Az autofágia a fogyás és a szervezetben megbetegedéseket okozó káros sejtek eltávolításának egyik módja. Sőt, néha még mindig alkalmazzuk ezt a módszert anélkül, hogy magunk is észrevennénk.
Amikor éheztetjük a testet, lehetővé tesszük, hogy a test fagocitizálja magát. Ez azt jelenti, hogy öntudatlanul önfagocitózist végzünk. Az autofágia számos váratlan előnnyel jár, és ez a cikk segít jobban megérteni ezt a módszert.
Mikor fagocitálja magát a szervezet?
Az autofágia akkor történik, amikor alszunk – mert ilyenkor böjtölünk . Alapvetően az autofágia akkor fordul elő, amikor éheztetjük a testet.
Dr. Gottlieb elmondta: „Ha lefekvés előtt körülbelül 60 cm-rel megeszel egy pizzát, a szervezet nem fagocitálja magát. Ez azt jelenti, hogy a szervezet nem szabadul meg a méreganyagoktól , amitől a sejtek egyre több méreganyagot kezdenek felhalmozni."
Autofágia is előfordulhat bizonyos gyógyszerek szedésekor.
Autofágia a szervezetben
Az autofágia előnyei
Az autofágia segít eltávolítani a méreganyagokat vagy a sérült sejteket, megőrzi más sejtek egészségét és megfelelő működését.
Ha egy toxin felhalmozódik egy sejtben, az megváltoztathatja a sejt génjeit, ami megnehezíti vagy lehetetlenné teszi a sejt számára a túléléshez és virágzáshoz szükséges struktúrák helyreállítását és reprodukálását.
Egyes sejtek csak néhány napig működnek a testedben, de vannak olyan sejtek, amelyek egy életen át a testedben maradnak.
Két különösen fontos sejttípus, amelyek alig változnak, de egész életen át a testünkben maradnak, a neuronok (az agyban és az idegrendszer más részein találhatók) és a szívizomsejtek (amelyek az agyat alkotják). Ezért ezt a két sejttípust egészségesen kell tartanunk.
Az autofágia gyakorlása bizonyos ideig segít a fogyásban
Egy korábbi vizsgálatban, amelyet Dr. Gottlieb végzett, 10 hónapos egerek – egy húsz év körüli emberi testnek felelnek meg – hetente kétszer koplaltak, hogy aktiválják az autofágiát. 6 hét elteltével az egerek annyit híztak, mint a nem éhező egerek.
Amikor 24 hónaposak voltak, az orvos megvizsgálta az immunsejtjeiket. Az eredmények azt mutatták, hogy erősebb fiatal immunrendszerük volt , és jobban felépültek a szívrohamból, mint a nem böjtölő egerek.
"Agilisabbak, és egészségesebb, fényesebb a szőrük" - mondja Dr.
Az autofágia is segíti a szervezetet az immunrendszer erősítésében
Hogyan lehet elősegíteni az autofágiát?
A kalóriák csökkentése és a koplalás elősegíti az autofágiát. Egy jól ismert tanulmány kimutatta, hogy azok a patkányok, amelyek magas zsírtartalmú étrendet ettek, de a nap folyamán csak 8 órát ettek, jobb egészségi állapotúak voltak, mint azok az egerek, amelyek ugyanannyi ételt ettek, de bármikor megehetik.
Tehát hogyan böjtöljünk vagy csökkentsük a kalóriákat? Bízhat az időszakos böjtben, hogy arra ösztönözze a szervezetet, hogy fagocitálja magát. Ha nem akar szakaszos böjtöt tartani, ehet kevesebbet vacsoránál, amennyiben nem eszik semmit a lefekvést követő 3 órán belül másnap reggelig.
Ezért az autofágiát mindig ajánlott naponta elvégezni, hogy eltávolítsuk a méreganyagokat a szervezetből, mert minden nap toleráljuk a szervezetre káros anyagokat. Az autofágia nem túl nehéz, amíg nem eszel semmit lefekvés előtt körülbelül 3 órán keresztül másnap reggelig, vagy időszakos koplalás - mindkettő segít a fogyásban, miközben elősegíti az autofágia mechanizmusát, segíti a testet. a testek egészségesebbek.
A futástechnika a legfontosabb, hogy elkerülje a fáradtságot, valamint a kimerültség okozta veszélyes sérüléseket. Íme egy egyszerű útmutató a megfelelő működéshez, amelyet bárki alkalmazhat.
