Geta barnshafandi konur borðað gúrku? Gott eða slæmt á meðgöngu?

Gúrka eða agúrka er mjög kunnuglegt grænmeti í hverri máltíð víetnömskra fjölskyldna. En margar barnshafandi mæður lýstu spurningunni um hvort ætti að borða gúrkur eða ekki? Vinsamlegast lestu í gegnum eftirfarandi grein til að vita svarið!

Agúrka með köldu, stökku bragði þykir aðlaðandi réttur fyrir flestar konur. Þó það sé bara sveitaréttur, þá hefur þetta ávaxtagrænmeti marga kosti fyrir heilsu barnshafandi kvenna. Eftirfarandi grein mun hjálpa þér að skilja þetta mál betur.

Svar: Geta barnshafandi konur borðað gúrku?

Eins og fram hefur komið hér að ofan er algerlega gott fyrir barnshafandi konur að borða gúrkur því þessi ávöxtur bætir við mikið af næringarefnum sem þarf til meðgöngu. Nánar tiltekið inniheldur agúrka allt að 95% vatn. Þetta er ástæðan fyrir því að það getur seðað þorsta en á sama tíma hreinsað eiturefni í líkamanum. Að auki er agúrka einnig rík af lífrænum sýrum, trefjum, vítamínum úr hópi B , A, C, PP, E, magnesíum, nikkel, silfri, fólínsýru, fosfór, járn. Þau eru öll náttúruleg örvandi örnæringarefni sem eru notuð til að draga úr hita á mjög áhrifaríkan hátt og halda þunguðum mæðrum með heilbrigt hjarta.

Að sýna heilsufarslegan ávinning þegar barnshafandi konur borða gúrkur

Ávinningurinn sem konur fá af því að borða gúrku reglulega eru:

Agúrka inniheldur mjög fáar hitaeiningar, þannig að hún veldur ekki offitu

Gúrka er frábær náttúruleg uppspretta hreins vatns til að koma í veg fyrir ofþornun

Að borða agúrka með nægilegu magni hjálpar einnig þvagræsilyf, betra fyrir nýrun og dregur úr bólgu

The andoxunarefni í gúrku eins og vítamín C, A, K og beta-karótín hafa getu til að styrkja móður ónæmiskerfi , hjálpa til við að standast smitsjúkdómum.

Þökk sé náttúrulegum þvagræsandi áhrifum hefur agúrka einnig áhrif á að lækka blóðþrýsting

Gúrka er grænmeti sem inniheldur öll þau frumefni sem fóstur þarf til að þroskast eðlilega: kalsíum, járn, magnesíum, kalíum, sink og vítamín eins og vítamín B1, B2, B3, B9, einnig þekkt sem vítamín B1, B2, B3, B9 fólínsýra.

Hverjar eru aukaverkanirnar ef þú borðar ekki gúrku rétt?

Allt hefur tvær hliðar, það hefur gúrkan líka. Ef að borða agúrka í hófi getur það leitt til óheppilegra afleiðinga. Að borða of mikið af agúrku örvar aukin þvaglát, sem leiðir til ofþornunar hjá þunguðum konum. Aukaverkanir valda einnig uppþembu, gasi á meðgöngu, sem leiðir til kviðþenslu, meltingartruflana. Þungaðar konur ættu að forðast að borða saltaðar og kryddaðar gúrkur ef þær eru með bólgu og háan blóðþrýsting .

Hvernig á að velja að kaupa og geyma gúrkur?

Í fyrsta lagi velur þú að kaupa gúrkur með skærgræna húð, enga marbletti, bletti og krít. Ekki velja melónur sem eru stórar eða með of gljáandi húð, þar sem þær eru í mikilli hættu á að vera úðaðar með of miklu nítrati og eru enn með leifar inni. Ilmurinn þeirra er líka mikilvægur. Gæða agúrkur hafa yfirleitt mjög einkennandi flottan ilm og blandast ekki óhreinindum. Þannig að ef barnshafandi kona borðar gúrku og finnst það skrítið ætti hún strax að farga henni.

Nauðsynlegt er að geyma gúrkur í kæli til notkunar innan 10-12 daga, pakkaðar inn í pappír eða plastpoka í kæli, fjarri frysti. Einnig er hægt að skera gúrkur í sneiðar og pakka þeim inn í sellófan til að geyma þær í ísskápnum. Grænmeti er hægt að geyma á þennan hátt í um 2–3 mánuði. Mundu að þú ættir ekki að geyma gúrkur með ávöxtum eins og eplum, bönunum, tómötum og vatnsmelónu, því þær geta framleitt etýlínsýru sem getur skemmt grænmetið. Mundu að þvo ekki ávexti áður en þú setur þá inn í ísskáp því þeir munu mjög fljótt lykta.

Á meðgöngu geturðu notið frískandi bragðs af gúrku og uppskera heilsufar hennar. Ef þú getur ræktað þitt eigið lífræna grænmeti í garðinum er það frábær matargjafi fyrir barnshafandi konur. Hins vegar eru gúrkur frá lífrænum bæjum líka góður kostur ef þú veist hvernig á að velja og geyma þær rétt þannig að þær séu öruggar fyrir þig og barnið þitt.

Vonandi hefur nýleg miðlun skýrt svarað spurningu þinni hvort óléttar konur megi borða gúrkur. Byggt á þessum upplýsingum geta barnshafandi konur íhugað enn einn valkost fyrir næringarvalmyndina sína til að tryggja heilsu þeirra sjálfra sem og litla engilsins í kviðnum.

aFamilyToday Health veitir ekki læknisráðgjöf, greiningar eða meðferðir.