Az autofágia a fogyás és a szervezetben megbetegedéseket okozó káros sejtek eltávolításának egyik módja. Sőt, néha még mindig alkalmazzuk ezt a módszert anélkül, hogy magunk is észrevennénk.
Amikor éheztetjük a testet, lehetővé tesszük, hogy a test fagocitizálja magát. Ez azt jelenti, hogy öntudatlanul önfagocitózist végzünk. Az autofágia számos váratlan előnnyel jár, és ez a cikk segít jobban megérteni ezt a módszert.
Mikor fagocitálja magát a szervezet?
Az autofágia akkor történik, amikor alszunk – mert ilyenkor böjtölünk . Alapvetően az autofágia akkor fordul elő, amikor éheztetjük a testet.
Dr. Gottlieb elmondta: „Ha lefekvés előtt körülbelül 60 cm-rel megeszel egy pizzát, a szervezet nem fagocitálja magát. Ez azt jelenti, hogy a szervezet nem szabadul meg a méreganyagoktól , amitől a sejtek egyre több méreganyagot kezdenek felhalmozni."
Autofágia is előfordulhat bizonyos gyógyszerek szedésekor.
Autofágia a szervezetben
Az autofágia előnyei
Az autofágia segít eltávolítani a méreganyagokat vagy a sérült sejteket, megőrzi más sejtek egészségét és megfelelő működését.
Ha egy toxin felhalmozódik egy sejtben, az megváltoztathatja a sejt génjeit, ami megnehezíti vagy lehetetlenné teszi a sejt számára a túléléshez és virágzáshoz szükséges struktúrák helyreállítását és reprodukálását.
Egyes sejtek csak néhány napig működnek a testedben, de vannak olyan sejtek, amelyek egy életen át a testedben maradnak.
Két különösen fontos sejttípus, amelyek alig változnak, de egész életen át a testünkben maradnak, a neuronok (az agyban és az idegrendszer más részein találhatók) és a szívizomsejtek (amelyek az agyat alkotják). Ezért ezt a két sejttípust egészségesen kell tartanunk.
Az autofágia gyakorlása bizonyos ideig segít a fogyásban
Egy korábbi vizsgálatban, amelyet Dr. Gottlieb végzett, 10 hónapos egerek – egy húsz év körüli emberi testnek felelnek meg – hetente kétszer koplaltak, hogy aktiválják az autofágiát. 6 hét elteltével az egerek annyit híztak, mint a nem éhező egerek.
Amikor 24 hónaposak voltak, az orvos megvizsgálta az immunsejtjeiket. Az eredmények azt mutatták, hogy erősebb fiatal immunrendszerük volt , és jobban felépültek a szívrohamból, mint a nem böjtölő egerek.
"Agilisabbak, és egészségesebb, fényesebb a szőrük" - mondja Dr.
Az autofágia is segíti a szervezetet az immunrendszer erősítésében
Hogyan lehet elősegíteni az autofágiát?
A kalóriák csökkentése és a koplalás elősegíti az autofágiát. Egy jól ismert tanulmány kimutatta, hogy azok a patkányok, amelyek magas zsírtartalmú étrendet ettek, de a nap folyamán csak 8 órát ettek, jobb egészségi állapotúak voltak, mint azok az egerek, amelyek ugyanannyi ételt ettek, de bármikor megehetik.
Tehát hogyan böjtöljünk vagy csökkentsük a kalóriákat? Bízhat az időszakos böjtben, hogy arra ösztönözze a szervezetet, hogy fagocitálja magát. Ha nem akar szakaszos böjtöt tartani, ehet kevesebbet vacsoránál, amennyiben nem eszik semmit a lefekvést követő 3 órán belül másnap reggelig.
Ezért az autofágiát mindig ajánlott naponta elvégezni, hogy eltávolítsuk a méreganyagokat a szervezetből, mert minden nap toleráljuk a szervezetre káros anyagokat. Az autofágia nem túl nehéz, amíg nem eszel semmit lefekvés előtt körülbelül 3 órán keresztül másnap reggelig, vagy időszakos koplalás - mindkettő segít a fogyásban, miközben elősegíti az autofágia mechanizmusát, segíti a testet. a testek egészségesebbek.
A rendszeres testmozgás nemcsak a testi egészségre, hanem a mentális közérzet javítására is jótékony hatással van. Főleg, ha folyamatosan és sokáig gyakorolsz. Tehát hány percet kell gyakorolni naponta, nézzük meg!
A rossz szokások étkezése utáni fekvés vagy ülés felemészti egészségét. A kanapén heverészés helyett tegyük szokássá, hogy vacsora után sétálunk. Miért érdemes sétálni vacsora után, milyen előnyei vannak a vacsora utáni sétának?
