Geta barnshafandi konur borðað gúrku? Gott eða slæmt á meðgöngu?
Agúrka er grænmeti ríkt af vítamínum, trefjum... Hins vegar geta barnshafandi konur borðað agúrka er ekki spurning um margar barnshafandi konur?
Geta barnshafandi konur borðað gúrku? Gott eða slæmt á meðgöngu?
Gúrka eða agúrka er mjög kunnuglegt grænmeti í hverri máltíð víetnömskra fjölskyldna. En margar barnshafandi mæður lýstu spurningunni um hvort ætti að borða gúrkur eða ekki? Vinsamlegast lestu í gegnum eftirfarandi grein til að vita svarið!
Agúrka með köldu, stökku bragði þykir aðlaðandi réttur fyrir flestar konur. Þó það sé bara sveitaréttur, þá hefur þetta ávaxtagrænmeti marga kosti fyrir heilsu barnshafandi kvenna. Eftirfarandi grein mun hjálpa þér að skilja þetta mál betur.
Svar: Geta barnshafandi konur borðað gúrku?
Eins og fram hefur komið hér að ofan er algerlega gott fyrir barnshafandi konur að borða gúrkur því þessi ávöxtur bætir við mikið af næringarefnum sem þarf til meðgöngu. Nánar tiltekið inniheldur agúrka allt að 95% vatn. Þetta er ástæðan fyrir því að það getur seðað þorsta en á sama tíma hreinsað eiturefni í líkamanum. Að auki er agúrka einnig rík af lífrænum sýrum, trefjum, vítamínum úr hópi B , A, C, PP, E, magnesíum, nikkel, silfri, fólínsýru, fosfór, járn. Þau eru öll náttúruleg örvandi örnæringarefni sem eru notuð til að draga úr hita á mjög áhrifaríkan hátt og halda þunguðum mæðrum með heilbrigt hjarta.
Að sýna heilsufarslegan ávinning þegar barnshafandi konur borða gúrkur
Ávinningurinn sem konur fá af því að borða gúrku reglulega eru:
Agúrka inniheldur mjög fáar hitaeiningar, þannig að hún veldur ekki offitu
Gúrka er frábær náttúruleg uppspretta hreins vatns til að koma í veg fyrir ofþornun
Að borða agúrka með nægilegu magni hjálpar einnig þvagræsilyf, betra fyrir nýrun og dregur úr bólgu
The andoxunarefni í gúrku eins og vítamín C, A, K og beta-karótín hafa getu til að styrkja móður ónæmiskerfi , hjálpa til við að standast smitsjúkdómum.
Þökk sé náttúrulegum þvagræsandi áhrifum hefur agúrka einnig áhrif á að lækka blóðþrýsting
Gúrka er grænmeti sem inniheldur öll þau frumefni sem fóstur þarf til að þroskast eðlilega: kalsíum, járn, magnesíum, kalíum, sink og vítamín eins og vítamín B1, B2, B3, B9, einnig þekkt sem vítamín B1, B2, B3, B9 fólínsýra.
Hverjar eru aukaverkanirnar ef þú borðar ekki gúrku rétt?
Allt hefur tvær hliðar, það hefur gúrkan líka. Ef að borða agúrka í hófi getur það leitt til óheppilegra afleiðinga. Að borða of mikið af agúrku örvar aukin þvaglát, sem leiðir til ofþornunar hjá þunguðum konum. Aukaverkanir valda einnig uppþembu, gasi á meðgöngu, sem leiðir til kviðþenslu, meltingartruflana. Þungaðar konur ættu að forðast að borða saltaðar og kryddaðar gúrkur ef þær eru með bólgu og háan blóðþrýsting .
Hvernig á að velja að kaupa og geyma gúrkur?
Í fyrsta lagi velur þú að kaupa gúrkur með skærgræna húð, enga marbletti, bletti og krít. Ekki velja melónur sem eru stórar eða með of gljáandi húð, þar sem þær eru í mikilli hættu á að vera úðaðar með of miklu nítrati og eru enn með leifar inni. Ilmurinn þeirra er líka mikilvægur. Gæða agúrkur hafa yfirleitt mjög einkennandi flottan ilm og blandast ekki óhreinindum. Þannig að ef barnshafandi kona borðar gúrku og finnst það skrítið ætti hún strax að farga henni.
