A Covid-19 járvány helyzete továbbra is bonyolult és súlyos. Alapvető fontosságú, hogy aktívan védje magát és a körülötte lévőket a Covid-19 megelőzésének megtanulásával.
Jelenleg nincs specifikus gyógyszer a SARS-CoV-2 új törzse által okozott akut légúti fertőzések kezelésére. Az új gazdaságélénkítési helyzetre tekintettel egyes jogosult tantárgyak szabályozott szakmák szerint kezdhetnek újra dolgozni.
Ezért világosan meg kell értenünk a Covid-19 megelőzésére irányuló intézkedéseket, hogy egészséges immunrendszerünk legyen. Az önvédelem jó érzése a család és a társadalom védelméhez való hozzájárulás.
Mosson kezet a megfelelő módon
Rendszeresen mosson kezet a Covid-19 megelőzési irányelveinek megfelelően, mosson kezet szappannal tiszta folyó víz alatt, vagy használjon fertőtlenítő spray-t .
Tehát mikor kell kezet mosni, hogy megakadályozzuk a vírusok és kórokozók bejutását? Azaz:
- Tüsszögés, köhögés után
- A maszk eltávolítása után
- Fertőzött személy gondozásakor, valamint fertőzött vagy a betegségre gyanús személy orr- és torokváladékával való érintkezés után
- Főzés előtt, közben, után
- Minden étkezés előtt
- WC-re járás után
- Állatokkal való érintkezés után
Útmutató a kézmosáshoz az alábbi eljárás szerint:
- 1. lépés: Nedvesítse meg a kezét szappannal és vízzel. Dörzsölje össze a tenyerét.
- 2. lépés: Dörzsölje ezt a tenyerét a kéz hátsó részén és a másik kéz ujjai között, és tegye ugyanezt a másik kezével (5-ször).
- 3. lépés: Dörzsölje össze a tenyerét, simogassa az ujjai között (5-ször).
- 4. lépés: Dörzsölje az ujjak külső oldalát a másik kéz tenyerébe (5-ször).
- 5. lépés: Forgassa egyik kezének ujjait a másik tenyerébe, és tegye ugyanezt a másik kezével (5-ször)
- 6. lépés: Tisztítsa meg a kezét folyó víz alatt csuklóig, és törölje szárazra.
Megjegyzés: Kerülje a szem, az orr és a száj megérintését, még akkor sem, ha keze mosott. Köhögés vagy tüsszögés esetén takarja le a száját és az orrát egy zsebkendővel.
A Covid-19 megelőzése érdekében alaposan mosson kezet
Nyilvános helyen mindig viseljen maszkot
Tedd a maszk viselését nélkülözhetetlen szokássá, amikor elhagyod a házat és másokkal beszélgetsz. Viseljen maszkot a cseppek, por és szennyeződések elkerülése érdekében, és biztosítsa a legjobb légzésvédelmet.
A maszk viselése mellett legalább 1 m5 távolságot kell tartania. Maszk viselésekor teljesen eltakarni kell az orrát és a száját, olyan maszkot kell választani, amely illeszkedik az arcához, hogy ne legyenek rések.
Ha olyan családtaggal élsz együtt, akinél a Covid-19 tünetei vannak, vagy a tesztje pozitív, ne felejtsd el mindig viselni a maszkot, még otthon is.
Nyilvános helyen mindig viseljen maszkot, hogy megvédje magát
Rendszeres testmozgás és sportolás
A Covid-19 megelőzése érdekében rendszeresen mozognia kell, hogy megőrizze tüdeje egészségét, segítsen leküzdeni a fertőzések kockázatát és erősítse ellenálló képességét.
Néhány gyakorlat, amely segít megőrizni a tüdő egészségét, a következők:
- Mélylégzés gyakorlása: Ha a test nyugalmi állapotban van, edzeni a tüdejét mély légzési gyakorlatokkal, percenként 12-15 légzéssel. Ennek módja meglehetősen egyszerű, csak lassan kell mélyen belélegeznie, majd ki kell lélegeznie a száján keresztül. A mély légzés elősegíti a mellkasi üreg kiterjesztését, és az oxigén eloszlik a testben, és eltávolítja a CO2-t a kívülről.