A futástechnika a legfontosabb, hogy elkerülje a fáradtságot, valamint a kimerültség okozta veszélyes sérüléseket. Íme egy egyszerű útmutató a megfelelő működéshez, amelyet bárki alkalmazhat.
A futás nagyon jó egészségi gyakorlat, amelyet sokan választanak. Futás közben a szervezet sok energiát használ fel és sok erőfeszítést igényel. Ezért elengedhetetlen, hogy kocogás előtt és után táplálékkal pótoljuk az energiát. Tehát sok ember számára aggodalomra ad okot, hogy mit együnk kocogás előtt az egészség megőrzése érdekében.
A meditáció jó stresszoldóként ismert, segít a gyakorlóknak megszüntetni a zavaró gondolatokat és jól kontrollálni érzelmeit. De hogyan meditáljunk, hogy hatékonyak legyünk? Mi a legjobb meditációs póz kezdőknek?
A jóga általában és különösen a dupla jóga sok különböző tantárgyhoz megfelelő gyakorlat. A jóga nagyszerű előnyei miatt ez a gyakorlat fokozatosan egyre népszerűbb.
Az edzés a rákkezelési terv fontos része. Egyre több kutatás bizonyítja, hogy a rendszeres testmozgás jelentősen javíthatja a testi és lelki egészséget a kezelés minden szakaszában.
Az orvosok mindig azt tanácsolják az asztmás betegeknek, hogy egészségük javítása érdekében gyakoroljanak megfelelő sportokat, beleértve az úszást is. Tehát, hogy az úszás jó-e az asztmának, azt is megtudhatja az alábbi cikkből!
Az autofágia a fogyás és a szervezetben megbetegedéseket okozó káros sejtek eltávolításának egyik módja. Sőt, néha még mindig alkalmazzuk ezt a módszert anélkül, hogy magunk is észrevennénk.
A malária és a dengue-láz fertőző betegségek, amelyek nagymértékben befolyásolják az egészséget és az életet. Tekintse meg, hogyan lehet megkülönböztetni a maláriát a dengue-láztól az egyszerű azonosítás érdekében.
Nélkülözhetetlen tápanyag a gyermekek átfogó fejlődéséhez. Az anyáknak meg kell ismerniük a B1-vitamin gyermekek számára történő felhasználását, hogy elősegítsék a vitaminok teljes felhasználását
A szögletes V-vonalú arcforma mellett sok nő szereti a telt és kedves arcot is. Jelenleg a baba arc injekciója népszerű módszer a beesett orcák leküzdésére és a nők arcának teltebbé tételére. Tehát mi az a baba arc injekciója? Mennyibe kerül a baba arc injekciója?
A guggolás fogalma nem idegen azok számára, akik kezdik megismerni a testápoló gyakorlatokat. Tehát mi a guggolás, és milyen előnyökkel jár ez a mozgás a gyakorló testére nézve?
A vállfájdalom manapság sok ember számára gyakori probléma. Ez a test egyik nagy ízülete, széles és rugalmas mozgási tartománya van, és szorosan kapcsolódik más részekhez. A vállfájdalom jelensége akadályozza a kéz működését, ami befolyásolja a napi tevékenységeket.
A szifilisz veszélyes betegség, amely csendben marja a beteget. A betegségek korai szakaszában történő felismerése nehéz, mert nincs sok tünetük. Ha azonban a test beteg és fájdalmas, az azt mutatja, hogy a betegség már régóta lappang. A legtöbb ember akkor derül ki, amikor a betegség eléri a harmadik szakaszt. Tehát melyek a 3. stádiumú szifilisz felismerhető tünetei? Van-e időszerű kezelés?
Manapság egyre többen keresik a szem tonikokat, hogy támogassák látásukat. Ezért sok embert érdekel az a kérdés, hogy melyik szemtonik a jó, vagy mikor érdemes bevenni a szem tonikot a használat népszerűsítésére.
Sokan alkalmaznak májméregtelenítést, mert a túlzott alkohol- és ételfogyasztás károsítja a májat. De lehet, hogy erre az aggodalomra pazarolja a pénzét, és ha sok májellenszert használ, azzal a kockázattal jár, hogy károsítja szervezetét. Tudjon meg többet a máj méregtelenítéséről az alábbi cikkben!
A véres széklettel járó vastagbélgyulladás tünetei sok betegnél nagyon gyakoriak. Amikor ez a tünet jelentkezik, a legtöbb ember gyakran nagyon aggódik, és felteszi a kérdést, hogy a betegség veszélyes-e vagy sem?
Mi az a vastagbélgyulladás? Melyek a betegség gyakori tünetei? Veszélyes-e a fekélyes vastagbélgyulladás, és van-e módja annak megelőzésére?
