Amit a nátriumról tudni kell, annak szerepéről, a bevitt mennyiségről, valamint a szervezetben fellépő túlzott vagy hiányzó nátrium következményeiről, az segít a megfelelő nátriumpótlásban.
A nátrium a szervezetben elektrolitként ismert ásványi anyag. Melyek a nátrium tulajdonságai és hatásai az emberi egészségre? Kérjük, olvassa el a következő cikket, ha többet szeretne megtudni erről az ásványról.
Tudnivalók a nátriumról
A nátrium egy ásványi anyag a szervezetben, az élelmiszerek és gyógyszerek címkéin a nátrium angol neve. Sokan tévesen azt hiszik, hogy a nátrium asztali só. Az asztali só valójában a nátrium-klorid NaCl vegyület.
Mivel a nátrium bőséges a napi sóban, a valódi nátriumhiány sokkal ritkább, mint a túlzott nátriumbevitel.
A szervezetben a nátrium, más ásványi anyagokhoz hasonlóan, kationok formájában létezik. A tipikus ásványianyag-függő nátrium felszívódás a K.
A nátrium gyakran megtalálható a konyhasóban.
Mi a nátrium szerepe a szervezetben?
A szervezetben lévő nátriumion felelős a homeosztázis kiegyensúlyozásáért, a savbázis szintjének kiegyensúlyozásáért. A nátrium képes vizet szívni az erek lumenébe, így szerepet játszik a plazma térfogatának stabil tartásában. Az idegimpulzusoknak nátriumionok jelenlétére is szükségük van a megfelelő működéshez. A nátrium egészségügyi előnyei a következők:
A nátrium segít a vérnyomás szabályozásában
A vérnyomás az erek falára gyakorolt nyomás. A nátrium azon képessége, hogy vizet tart az erekben, ami a káliumionokkal együtt befolyásolja a szervezet vérnyomásindexét .
A nátrium támogatja az izomműködést
A nátriumnak köszönhetően az izmok normálisan, fáradtság nélkül működnek. A nátrium részt vesz a kalcium szállításában a ritmikus izomösszehúzódáshoz.
A nátrium fenntartja az agyi aktivitást
A nátrium csak nagyon kis mennyiségben van jelen a szervezetben, de különösen fontos szerepet játszik az agyban. A nátrium hiánya miatt az agy már nem aktív és éles. Mivel a nátrium részben felelős az idegimpulzusok továbbításáért.
A nátrium segíti az agyat, hogy élesebb és mozgékonyabb legyen.
A szív normális működéséhez nátrium szükséges
Mivel az izomtevékenységhez kapcsolódik, a nátrium befolyásolja a szívizom összehúzódását. Ez különösen fontos az egészséges szív megőrzésében.
A nátrium befolyásolja más anyagok felszívódását
A nátrium szabályozza a vércukorszintet, így a sejtek könnyebben felszívják a glükózt. Ez különösen fontos a cukorbetegek számára . Ugyanis a cukorbetegeknél sok glükóz van a vérben, de a sejtek nem tudják felvenni.
Milyen következményekkel jár a hypernatraemia?
A 145 mmol/l küszöbértéket meghaladó magas nátriumszint a szervezetben a hypernatraemia rossz megnyilvánulásait okozza. Ekkor a sejtben megnövekszik az ozmotikus nyomás, aminek következtében a sejtben lévő víz gyorsan távozik, ami sejtsorvadást okoz. A legveszélyesebb az agysejtek sorvadása.
A hypernatraemia tünetei a következők:
Hypernatremia Cushing-kór, túlzott hipertóniás folyadékinfúzió, kukorica-szindróma, vesebetegség, diabetes insipidus miatt fordul elő...
A hyponatraemia veszélyes?
A hypernatraemia veszélyes, a hyponatraemia nem egyszerű. A vér nátriumszintjének csökkenése a víz beszívásához vezet a sejtbe, ami a sejt vízmérgezését okozza. A sejtek működését súlyosan befolyásolja az ödéma, különösen az agysejtek. Az agyödéma különösen veszélyes koponyaűri nyomásnövekedést okoz, ami visszafordíthatatlan idegi károsodást okoz.
A hyponatraemia azért is veszélyes, mert a klinikai tünetek nagyon halkan és nem agresszíven jelennek meg, ami miatt a beteg nem észleli időben. Főleg az idegrendszer fogja érezni a legkorábbi kóros tüneteket, mint például:
A hyponatraemia gyakori okai a következők:
Hyponatraemiát okozó vesebetegség
Szükséges nátriummennyiség
Bár a nátrium nagyon szükséges a szervezet számára, az 1 év alatti gyermekeknek, különösen a csecsemőknek, csak 0,3-1,5 g nátrium naponta. Ezt a nátriummennyiséget az anyatej és a tápszer pótolja, így az 1 év alatti gyermekeknek nincs szükségük külső nátrium-kiegészítőkre.
Felnőttek esetében a 2 -n 2,4 gramm nátrium biztosításához szükséges napi nátriummennyiség 5 gramm nátrium-klorid sónak felel meg.
