Amit a skorbutról tudni kell
A skorbut, más néven skorbut olyan betegség lehet, amely akkor fordul elő, ha a szervezetben hosszú ideig hiányzik a C-vitamin.
A jódhiány szerepe és egészségügyi következményei
Köztudott, hogy a jód fontos szerepet játszik az emberi intelligencia fejlődésében. Tehát milyen egyéb hatásai vannak a jódnak? A túl sok jód veszélyes? Elegendő mennyiség az emberi szervezet számára.
A jód egy olyan anyag, amely kis mennyiségben, de nagyon fontos szerepet játszik az emberi egészségben. A következő cikk segít jobban megérteni ennek a nyomelemnek a használatát és szükségességét. Meghívjuk Önt, hogy kövessen.
Mi az a jód?
A jód a szervezetben zajló bioszintetikus folyamatokhoz szükséges nyomelem. Bár a szervezet vitamin- és ásványianyag-tartalmához képest nagyon csekély mennyiséget tartalmaz, a jód rendkívül fontos szerepet játszik, különösen a pajzsmirigy működésének fenntartásában és a szervezet agyi fejlődésében.magzat.
A szervezet nem képes önmagában jódot szintetizálni, ezért azt kívülről, táplálékkal kell jóddal pótolni.
A természetben a jód megtalálható egyes tenger gyümölcseiben, hínárban, spenótban és egyes földben termesztett zöldségekben. A gabonafélék, hüvelyesek és gumók gyakran nagyon kevés jódot tartalmaznak összetevőikben. Azonban a szervezet jód hozzáadása főként a jódozott konyhasó napi étrendben történő felhasználásával történik.
A jód bőséges a tenger gyümölcseiben
Mi a jód szerepe az egészségben?
A jód egy mikroelem, amely különösen szükséges, részt vesz a szervezet számos fontos tevékenységében. Különösen a pajzsmirigyhormon szintézisében való részvétel a legfontosabb szerep.
A jód a T3 és a T4 szintézisének nyersanyaga, két pajzsmirigyhormon, amelyek fontos szerepet játszanak a központi idegrendszer, a reproduktív rendszer és más testrészek fejlődésének szabályozásában.
A jód részt vesz a növekedési folyamatban, támogatja az anyagcserét, fehérjéket szintetizál a szervezet számára és meggyógyítja a sérült sejteket.
Ezenkívül a jód fontos szerepet játszik a béta-karotin A-vitaminná történő átalakításában is a szervezet számára.
A magzat számára a jód rendkívül fontos szerepet játszik az agy és az idegrendszer fejlődésében. A jódhiány pótlása terhes nőknél a későbbiekben golyvát, valamint rossz testi és értelmi fejlődést okozhat a gyermekeknél.
Naponta kiegészítendő jód adag
A jóddal dúsított konyhasó a szervezet fő jódforrása. A jódszükségletet minden tantárgy esetében egyedileg számítják ki az alábbiak szerint:
- Gyermekek 0-6 éves korig: 90 mcg/nap
- 7-12 éves gyermekek: 120 mcg/nap
- 13 év feletti gyermekek és felnőttek: 150 mcg/nap
- Terhes nők és szoptató anyák: 200 mcg/nap
A terhes nőknek jód-kiegészítőkre van szükségük
A jódhiány következményei
A jódhiány gyakori tünet néhány alanynál, mint például:
- Vegetáriánusok
- Terhes nők
- Emberek, akik nem használnak jódozott sót
- Jódforrásoktól mentes területeken élő emberek, például: Ázsiai országok, különösen Dél-Ázsiában és Délkelet-Ázsiában. Új-Zéland a jódhiány szempontjából is magas kockázatú ország.
A jódhiány befolyásolja a T3 és T4 pajzsmirigyhormonok termelődését, a hormontermelés nem elegendő, a pajzsmirigy aktivitásának fokozására van szükség, ami fokozatosan a pajzsmirigy megnagyobbodásához vezet, más néven golyva .
A jódhiány befolyásolja a pajzsmirigy működését
Ezenkívül a jódhiány miatti csökkent pajzsmirigyhormon-szint számos következménnyel jár, mint például:
- Súlygyarapodás: A termelődő pajzsmirigyhormon mennyisége befolyásolja az anyagcserét, a szervezet kevesebb energiát használ fel, ami energiaraktározáshoz vezet, ami idővel a teljes étrend ellenére súlygyarapodáshoz vezet.állandó.
