Þannig að matarpýramídinn í USDA átti í miklum vandræðum og nýja USDA MyPlate lagaði ekki þessi vandamál. Hins vegar er Paleo matarpýramídinn byggður á einföldum, raunverulegum matvælum sem eru nálægt náttúrulegu ástandi þeirra. Þegar þú býrð til máltíðir með heilbrigðum byggingareiningum Paleo pýramídans er þyngdartap áreynslulaust og líflegt gott […]
Stundum kölluð eggjadropsúpa, þessi útgáfa af eggjablómasúpu er furðu fljótleg og auðveld í gerð. Eggjablómasúpa er frábær réttur þegar skáparnir eru nánast berir og þú getur bara ekki kallað fram orku til að laga eitthvað flóknara. Nafnið „eggjablómasúpa“ ruglar oft vestræna matsölustaði: Fyrir það fyrsta, […]
Það fer eftir lífsstíl þínum, Boxer hvolpur gæti ekki passað vel. Í staðinn skaltu íhuga ungan fullorðinn hnefaleikara, eða þroskaðri hund, eða jafnvel gamalmenni. (Ekki afsláttur af eldri hundum. Oft er eldri náunginn sem missir ástríka eigendur sína og þarf annað gott heimili til að klára þessi gullnu ár frábær félagi.) […]
Bómull eða bómullarsjúkdómur er heillandi nafn á Saprolegnia - viðbjóðslegur sveppur sem vex þegar slæm vatnsgæði leggja áherslu á koíið þitt. Búast má við að finna það þegar vatnið inniheldur mikið magn af óborðaðri fæðu og þegar tjörnin hefur of mikið af koi miðað við stærð sína. Sveppur getur ráðist á hvaða veiklaða hluta […]
Það er ákveðinn lífsstíll sem fylgir djúsingum og smoothies. Ef gert er rétt, getur þessi matvæli leitt til heilbrigðari þig. Safi og smoothies eru drykkjarhæf heilfæða. Þau eru fljótandi og þar af leiðandi drykkjarhæf vegna þess að: Safavél hefur pressað eða snúið vatninu ásamt næringarefnum úr þeim. Öflug blað […]
Þegar þú skoðar heim kjúklingakynja er líklegt að þú rekast á handfylli af algengum hugtökum: hreinræktuð, blendingar, stofnar, stökkbreytingar og blandaðar tegundir. Hreinræktaðir hænur Hreinræktaðir hænur eru kjúklingar sem hafa verið ræktaðir í svipaðar hænur í nokkrar kynslóðir og hafa erfðafræðilega líkindi. Ef þú ræktir tvær hænur […]
Með því að nota grænmetisstytingu í stað hefðbundins smjörfeiti í þessar möndlukökur, skapar þessi uppskrift möndlukökur sem eru aðeins stökkari - og með miklu minna kólesteróli. Inneign: Michael Lamotte/Cole Group/PhotoDisc Undirbúningstími: 20 mínútur, auk 1 klukkustund fyrir deigið að hvíla Eldunartími: Um 15 mínútur í hverri lotu Afrakstur: […]
Jafnvel ef þú værir ekki að elda glúteinfrítt, myndirðu vilja gefa þessum glútenlausu hráefni að fara. Þessi glútenlausu korn eru ekki aðeins ásættanleg í staðinn fyrir hefðbundið korn eins og hveiti, rúg og bygg, heldur bjóða þessir glútenfríu hvolpar einnig einstaka eiginleika: Amaranth: Amaranth er frábær uppspretta próteina og hefur skemmtilega pipar og hnetukenndan [ …]
Belkin hefur komið með snjallt lítið tæki sem kallast WeMo Switch, sem er hluti af breiðari WeMo-línu af sjálfvirkum heimilisvörum. Rofinn mun hjálpa þér að fjarstýra tækjunum þínum sem ekki eru netvæn. Credit: Mynd með leyfi Belkin. WeMo Switch tengist hvaða venjulegu 120 volta innstungu sem er. Þú getur þá tengt hvaða rafmagn sem er […]
Þú átt líklega nú þegar snjallsíma eða spjaldtölvu (eða bæði) af einni eða annarri uppruna. Hins vegar, ef þú ert að leita að næsta snjallsíma eða spjaldtölvu, þá er hér listi yfir vinsælustu og stöðugt vel metin tæki sem til eru í dag, í engri sérstakri röð. Þessi tæki eru hér af öðrum ástæðum en getu þeirra […]
Upprunalega ost-steik samlokan er talin eiga rætur sínar að rekja til Fíladelfíu á þriðja áratugnum. Þessi lágkolvetnaútgáfa, ostalaga heita steikin, kemur í staðinn fyrir tortillupappír fyrir bolluna - en hún hefur samt allt bragðið! Undirbúningstími: 10 mínútur Eldunartími: 8 mínútur Afrakstur: 4 vefjur 1/2 hvítlauksgeiri 1 gulur laukur 4 grænn […]
Hversu mikið vita fjölskylda þín og vinir raunverulega um þakkargjörð? Notaðu þetta handhæga prentvæna blað annað hvort til að prófa eða heilla kalkúnana sem sitja í kringum borðið þitt á þakkargjörðarhátíðinni! Sæktu skemmtilega þakkargjörðarfróðleik hér.
