A gyomorpanaszok olyan kellemetlen hasi érzés, amelyet az éhség, a stimulánsok, például alkohol, kávé stb. hatásai okozhatnak, vagy gyomorbetegségek is okozhatnak. Ha ez a jelenség gyakran előfordul, mielőbb orvoshoz kell fordulni, mert ez egészségügyi problémák figyelmeztető jele. A következő cikk segít jobban megérteni a rosszullétről és annak kezeléséről.
A zsigerek vagy a gyomorgörcs nem ritka érzések, amelyek számos különböző okból erednek, mint például az éhség, a kávéivás vagy az alváshiány... Ha gyakran érzi, hogy korog a gyomra, még akkor is, ha éppen megfelelő, éppen befejezte az evést. Ne légy szubjektív, mert figyelmeztetés lehet az egészségre.
Mi az a gyomorforgató?
A gyomorpanaszok egy olyan kifejezés, amelyet a kellemetlen érzés, a másnaposság leírására használnak, és számos tünet kísérheti, mint például:
A bélfekély természete a gyomornyálkahártya érzékenysége, amikor elveszti védő nyálkarétegét a gyomornedvek, emésztősavak stb.
A bél oka
Étel
A gyomorpanaszok leggyakoribb oka az éhség, de vannak esetek, amikor a szervezet még akkor is éhesnek érzi magát, ha nincs szüksége plusz kalóriákra. Ezt az inzulin és a ghrelin hormonok közötti kölcsönhatás magyarázza, amikor az inzulinszint alacsony, az éhséghormon megnő.
Vannak olyan csomagolt élelmiszerek, amelyek egyszerű szénhidrátokat és magas cukortartalmúak, amelyek lenyelésük esetén az inzulinszint hirtelen megugrását, de egyben gyors csökkenést is okoznak. Ennek eredményeként az agy éhséghormonokat termel, amelyek még nem rég evés után is fájdalmat okoznak a belekben. Ezen túlmenően, a túl sok fűszeres vagy savanyú étel fogyasztása zsugori érzést okozhat a belekben.
Egyes csomagolt élelmiszerek szénhidrátokat és cukrokat tartalmaznak, amelyek hamisnak érzik a testet, még akkor is, ha éppen megették
Szomjas
Sok ember gyomor- és gyomorfájdalmat érez, amikor szomjas. A kiszáradás hatására az izmok ezt a jelenséget idézik elő, olyan kísérő tünetekkel együtt, mint a remegés, ingerlékenység, szédülés stb.
Környezeti hatás
Valójában vannak olyan emberek, akik hirtelen hányingert és hányingert éreznek, mintha éhesek lennének, mert az étel vonzó képe serkenti őket, vagy amikor megérzik az étel illatát, ez a mindent elsöprő éhség nem az evés, ital igényéből fakad, hanem a hangulatkeltő érzésből. az érzés nagyon is valóságos.
Pszichológiai stressz
A mentális stressz, a szorongás akkor is megkívánhatja a szervezetet, ha a gyomornak nincs szüksége enni. A gyász ebben az időben olyan jel, amely összekeveri az éhséget és az agy jelzéseit.
Egészségügyi problémák
A gyomorfekély gyakori állapot, amely bélrendszeri zavarokat okoz. Néhány gyakori tünet:
Ezenkívül a cukorbetegek néha rosszul érzik magukat a vércukorszint hirtelen változása miatt, ami fokozott éhségérzethez vezet. Számos gyógyszer létezik, beleértve az antidepresszánsokat is, amelyek képesek megzavarni az agy működését és serkentik az agyat, és éhséghormonokat szabadítanak fel, amelyek bélrendszeri zavarokat okoznak.
A gyomorfekély gyakori állapot, amely bélrendszeri zavarokat okoz
A bélpanasz javításának titka
Egyél időben
A ghrelin éhséghormon felszabadul, jelezve, hogy táplálnia kell a szervezetet. Ezért próbáljon időben enni, hogy elkerülje a gyomorpanaszokat. Ha nem tud időben enni, vigyen magával egészséges, alacsony kalóriatartalmú harapnivalókat, például gyümölcsöt és süteményt, amikor kimegy.
Válasszon tápláló ételeket
A gyomorpanasz vagy az alacsony index elkerülése érdekében egészséges ételekkel, például:
Ezenkívül próbálja meg korlátozni a magas cukor-, só-, telített zsír- és transzzsírtartalmú ételek fogyasztását. A finomított szénhidrátban gazdag ételeket, mint például a fehér kenyér, a fehér rizs vagy az instant tészta, csak mértékkel szabad fogyasztani.
Egyél alacsony kalóriatartalmú ételeket
Egyes alacsony kalóriatartalmú ételek gyorsan megtelnek a gyomrodban, de nem okoznak súlygyarapodást, például saláták, turmixok, zöldséglevesek, párolt zöldségek stb.
Igyál sok vizet
A bélpanasz csökkentése érdekében minden nap elegendő vizet kell inni. Emellett korlátozza a vízhajtó italok, például a tea és a kávé fogyasztását, mert ezek az italok kiszáradáshoz , ...