- Fáradtság, gyakori megfázás: A jódhiány korlátozza a szervezet energiaanyagcseréjét, a szervezetnek nincs elegendő energiája a működéshez, ami gyakori kimerültséghez vezet. Ezen túlmenően a tevékenység által termelt hő is jelentősen csökken, aminek következtében a test gyakran hideget érez.
- Hajhullás, száraz bőr: Az alacsony pajzsmirigyhormon-szint befolyásolja a szövetek regenerálódását, jellemzően a bőr és a haj hámsejtjeit, gyakori hajhullást és száraz bőrt okozva.
- Változások a pulzusszámban: konkrétan a pulzusa lassabb lesz a normálisnál.
- Memóriakárosodás: A pajzsmirigy hiánya az idegrendszer és az agy túlfejlődését okozza, ami memóriazavarhoz vezet. Gyermekeknél kretén állapotot okozhat, csökkentve a gyermekek felszívódási és tanulási képességét.
- Menstruációs zavarok: A nőknél a pajzsmirigyhormonszint csökkenése rendszertelen menstruációhoz vezethet. Különösen terhes nőknél okozhat golyvát, fáradtságot és megfázást. A betegség a magzat fejlődését is közvetlenül érinti, a testi és szellemi fejlődés visszamaradását, akár halvaszületéshez is vezethet.
A túl sok jód hatásai
Az alábbiakban felsoroljuk azt a maximális jódmennyiséget, amelyet a szervezet naponta pótolhat, és még mindig biztosítja a biztonságot:
- 1 éves kor alatti gyermekek: Nincs további felár
- Gyermekek 1-3 éves korig: 200 mcg/nap
- Gyermekek 4-8 éves korig: 300 mcg/nap
- 9-13 éves gyermekek: 600 mcg/nap
- 14-18 éves serdülők: 900 mcg/nap
- Felnőttek és terhes nők: 1100 mcg/nap
A túl sok jódpótlás, a biztonságos határérték túllépése a következő következmények némelyikét okozhatja:
- Graves pajzsmirigy- túlműködését okozza, olyan megnyilvánulásokkal, mint: a testhőmérséklet szabályozási zavara, fokozott pulzusszám, fokozott étvágy, fokozott vizeletürítés, súlyváltozás és fokozott székletürítés.
- Fejfájás, ízváltozás (a száj gyakran fémes ízű)
- Allergia: bőrkiütés, az ajkak és az arc duzzanata, megnagyobbodott nyirokcsomók. A súlyos esetek halálhoz vezethetnek
- Láz, ízületi fájdalom, véraláfutások és erős vérzés
- Az autoimmun pajzsmirigybetegségek fokozott kockázata, mint például a Hashimoto-féle pajzsmirigygyulladás, a Graves-kór stb.
- A papilláris pajzsmirigyrák is a hosszú ideig tartó túl sok jódpótlás egyik súlyos következménye.
A jód az emberi egészség számára nélkülözhetetlen nyomelem. Remélhetőleg a fenti cikk megadta a legszükségesebb információkat a szerepről és a jód kiegészítésének módjáról a biztonság és a hatékonyság érdekében. A legjobbakat kívánom neked!
Moringa és csodálatos egészségügyi előnyei
A moringa nem csak egy ízletes zöldség, amellyel számos étel feldolgozható egy családi étkezés során, de a moringa gyógynövényként is ismert, és nagyszerű gyógyhatású. Tekintse meg az alábbi információkat, hogy megtudja, milyen előnyökkel jár a moringa az Ön számára!
Mi az a telítetlen zsír?
A zsír mindennapi étrendünk szerves részét képezi. Vannak azonban egészséges zsírok és egészségtelen zsírok. Mi az a telítetlen zsír? Ez a zsír jó vagy káros az egészségre? Nézzük meg, hogy jobban megértsük ezt a fajta zsírt!
Mit kerüljenek a vastagbélgyulladásban szenvedő betegek, és mit kell kiegészíteni?
Az étrend nagyon fontos szerepet játszik a fekélyes vastagbélgyulladásban szenvedő betegeknél. Ezért nagy figyelmet kap a vastagbélgyulladásban szenvedő betegek étrendje.