Bæði braising og plokkun felur í sér langa, hæga eldun í vökva. Helsti munurinn er sá að í steikingu liggja matvæli í nokkrum tommum af vökva, ekki alveg á kafi, þannig að þeir steikjast og gufa á sama tíma. Stewing felst í því að setja hráefni í vökva og láta blönduna malla í langan tíma. Brasing felur í sér stærri […]
Þegar þú skoðar hvernig fjármál þín geta hjálpað jörðinni skaltu byrja á tékka- og sparnaðarreikningum þínum. Sumar fjármálastofnanir hafa áttað sig á því að viðskiptavinir þeirra hafa áhyggjur af plánetunni og hagi fólksins, skepnanna og plantna sem búa á henni, svo þær bjóða upp á reikninga sem tengjast umhverfis- eða samfélagsuppbyggingu. Siðferðileg eða græn […]
Grænmeti er frábært þegar það er hvítt eða gufað þar til það er um 90 prósent tilbúið og síðan flutt á pönnu til að klára með því að steikja í smjöri og kannski ferskum kryddjurtum. Margar klassískar uppskriftir að kartöflum kalla á sautéing; þunnt sneiðar hráar kartöflur eru ljúffengar þegar þær eru soðnar á þennan hátt. Í uppskriftinni af steiktum kartöflum skerðu […]
Sautéing er frábær leið til að gefa alifuglum bragð. Hann helst safaríkur með bragðmikilli utanverðu, sérstaklega með því að bæta við mismunandi jurtum og kryddum. Steiking er sérstaklega góð með kjúklinga- eða kalkúnahýði sem er skilið eftir á. Þú getur líka búið til dýrindis sósu með afganginum af olíu (eða smjöri) og kryddjurtum í […]
Eins ljúffengur og steiktur matur kann að vera, þá eru þeir uppskrift að hörmungum þegar kemur að heilsu. Steiktur matur er sökudólgur í mörgum læknisfræðilegum málum í Bandaríkjunum. Þau tengjast offitu og hjartasjúkdómum og auðvitað súrt bakflæði. Versti brotamaðurinn sem vitnað var í í rannsókn eftir rannsókn eru franskar kartöflur, fylgt eftir […]
Til að ala hænur eru ákveðin dagleg verkfæri mjög gagnleg. Þetta eru verkfæri sem aðstoða þig við jarðgerð, verkfæri sem eru hjálpleg við að gefa hænunum þínum, verkfæri sem eru frábær til að þrífa hænsnakofa og verkfæri til að ala upp kjúklinga.