Milyen élelmiszerekben van nátrium?
A nátrium forrása nem csak a tengeri só, hanem sok más tipikus élelmiszer is, mint például:
A szervezet megfelelő nátriumbevitelének szükségessége nagyon fontos minden sejt működésének egyensúlyához. Ha jobban megérti a szerepét, a szervezetben a túlzott vagy hiányzó nátrium jeleit, valamint a további nátriumforrásokat, az segít a legésszerűbb táplálkozásban.
A piacon kínáló számos biztosító egészségbiztosítási termékeinek "erdeje" közepette a legmegfelelőbb, önmaga és családja számára legtöbb hasznot hozó egészségcsomag meghatározása az, amitől sokaknak fáj a feje.
A szakértők azt javasolják, hogy igyunk elegendő vizet, válasszunk tápláló ételeket, és végezzünk testmozgást, bárhová is megyünk, így az ünnepek után is egészséges maradhatunk.
Mielőtt repülőre szállna, hogy megkezdje utazását, fontolja meg ezt a három egyszerű tippet, amelyek segítenek egészségének megőrzésében minden utazás előtt és alatt.
Milyen előnyökben részesülnek a munkavállalók a balesetbiztosítás megvásárlásakor? Mennyi a fizetés? Milyen feltételekkel kell járni baleset esetén? Ez néhány kérdés a sok közül, amelyekkel a munkavállalók törődnek a balesetbiztosítás megvásárlásakor.
Gondoltál már arra, hogy a közösségi média hogyan fonódik össze a mindennapi életedben? Ez különösen igaz az elmúlt évben, mivel a közösségi média értékes kommunikációs eszköznek bizonyult a családdal és a barátokkal való kapcsolattartás, az online közösségi csoportokon keresztüli szocializáció és a visszajelzések megszerzésében. Gyors reagálás vészhelyzetekre.
A vérnyomás fontos mutatója a szív- és érrendszer, valamint általában a szervezet egészségének. Milyen vérnyomás normális, a 110/60-as vérnyomás magas vagy alacsony?
A téli-tavaszi időjárás kedvező feltétele annak, hogy a kórokozó baktériumok és vírusok kifejlődjenek és tovább fennmaradjanak a környezetben, így nő az emberi megbetegedések, a közösség terjedésének és a betegségek kitörésének kockázata Fertőző.
Az emberi egészség javítására irányuló vágy, valamint a funkcionális élelmiszerek használatának érzése segített a japán tudósoknak új módszert találni, amely a zselé alapú funkcionális élelmiszerek.
A méhpangás gyakori jelenség a frissen szült vagy az abortuszt átesett nőknél. A jelenség súlyosságától függően lehet tudni, hogy fennáll-e a veszély vagy sem. Fontos megjegyezni, hogy fel kell ismernie a gyakori jeleket, valamint a megelőző intézkedéseket testének biztonsága érdekében.
Mi az Antibiogram? Mennyire játszik szerepet a baktériumok antibiotikumokkal szembeni rezisztenciájának korlátozásában? Erről a problémáról tájékozódjunk az alábbi cikkből!
Az alábbi 10 élelmiszer nemcsak a szervezet általános egészségi állapota szempontjából előnyös, hanem a májbetegségek védelmében és megelőzésében is nagyon hatékony. A máj egy
Van valami hatása a síkosító gél használatának? Ez ma sok házaspárt foglalkoztat. Kérjük, olvassa el alábbi cikkünket, hogy azonnal válaszoljon kérdéseire!
A síkosító gél a súrlódáscsökkentő képességéről ismert, és támogatja a szublimáltabb szerelmi történetet. De vajon annyira biztonságos a síkosító gél, hogy le lehet nyelni? Tudja meg most!
Az érintéstől való félelem más néven hafefóbia. Ez egy személy patológiás szindróma, amely a körülötte lévő emberekkel való érintkezéséből származik.
Ha mindig úgy érzed, hogy az elméd kiüresedik a számoktól és a matematikától, akkor valószínűleg félsz a matematikától. A fóbiák teljesen leküzdhetők, ha időben észlelik és kezelik. Tehát mik a matematikai szorongásos szindróma jelei, és hogyan lehet leküzdeni?
A bőröd néha fehér és rózsaszín és puha, néha pedig fénytelen és élettelen. Miért fehér, néha fekete a bőr? Hogyan lehet javítani ezen a bőr állapotán? A következő cikk választ ad a fenti kérdésekre, és megosztja Önnel, hogyan tarthatja bőrét ragyogóan és simán.
A jóga egy olyan sport, amely sok erőt és energiát igényel. A folyamat során a szervezet nagyon érzékeny a kiszáradásra. Tehát hogyan akarsz megfelelően vizet inni jóga gyakorlása közben a hatékonyság javítása érdekében?
A bölcsességfog kihúzása a terhesség alatt általában nagyon korlátozott, előfordulhat néhány negatív mellékhatás az anyára és a babára nézve. Mielőtt ezt megtenné, konzultálnia kell orvosával.
