Sok terhes nő továbbra is megtartja edzési szokásait a terhesség alatt. Mindazonáltal az Ön és babája biztonsága érdekében a terhesség alatt kerülnie kell minden olyan tevékenységet, amely leesik, vagy növeli a hasi sérülések esélyét.
A különböző fokú balesetek különböző mértékben sérthetik meg a terhes nőket. A legjobb, ha egyensúlyban tartja saját egészségének megőrzését személyes tevékenységi preferenciáival a terhesség alatt.
Óvatosnak kell lennie, ha nagy magasságban vagy alacsony oxigéntartalmú helyeken utazik, például a 2400 m feletti magasságban való utazás megijesztheti Önt (akrofóbia), és nem biztonságos az anya és a baba számára.
Íme néhány olyan tevékenység, amely problémákat okozhat a terhesség alatt:
Vidámparki játékok: A vidámparkokban található vízi csúszdák és pezsgőfürdők nagyon veszélyesek rád és babájára nézve, különösen, ha a hirtelen indítás vagy leállítás károsíthatja a babát.
Kerékpározás: Ha nem szokott kerékpározni, akkor terhesség alatt ne próbálja ki ezt a tevékenységet. Azok azonban, akiknek rendszeresen kell kerékpárt használniuk, továbbra is kerékpározhatnak a terhesség második trimeszteréig. Ilyenkor kényelmetlenül érzi magát kerékpározás közben, mert a test súlypontja sokat változik, és veszélyessé teheti a kerékpározást. Ehelyett használhatsz beltéri szobakerékpárt;
Sport: Az olyan sportágak, mint a futball, a kosárlabda és a röplabda veszélyesek lehetnek az anyára és a babára nézve. Mert ezek olyan sportok, amelyek játék közben könnyen sérülést, ütközést vagy elesést okoznak;
Búvárkodás: A búvárkodás meglehetősen érdekes tevékenység, de a terhes nők számára korlátoznia kell, mert ez a tevékenység árthat a babának, amikor mélyre merül;
Síelés: Ha várandósan arról álmodozott, hogy síeljen, érdemes megfontolni, mert az American College of Obstetricians and Gynecologists azt tanácsolja az anyáknak, hogy terhesség alatt ne menjenek síelni. Ebben a játékban nagyon magas a sérülésveszély. Ha mégis a síelés mellett dönt, válasszon gyengéd futásokat, amelyek szív- és érrendszeri edzést biztosítanak;
Torna: Ez egy olyan tevékenység, amely nagy eséssel és fokozott hasi traumával jár. A terhes nők számára a legjobb, ha korlátozzák ezt a tevékenységet;
Lovaglás: Tartsa magát távol ettől a játéktól, még akkor is, ha jó lovas vagy, még mindig sok potenciális kockázatot jelent a terhes nőkre és a magzatokra nézve;
Pezsgőfürdők és szaunák használata: A pezsgőfürdőben, jakuzziban (nagy kádban, ahol vízsugarat permeteznek a testre) vagy a szaunában ücsörgés is veszélyes lehet a születendő babára nézve, mert a túl forró víz növeli a magzat születési rendellenességeit;
Kocogás: Terhesség alatt nem szabad kocogni. Különösen, ha 3 hónapig vagy tovább terhes, a veszély még nagyobb lesz az anyára és a gyermekre nézve;
Búvárkodás: Ez egy abszolút nem-nem tevékenység, mert nagyon veszélyes mind Önre, mind a fejlődő babára nézve az anyaméhben;
Szörf és vízisí: Ez a sport meglehetősen veszélyes, növeli az esések és a hasi sérülések kockázatát;
Tenisz: Terhesség előtt csak teniszezhet. Mert ha terhes vagy, nehezen tudod megtartani az egyensúlyodat. A legtöbb nőnek nehéz kényelmesen játszani, mivel a hasa a 3. hónaptól kezdődően megnő.
A terhesség alatt a fizikai tevékenységekben való részvétel, a testmozgás nagyszerű, de továbbra is az Ön és babája biztonsága az első. Ezért fontolóra kell vennie a sporttevékenységeket a terhesség alatt, hogy ne befolyásolja a terhes anyát és a magzat egészségét.
Az Amerikai Szülészeti és Nőgyógyászok Szövetsége (ACOG) azt javasolja, hogy azonnal hagyja abba az edzést, ha a következő figyelmeztető jelek bármelyikét tapasztalja edzés közben a terhesség alatt:
Tömörség
Hüvelyi folyadékfolyás
Szédülés vagy ájulás
Fejfájás
Mellkasi fájdalom vagy szívdobogásérzés
Fájdalom vagy duzzanat a vádliban (vérrögképződés jele lehet)
Homályos szemek
Fájdalom a hasban vagy a mellkasban
Ha Ön és partnere nagyon keményen próbált teherbe esni, veszélyben van, vagy bizonyos problémákat diagnosztizáltak nálad (például koraszülés vagy méhen belüli növekedési korlátozás, preeclampsia , hártyarepedések, vérzés), elhúzódó vérzés, méhnyak- elégtelenség, vagy súlyos vérszegénység), korlátoznia kell a tevékenységeket. A terhes nőknek konzultálniuk kell szülészekkel és egészségügyi szakemberekkel, hogy megtervezzék a számukra legmegfelelőbb terhességi gyakorlatot.