Hvað nákvæmlega þýðir lágsýrustig? Að skilja pH jafnvægið er hluti af því að byrja á bakflæðismataræðinu. Flokkun lágsýru á móti hárri sýru hefur að gera með hvar matvæli falla á pH kvarða. Manstu eftir þessum sjónvarpsauglýsingum sem auglýstu sjampó með „réttu pH jafnvægi“? Jæja, að finna mat með […]
Súrt bakflæði er algengara hjá eldri íbúum en í öðrum lýðfræðihópum, en tölfræði er mismunandi um hversu algengt það er. Rétt eins og súrt bakflæði er öðruvísi hjá ungbörnum en það er hjá börnum, er súrt bakflæði öðruvísi hjá yngri fullorðnum en hjá eldri fullorðnum. Fyrir það fyrsta, súrt bakflæði hjá eldri […]
Kjúklingar eru mjög harðgerir og aðlagast mörgum tegundum umhverfi. Hvernig passa kjúklingar inn í lífsstíl þinn? Kannski ertu borgarsnillingur í mjög borgarumhverfi með lítinn frítíma. Kannski ert þú hluti af töff fjölskyldu í sveitunum að rækta þinn eigin mat. Kannski ertu sannur sveitamaður og elskar að vinna […]
Loftvifta er stílhrein og hagnýt viðbót við hvaða herbergi sem er. Ef þú ætlar að setja upp loftviftu í herbergi sem er þegar með loftinnstungu, þá er raflögn fyrir loftviftu það sama og að tengja hvaða loftfestingu sem er. Ef herbergið er ekki með loftkassa skaltu ráða rafvirkja til að setja upp […]
Líkamleg líðan þín getur orðið fyrir skakkaföllum yfir hátíðarnar. Að halda sér í formi bæði líkamlega og andlega getur gert kraftaverk fyrir þig á og eftir hátíðarnar. Að helga aðeins nokkrum mínútum á dag til að æfa getur verið afkastamesti tíminn sem þú eyðir.
Til að taka veggfóður af gipsvegg með því að bleyta og skafa, brýtur þú límbandið sem heldur veggfóðrinu við vegginn. Það er algengt og tiltölulega auðvelt að bleyta og skafa veggfóður af gipsveggnum, en það er frekar sóðalegt. Vertu viss um að gera allar varúðarráðstafanir til að undirbúa herbergið þitt fyrir raka sem kemur.
Hringnál samanstendur af tveimur mjókkandi nálum (hér nefnt nálaroddur) tengdir með sveigjanlegri snúru. Þessar prjónar voru búnar til til að vera valkostur við sokkaprjóna þegar prjónað er í hring. Með því að nota hefðbundna aðferðina við að prjóna hringinn á hringprjón, fitjið þið lykkjurnar á eina […]
Að taka veggfóður af gifsi með því að bleyta og skafa er algengasta af öllum aðferðum til að fjarlægja. Með því að bleyta og skafa veggfóðrið brýtur þú límbandið sem heldur veggfóðrinu við gifsvegginn. Það er tiltölulega auðvelt að bleyta og skafa, en það er kannski sóðalegasta leiðin til að fjarlægja veggfóður. Vertu viss um að […]
Vissulega vilt þú hafa það þægilegt, en þú vilt líka lifa grænt, og að færa hitastillinn um nokkrar gráður minnkar kolefnisfótspor þitt á meðan þú heldur þér vel. Leitaðu ráða hjá bandaríska orkumálaráðuneytinu til að fá fleiri ráð um að nota minni orku og halda niðri reikningunum. Hvort sem það er vor, sumar, haust eða vetur, […]
Geymsla og varðveisla matvæla er ekki eldflaugavísindi; með smá öryggi og æfingu geturðu fyllt skápana þína af eigin heimagerðum sultum og chutney. Þú þarft aðeins löngunina til að upplifa þinn eigin heimaræktaða mat eins lengi og mögulegt er um árið til að byrja. Þetta svindlblað gefur þér […]
Borgarskipulag hjálpa til við að móta framtíð samfélags með því að taka á öllu frá húsnæði og samgöngum til náttúruauðlinda, almenningsveitna og fleira. Þú þarft ekki að vera faglegur borgarskipulagsfræðingur til að taka þátt í að skipuleggja framtíð samfélags þíns. Hvort sem þú tekur þátt í skipulagsferlinu, þjónar sem skipulagsstjóri á staðnum eða hjálpar […]
Glúteinlaust mataræði getur bætt heilsu þína ef þú ert viðkvæm fyrir áhrifum þess á líkamann. Jafnvel án sérstakra sjúkdóma finnst mörgum minna uppþemba og einbeittari og orkumeiri þegar þeir hætta að neyta glútens. Ef þú ert nú þegar glúteinlaus eða hefur ákveðið að prófa, lestu áfram til að finna tillögur til að forðast glúten […]