A fizikai aktivitás jelentősen csökkentheti a rák előfordulását
A fizikai aktivitás segít a rák csökkentésében, mert az egészséges életmód javítja az anyagcserét és jelentősen csökkenti a rák előfordulását.
Ügyeljen a nátrium szerepére a szervezetben!
Amit a nátriumról tudni kell, annak szerepéről, a bevitt mennyiségről, valamint a szervezetben fellépő túlzott vagy hiányzó nátrium következményeiről, az segít a megfelelő nátriumpótlásban.
A nátrium a szervezetben elektrolitként ismert ásványi anyag. Melyek a nátrium tulajdonságai és hatásai az emberi egészségre? Kérjük, olvassa el a következő cikket, ha többet szeretne megtudni erről az ásványról.
Tudnivalók a nátriumról
A nátrium egy ásványi anyag a szervezetben, az élelmiszerek és gyógyszerek címkéin a nátrium angol neve. Sokan tévesen azt hiszik, hogy a nátrium asztali só. Az asztali só valójában a nátrium-klorid NaCl vegyület.
Mivel a nátrium bőséges a napi sóban, a valódi nátriumhiány sokkal ritkább, mint a túlzott nátriumbevitel.
A szervezetben a nátrium, más ásványi anyagokhoz hasonlóan, kationok formájában létezik. A tipikus ásványianyag-függő nátrium felszívódás a K.
A nátrium gyakran megtalálható a konyhasóban.
Mi a nátrium szerepe a szervezetben?
A szervezetben lévő nátriumion felelős a homeosztázis kiegyensúlyozásáért, a savbázis szintjének kiegyensúlyozásáért. A nátrium képes vizet szívni az erek lumenébe, így szerepet játszik a plazma térfogatának stabil tartásában. Az idegimpulzusoknak nátriumionok jelenlétére is szükségük van a megfelelő működéshez. A nátrium egészségügyi előnyei a következők:
A nátrium segít a vérnyomás szabályozásában
A vérnyomás az erek falára gyakorolt nyomás. A nátrium azon képessége, hogy vizet tart az erekben, ami a káliumionokkal együtt befolyásolja a szervezet vérnyomásindexét .
A nátrium támogatja az izomműködést
A nátriumnak köszönhetően az izmok normálisan, fáradtság nélkül működnek. A nátrium részt vesz a kalcium szállításában a ritmikus izomösszehúzódáshoz.
A nátrium fenntartja az agyi aktivitást
A nátrium csak nagyon kis mennyiségben van jelen a szervezetben, de különösen fontos szerepet játszik az agyban. A nátrium hiánya miatt az agy már nem aktív és éles. Mivel a nátrium részben felelős az idegimpulzusok továbbításáért.
A nátrium segíti az agyat, hogy élesebb és mozgékonyabb legyen.
A szív normális működéséhez nátrium szükséges
Mivel az izomtevékenységhez kapcsolódik, a nátrium befolyásolja a szívizom összehúzódását. Ez különösen fontos az egészséges szív megőrzésében.
A nátrium befolyásolja más anyagok felszívódását
A nátrium szabályozza a vércukorszintet, így a sejtek könnyebben felszívják a glükózt. Ez különösen fontos a cukorbetegek számára . Ugyanis a cukorbetegeknél sok glükóz van a vérben, de a sejtek nem tudják felvenni.
Milyen következményekkel jár a hypernatraemia?
A 145 mmol/l küszöbértéket meghaladó magas nátriumszint a szervezetben a hypernatraemia rossz megnyilvánulásait okozza. Ekkor a sejtben megnövekszik az ozmotikus nyomás, aminek következtében a sejtben lévő víz gyorsan távozik, ami sejtsorvadást okoz. A legveszélyesebb az agysejtek sorvadása.
A hypernatraemia tünetei a következők:
- A tremor eltér az idősek tremorjától .
- A test nagyon szomjasnak érzi magát.
- A test mindig izgatott állapotban van, küzd, forog.
- Tudatzavar, kóma, egyensúlyvesztés, eszméletvesztés...
- Súlyosabb agyvérzést okozhat.
Hypernatremia Cushing-kór, túlzott hipertóniás folyadékinfúzió, kukorica-szindróma, vesebetegség, diabetes insipidus miatt fordul elő...
A hyponatraemia veszélyes?
