Ez tény: mindenki fing, beleértve a szupermodelleket, politikusokat, színészeket. Bár a fingás kínos és kínos lehet, ez nem jelenti azt, hogy a fingás rossz dolog.
Gondolkoztál már azon, hogy miért fingok olyan gyakran? Ezenkívül, ha ennyit fing, akkor egy kicsit kényelmetlenül is érezheti magát. A fingás azonban az élet normális része, de nem szabad figyelmen kívül hagyni, ha megpróbálja visszatartani a fingját a kényelmetlenségig. Íme a fingás leggyakoribb okai és azok kijavítása.
Mi okozza a sok fingást?
Az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára szerint az emésztőrendszerben két okból képződnek gázok: a lenyelt levegőből és az emésztetlen tápláléknak a bélben élő baktériumok billiói általi lebontásából.
Az állandó fingás és böfögés félénkséget okoz a zsúfolt helyeken
Akár fing, akár böfög , a gáz ilyen vagy olyan formában távozik a testéből. Valójában mindannyian naponta átlagosan 20-szor bocsátunk ki gázt. A legtöbb esetben a szervezetből kiürített gáz szagtalan, szén-dioxid, nitrogén, hidrogén és néha metán keveréke. Néha azonban a baktériumok gázokat bocsátanak ki, beleértve a ként is, ami a fingással kapcsolatos kellemetlen szag okozója.
A fingás néha teljesen egészséges. A túlzott fingás azonban kényelmetlen lehet, és valójában egy súlyosabb állapot tünete lehet.
Miért történik sok fingás?
A túlzott fingásnak számos oka lehet, itt vannak a leggyakoribbak, amelyekkel tisztában kell lenni:
Sok rostban gazdag ételt eszel
Gyakran az elfogyasztott étel okozhatja a túlzott fingást.
A rostokat gyakran ajánlják a székrekedés leküzdésére , de túlzott fogyasztás esetén állandó gázképződéshez vezethet. A rostot ugyanis a vékonybél nem emészti fel teljesen, és a rostban gazdag élelmiszerek erjesztéséhez vagy lebontásához szükséges baktériumok a vastagbélben melléktermékként gázt termelnek.
Ezért kulcsfontosságú a mértékletes étkezés, a rostot fokozatosan kell bevinni az étrendbe. És ügyeljen arra, hogy elegendő vizet igyon, mivel a rostok akkor támogatják a legjobban az egészséges bélmozgást, ha elegendő víz van a szervezetben.
A rostban gazdag ételek jók, de fingást is okoznak
Érzékeny vagy egy bizonyos ételre?
Sok embernek az életkor előrehaladtával nehézségekbe ütközik a tejtermékek emésztése. Tehát még teljes intolerancia esetén is alacsonyabb lehet a laktáz (a laktózt lebontó enzim) szintje a szervezetben, mint korábban, így a tej problémás élelmiszerré válik.
Egyes embereknél bizonyos szénhidrátok (cukrok és keményítők) állandó gázképződést okozhatnak. Az ételérzékenységgel összefüggő gázképződés és böfögés elleni küzdelem legjobb módja az, ha odafigyel a testére – ha lehetséges, egészségügyi szakember vagy táplálkozási szakember irányításával. Valószínűleg meg fogják kérni, hogy indítson étkezési naplót, hogy segítsen megtalálni a mintákat aközött, amit eszik, és amit a teste észlel. Így láthatja, hogy mely élelmiszerek okozhatnak problémát, így eldöntheti, hogy csak egyszer akarja megenni, vagy teljesen elkerüli.
Felpakolsz a cukorhelyettesítőkkel
A cukros alkoholokat, mint a szorbit, xilit, laktit, mannit, maltit,... nem tudja teljesen lebontani az emésztőrendszer. Ennek eredményeként a gyomron keresztül eljutnak a vastagbélbe, ahol a baktériumok táplálékává válhatnak. Amikor a baktériumok mesterséges édesítőszert esznek, melléktermékként gázt termelnek – és akkor fing vagy böfög.
Tehát, ha a fingás növekedését észleli éppen akkor, amikor elkezd több diétás üdítőt inni vagy cukormentes termékeket fogyasztani, ez lehet az oka.
Szó szerint túl sok levegőt nyelsz le
A Mayo Clinic szerint egy gyakran figyelmen kívül hagyott ok a levegő lenyelése, ami a nyelőcsőben való felhalmozódását okozza. Ez akkor fordul elő, ha bármit csinál, ami miatt túl sok levegőt nyel le.
Okozhatja továbbá a rágógumi rágása , az egész napos cukorkázás, vagy az, hogy alvás közben az orrán helyett a száján keresztül lélegzik. Ha reggel felfúvódást tapasztal, vagy úgy ébred, hogy teljesen jóllakott, ennek oka lehet az alvás közbeni légzése.
