Er barnið þitt eldri en 6 mánaða? Ertu að spá í að venja barnið þitt og byrja að gefa því fasta fæðu? Barnið þitt hefur borðað grænmeti og núna viltu gefa honum gúrku til að prófa? Ef ofangreindar spurningar eru réttar fyrir aðstæður þínar skaltu fylgja aFamilyToday Health til að fylgjast með deilingunni hér að neðan.
Agúrka (gúrka) er planta í gúrkaætt, sömu fjölskyldu og vatnsmelóna, leiðsögn, grasker og melóna. Gúrkuplöntur bera ávöxt allar árstíðirnar fjórar. Gúrkur koma í mörgum mismunandi gerðum, stærðum og litum. Venjulega mun fólk borða gúrkur ferskar eða súrsaðar með ediki. Gúrkur eiga uppruna sinn í Indlandi og fundust fyrir tæpum 10.000 árum síðan.
Hér eru næringarstaðreyndir í 100 g af agúrku:
Orka - 16 kcal
Kolvetni - 3,63 g
Sykur - 1,67 g
Trefjar - 0,5 g
Fita - 0,11 g
Prótein - 0,65 g
B1 vítamín - 0,027mg
B2-vítamín – 0,033mg
B3 vítamín - 0,098mg
B5 vítamín - 0,259mg
B6 vítamín - 0,04mg
B9 vítamín - 7g
C-vítamín - 2,8mg
K-vítamín - 16,4 grömm
Kalsíum - 16mg
Járn - 0,28mg
Mangan 0,29mg
Magnesíum - 13mg
Fosfór - 24mg
Kalíum - 147mg
Natríum - 2mg
Sink - 0,2mg
Vatn – 95,23
Flúoríð - 1,3 grömm
Á heitum dögum, ef þú notar nokkrar sneiðar af gúrku í daglegu máltíðunum þínum, muntu örugglega líða einstaklega hress. Gúrka hefur marga heilsufarslegan ávinning fyrir börn:
Samsetning gúrka er allt að 96% vatn og ýmis steinefni. Þess vegna mun neysla á gúrku hjálpa til við að halda raka og bæta við vatni fyrir líkamann, hjálpa til við að útrýma eiturefnum og halda meltingarfærum barnsins að virka vel.
Að borða gúrkur á barnsaldri hjálpar einnig börnum að berjast við krabbamein á seinni árum. Agúrka inniheldur lignan efnasambönd eins og pinoresinol, lariciresinol og secoisolariciresinol. Þessi efnasambönd eru þekktir fyrir að skila árangri til að koma í veg fyrir og draga úr hættu á krabbameina svo sem brjóstakrabbameini , krabbameini í blöðruhálskirtli , krabbameini í legi og krabbamein í eggjastokkum .
Agúrka inniheldur hormón sem hjálpa brisfrumum að framleiða insúlín. Þetta er sérstaklega gagnlegt við að koma í veg fyrir og stjórna sykursýki . Hin flóknu steról sem finnast í gúrkum vinna að því að halda kólesterólgildum í skefjum.
Gúrkur eru ríkar af kalsíum, magnesíum, natríum, kalíum og öðrum steinefnum. Kalsíum er frábært fyrir bein, magnesíum hjálpar til við að viðhalda tauga- og vöðvastarfsemi, heldur blóðsykri í skefjum og hjálpar við orkuframleiðslu. Natríum er nauðsynlegt fyrir vöxt barnsins þíns sem og þroska heila og vöðva. Fosfór hjálpar við vöxt, er gott fyrir hjartað og hjálpar til við að byggja upp prótein.
Agúrka inniheldur mikið magn af sílikoni. Kísill gegnir mikilvægu hlutverki við að halda beinum barnsins heilbrigðum og koma í veg fyrir beinþynningu. Að auki hjálpar það einnig við að styrkja liðbönd, liðamót og vöðva barnsins. Kísill hjálpar til við að bæta og styrkja heilsu tanna og tannholds. Meira um vert, það hjálpar til við að styðja við meltingarkerfið og eykur ónæmiskerfið.