A hypernatraemia veszélyes, a hyponatraemia nem egyszerű. A vér nátriumszintjének csökkenése a víz beszívásához vezet a sejtbe, ami a sejt vízmérgezését okozza. A sejtek működését súlyosan befolyásolja az ödéma, különösen az agysejtek. Az agyödéma különösen veszélyes koponyaűri nyomásnövekedést okoz, ami visszafordíthatatlan idegi károsodást okoz.
A hyponatraemia azért is veszélyes, mert a klinikai tünetek nagyon halkan és nem agresszíven jelennek meg, ami miatt a beteg nem észleli időben. Főleg az idegrendszer fogja érezni a legkorábbi kóros tüneteket, mint például:
- Fejfájás, hányinger, fáradtság.
- Görcs.
- Az álmosság, a letargia fokozatosan elveszíti az eszméletét.
A hyponatraemia gyakori okai a következők:
- Hányás, akut hasmenés.
- Vesebetegség.
- A diuretikumok mellékhatásai a magas vérnyomás és a szív- és érrendszeri betegségek kezelésében.
- Pajzsmirigy betegség...
Hyponatraemiát okozó vesebetegség
Szükséges nátriummennyiség
Bár a nátrium nagyon szükséges a szervezet számára, az 1 év alatti gyermekeknek, különösen a csecsemőknek, csak 0,3-1,5 g nátrium naponta. Ezt a nátriummennyiséget az anyatej és a tápszer pótolja, így az 1 év alatti gyermekeknek nincs szükségük külső nátrium-kiegészítőkre.
Felnőttek esetében a 2 -n 2,4 gramm nátrium biztosításához szükséges napi nátriummennyiség 5 gramm nátrium-klorid sónak felel meg.
Milyen élelmiszerekben van nátrium?
A nátrium forrása nem csak a tengeri só, hanem sok más tipikus élelmiszer is, mint például:
- Nátriumban gazdag szójaszósz: A szójaszósz szójabab fermentált terméke. Ez gazdag nátriumforrás a szervezet számára. Tengeri só helyett tehetünk bele egy kis szójaszószt a napi étkezéseinkbe.
- Sajt: A sajtnak sós íze van. A sajt kalciumban és nátriumban is gazdag a szervezet számára. Különösen a kisgyermekek szeretnek sajtot enni.
- Gyümölcs- vagy zöldséglevek: Különösen a dobozos italok tartalmaznak magas nátriumot. Ezért fontolóra kell vennie a gyümölcslé napi hozzáadását, hogy elkerülje a felesleges nátriumot.
- A feldolgozott és konzervált élelmiszerek, például húskonzervek és kolbászfélék gyakran nagyon sós ízűek és sok nátriumot tartalmaznak.
A szervezet megfelelő nátriumbevitelének szükségessége nagyon fontos minden sejt működésének egyensúlyához. Ha jobban megérti a szerepét, a szervezetben a túlzott vagy hiányzó nátrium jeleit, valamint a további nátriumforrásokat, az segít a legésszerűbb táplálkozásban.
4 kritérium a jó egészségbiztosítási csomag meghatározásához
A piacon kínáló számos biztosító egészségbiztosítási termékeinek "erdeje" közepette a legmegfelelőbb, önmaga és családja számára legtöbb hasznot hozó egészségcsomag meghatározása az, amitől sokaknak fáj a feje.
4 legjobb módja annak, hogy egészségesek maradjunk karácsony és újév között
A szakértők azt javasolják, hogy igyunk elegendő vizet, válasszunk tápláló ételeket, és végezzünk testmozgást, bárhová is megyünk, így az ünnepek után is egészséges maradhatunk.
Közeledik az utazási szezon, a következő tippek segítenek abban, hogy elkerülje a betegségeket, hogy élvezze az utazást
Mielőtt repülőre szállna, hogy megkezdje utazását, fontolja meg ezt a három egyszerű tippet, amelyek segítenek egészségének megőrzésében minden utazás előtt és alatt.
Balesetbiztosítás: Gyakran ismételt kérdések
Milyen előnyökben részesülnek a munkavállalók a balesetbiztosítás megvásárlásakor? Mennyi a fizetés? Milyen feltételekkel kell járni baleset esetén? Ez néhány kérdés a sok közül, amelyekkel a munkavállalók törődnek a balesetbiztosítás megvásárlásakor.
4 módja annak, hogy pozitív tapasztalatokat szerezzen a közösségi hálózatokkal való interakció során
Gondoltál már arra, hogy a közösségi média hogyan fonódik össze a mindennapi életedben? Ez különösen igaz az elmúlt évben, mivel a közösségi média értékes kommunikációs eszköznek bizonyult a családdal és a barátokkal való kapcsolattartás, az online közösségi csoportokon keresztüli szocializáció és a visszajelzések megszerzésében. Gyors reagálás vészhelyzetekre.
