DHA hefur alltaf verið mikilvægt efni fyrir börn. Afhverju er það? Í gegnum þessa grein geta mæður skilið betur mikilvægi DHA, hvernig skortur á DHA hefur áhrif á heila barna sinna og þar með tryggt heilsu þeirra sjálfra og barna sinna.
DHA er omega-3 fjölómettað fitusýra. Þetta er mikilvægur þáttur í uppbyggingu heilahimnu, sem hefur bein áhrif á boðskipti milli taugafrumna. DHA er að finna í næstum öllum líffærum en er aðallega í taugavef sjónhimnu og hjarta- og æðakerfi.
Samkvæmt vísindamönnum er DHA 20% af heilamassa. DHA er einnig mjög mikilvægt fyrir sjónhimnu taugar og sjón hjá ungbörnum. Þessi tegund af fitusýrum styður þróun heila og taugakerfis hjá börnum.
Að auki hjálpar DHA að draga úr kólesteróli , koma í veg fyrir æðakölkun, hjartadrep og þunglyndi hjá þunguðum konum.
Umfram allt hjálpar DHA einnig til að auka greind (IQ) fyrir börn, koma í veg fyrir hegðunarsjúkdóma og fötlun eða fötlun, einhverfu.
Vísindamenn gerðu rannsókn á 7–9 ára börnum sem höfðu lægri lestrarstig en meðaltal. Hjá þessum börnum leiddi lítið magn af DHA og omega-3 fitusýrum til veikrar lestrar- og minnisfærni og hegðunarvandamála. Samkvæmt fyrri rannsóknum hafa börn með ADHD heilkenni (ofvirkniröskun, athyglisbrest) eða vandamál með nám, bendingar og hegðun oft minna magn af mettaðri omega-3 fitu en meðaltal.
Nýlega hafa vísindamenn bætt við að börn sem líta heilbrigð út, hafa engin námsvandamál en hafa lélega lestrarkunnáttu tengjast lágri neyslu omega-3.
Samkvæmt ráðleggingum WHO þurfa konur sem eru þungaðar eða með barn á brjósti að tryggja að þær fái nóg DHA (200 mg/dag). Hins vegar er sú staðreynd að barnshafandi konur gleypa DHA daglega aðeins helmingur af ráðlögðum skammti. Ef barnshafandi konur hafa ekki nóg DHA á meðgöngu getur fóstrið verið með vaxtarskerðingu og þroskahömlun.
Rannsóknir á námsferli 9 ára barna sýna að börn sem eru á brjósti og bæta við nægilegt magn af DHA verða gáfaðari en venjuleg börn og hafa minna þunglyndi , hreyfingarleysi, einhverfu og framburð, óskýra eða truflaða hegðun.
Að auki mun skortur á DHA auka hættuna á augnsjúkdómum fyrir fóstrið eins og augnbrots augu, augnsjúkdómar, slæm augu ...
Nýfædd börn geta þjáðst af öndunarfæra-, meltingar- og ofnæmissjúkdómum ef DHA er skortur.
Tilraun á 9 vikna gamalt barn með móður sem fékk um 214 mg af DHA á dag á meðgöngu. Þegar börn fela leikföngin sín í handklæði og setja þau á borðið eiga þau ekki í erfiðleikum með að toga í dúkinn og grípa síðan í handklæðið til að finna leikföngin sín. Með móðurinni sem hafði ekki nóg DHA, með sömu tilraun gat barnið ekki leyst vandamálið.
Ekki nóg með það, sagði rannsóknin, ofvirk börn sem einbeita sér ekki að námi geta bætt stöðu sína með því að neyta matvæla sem inniheldur DHA.
Ef börn skortir DHA verða þau þroskaheft, minna gáfuð, erfið að einbeita sér, eiga í tungumálaörðugleikum (óskýr framburður, óljós framburður), þjást oft af öndunarfærasjúkdómum eða ofnæmi. Hjá þunguðum konum geta DHA vandamál komið fram með þunglyndi, gleymsku, reiði, pirringi.
Veiting DHA á meðgöngu er afar mikilvæg fyrir heilsu móðurinnar sem og þroska barnsins síðar. Til að forðast vandamál, hættulegan óvissu, þarf móðirin að útvega nóg DHA.
Í gegnum ofangreinda grein vonumst við til að færa þér gagnlegar upplýsingar um DHA og hjálpa þér þar með að halda jafnvægi á mataræði þínu fyrir góða heilsu og tryggja þroska barnsins síðar.
aFamilyToday Health - DHA er fitusýra sem gegnir mikilvægu hlutverki í uppbyggingu heilahimnunnar og hefur áhrif á boðskipti milli taugafrumna. Hvernig hefur DHA skortur áhrif á heila barns?
aFamilyToday Health - Mæður með barn á brjósti hafa stundum áhyggjur af mjólkurframboði sínu og vita ekki hvað á að gera til að bæta gæði mjólkur fyrir börn sín.
Að annast nýfætt barn meðan á brjóstagjöf stendur gerir margar konur þreyttar og þunglyndar vegna þess að mörg vandamál koma upp eins og júgurbólga, stíflað mjólkurganga, barnið fær ekki næga mjólk...Ef þú átt tvíbura 2 Ekki hafa of miklar áhyggjur af barninu þínu, en Lærðu strax eftirfarandi 5 ráð til að gefa tvíburum á skilvirkari hátt.
Börn þurfa marga þætti fyrir fullkominn þroska. aFamilyToday Health deilir með foreldrum hlutunum sem þarf að hafa í huga þegar barnið þitt er 33 vikna svo þú getir hugsað sem best um barnið þitt!
Hvernig geta börn fitnað vel? Skráðu þig í aFamilyToday Health til að læra um næringarmeðferð fyrir alla aldurshópa og meðferðir.
Snemma sólböð hafa mörg óvænt áhrif á heilsu barnsins. Í þessari grein mun aFamilyToday Health hjálpa þér að skilja meira um ávinninginn af sólbaði fyrir börn.
aFamilyToday Health - Þegar barnið þitt notar ímyndunaraflið hjálpar þú því á „skapandi“ brautinni. Svo hvernig örvar þú ímyndunarafl barnsins þíns?
Margir foreldrar fullyrða að þeir vilji gefa börnum sínum frelsi til að velja sér föt og sjá ekki eftir þessari ákvörðun. Afhverju?
aFamilyToday Health - Skyndilegur ungbarnadauði (SIDS) veldur skyndilegum dauða barns í svefni sem ekki er hægt að útskýra af neinni orsök.
Ferskjate er mjög vinsæll drykkur í okkar landi, þekktur fyrir marga góða notkun fyrir líkamann. Hins vegar er það gott fyrir börn?
aFamilyToday Health - Vaxtarskerðing er hugtak sem notað er til að lýsa barni sem vex ekki upp við venjulega staðla um hæð, þyngd...
aFamilyToday Health - Eftir fæðingu er næring fyrir eins mánaðar gamalt barn það mál sem mæður hafa mestar áhyggjur af. Svo hvað ættu mæður að fæða börn sín á þessu tímabili?