Eleget aludni
Leküzdheti az alváshiány gyomorszorító érzését, ha szokásává teszi, hogy egyszerre fekszik le és ébred fel. Az alvásnak 7-9 óráig kell tartania, hogy biztosítsa a test energiáját. Ezen túlmenően, ha nem maradunk későn, az segít megelőzni a gyomorpanaszokat vagy az éjszakai zsémbességet.
Egyél lassan, rágd jól
Az alkohol gyomorba kerülésének elkerülése érdekében étkezés közben összpontosítson arra, hogy alaposan rágva élvezze az étel ízét és állagát. Ezenkívül nem szabad enni filmnézés vagy könyvolvasás közben. Ez a szokás rontja a gyomor működését, megnehezíti az étel megemésztését, és a hasi fájdalmon kívül egyéb egészségügyi problémákat is okoz.
A gyomorpanasz elkerülése érdekében étkezés közben összpontosítson arra, hogy alaposan rágva élvezze az étel ízét és állagát
Eltereli a bélérzést
Megpróbálhatja figyelmen kívül hagyni a gyomorrontást, amely nem az étkezési igényből ered. Néhány módja annak, hogy elvonja magát erről az érzésről:
Egyes élelmiszerek csökkentik a bélfájdalmat
Számos élelmiszer segít csökkenteni a gyomorpanaszokat, például:
Nem kellemes az olyan zsigerelő , zsémbes érzés, mint az éhség. Néha ezt az állapotot az egészségtelen táplálkozási szokások okozzák. Ezért érdemes változtatni és fenntartani az egészséges életmódot, például mértékkel étkezni, lassan étkezni, jól rágni, ne maradni későig, ... a bélállapot hatékonyabb javítása érdekében.
A zsír mindennapi étrendünk szerves részét képezi. Vannak azonban egészséges zsírok és egészségtelen zsírok. Mi az a telítetlen zsír? Ez a zsír jó vagy káros az egészségre? Nézzük meg, hogy jobban megértsük ezt a fajta zsírt!
Az étrend nagyon fontos szerepet játszik a fekélyes vastagbélgyulladásban szenvedő betegeknél. Ezért nagy figyelmet kap a vastagbélgyulladásban szenvedő betegek étrendje.
A 0 és 18 év közötti gyermekek WHO szabványai szerinti magasság- és súlytáblázatának megragadása fontos kulcs a baba fejlődésének nyomon követéséhez a felnőttkor minden szakaszában.
Mi az a vaj? Milyen tápértéke van ennek az ételnek és hogyan kell használni? Ezek azok a kérdések, amelyek ma sok háziasszonyt érdekelnek.
A zsálya egy jól ismert gyógynövény, amely számos csodálatos felhasználási lehetőséget kínál az emberi egészségre. De milyen fa ez, hogyan kell használni? Mindent részletesen elmagyarázunk a következő cikkben.
Amikor először látja az északi Thao tojást, valószínűleg mindenki elgondolkodik azon, miért fekete a tojás a normál fehér tojáshoz képest. A North Thao tojás nem csak finom, hanem kifejezetten jót tesz az egészségnek is. Ha kíváncsi a tojás ízére és elfogyasztására, ne hagyja ki ezt a cikket.
A nyújtás rendkívül fontos mind az edzésben, mind a mindennapi életben. Sok edző gyakran kihagyja a nyújtást, mert szerintük nem felesleges. Ez teljesen téves felfogás. Azonnal olvassa el a következő nyújtó gyakorlatokat, hogy gyakrabban gyakorolhasson.
A vese az emberi szervezetben nagyon fontos szerepet játszó szerv, melynek fő feladata a vér szűrése és a méreganyagok eltávolítása a vérből. Ezért a veséknek mindig folyamatosan működniük kell. Tehát mit kell enni a veseműködés helyreállításához?
A GGT (gamma-glutamil-transzferáz) egy rendkívül fontos májfunkciós teszt, amely hatással van az egészségére. Ezt az indexet a máj és az epe károsodásának felmérésére használják. Ha ez az index növekszik, nagy az esélye annak, hogy a máj károsodott, a leggyakoribb ok az alkoholfogyasztás.
A méhpempőnek számos nagyszerű felhasználási módja van, amelyekben az arc szépsége is nélkülözhetetlen előnyt jelent. Tudja meg a következő cikkből!
Az uborka többnyire víz, alacsony kalóriatartalmú, és nem tartalmaz telített zsírt vagy koleszterint. Sokan érdeklődnek, hogy mennyi kalóriát tartalmaz az uborka, uborkaevéssel lehet fogyni? A választ a következő cikkben kapjuk meg.
Az extrapiramidális szindróma egy neurológiai szindróma, amelyet az extrapiramidális rendszer neuronjainak degenerációja vagy károsodása okoz. Az alábbi cikkben megtudhatja ennek a szindrómának az okait, tüneteit és kezelési intézkedéseit a Blog aFamilyToday segítségével.