A WHO szerint a 0-18 éves gyermekek legszokványosabb magasság- és súlytáblázata
A 0 és 18 év közötti gyermekek WHO szabványai szerinti magasság- és súlytáblázatának megragadása fontos kulcs a baba fejlődésének nyomon követéséhez a felnőttkor minden szakaszában.
Mi az a vaj? Tekintse meg ma a legfinomabb sótlan vajfajtákat
Mi az a vaj? Milyen tápértéke van ennek az ételnek és hogyan kell használni? Ezek azok a kérdések, amelyek ma sok háziasszonyt érdekelnek.
Mi az a zsálya? Nagyszerű használat és hatékony használat
A zsálya egy jól ismert gyógynövény, amely számos csodálatos felhasználási lehetőséget kínál az emberi egészségre. De milyen fa ez, hogyan kell használni? Mindent részletesen elmagyarázunk a következő cikkben.
Mi az a Northern Herb Egg? Jót tesz az egészségnek?
Amikor először látja az északi Thao tojást, valószínűleg mindenki elgondolkodik azon, miért fekete a tojás a normál fehér tojáshoz képest. A North Thao tojás nem csak finom, hanem kifejezetten jót tesz az egészségnek is. Ha kíváncsi a tojás ízére és elfogyasztására, ne hagyja ki ezt a cikket.
6 egyszerű, de hatékony nyújtó gyakorlat
A nyújtás rendkívül fontos mind az edzésben, mind a mindennapi életben. Sok edző gyakran kihagyja a nyújtást, mert szerintük nem felesleges. Ez teljesen téves felfogás. Azonnal olvassa el a következő nyújtó gyakorlatokat, hogy gyakrabban gyakorolhasson.
Mit kell enni a veseműködés helyreállításához? A legjobb táplálék a vese számára
A vese az emberi szervezetben nagyon fontos szerepet játszó szerv, melynek fő feladata a vér szűrése és a méreganyagok eltávolítása a vérből. Ezért a veséknek mindig folyamatosan működniük kell. Tehát mit kell enni a veseműködés helyreállításához?
Mi a GGT a vérvizsgálatban?
A GGT (gamma-glutamil-transzferáz) egy rendkívül fontos májfunkciós teszt, amely hatással van az egészségére. Ezt az indexet a máj és az epe károsodásának felmérésére használják. Ha ez az index növekszik, nagy az esélye annak, hogy a máj károsodott, a leggyakoribb ok az alkoholfogyasztás.
Milyen előnyei vannak a méhpempőnek az arcbőr számára? Hogyan készítsünk hatékony méhpempő maszkot
A méhpempőnek számos nagyszerű felhasználási módja van, amelyekben az arc szépsége is nélkülözhetetlen előnyt jelent. Tudja meg a következő cikkből!
Hány kalória van az uborkában? Hogyan készítsünk néhány ételt uborkából a fogyás elősegítésére
Az uborka többnyire víz, alacsony kalóriatartalmú, és nem tartalmaz telített zsírt vagy koleszterint. Sokan érdeklődnek, hogy mennyi kalóriát tartalmaz az uborka, uborkaevéssel lehet fogyni? A választ a következő cikkben kapjuk meg.
Extrapiramidális szindróma: Okok, tünetek és kezelési intézkedések
Az extrapiramidális szindróma egy neurológiai szindróma, amelyet az extrapiramidális rendszer neuronjainak degenerációja vagy károsodása okoz. Az alábbi cikkben megtudhatja ennek a szindrómának az okait, tüneteit és kezelési intézkedéseit a Blog aFamilyToday segítségével.
A kéz anatómiája és az egyes részek funkciói
A kéz az emberi test fontos része, a megfogás funkciója. Minden ember keze minden kar végén lesz. Nézzük a kéz anatómiáját, hogy jobban megértsük a kéz részeit.
Milyen káros hatásai vannak a kék fénynek? Hogyan lehet megelőzni és megvédeni a szemét
A legfrissebb kutatások alapján feltárjuk a kék fény káros hatásait a szemre és alvásra. Ismerje meg a 2024-es innovatív megoldásokat a kék fény szűrésére és a digitális szemfáradás megelőzésére.
Hogyan lehet felismerni a rézhiány jeleit a szervezetben
Fedezze fel a rézhiány legújabb tüneteit és innovatív kezelési módszereit! Ismerje meg, hogyan optimalizálja egészségét a legfrissebb tudományos eredmények alapján.