Állandóan szénsavas italokat fogyaszt
Az üdítők, üdítőitalok, szénsavas italok és más szénsavas italok valójában apró légbuborékokkal vannak tele, amelyek egyenesen a gyomrába kerülnek. Ezeket a buborékokat általában visszatorlaszolja, de néha megtalálják az utat a beleibe, ahol fingként távoznak.
A gyorsételek nemcsak az emésztőrendszerre, hanem az egész szervezetre is károsak
Sok gyorsételt eszel
A magas zsírtartalmú ételek emésztése tovább tart, így az étel tovább marad a belekben, és több gáz halmozódik fel, mint az alacsonyabb zsírtartalmú ételek. A hosszan tartó emésztés emésztési zavarokhoz , gázképződéshez és puffadáshoz vezethet , a gyorsétterem pedig növeli annak esélyét, hogy étkezés közben levegőt lélegezzen be.
Evés után nem megy sétálni
Egy finom étel elfogyasztása után nagyszerű, ha csak hátradőlünk és lazítunk. De a rendszeres fizikai aktivitás az egyik legjobb dolog, amit az emésztőrendszeredért tehet. Ha közvetlenül evés után puffadást tapasztal, próbáljon meg egy tempós sétát, vagy végezzen néhány nyújtást, amelyek elősegítik az emésztést.
Íme 9 ok, amiért nem tudod abbahagyni a fingást és a böfögést . Végül értse meg, hogy a fingás az élet normális része. Jó alkalom arra, hogy emlékeztessen arra, hogy a fingás (még ha szaga is) egészséges, ezért ha nem böfög vagy fing, akkor lehet, hogy emiatt aggódnia kell.
Az erős ellenállás a kulcs a szervezet egészségének megőrzéséhez és a betegségek kockázatának korlátozásához. Azonban nem mindenki tudja, hogyan lehet növelni az ellenállást. Tekintse meg az alábbi cikket!
A női nemi szervek hasítása egészen különleges szerkezetű. Tudjunk meg többet ebből a cikkből!
A nyelőcső papillomatosis ritka és többnyire jóindulatú betegség. Ha a daganat nagy, a beteg műtétre javallható a daganat eltávolítására. Sokan azonban kíváncsiak arra, hogy a nyelőcső papillomatosis visszatér-e. Nézzük meg az aFamilyToday Blog segítségével!
Mit tehetnek a szülők, hogy segítsenek gyermekeiknek fiatal korban növelni az EQ-jukat? Mondjon el a szülőknek 3 módszert a gyermekek EQ-jának hatékony növelésére, segítve őket abban, hogy felülmúlják társaikat. Nézd meg most!
A rektális lázcsillapítók hatékony beadási módnak tekinthetők, és sok esetben helyettesíthetik az orális gyógyszereket. A gyógyszer hatékony és biztonságos használatához a felhasználóknak tudniuk kell, hogy mennyi idő telik el a lázcsillapító gyógyszerek adagjai között, és ismernie kell a használati javallatokra vonatkozó információkat.
A kéz az emberi test fontos része, a megfogás funkciója. Minden ember keze minden kar végén lesz. Nézzük a kéz anatómiáját, hogy jobban megértsük a kéz részeit.
Az Okra számos egészségügyi és bőrgyógyászati előnyt kínál, például az okra antioxidánsait, amelyek segítenek helyreállítani a bőrkárosodást és lelassítják az öregedési folyamatot, fiatalos bőrt biztosítva. De lehet fogyni az okra? Hogyan kell főzni az okra diétát, lefogyni?
A maca egy tápláló dió, amelyet a táplálkozási szakértők nagyra értékelnek. Az aszalt gyümölcsök „királynőjeként” is ismert. Ha nem tudja, hogyan kell enni makadámdiót, azonnal olvassa el ezt a cikket!
A gardéniát dísznövényként termesztik, és gyógynövényeket biztosít. Nem mindenki tudja, mire használják a gardéniát. A következő cikk 8 gyógymódot mutat be a gardénia betegségeinek kezelésére.
A kacsatojás nagyon ismerős étel számunkra. De sokan még mindig félnek ettől az ételtől, beleértve a szorongást, amely súlygyarapodást okoz. Tehát mennyi kalória van a kacsatojásban, és mire kell figyelnünk ennek az ételnek az elfogyasztásánál? Ez a cikk segít a fenti probléma részletes megválaszolásában.
Az emberekben a genetikai folyamat során gyakran előfordulnak génmutációk, és nem minden genetikai mutáció okoz betegséget. Ezért nem kell aggódnia a génmutáció miatt, hanem többet kell megtudnia arról, hogy mi a génmutáció és a génmutációk gyakori típusai?
Amarant rizs - népszerű zöldség a családi étkezésekben. Nem csak egy egyszerű zöldségétel, az amaránt rizs számos alapvető tápanyagot tartalmaz a szervezet számára. Ezen túlmenően, az amaránt rizst számos különböző betegség gyógymódjaként is használják.