A kéz az emberi test fontos része, a megfogás funkciója. Minden ember keze minden kar végén lesz. Nézzük a kéz anatómiáját, hogy jobban megértsük a kéz részeit.
A legfrissebb kutatások alapján feltárjuk a kék fény káros hatásait a szemre és alvásra. Ismerje meg a 2024-es innovatív megoldásokat a kék fény szűrésére és a digitális szemfáradás megelőzésére.
Fedezze fel a rézhiány legújabb tüneteit és innovatív kezelési módszereit! Ismerje meg, hogyan optimalizálja egészségét a legfrissebb tudományos eredmények alapján.
Frissített 2024-es tartalom a vese szerkezetéről: Ismerje meg a vesék anatómiáját, működését és legújabb egészségmegőrzési stratégiáit. Védje veséit okos módszerekkel!
Tudatos egészségvédelem: Ismerje meg az aszpirin legújabb alkalmazási területeit, optimalizált adagolását és innovatív mellékhatás-kezelési stratégiákat. Aszpirin specialisták ajánlásai 2024-ben.
Az életminőség javítása érdekében haladéktalanul alkalmazza az alábbi módszereket a jó éjszakai alváshoz a biológiai órával összhangban. Nézd meg most!
Az utóbbi időben sokan hajlamosak masszázsfoteleket használni egészségügyi ellátásra. Szóval, milyen ártalmak vannak, ha nem megfelelő masszázsfotelt használ? Hogyan kell használni a masszázsfotelt?
A pekándió, más néven pekándió, a töviscsalád része, amely az Egyesült Államok északi részén és Mexikóban őshonos. Manapság sokan érdeklődnek és tanulnak a pekándió emberi egészségre gyakorolt előnyeiről. Nézzük meg, mi köze a pekándiónak az alábbi cikkhez!
A nőgyógyászati gyulladás a nők gyakran szenvedő betegsége, bár nem életveszélyes, de számos kellemetlenséget, kellemetlenséget, pszichés hatást és a nők reproduktív egészségét okoz. A statisztikák szerint a nők 90% -a tapasztalt legalább egyszer életében nőgyógyászati betegséget. Ezért a nőknek ismeretekkel kell rendelkezniük a nőgyógyászati fertőzés jeleinek felismeréséhez a veszélyes szövődmények megelőzése és megelőzése érdekében.
Az anaerob az az energiatermelési folyamat, amely segíti az izmok optimális működését. Ha Ön fitneszrajongó, lehetetlen nem tudni az anaerob gyakorlatokról. Sokan azonban, akik még csak most ismerkednek a testépítéssel vagy csak tanulnak, nem tudják, mi az anaerob gyakorlat? Ha többet szeretne tudni erről a koncepcióról, kövesse a cikket.
A külső hallójárat az a szerv, amely kiválasztja a fülzsír-maradványt, amely megvédi a középső hallójáratot és a belső szerveket a fertőzésektől. Tehát kezelhető a külső fülrák? Tanuljunk meg erről a rendkívül ritka betegségről az alábbi cikkben.
A tályog nagyon veszélyes állapot a szervezet számára, ha nem kezelik időben. A tályog gyakran duzzanat, bőrpír, fájdalom, magas láz és hidegrázás formájában nyilvánul meg. A sebészeti kezelés mellett az enyhe tályogok önkezelhetők. Tehát vannak hatékony otthoni gyógymódok a tályogok kezelésére?
A szédülés, a szédülés, az egyensúlyvesztés a vestibularis szindróma gyakori megnyilvánulásai, amelyeket bárki megtapasztalhat, és nemcsak a napi tevékenységek során nehezíti meg, hanem növeli a sérülésekhez vezető esések kockázatát is. Mai cikkünkben az aFamilyToday Blog hasznos információkkal szolgál a vestibularis szindróma kezeléséről és diagnosztizálásáról. Olvassunk együtt!
Jó a fogmosás? A közhiedelemmel ellentétben a gyakori fogmosás számos mellékhatással járhat. Ezért csak naponta kétszer mosson fogat.
Amikor a 4 évesek már csevegnek, néhány szülő nagyon aggódik, mert a gyerekeik még mindig hallgatnak és nem beszélnek. Miért beszélnek lassan a 4 éves gyerekek, és hogyan lehet gyorsabban beszélni? Az aFamilyToday blog információkat küld a szülőknek a gyermekek beszédkéslelésének problémájáról.
Veszélyes a fülgomba? Hogyan hat a fülgomba az egészségre? Ezeket a kérdéseket gyakran felteszik a betegségben szenvedő betegek.
A bakteriális fertőzések, légúti vírusfertőzések miatt a szervezet sok köpet választ ki, hogy megvédje, köhögési reflex hatására a köpet a baktériumokkal együtt kilökődik. Az októl függően a beteg fehér köpet köhög, vagy fehér köpet köhög fel habos, fehér köpet nyálkával. A következő cikk segít megkülönböztetni a fehér köpet típusait.
Mik azok a széles spektrumú és mik a szűk spektrumú antibiotikumok? A következő cikk segít többet megtudni az antibiotikum spektrum e két formájáról. Most konzultáljunk!
