisijunkite prie aFamilyToday tinklaraščio ir sužinokite apie šio riešuto naudą!

Remiantis tyrimų dokumentais, lotoso sėklose yra daug baltymų, magnio, kalio ir fosforo. Tuo tarpu sočiųjų riebalų, natrio ir cholesterolio lotoso sėklose yra gana mažai. Todėl Rytų medicinoje lotoso sėklos laikomos vertingu vaistu daugeliui ligų gydyti. Maža to, lotoso sėklų skonis gana skanus, todėl mėgstamas daugelio. Žinodami, ką daro lotoso sėklos, galėsite gauti kuo daugiau naudos iš šios maistingos natūralios sėklos.

Kokia lotoso sėklų nauda sveikatai?

Lotoso sėklose yra daug vitaminų, krakmolo, baltymų, riebalų ir daug sveikatai naudingų mineralų. Todėl lotoso sėklų valgymas duos daug naudos, įskaitant:

• Suteikia kūnui energijos: 100 g džiovintų lotoso sėklų yra 89 kalorijos, o 100 g šviežių lotoso sėklų – 372 kalorijos. Valgydami lotoso sėklas suteiksite organizmui momentinės energijos.
• Atbaido senėjimo procesą: lotoso sėklose yra daug fermentų ir vitaminų, kurie padeda skatinti kolageno atsigavimą organizme, atjaunina ląsteles ir maitina odą.
• Naudinga burnos sveikatai: natūralios lotoso sėklose esančios priešuždegiminės savybės, įskaitant kaempferolį ir flavonoidus, yra naudojamos dantų problemoms spręsti.
• Galvos skausmo gydymas: Lotoso sėklų saldumas ir angliavandenių, baltymų, vitaminų B, vitamino C grupė turi raminamąjį poveikį, padeda įveikti galvos skausmus ir migreną .
• Priešuždegiminė parama: lotoso sėklose esantis kaempferolio ir flavonoidų kiekis padeda kovoti su uždegimu ir apriboti infekcijas. Gydytojai rekomenduoja pacientams, kuriems skauda burną ar yra opų, vietoj vaistų naudoti lotoso sėklas.
• Pagražinkite odą: Lotoso sėklų valgymas padeda kovoti su senėjimu, išlaikyti odą sveiką ir švelnią dėl antioksidacinių ingredientų. Ši sėkla taip pat padeda kovoti su uždegimais, atkimšti poras, užkirsti kelią spuogams.
• Cukraus kiekio kraujyje mažinimas ir cholesterolio kiekio reguliavimas: skaidulų ir kalorijų kiekis lotoso sėklose yra gana mažas, todėl galima sumažinti riebalų kiekį kraujyje.
• Palaikykite virškinamojo trakto veiklą: pacientai, sergantys viduriavimu, skrandžio opalige ar virškinimo sutrikimų, turėtų naudoti lotoso sėklas, kad įveiktų virškinimo trakto problemas.
• Naudinga šlapimo takams: lotoso sėklų valgymas turi gerą poveikį melanino sekrecijai. Lotoso sėklose esantys fermentai gali padėti sumažinti šlapimo takų infekcijas, apsaugoti šį organą nuo pavojingų ligų rizikos.

Kuo naudinga valgyti lotoso sėklas? Lotoso sėklos turi daug naudos sveikatai

Ar nėščios moterys gali valgyti lotoso sėklas?

Dėl lotoso sėklose esančių vertingų maistinių medžiagų nėščios moterys gali jas visiškai suvalgyti. Tai laikoma labai geru nėštumo vaistu, kurį turėtų vartoti motinos. Lotoso sėklų valgymas padės nėščioms moterims apriboti pasyvaus nėštumo būseną, persileidimą.

Kartą per mėnesį nėščios moterys turėtų valgyti lotoso sėklų lipnią ryžių košę, kad stabilizuotų nėštumą ir papildytų kūdikį maistinėmis medžiagomis. Be to, mama taip pat gali valgyti lotoso sėklų vištienos košę arba gerti lotoso sėklų vandenį, kad užtikrintų gerą sveikatą.

Lotoso sėklose yra daug maistinių medžiagų, vitaminų ir mineralų, todėl jos padės vystytis kūdikio smegenims. Tai padeda formuoti kūdikio mintis nuo pat gimdos. Be to, lotoso sėklų valgymas taip pat veiksmingai apsaugo nuo nervinio vamzdelio defektų atsiradimo kūdikiams.

