Mennyire jó az úszás asztmára?

Az orvosok mindig azt tanácsolják az asztmás betegeknek, hogy egészségük javítása érdekében gyakoroljanak megfelelő sportokat, beleértve az úszást is. Tehát, hogy az úszás jó-e az asztmának, azt is megtudhatja az alábbi cikkből! 

Az asztma egy olyan betegség, amelyet a légutak gyulladása és szűkülete jellemez. Ez az állapot légszomjat és légzési nehézséget okoz a szenvedőben. Ezért gyakran arra ösztönzik őket, hogy válasszanak megfelelő gyakorlatokat állapotuk javítására, amelyek közül az egyik az úszás. Tehát hogyan jó az úszás az asztmához, tudd meg ebben a cikkben az aFamilyToday Blog segítségével! 

Az úszás jó az asztmára?

Az úszás sok gyerek és felnőtt kedvenc tevékenysége. Különösen azoknak, akik bizonyos betegségekben, például asztmában , izomfájdalmakban stb. szenvednek, mivel ez a tevékenység számos egészségügyi előnnyel járhat, hozzájárulva a testi és lelki egészség javításához.

Tehát az úszás valóban jó az asztmára? Ennek a vízi sportnak a legnagyobb előnye, hogy segít a páciensnek megszokni a meleg levegőt és a magas páratartalmat.

Általában nem vagy nagyon kevés kültéri allergént tartalmaznak. Számos tanulmány kimutatta, hogy a rendszeres úszás javíthatja a szív- és tüdőműködést az asztmás betegeknél. 

Az úszást jónak tartják az asztmás betegek számára.

Az úszás előnyei az asztmás betegek számára 

Biztosítson tüdőbarát levegőt

A légutak gyakran kiszáradnak, ha gyors lélegzetet veszünk a napi tevékenységek során, edzés közben, és asztmás tünetekhez vezethetnek. A nedves levegő belélegzése azonban lelassítja ezt a száradási folyamatot.

Az úszás közben belélegzett levegő mennyisége, különösen zárt térben, ártalmatlan a tüdőre. Melegek, nedvesek, és nem okoznak ugyanolyan irritációt a tüdőben, mint a hideg, száraz levegő. Ezért az úszás nagyon jó az asztmás betegek számára.

Ezenkívül a beltéri medence mentes a kültéri allergénektől, például a pollentől és a penészgombáktól. Ezek az anyagok az allergiás asztmában szenvedő betegeknél gyakori asztmakiváltónak tekinthetők, ami megnehezíti számukra a szabadban való tartózkodást.

Az úszás kényelmes meleg, nedves levegőt biztosít a tüdőnek.

Jó a szív- és érrendszerre

Az úszás asztma esetén is kiváló, mert hozzájárul a szív egészségéhez. Az úszás emellett csökkenti a vérnyomást és a koleszterinszintet a szervezetben.

Javítja a tüdő működését

Egy 2007-es tanulmány 65 enyhe, tartós asztmában szenvedő felnőttnél vizsgálta az úszás hatását az inhalátorok hatékonyságára. Hat hónap elteltével egyértelműen javult a tüdőfunkció, valamint csökkent a légutak reaktivitása a nem résztvevőkhöz képest.

Az úszás jelentősen javítja a tüdő működését.

Veszélyes az úszás az asztmás emberek számára?

Bár az úszás biztonságosnak bizonyult az asztmás betegek számára. Az úszómedencékben azonban néhány veszélyes anyag is található, amelyekre figyelni kell. Egyes közelmúltbeli tanulmányok szerint az úszómedencék magas klórtartalma légzési kellemetlenséget okozhat, növelve az asztma kiújulásának kockázatát.

• A klór egy olyan vegyület, amely elpusztítja a baktériumokat, a baktériumokat és a szennyeződéseket, amelyeket általában az úszómedence vizében használnak. Úszás közben a klór kis része a légutakon keresztül bejuthat a szervezetbe. Ez irritációt okozhat, különösen az asztmás betegeknél.
• Más allergénekhez képest a klór érzékenyebbé teszi az úszók légutait, és allergiás asztmás rohamokat válthat ki.
• Ezenkívül a klórnak való kitettség a csecsemőknél asztmát okozhat, mivel a tüdejük még éretlen és teljesen kifejlődött, ezért nagyon érzékenyek erre a vegyszerre.
• Egyes medencék tájékoztatást nyújtanak a vízben lévő klórtartalomról. Ezért kutakodhat és választhat olyan helyet, amely nem tartalmaz túl sok klórt. Ez fontos a légúti egészség megőrzéséhez és az asztmás rohamok megelőzéséhez.

A fent említett kockázatok mellett kétségtelenül tagadhatatlan, hogy az úszás milyen nagy előnyökkel jár az asztmás betegek számára. Ráadásul mindenkinek más az érzékenysége. Ezért saját helyzete alapján hozza meg a legésszerűbb döntést!

Az úszómedencékben lévő klór súlyosbíthatja az asztmát.

Figyelembe kell venni az asztmás embereket úszás közben

• Egyes embereknél a túl gyors légzés a fizikai aktivitás során asztmás tüneteket is kiválthat. Ezért a betegeknek proaktívnak kell lenniük, és az asztma elleni gyógyszereiket pontosan az orvosuk által előírt módon kell alkalmazniuk, hogy megelőzzék az asztmás tüneteket edzés közben. Ezenkívül a betegeknek azt is tanácsoljuk, hogy szereljenek fel gyors hatású inhalátorokat a tó falához, hogy azonnal kezeljék, ha úszás közben vészhelyzet van.
• Ne feledje, hogy gondosan konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen fizikai tevékenységbe kezdene, az egészség biztonsága érdekében. Azonnal keresse fel orvosát, ha az asztma tüneteit észleli, amelyek az úszásoktatás során súlyosbodnak.
• Kerülje az úszást azokon a napokon, amikor az asztmás tünetei súlyosak vagy megfázik.
• Úszás után azonnal mossa le szappannal és vízzel. Ne pihenjen túl sokáig a medence mellett, és ne viseljen túl sokáig fürdőruhát, hogy csökkentse az asztmát kiváltó vegyi anyagok belélegzésének kockázatát.

  Úszás után zuhanyozni kell, hogy elkerülje a klór belélegzését a medencében.

Következtetést levonni

Fent találjuk a válaszainkat a következő kérdésre: Mennyire jó az úszás asztmára ? A sportág kiemelkedő előnyei mellett még mindig vannak potenciális veszélyek. Tehát, mielőtt elkezdené ezt a sportot, konzultáljon orvosával!