A túlműködő hólyag okozta hirtelen húgyhólyag-összehúzódások miatt állandóan vizelni kell, még akkor is, ha nagyon kevés vizelet van a hólyagban. Ez a helyzet sok kellemetlenséget okoz az emberek életében. Tudja meg, milyen ételeket szabad és nem szabad használni a gyakori vizelés korlátozására!
A higanyos hőmérők általánosan használt orvosi eszközök a hőmérséklet mérésére. Tehát ha eltörik, a hőmérőben lévő higany nem mérgező, és mit kell tenni, ha eltörik a higanyhőmérő.
A perilla előnyök közé tartozik a memória javítása, vírusellenes védelem és autoimmun betegségek kezelése. Fedezze fel a legújabb tudományos eredményeket a perilla gyógyhatásairól!
A legfrissebb kutatások alapján feltárjuk a kék fény káros hatásait a szemre és alvásra. Ismerje meg a 2024-es innovatív megoldásokat a kék fény szűrésére és a digitális szemfáradás megelőzésére.
A banánevés előnyei 2024-ben: Fedezze fel a legújabb tudományos kutatásokat és SEO-optimalizált tippeket a reggeli banánfogyasztás helyes módjáról. Táplálkozási tanácsok és belső linkek.
Hatékony vérzsír csökkentési módszerek 2024-ben: Fedezze fel az új tudományos eredményeket, táplálkozási tippeket és életmódstratégiákat a szív-érrendszeri egészség megőrzéséhez. Praktikus tanácsokkal és igazolható módszerekkel.
Fedezze fel a rézhiány legújabb tüneteit és innovatív kezelési módszereit! Ismerje meg, hogyan optimalizálja egészségét a legfrissebb tudományos eredmények alapján.
Frissített 2024-es tartalom a vese szerkezetéről: Ismerje meg a vesék anatómiáját, működését és legújabb egészségmegőrzési stratégiáit. Védje veséit okos módszerekkel!
Mindenki tudja, hogy a guava a legjobb tápláló gyümölcsök listáján szerepel. Azonban nem csak a gyümölcs, hanem a guava levelei is számos egészségügyi előnnyel járnak. Tehát mire használhatók a guava levelek, jó-e minden nap guavalevéllevet inni? Kérjük, csatlakozzon az aFamilyToday Bloghoz, ha a következő cikkben szeretne többet megtudni erről a problémáról.
Különféle okok miatt sok család kéri a magzat prenatális DNS-vizsgálatát. A család azonban aggódik amiatt, hogy a DNS-teszt hatással lesz-e a babára vagy sem, és melyik vizsgálati módszer biztonságos mind az anya, mind a magzat számára? Tanuljunk meg erről a problémáról a következő cikkben.
A pitvarfibrilláció – egy szívritmuszavar, amely szabálytalan szívverést okoz – mintegy 46,3 millió embert érint világszerte. Egy tanulmány azt sugallta, hogy a pitvarfibrilláció a kognitív hanyatlás és a memóriavesztés potenciális tényezője lehet.
A menstruációs rendszertelenség viszonylag gyakori jelenség, de sok nő szorongását okozza. Különösen a menstruációs zavarok nem lehet terhes mindig a legfontosabb kérdés.
A pillangóborsó virágát sokan kedvelik természetes színezőanyaga és egészségügyi előnyei miatt. Szóval lehet enni a pillangóborsót? Mit kell szem előtt tartani az ilyen típusú élelmiszerek használatakor? Tudjon meg többet a következő tartalomból.
Az ólom a modern életben széles körben használt fém. Az emberi szervezetbe jutó ólom azonban súlyos mérgezést okozhat. Tehát mennyire veszélyes az ólommérgezés, és hogyan kell kezelni?
Milyen gyógyszert szedjünk gyomorhurut esetén, milyen ételeket együnk, hogy elkerüljük a hirtelen, életet befolyásoló hasfájást, sok embert foglalkoztat. Fizetni
Napról napra növekszik a termékenységi gyógyszerek megismerésének szükségessége. Ha többet szeretne megtudni erről, nézze meg az aFamilyToday Blogot a következő cikkben!
Sokan felteszik a kérdést, hogy a terhesség alatt megduzzad a lábfej, amikor ezt a jelenséget tapasztalják. Az alábbi cikkünkből megtudhatja, mi a legjobb étel a lábduzzanat csökkentésére a terhesség alatt.
A fiatal szülők tudják, hogyan lehet korán felismerni a kanyarót a gyermekeknél, hogy könnyebb legyen a kezelés és a baba gyorsabban javuljon.
![[Válasz] A menstruációs rendellenességek teherbe eshetnek?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5481-0617234029720.jpg "[Válasz] A menstruációs rendellenességek teherbe eshetnek?")