A 110/60-as vérnyomás magas vagy alacsony, és hogyan lehet stabilan tartani?
A vérnyomás fontos mutatója a szív- és érrendszer, valamint általában a szervezet egészségének. Milyen vérnyomás normális, a 110/60-as vérnyomás magas vagy alacsony?
5 intézkedést a téli-tavaszi betegségek megelőzésére azonnal meg kell tenni
A téli-tavaszi időjárás kedvező feltétele annak, hogy a kórokozó baktériumok és vírusok kifejlődjenek és tovább fennmaradjanak a környezetben, így nő az emberi megbetegedések, a közösség terjedésének és a betegségek kitörésének kockázata Fertőző.
Zselés termékek – japán technológiai áttörés
Az emberi egészség javítására irányuló vágy, valamint a funkcionális élelmiszerek használatának érzése segített a japán tudósoknak új módszert találni, amely a zselé alapú funkcionális élelmiszerek.
A tüdőtuberkulózis kezelésére használt általános gyógyszerek összefoglalása
A tüdőtuberkulózis antibiotikus kezeléssel 6-12 hónapon belül gyógyítható. A beteg állapotától és patológiájától függően az orvos minden egyes személy számára egyénileg ír fel gyógyszert a tüdőtuberkulózis kezelésére.
Hogyan lehet enyhíteni az ízületi fájdalmat otthon
Az ízületi fájdalmak enyhítésének módja az egyik olyan kérdés, amely sok embert a leginkább érdekel. Gyakran tapasztal ízületi fájdalmakat, testfájdalmakat, nagyon egyszerű módszerekkel teljesen megjavulhat otthon.
Kérdés: A futás növeli a magasságot?
A futás növeli a magasságot? Sok alacsony magasságú ember mindig talál olyan sportokat és tevékenységeket, mint például a kocogás, hogy javítsa gyengeségét. A választ megtalálja a következő cikkben!
Kérdés sarok: Ehetnek-e ananászt a cukorbetegek?
Az ananász olyan gyümölcs, amely nagyon gazdag vitamin- és ásványianyag-mennyiséggel látja el a szervezetet. A legtöbb gyerek vagy felnőtt szeretne ananászt enni. De mi a helyzet a cukorbetegekkel? A cukorbetegek ehetnek ananászt, ez nem kérdés.
A rózsaszín szem betegségei és a fertőzések megelőzésének módjai, amelyeket az anyáknak tudniuk kell
A rózsaszín szem, más néven kötőhártya-gyulladás (a szem fehér részének gyulladása) egy vírus által okozott gyulladásos betegség. A betegség jóindulatú, 7-10 napon belül gyógyítható, tudományos odafigyeléssel nem befolyásolja a gyermek látását.
Félelem az elhagyás szindrómától: pszichológiai fóbia, amelyet meg kell osztani
A monofóbia egy rögeszmés rendellenesség, az elszigeteltségtől és az elhagyatottságtól való túlzott félelem, miután a múltban egy vagy több veszteség történt.
Tudnivalók a karbamidról és a kreatininről
A vesék az egyik olyan szerv, amely nagyon fontos szerepet játszik a szervezetben. E szerv működésének felméréséhez vér karbamid- és kreatininvizsgálatot kell végeznünk annak megállapítására, hogy a vér karbamid- és kreatininszintje a normál tartományon belül van-e.
Hogyan lehet terhes lenni a terhesség első 3 hónapjában, a terhes nőknek meg kell jegyezniük
A terhesség első 3 hónapjában rendkívül fontos a terhesség megőrzése, mert ebben az időszakban a magzat nem került beültetésre, nagyon könnyen előfordulhat, hogy elvetél, elvetél.
Mi okozza az anális viszketést gyermekeknél?
Sok gyermeknél gyakran viszket a végbélnyílás, sokat kapar, ami karcolásokat és fertőzéseket okoz. Tehát mi az oka, és hogyan kell kezelni ezt az állapotot?
Remek trükk a hagymából a megfázás kezelésére
A hagyma megfázás és influenza kezelésére szolgál. A nátha és influenza népi gyógymódja kissé furcsán hangzik, de ez egy egyszerű módja az influenza elleni küzdelemnek anélkül, hogy gyógyszert kellene szednie, amit sok országban alkalmaznak.