Þungaðar konur borða sjávarkrabba til að bæta við kalsíum og halda sér í formi

Krabbi, krabbar eru þekktir fyrir að vera kalkríkar sjávarafurðir, en fyrir barnshafandi konur þurfa barnshafandi konur sem borða sjávarkrabba að fara mjög varlega ef þær vilja ekki glíma við mörg vandamál vegna bakteríusýkingar .

Sannleikurinn er sá að sushi sem er eingöngu gert úr hráu sjávarfangi er réttur sem óléttar konur ættu alls ekki að snerta. Hins vegar þýðir það ekki að þú þurfir líka að forðast að borða ostrur eða krabba á meðgöngu þinni. Eftirfarandi grein mun hjálpa þér að læra meira um glósurnar þegar þú borðar rétti úr krabba sem og ávinninginn sem þeir hafa í för með sér fyrir barnshafandi konur.

Ættir þú að borða krabba á meðgöngu?

Þú getur alveg borðað krabba ef hann er hreinsaður og soðinn vel. Þú ættir alls ekki að borða hráar krabbavörur eins og sushi eða sashimi því þær eru ekki soðnar og geta verið skaðlegar fyrir bæði móður og fóstur.

Auk krabba ættu barnshafandi konur einnig að hafa í huga að þær ættu ekki að borða hluta eða þarma snigla, kræklinga og fiska vegna þess að þeir innihalda mikið magn af kvikasilfri. Ógnvekjandi hættan á því að borða sjávarfang á meðgöngu er að það inniheldur náttúruleg eiturefni eins og PBC, kvikasilfur og díoxín. Einnig hefur verið sýnt fram á að frosinn krabbamatur getur mengað fólk með stangalaga bakteríum.

Þungaðar konur ættu að ráðfæra sig við lækninn áður en þær vilja borða þennan mat, sérstaklega þegar þær greinast með hátt kólesterólgildi. ( 1 )

Hlutir sem þungaðar konur þurfa að borga eftirtekt til þegar þær borða krabba

Þungaðar konur verða að vera mjög varkár þegar þær velja að kaupa krabba með því að:

Forðastu að borða hráa eða vaneldaða krabba;  ( 2 ) ( 3 )

Ekki borða vaneldaðan krabba;

Ekki borða frosið krabbakjöt;

Hreinsaðu vinnsluna áður en þú borðar.

Heilsuhagur af því að barnshafandi konur borða sjávarkrabba

Styrkir almennan þroska fósturs. Krabbi er rík uppspretta omega-3 , próteina, A- vítamíns og D-vítamíns ; að borða krabba hjálpar til við að auka þroska barnsins þíns;

Bæta ónæmiskerfið. Amínósýrur og andoxunarefni í krabba hjálpa til við að auka orku og ónæmiskerfi á meðgöngu;

Gegn blóðleysi. Járninnihald krabba hjálpar þunguðum konum að forðast dreyrasýki og viðhalda stöðugu blóðrauðagildi hjá nýburanum;

Ríkt af kalki. Nóg kalsíuminnihald hjálpar fósturbeinum og tönnum að þróast vel;

Lágar kaloríur. Þetta gerir þunguðum mæðrum kleift að borða krabba að vild án þess að óttast að þyngjast;

Lágt kólesteról. Þungaðar konur ættu að íhuga að borða hóflegt magn, allt eftir kólesterólmagni í líkama þeirra;

Inniheldur fólat. Þetta er nauðsynlegt vítamín sem hjálpar til við að koma í veg fyrir taugagangagalla.

Hversu marga krabba ættu óléttar konur að borða?

Þungaðar konur ættu að neyta um 168 g af krabba tvisvar í viku. Ef þú hefur spurt lækninn þinn ættir þú að staðfesta að það sé öruggt fyrir líkama þinn og líkamsástand að borða krabbakjöt. Að borða fjölbreyttan fisk og snigla er gott fyrir almenna heilsu, sérstaklega fyrir barnshafandi konur. Að borða um 230 g af sjávarfangi á viku er talið eðlilegt magn. Ef þú vilt vera viss geturðu ráðfært þig við lækninn þinn.

Krabbi, krabbi er sjávarfang sem inniheldur mikið af kalki og járni, einstaklega gott fyrir heilsu móður og þroska fósturs. Það er frábær uppspretta próteina, A- og D-vítamíns og nauðsynlegra omega-3 fitusýra. Krabbi sem og sjávarfang er mjög gott fyrir heila- og augnþroska barnsins. Það getur jafnvel hjálpað til við að berjast gegn þunglyndi á meðgöngu og eftir fæðingu.Þungaðar mæður þurfa að hafa nokkur af ofangreindum atriðum í huga þegar þeir velja og vinna úr krabbarétti til að hámarka næringarhlutverk sitt. . Að auki ættu mæður einnig að neyta matvæla sem eru góð fyrir meðgöngu til að tryggja næringarefni fyrir bæði móður og fóstur.

Halló Bacs ég veitir ekki læknisráðgjöf, greiningu eða meðferð.