- Hajlítás: Ez a gyakorlat csak 1 mozdulatot igényel. Egyenesen kell állni, lazítani kell a térdét, majd hajlítani a gyomrot, majd le kell hajolni, ki fog jönni a nehéz légzés. Kilégzés után emelje fel a fejét, lélegezzen be, miközben kiegyenesíti a hátát, majd emelje fel a kezét az ég felé, hogy kitágítsa a tüdőt. Ismételje meg ezt a mozgást 4-szer.
- Úszás: Az úszás nagyon jó sport a tüdő számára. Úszás közben az orrán és a szájon keresztül belélegzett levegő CO2 szabadul fel, ami csökkenti az edzés által okozott fáradtságot.
- Kocogás: Ez az egyik jó edzésforma a test számára, a futás csökkenti a korai halálozás kockázatát, számos egészségügyi előnnyel jár, javítja a tüdő működését.
Gyakoroljon rendszeresen, hogy tüdeje egészséges legyen
Ha a Covid-19-hez kapcsolódó tünetei vannak, szigetelje magát otthon
Az otthoni elkülönítésnek meg kell felelnie az előírásoknak, szigorúan be kell tartania az önizolációt, hogy megelőzze a Covid-19 fertőzést saját maguk és családjaik számára. Otthoni elszigetelésnél a legjobb, ha külön helyiségben szigeteljük el, ha a házban nincs külön szoba, akkor a karanténba helyezett személy ágyát a többi családtagtól legalább 2 méterre kell elhelyezni.
Az izolációs területnek jól szellőzőnek, tisztának kell lennie, és az elkülönítő helyiségben lévő bútorok elhelyezésére korlátozódhat. Rendszeresen ellenőrizze a testhőmérsékletet naponta kétszer, hogy figyelemmel kísérje az egészségi állapotot és a testhőmérséklet változásait. Korlátozza a kapcsolatot a családtagokkal és a szomszédokkal, tartsa be a megfelelő higiéniát, mindig viseljen maszkot, és gyakran mosson kezet szappannal.
Ha a Covid-19-hez kapcsolódó tünetei vannak, szigetelje magát otthon
Használjon biológiai toroksprayt a kórokozók korlátozására
Jelenleg a világban általában és különösen Vietnamban vannak olyan intézkedések a Covid-19 járvány leküzdésére, mint például maszk viselése, kézmosás szappannal, fertőtlenítőszerrel stb., de ez még mindig nem elég.
Ezért a biológiai toroksprayt kutatták, hogy segítse az immunrendszer erősítését, használható olyan helyeken permetezni, mint száj, torok, arc, ... ez egy jó megoldás a járványok megelőzésére. hatékony Covid-19 betegség oltás előtt és után .
A Bd Ferm Bio Spray fő összetevője a Synbiotic lactobacillus, amely lebontja a vírus fehérje és lipid bevonatát, inaktiválva a Corona-19 vírus és a különböző káros vírusok aktivitásának akár 99,9%-át.
A Bdferm Bio Spray egy olyan termék, amely segít megelőzni a kórokozókat és a rossz leheletet (rossz lehelet) a kórokozók megelőzésével, a vírusok inaktiválásával és a kórokozók elpusztításával, mint például: Streptococcus, Staphylococcus aureus, klebsiella pneumoniae, influenza vírus (influenza A vírus, H3N2), macska COVID vírus (macska koronavírus (fCoV) és COVID-19.
Bdferm Bio spray
A Bdferm Bio Spray különösen alkalmas minden olyan bőrrel érintkező tárgyra permetezni, amely fertőzésveszélyes, mint például: telefon, pénztárca/pénztárca, sapka, cipők, ruhák, zsebkendő, kesztyű, táska, autóbelső, nyilvános kilincsek, számítógépek, billentyűzetek, lepedők, liftgombok, asztalok, székek, sportszerek stb.
A biológiai torokspray-palack felszerelése kényelmes intézkedés a ház elhagyásakor, más emberekkel való érintkezéskor. A termék támogatja a hatékony járványellenes 5K intézkedéseket, inaktiválja és megelőzi a vírusokat.
A fenti 5 intézkedés a Covid-19 megelőzésére, amelyeket a Blog aFamilyToday gyűjtött össze és kutatott különböző hivatalos információforrásokból. Jó egészséget kívánok, hogy együtt vészelje át ezt a járványt.