Áður en þú gefur barninu þínu gúrkur skaltu ræða við lækninn til að ákvarða hvort þetta sé rétti aldurinn til að gera það.
Hér er fljótleg og ljúffeng leið til að útbúa gúrkur fyrir barnið þitt. Það fer eftir aldri og óskum barnsins þíns, þú getur bætt við eða fjarlægt innihaldsefni í samræmi við það.
Efni
Skræld agúrka
Sýrður rjómi (sýrður rjómi) eða venjulegur rjómi eða ostur.
Götu
Hakkað radísa
Salt (fer eftir óskum þínum)
Gerð
Skerið gúrkuna í langa bita og fjarlægðu fræin. Setjið svo allt í skál og blandið saman með skeið þar til blandan er mjúk og auðvelt að borða.
Þú getur fóðrað barnið þitt kalt. Til að gera réttinn ljúffengari og næringarríkari bætirðu við smá söxuðum ávöxtum.
Mundu að hafa alltaf samband við lækninn áður en þú kynnir nýjan mat fyrir barnið þitt. Þegar þú gefur barninu þínu að borða skaltu athuga hvort barnið þitt sýnir merki um ofnæmi eða óþægindi. Að auki, ekki gefa barninu þínu of mikið af nýjum mat á sama tíma.
Að annast nýfætt barn meðan á brjóstagjöf stendur gerir margar konur þreyttar og þunglyndar vegna þess að mörg vandamál koma upp eins og júgurbólga, stíflað mjólkurganga, barnið fær ekki næga mjólk...Ef þú átt tvíbura 2 Ekki hafa of miklar áhyggjur af barninu þínu, en Lærðu strax eftirfarandi 5 ráð til að gefa tvíburum á skilvirkari hátt.
Þó að það sé talið öruggt, hafa vísindamenn enn ekki ákvarðað langtímaáhrif þess að fylgja Keto mataræði fyrir ung börn.
13 hollar snarl eftir aFamilyToday Health sérfræðingar fyrir smábörn. Foreldrar, vertu viss um að barnið þitt sé alltaf heilbrigt!
Hverju ættu foreldrar að borga eftirtekt þegar þeir byrja að gefa barninu sínu að borða? Í þessari grein býður aFamilyToday Health upp á 8 mikilvæga áfanga í fóðrunarferlinu sem foreldrar geta auðveldlega fylgst með!
Þegar barnið byrjar að borða vel er mjög mikilvægt að kynna fasta fæðu. aFamilyToday Health býður upp á 10 atriði sem þarf að hafa í huga þegar þú gefur barninu þínu föst efni svo barnið þitt hafi alltaf næga orku til að leika sér!
Að drekka eplasafa gefur ekki eins mörg gagnleg næringarefni og að borða epli. aFamilyToday Health mælir með því að þú íhugir 4 þætti til að taka rétta ákvörðun.
aFamilyToday Health - Margir foreldrar hafa minni áhyggjur af hættunni á járnskortsblóðleysi í mataræði barna sinna, sem veldur ófyrirsjáanlegum afleiðingum...
Ef foreldrar hafa spurningar um næringu fyrir börn sín, vinsamlegast vísaðu til grein aFamilyToday Health til að skilja þetta mál betur.
aFamilyToday Health - Transfita eykur hættuna á hjartasjúkdómum. Eftirfarandi matvæli sem þú þarft að forðast til að draga úr hættu á sjúkdómum í líkamanum.
aFamilyToday Health deilir með foreldrum 4 athugasemdum í mataræði unglingsins til að hjálpa til við að veita fullnægjandi næringu fyrir þroska barnsins!
Hjálpum aFamilyToday Health að byggja upp næringaráætlun fyrir aldurshópinn frá 6 til 17 ára þannig að börnin hafi næg næringarefni fyrir alhliða þroska.