Milyen a vese szerkezete? Hol találhatók a vesék és hogyan működnek?
Frissített 2024-es tartalom a vese szerkezetéről: Ismerje meg a vesék anatómiáját, működését és legújabb egészségmegőrzési stratégiáit. Védje veséit okos módszerekkel!
Mi az aszpirin? Felhasználás, adagolás és mellékhatások
Tudatos egészségvédelem: Ismerje meg az aszpirin legújabb alkalmazási területeit, optimalizált adagolását és innovatív mellékhatás-kezelési stratégiákat. Aszpirin specialisták ajánlásai 2024-ben.
Az 5 legjobb módszer a gyors és mély alváshoz, amelyet mindenkinek tudnia kell
Az életminőség javítása érdekében haladéktalanul alkalmazza az alábbi módszereket a jó éjszakai alváshoz a biológiai órával összhangban. Nézd meg most!
A genitális szemölcsök és a szemölcsök ugyanazok?
Sokan összekeverik a genitális szemölcsöket és a szemölcsöket, mint ugyanazt, mivel ez két gyakori társadalmi betegség, és meglehetősen hasonló tünetekkel jár. Tehát a genitális szemölcsök és a genitális szemölcsök ugyanaz a betegség? Itt megtudjuk.
Amit a skorbutról tudni kell
A skorbut, más néven skorbut olyan betegség lehet, amely akkor fordul elő, ha a szervezetben hosszú ideig hiányzik a C-vitamin.
Gingivitis: okai és kezelése
Az ínygyulladás gyakori szájbetegség, amely akkor fordul elő, amikor a szájüregben lévő szövetek és szövetek megfertőződnek. Tehát mi okozza a fogínygyulladást? Hogyan kezeljük a fogínygyulladást? Tanuljunk meg erről a témáról az alábbi cikkben található aFamilyToday Blog segítségével!
A legjobb 8 pórusösszehúzó krém, amire biztosan szükséged lesz
A bőrápolás sok nő bőrápolási rutinjában nélkülözhetetlen termék. Az alábbi pórusösszehúzó krémek amellett, hogy hidratálnak, csökkentik a fényt és mélyen táplálják a bőrt, segítenek abban, hogy gyorsan sima, sima bőrt kapjon.
Milyen betegségek esetén alkalmazható a Xanax? Amit a Xanax használatakor tudni kell
A Xanax egy vényköteles gyógyszer, amelyet szorongásos rendellenességek, depresszió vagy fóbiákkal küzdő emberek kezelésére használnak. A gyógyszer a Pfizer cég terméke, jelenleg széles körben használják a piacon.
A szürkehályog típusai és kezelésük
A szürkehályog minden típusa alapvetően olyan állapot, amelyben a szemlencse homályos, ami megnehezíti a fény átjutását a lencsén, és nem a retinára fókuszál, a szemek látása romlik, nem tiszta tárgyakat lát. . A különböző típusú szürkehályogokat azonban eltérően kezelik.
Mi az a sügér? Néhány süllőből készült étel
A sügér minden bizonnyal egy rusztikus étel, amely túlságosan ismerős minden vietnami számára. Sokan azonban még mindig nem tudják, hogy a süllőt milyen ételekké lehet feldolgozni. Tudja meg velünk közvetlenül az alábbi cikkből!
Mi a rosszindulatú daganat? Milyen megnyilvánulásai vannak a rosszindulatú daganatoknak?
A melanoma vagy a rák mindig is sok embert foglalkoztatott, különösen a jelenlegi iparosodási időszakban, amikor a rákos betegek aránya folyamatosan növekszik és egyre fiatalabbá válik. Tehát mi a rosszindulatú daganat? Milyen megnyilvánulásai vannak a rosszindulatú daganatoknak? Tudjuk meg velünk!
Mennyibe kerül az orrpolip eltávolítása? Milyen típusú műtétet kell végezni?
Mennyibe kerül az orrpolip eltávolítása és milyen típusú műtétet tesznek fel sok betegnek a betegsége esetén. A félelem miatt sok beteg habozik, és nem kap időben kezelést, ami sok veszélyes szövődményt okoz.
Hogyan kell megfelelően és hatékonyan kezelni a fertőzött sebeket
A fertőzött sebek, ha nem kezelik, sok veszélyes szövődményt okoznak. Tehát hogyan lehet felismerni a fertőzött sebet és hogyan kell kezelni.