Az autofágia a fogyás és a szervezetben megbetegedéseket okozó káros sejtek eltávolításának egyik módja. Sőt, néha még mindig alkalmazzuk ezt a módszert anélkül, hogy magunk is észrevennénk.
Amikor éheztetjük a testet, lehetővé tesszük, hogy a test fagocitizálja magát. Ez azt jelenti, hogy öntudatlanul önfagocitózist végzünk. Az autofágia számos váratlan előnnyel jár, és ez a cikk segít jobban megérteni ezt a módszert.
Mikor fagocitálja magát a szervezet?
Az autofágia akkor történik, amikor alszunk – mert ilyenkor böjtölünk . Alapvetően az autofágia akkor fordul elő, amikor éheztetjük a testet.
Dr. Gottlieb elmondta: „Ha lefekvés előtt körülbelül 60 cm-rel megeszel egy pizzát, a szervezet nem fagocitálja magát. Ez azt jelenti, hogy a szervezet nem szabadul meg a méreganyagoktól , amitől a sejtek egyre több méreganyagot kezdenek felhalmozni."
Autofágia is előfordulhat bizonyos gyógyszerek szedésekor.
Autofágia a szervezetben
Az autofágia előnyei
Az autofágia segít eltávolítani a méreganyagokat vagy a sérült sejteket, megőrzi más sejtek egészségét és megfelelő működését.
Ha egy toxin felhalmozódik egy sejtben, az megváltoztathatja a sejt génjeit, ami megnehezíti vagy lehetetlenné teszi a sejt számára a túléléshez és virágzáshoz szükséges struktúrák helyreállítását és reprodukálását.
Egyes sejtek csak néhány napig működnek a testedben, de vannak olyan sejtek, amelyek egy életen át a testedben maradnak.
Két különösen fontos sejttípus, amelyek alig változnak, de egész életen át a testünkben maradnak, a neuronok (az agyban és az idegrendszer más részein találhatók) és a szívizomsejtek (amelyek az agyat alkotják). Ezért ezt a két sejttípust egészségesen kell tartanunk.
Az autofágia gyakorlása bizonyos ideig segít a fogyásban
Egy korábbi vizsgálatban, amelyet Dr. Gottlieb végzett, 10 hónapos egerek – egy húsz év körüli emberi testnek felelnek meg – hetente kétszer koplaltak, hogy aktiválják az autofágiát. 6 hét elteltével az egerek annyit híztak, mint a nem éhező egerek.
Amikor 24 hónaposak voltak, az orvos megvizsgálta az immunsejtjeiket. Az eredmények azt mutatták, hogy erősebb fiatal immunrendszerük volt , és jobban felépültek a szívrohamból, mint a nem böjtölő egerek.
"Agilisabbak, és egészségesebb, fényesebb a szőrük" - mondja Dr.
Az autofágia is segíti a szervezetet az immunrendszer erősítésében
Hogyan lehet elősegíteni az autofágiát?
A kalóriák csökkentése és a koplalás elősegíti az autofágiát. Egy jól ismert tanulmány kimutatta, hogy azok a patkányok, amelyek magas zsírtartalmú étrendet ettek, de a nap folyamán csak 8 órát ettek, jobb egészségi állapotúak voltak, mint azok az egerek, amelyek ugyanannyi ételt ettek, de bármikor megehetik.
Tehát hogyan böjtöljünk vagy csökkentsük a kalóriákat? Bízhat az időszakos böjtben, hogy arra ösztönözze a szervezetet, hogy fagocitálja magát. Ha nem akar szakaszos böjtöt tartani, ehet kevesebbet vacsoránál, amennyiben nem eszik semmit a lefekvést követő 3 órán belül másnap reggelig.
Ezért az autofágiát mindig ajánlott naponta elvégezni, hogy eltávolítsuk a méreganyagokat a szervezetből, mert minden nap toleráljuk a szervezetre káros anyagokat. Az autofágia nem túl nehéz, amíg nem eszel semmit lefekvés előtt körülbelül 3 órán keresztül másnap reggelig, vagy időszakos koplalás - mindkettő segít a fogyásban, miközben elősegíti az autofágia mechanizmusát, segíti a testet. a testek egészségesebbek.