A terhes nők körülbelül 20%-a vérzést tapasztal a terhesség alatt valamikor. Ne aggódjon azonban túlságosan, mert vannak olyan nők, akiknél ez a tünet jelentkezett, és még mindig nagyon normális, egészséges terhességük van.
aFamilyToday Health – A terhesség alatti alkoholfogyasztás nemcsak az anya egészségét károsítja, hanem közvetlenül befolyásolja a magzat fejlődését is.
aFamilyToday Health – A táplálkozás nemcsak az anya egészségére, hanem a gyermek fejlődésére is hatással van. Mit egyenek az anyák a szoptatás alatt?
A szakértők szerint a vonaton utazó terhes nők meglehetősen biztonságosak. A teljes utazáshoz azonban szem előtt kell tartania néhány fontos szempontot.
A terhesség alatti hüvelyduzzanat gyakori, de vannak esetek, amikor szövődményeket okozhat, ezért nagyon óvatosnak kell lennie.
A nőknek több vasra van szükségük a terhesség alatt, hogy támogassák a baba vérellátását és felkészüljenek a szülésre.
A terhesség alatti viszkető papulák és csalánkiütések meglehetősen gyakori bőrproblémák egyes terhes nőknél. A megfelelő kezeléshez meg kell találnia az okot.
A zöldváladékos kismamák állapota miatt aggódni kell, mert az egyszerű magzatvízszivárgástól a komolyabb problémákig számos probléma okozhatja.
A rühös terhes nők nem okoznak nagy hatást. A kezelés során azonban óvatosnak kell lennie, mert egyes rüh elleni gyógyszerek mellékhatásokat okozhatnak a baba számára.
A terhesség alatti szemszárazság kellemetlen érzés, és akadályozza a terhes nőket a mindennapi tevékenységekben, a szükséges gondozás nélkül.
Vessen egy pillantást a terhesség alatti bőrproblémákra az aFamilyToday Health segítségével, hogy megismerje bőrének állapotát, és tudja, hogyan kezelje biztonságosan a terhesség alatt.
aFamilyToday Health – A vetélés olyan dolog, amit egy terhes nő nem akar, hogy megtörténjen a terhesség alatt. Ha ez a helyzet, próbálja ki a következő tippeket, hogy erős maradjon.
aFamilyToday Health - A tápióka lisztet régóta használják a szervezet hűtésére, mert nagyon jó hűsítő étel.
aFamilyToday Health – A terhesség alatti és terhesség előtti védőoltások nemcsak az anya egészségének védelmét szolgálják, hanem a baba biztonságát is.
Tudjon meg többet az ikerterhesség szövődményeiről az alábbiakban, hogy jobban megóvja egészségét és babáit!
aFamilyToday Health – Az anyák gyakran azon tűnődnek, vajon a szoptatás okoz-e megereszkedett melleket. Ebben a cikkben szakértők válaszolnak erre a kérdésre.
aFamilyToday Health – Nézzünk meg 12 „varázslatos” ételt A szoptató nők számára, hogy gyorsan felépüljenek és minőségi anyatejet termeljenek babáik számára.
A szülés teljesen természetes jelenség, de bizonyos esetekben szükség lehet egy kis speciális segítségre. Ha kezelőorvosa a várakozás helyett azonnali szülést javasol, a szülés előidézését fogja javasolni.
Tanuljon meg és tegyen zsebre néhány tippet a terhesség alatt fellépő görcsök enyhítésére, amelyek elősegítik a jó éjszakai alvást.
A várandósság ideje alatt a jó ételek megválasztása mellett a megfelelő terhesgondozás, a kismamák divatja is sok embert érdekel.
A terhes nők körülbelül 20%-a vérzést tapasztal a terhesség alatt valamikor. Ne aggódjon azonban túlságosan, mert vannak olyan nők, akiknél ez a tünet jelentkezett, és még mindig nagyon normális, egészséges terhességük van.
A mell dúsulása nehézségeket okozhat a baba táplálásában. Az aFamilyToday Health módszerei segítenek leküzdeni ezt a helyzetet!
Mit kell enni a terhes nőknek, hogy elegendő tápanyaghoz jussanak és megfelelő súlyt biztosítsanak? Az aFamilyToday Health segít sikeresen felépíteni a legjobb táplálékot a terhes nők számára
Sokan kíváncsiak arra, hogy a menstruáció alatti nemi életnek nagy vagy alacsony az esélye a teherbeesésre? További információkért olvassa el a következő olvasmányt.
A hüvelyi gombás fertőzések gyakoriak a terhes nők körében. De ha nem tudja, hogyan kell kezelni a hüvelyi gombás fertőzést, az rendkívül veszélyes szövődményt, a vetélést okozhat.
aFamilyToday Health – A terhesség alatti alkoholfogyasztás nemcsak az anya egészségét károsítja, hanem közvetlenül befolyásolja a magzat fejlődését is.
aFamilyToday Health – A táplálkozás nemcsak az anya egészségére, hanem a gyermek fejlődésére is hatással van. Mit egyenek az anyák a szoptatás alatt?
aFamilyToday Health: A nőknek bármikor szépnek kell lenniük, de a kozmetikumok szoptatás közbeni használata rendkívül óvatos
A terhesség alatti horkolás gyakran kényelmetlen a melletted fekvő férje számára, de olyan okból is előfordulhat, amely a terhesség biztonságát is veszélyezteti. A terhes nők horkolnak, derítsd ki az okot, és győzd le ezt a helyzetet.
aFamilyToday Health – Általában szeretsz sushit enni, de érdemes-e ezt enni terhesség alatt? Kérjük, olvassa el a következő cikket.
