Mæður með barn á brjósti hafa stundum áhyggjur af mjólkurframboði sínu og vita ekki hvað á að gera til að bæta gæði mjólkur fyrir börn sín. Eftirfarandi grein mun hjálpa þér að finna svarið.
Brjóstamjólk er alltaf besta næringin fyrir börn. Jafnvel alvarlega vannærðar mæður geta búið til frábæra mjólkurgjöf, vegna þess að næringarefnin úr líkama móðurinnar breytast í mjólkurgjöf fyrir barnið. Ef þú hefur enn áhyggjur munu eftirfarandi upplýsingar hjálpa þér að meta gæði mjólkur þinnar.
Þó að brjóstamjólk hafi öll nauðsynleg vítamín og steinefni sem barnið þitt þarfnast, þá eru nokkur atriði sem þú ættir að varast:
Ef móðirin er grænmetisæta getur verið skortur á B12 vítamíni í mjólk vegna þess að það er eingöngu að finna í dýraafurðum;
Auðvelt er að bæta sumum vítamínríkum efnum í líkama móðurinnar til að bera þaðan til barnsins þannig að barnið fái líka nóg af vítamínum. Þú ættir að ráðfæra þig við lækninn áður en þú tekur einhver fæðubótarefni, sérstaklega ef þú ert þunguð eða með barn á brjósti;
Líkaminn framleiðir D-vítamín við útsetningu fyrir sólarljósi. Því ættu mæður og börn á brjósti að vera í sólinni í 20 mínútur á hverjum degi.
Börn sem eru á brjósti fá hvaða fitu sem móðir þeirra tekur í sig. Þannig að ef mataræði móður er mikið af transfitu, getur mjólkurframleiðsla hennar einnig innihaldið mikið magn af þessari óhollu fitu. Mæður sem borða mikið af fiski og hörfræjum munu hafa meira magn af fitusýrum og omega-3 í mjólkinni. Þess vegna, ef móðirin borðar ekki mikið af þessum mat, verða gæði mjólkurinnar lægri en sumra annarra mæðra sem nota hana reglulega.
Omega-6, sem finnast í avókadó, eggjum og sólblómaolíu, eru mikilvæg fita sem stuðlar að gæðum brjóstamjólkur.
Útferð barnsins þíns getur sagt þér mikið um magn og gæði brjóstamjólkur. Ef barnið þvagar oftar en 3 sinnum á dag á milli fyrstu viku og sjöttu viku eftir fæðingu gefur það til kynna góða brjóstamjólk.
Börn sem eru á brjósti munu ná fæðingarþyngd sinni aftur í kringum 2 vikur og þyngjast um 29g á dag á fyrstu mánuðum lífsins. Hins vegar, ef barnið þitt fylgist ekki með þyngdar- og hæðartöflunni, er líklegra að það sé vandamál með magn brjóstamjólkur, ekki gæði. Því ættu foreldrar að hafa samband við lækni eða sérfræðing til að fá ráðleggingar um hvernig megi auka brjóstamjólk.
Magn og gæði brjóstamjólkur er talin mikilvægur þáttur í heildarþroska barnsins. Mæður þurfa að útbúa sig nægilega þekkingu til að hjálpa börnum sínum að fá hollan mjólkurgjafa.
aFamilyToday Health - DHA er fitusýra sem gegnir mikilvægu hlutverki í uppbyggingu heilahimnunnar og hefur áhrif á boðskipti milli taugafrumna. Hvernig hefur DHA skortur áhrif á heila barns?
aFamilyToday Health - Mæður með barn á brjósti hafa stundum áhyggjur af mjólkurframboði sínu og vita ekki hvað á að gera til að bæta gæði mjólkur fyrir börn sín.
Það er mjög mikilvægt að eignast börn. Fyrir verðandi mæður, til að hafa heilbrigða meðgöngu og fæðingu núna, ættir þú að hafa sérstaka áætlun.
aFamilyToday Health deilir 8 ráðleggingum um matvælaöryggi fyrir barnshafandi konur, sem hjálpa þér að vera varkár við að elda og borða á meðgöngu.
Sjálfsskoðun brjósta er eitt mikilvægasta og mikilvægasta skrefið í forvörnum og snemma uppgötvun brjóstakrabbameins. Hins vegar getur verið erfiðara að gera sjálfspróf fyrir brjóst ef þú ert þunguð eða með barn á brjósti.
Þróun fósturs breytist með hverju stigi. aFamilyToday Health deilir með þér því sem þú þarft að vita um 35 vikur meðgöngu til að hjálpa þér og barninu þínu að vera heilbrigð!
Er maturinn sem þú þráir merki um kyn barnsins þíns? Einkenni morgunógleði gefa til kynna kynferði barnsins í móðurkviði
Ef þú ert að velta því fyrir þér hversu langan tíma það tekur að verða ólétt aftur eftir fósturlát, ekki missa af eftirfarandi mikilvægu upplýsingum frá aFamilyToday Health!
Bólusetning gegn stífkrampa fyrir barnshafandi konur hjálpar til við að vernda nýfætt barn gegn hættulegum sjúkdómum. Hvað ættu þungaðar konur að borga eftirtekt til þegar þær taka bólusetningar á meðgöngu?
„Meðgönguglugginn“ eru þeir dagar sem þú ert frjósamastur. Svo hvernig ákveður þú þennan tíma og verður þunguð?
Á meðgöngu er algengt að barnshafandi konur þrái ákveðin fæðu. Láttu aFamilyToday Health ráða matinn sem mæður þrá oft!
aFamilyToday Health - Margir halda að þetta sé óhollt fyrirbæri þegar þeir heyra um beinbrot í kviðarholi. Svo hvað er bein kviðvöðvaskiptingu?