Valgyti lotoso sėklas, žinoma, naudinga kūdikiams. Taigi, koks yra lotoso sėklų valgymo nėštumo metu poveikis? Tai stabilizuoja cukraus kiekį kraujyje ir širdies ir kraujagyslių sistemą nėščioms moterims viso nėštumo metu. Didelis skaidulų, B grupės vitaminų, magnio ir mažai kalorijų kiekis, mažas natrio kiekis lotoso sėklose padės nėščioms moterims sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Dėl to motinai negresia gestacinis diabetas .

Nėščios moterys turėtų valgyti lotoso sėklas, kad stabilizuotų nėštumą ir papildytų mitybą

Ar vaikai gali valgyti lotoso sėklas?

Maistinių medžiagų kiekis lotoso sėklose yra gana gausus, todėl daugelis tėvų nori įtraukti šią sėklą į savo kūdikio mitybos racioną. Tačiau ar vaikai gali valgyti lotoso sėklas? Kokia lotoso sėklų valgymo nauda vaikams?

Lotoso sėklose yra daug kalcio, todėl jos labai naudingos vaikų kaulų ir dantų vystymuisi. Tėvai turėtų ne tik gerti pieną, bet ir įtraukti lotoso sėklų į savo vaikų valgiaraštį stipriems kaulams ir aukštesniems vaikams.

Lotoso sėklų valgymas taip pat yra būdas vaikams padidinti apetitą ir palaikyti virškinimo sistemą. Be to, lotoso sėklos taip pat padeda pajusti apetitą, kai kūdikis valgo. Mitybos ekspertai įrodė, kad lotoso sėklų valgymas padeda palaikyti vaikų dispepsiją. Svarbiausi mineralai ir vitaminai, esantys lotoso sėklų sudėtyje, taip pat riboja vėmimą, viduriavimą, virškinimo sutrikimus ir skatina virškinimą.

Lotoso sėklos yra naudingos vaikų kaulų ir dantų vystymuisi

Kaip valgyti lotoso sėklas sveikatai

Žinodami, kokią naudą turi lotoso sėklos, daugelis žmonių dažnai mano, kad kuo daugiau valgys, tuo geriau. Tačiau tai labai neteisinga. Valgant per daug lotoso sėklų, organizmas susidurs su daugybe pavojų. Štai keletas pastabų, kaip tinkamai valgyti lotoso sėklas:

• Nevalgykite lotoso sėklų, kai virškinimo sistema prasta: vitaminų lotoso sėklose yra gana daug, todėl virškinimo sistemai sunku viską pasisavinti, o tai gali sukelti pilvo pūtimą. Todėl, jei turite virškinimo sutrikimų, pilvo pūtimą ir vidurių užkietėjimą, turėtumėte apriboti šios sėklos valgymą.
• Valgykite lotoso širdį, jei norite išgydyti nemigą: Lotoso širdis gydo nemigą, reguliuoja nervus, stimuliuoja virškinimo sistemą, padeda gerai maitintis. Jei norite gydyti nemigą, valgykite lotoso sėklas ir širdį.
• Negerkite šviežios lotoso širdies: jei naudojama dideliais kiekiais, šviežia lotoso širdis gali apsinuodyti. Jei norite gerti lotoso širdis, prieš naudodami juos ant silpnos ugnies turite pagelsti.
• Širdies pacientai turi būti atsargūs valgydami lotoso sėklas: didelis alkaloidų kiekis lotoso širdyje turės stiprų poveikį širdžiai. Kad lotoso sėklas naudotų saugiai, pacientai turi atsisakyti arba apriboti lotoso sėklų naudojimą. Be to, norint užtikrinti saugumą sveikatai, pacientai taip pat turi pasitarti su gydytoju dėl lotoso sėklų dozės.
• Nevalgykite lotoso sėklų be pertraukos ilgą laiką: Ilgą laiką vartojant lotosą, gali sutrikti menstruacijos , sutrikti širdies ritmas ir sumažėti lytinis potraukis.

Žmonės, kenčiantys nuo blogo virškinimo, turėtų apriboti lotoso sėklų vartojimą

Lotoso augalai nuo šaknų iki galiukų turi didelę naudingąją vertę. Tikimės, kad aukščiau pateikta informacija iš aFamilyToday tinklaraščio padėjo jums įgyti daugiau naudingų žinių apie tai, ką daro lotoso sėklos . Nors lotoso sėklos yra gana geros, turėtumėte jas tinkamai naudoti, nepiktnaudžiaukite, kad išvengtumėte šalutinio poveikio jūsų sveikatai!