A futás nagyon jó egészségi gyakorlat, amelyet sokan választanak. Futás közben a szervezet sok energiát használ fel és sok erőfeszítést igényel. Ezért elengedhetetlen, hogy kocogás előtt és után táplálékkal pótoljuk az energiát. Tehát sok ember számára aggodalomra ad okot, hogy mit együnk kocogás előtt az egészség megőrzése érdekében.
A meditáció jó stresszoldóként ismert, segít a gyakorlóknak megszüntetni a zavaró gondolatokat és jól kontrollálni érzelmeit. De hogyan meditáljunk, hogy hatékonyak legyünk? Mi a legjobb meditációs póz kezdőknek?
A jóga általában és különösen a dupla jóga sok különböző tantárgyhoz megfelelő gyakorlat. A jóga nagyszerű előnyei miatt ez a gyakorlat fokozatosan egyre népszerűbb.
Az edzés a rákkezelési terv fontos része. Egyre több kutatás bizonyítja, hogy a rendszeres testmozgás jelentősen javíthatja a testi és lelki egészséget a kezelés minden szakaszában.
Az orvosok mindig azt tanácsolják az asztmás betegeknek, hogy egészségük javítása érdekében gyakoroljanak megfelelő sportokat, beleértve az úszást is. Tehát, hogy az úszás jó-e az asztmának, azt is megtudhatja az alábbi cikkből!
Az autofágia a fogyás és a szervezetben megbetegedéseket okozó káros sejtek eltávolításának egyik módja. Sőt, néha még mindig alkalmazzuk ezt a módszert anélkül, hogy magunk is észrevennénk.
Számos tényező miatt a diszlexia meglehetősen gyakorinak tűnik sok alanyban, amelyek közül a leggyakoribb a gyermekek. Mik a diszlexia jelei és tünetei? Van valami megoldás a javításra?
A köszvény gyógyítása a keleti gyógyászattal könnyen megvalósítható és hatékony, miért ne? Azonnal hivatkozzon néhány keleti gyógymódra a köszvény kezelésére, amelyeket az aFamilyToday Blog az alábbi cikkben foglalt össze.
A glomerulonephritis egy olyan betegség, amely egyre több embert érint, és egyre fiatalabb. Ebben a cikkben ismerkedjünk meg ezzel a betegséggel, hogy hatékony megelőzési módszereink legyenek.
„A 35 év alatti betegek körülbelül 20%-ának van memóriazavara” – mondta Nguyen Thi Hung, a Ho Si Minh-városi Neurológiai Egyesület alelnöke. Szóval mi a megoldás?
Elmondható, hogy a maszkok ma mindenki elválaszthatatlan tárgyai. A maszkok a járvány elleni szerek mellett azt a képességet is magukban hordozzák, hogy megvédik a környezetből a szennyeződéseket, és nagyon jól védik az arcot a naptól. A maszk viselése azonban számos kellemetlen állapotot is okoz, például pattanásokat, rossz leheletet, ezért egyesek hajlamosak szemüveget használni a cseppek megelőzésére. De vajon helyes-e ez a döntés?
Milyen előnyökben részesülnek a munkavállalók a balesetbiztosítás megvásárlásakor? Mennyi a fizetés? Milyen feltételekkel kell járni baleset esetén? Ez néhány kérdés a sok közül, amelyekkel a munkavállalók törődnek a balesetbiztosítás megvásárlásakor.
Az arczsír csökkentésének módja az egyik olyan kulcsszó, amelyre ma sok keresés érkezik. A munka és az élet természetéből adódóan nagyon érdekel, hogy gyorsan és egyszerűen legyen karcsú arc.
Az Ich Nieu Khang egy Go - Less összetevőket tartalmazó szájon át szedhető tabletta (tökmagból és szójababcsírából extrahálva), hogy segítse azokat az embereket, akik nocturiában, gyakori vizelésben, vizelet-inkontinenciában és hiperaktív hólyag szindrómában szenvednek. OAB. Tehát hol van az Ich Nieu Khang, ahol valódi és biztonságos terméket vásárolhat?
A jó éjszakai alvás lehetővé teszi, hogy másnap hatékonyabban tanuljon és dolgozzon. De mi is az a jó éjszakai alvás, hogy megtudjuk, válaszoljunk a következő kérdésekre!
A vesztibuláris mirigy rendkívül fontos szerepet játszik az emberi idegrendszerben. Ezért több hasznos információt kell "töltenie" erről a részről, hogy tudja, hogyan kell a legjobban ápolni a testét. Kövesse az alábbi cikkben található információkat a vestibularis mirigyről.