Nauðsynlegt er að geyma gúrkur í kæli til notkunar innan 10-12 daga, pakkaðar inn í pappír eða plastpoka í kæli, fjarri frysti. Einnig er hægt að skera gúrkur í sneiðar og pakka þeim inn í sellófan til að geyma þær í ísskápnum. Grænmeti er hægt að geyma á þennan hátt í um 2–3 mánuði. Mundu að þú ættir ekki að geyma gúrkur með ávöxtum eins og eplum, bönunum, tómötum og vatnsmelónu, því þær geta framleitt etýlínsýru sem getur skemmt grænmetið. Mundu að þvo ekki ávexti áður en þú setur þá inn í ísskáp því þeir munu mjög fljótt lykta.
Á meðgöngu geturðu notið frískandi bragðs af gúrku og uppskera heilsufar hennar. Ef þú getur ræktað þitt eigið lífræna grænmeti í garðinum er það frábær matargjafi fyrir barnshafandi konur. Hins vegar eru gúrkur frá lífrænum bæjum líka góður kostur ef þú veist hvernig á að velja og geyma þær rétt þannig að þær séu öruggar fyrir þig og barnið þitt.
Vonandi hefur nýleg miðlun skýrt svarað spurningu þinni hvort óléttar konur megi borða gúrkur. Byggt á þessum upplýsingum geta barnshafandi konur íhugað enn einn valkost fyrir næringarvalmyndina sína til að tryggja heilsu þeirra sjálfra sem og litla engilsins í kviðnum.
aFamilyToday Health veitir ekki læknisráðgjöf, greiningar eða meðferðir.
Er andlitsmeðferð á meðgöngu örugg?
aFamilyToday Health - Andlitsmeðferð getur hjálpað þunguðum mæðrum að létta álagi, en mæður þurfa líka að vera meðvitaðar um afleiðingar þess fyrir heilsu sína og fóstur.
Að greina kynfærabólur á meðgöngu: Hvað ættu þungaðar konur að gera?
Fyrir barnshafandi konur eru kynfæravörtur bæði smitandi, hafa engin sérstök merki og skapa margar hættur fyrir bæði móður og barn.
Hvað er eðlileg útferð frá leggöngum á meðgöngu?
Ítarleg leiðsögn um útferð frá leggöngum á meðgöngu: Einkenni, viðvörunarmerki og heilsuráð fyrir barnshafandi konur í hverjum þriðjungi.
Þungaðar konur borða rækjur á meðgöngu: Bæta við prótein og næringarefni
Hvort það sé gott fyrir barnshafandi konur að borða rækju er spurning um margar óléttar konur því rækjukjöt inniheldur mörg næringarefni en inniheldur samt áhættu.
Tap á slímtappa í legi og hluti sem þungaðar konur ættu að hafa í huga (1. hluti)
Ef þunguð kona missir slímtappann í leghálsi, þýðir það að fæðingin sé að fara að fara eða ætti ég að bíða? Svarið er það fer eftir því.
20 fyrstu merki um meðgöngu fyrstu vikuna, auðvelt að þekkja
Að þekkja fyrstu merki um meðgöngu mun hjálpa þér að hugsa betur um sjálfan þig og barnið þitt. Ekki hunsa 20 þekktustu táknin!
10 hlutir til að gera ef þú ætlar að verða þunguð
Það er mjög mikilvægt að eignast börn. Fyrir verðandi mæður, til að hafa heilbrigða meðgöngu og fæðingu núna, ættir þú að hafa sérstaka áætlun.
8 ráðleggingar um matvælaöryggi fyrir barnshafandi konur
aFamilyToday Health deilir 8 ráðleggingum um matvælaöryggi fyrir barnshafandi konur, sem hjálpa þér að vera varkár við að elda og borða á meðgöngu.
Hvernig á að athuga sjálfkrafa fyrir merki um brjóstakrabbamein hjá þunguðum konum
Sjálfsskoðun brjósta er eitt mikilvægasta og mikilvægasta skrefið í forvörnum og snemma uppgötvun brjóstakrabbameins. Hins vegar getur verið erfiðara að gera sjálfspróf fyrir brjóst ef þú ert þunguð eða með barn á brjósti.
Vika 35
Þróun fósturs breytist með hverju stigi. aFamilyToday Health deilir með þér því sem þú þarft að vita um 35 vikur meðgöngu til að hjálpa þér og barninu þínu að vera heilbrigð!