Í stað þess að neyða barnið þitt til að borða hart skaltu fylgja 5 skrefunum sem aFamilyToday Health deilir til að hjálpa barninu þínu að borða meira af ávöxtum og grænmeti.
aFamilyToday Health - Meltingarkerfi og líkami hvers barns eru mismunandi. Foreldrar þurfa að kunna nóturnar til að takast á við þegar barnið er með fæðuofnæmi!
Þú ætlar að gefa barninu þínu grænmetisfæði frá unga aldri. Svo hvernig ættir þú að byrja og hvað ættir þú að hafa í huga? Vinsamlegast vísa til aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Foreldrar hafa oft miklar áhyggjur af næringu og heilsu barnsins. Svo hvað þurfa foreldrar að læra um næringu fyrir börn sín?
Frávaning er einn mikilvægasti áfanginn fyrir barnið þitt, svo það er afar mikilvægt að velja réttan mat fyrir barnið þitt.
Ertu að fara að byrja aftur að vinna eftir fæðingarorlof og ert að spá í hvort þú eigir að halda áfram að gefa barninu þurrmjólk eða móðurmjólk? aFamilyToday Health býður upp á samanburð á þurrmjólk og brjóstamjólk til að hjálpa þér að velja rétt.
aFamilyToday Health deilir með mæðrum 7 einstaklega áhrifaríkum ráðum til að hvetja börn til að drekka meira vatn því hlutverk vatns með börnum er afar mikilvægt.
Elskar þú að borða jarðarber? Viltu að barnið þitt njóti þessa dýrindis réttar með þér? aFamilyToday Health mun segja þér hvernig á að gefa barninu þínu jarðarber!
Auk þess að gefa börnum tækifæri til að njóta dýrmætrar næringar, hvaða aðra spennandi kosti geta brjóstamjólkandi mæður fengið?
Að annast nýfætt barn meðan á brjóstagjöf stendur gerir margar konur þreyttar og þunglyndar vegna þess að mörg vandamál koma upp eins og júgurbólga, stíflað mjólkurganga, barnið fær ekki næga mjólk...Ef þú átt tvíbura 2 Ekki hafa of miklar áhyggjur af barninu þínu, en Lærðu strax eftirfarandi 5 ráð til að gefa tvíburum á skilvirkari hátt.
Börn þurfa marga þætti fyrir fullkominn þroska. aFamilyToday Health deilir með foreldrum hlutunum sem þarf að hafa í huga þegar barnið þitt er 33 vikna svo þú getir hugsað sem best um barnið þitt!
Hvernig geta börn fitnað vel? Skráðu þig í aFamilyToday Health til að læra um næringarmeðferð fyrir alla aldurshópa og meðferðir.
Snemma sólböð hafa mörg óvænt áhrif á heilsu barnsins. Í þessari grein mun aFamilyToday Health hjálpa þér að skilja meira um ávinninginn af sólbaði fyrir börn.
aFamilyToday Health - Þegar barnið þitt notar ímyndunaraflið hjálpar þú því á „skapandi“ brautinni. Svo hvernig örvar þú ímyndunarafl barnsins þíns?
Margir foreldrar fullyrða að þeir vilji gefa börnum sínum frelsi til að velja sér föt og sjá ekki eftir þessari ákvörðun. Afhverju?
aFamilyToday Health - Skyndilegur ungbarnadauði (SIDS) veldur skyndilegum dauða barns í svefni sem ekki er hægt að útskýra af neinni orsök.
Ferskjate er mjög vinsæll drykkur í okkar landi, þekktur fyrir marga góða notkun fyrir líkamann. Hins vegar er það gott fyrir börn?
aFamilyToday Health - Vaxtarskerðing er hugtak sem notað er til að lýsa barni sem vex ekki upp við venjulega staðla um hæð, þyngd...
aFamilyToday Health - Eftir fæðingu er næring fyrir eins mánaðar gamalt barn það mál sem mæður hafa mestar áhyggjur af. Svo hvað ættu mæður að fæða börn sín á þessu tímabili?
