Hogyan lehet fogyni elhízott gyerekeknek? A következő cikk biztonságos és hatékony fogyókúrás módszereket mutat be elhízott gyermekek számára.
A korai életkortól kezdődő elhízás nagymértékben befolyásolja a gyermekek életét és egészségét a jövőben. Tehát meg kell találni az elhízott gyermekek súlycsökkentési módszereit, és alkalmazni kell azokat a gyermekek fogyásában.
Honnan lehet tudni, hogy a gyermek túlsúlyos vagy elhízott?
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint az elhízás a zsír túlzott felhalmozódása egy területen vagy az egész testben olyan mértékben, amely negatívan befolyásolja az egészséget.
Nem nehéz eldönteni, hogy egy gyermek elhízott-e vagy sem. A gyermek elhízás állapotának pontos és specifikus felmérése érdekében azonban érdemes táplálkozási szakértőhöz vinni a vizsgálatot, következtetést, valamint a gyermek számára megfelelő fogyókúrás módszert.
Az orvos a gyermek testtömeg-indexe (BMI) alapján fogja felmérni a gyermek elhízásának szintjét. Ha a gyermek elhízott, az orvos vizsgálatokat végezhet vele, mint például diszlipidémia, vércukorszint-zavar, hasi ultrahang stb. Innentől az orvos megtudhatja az elhízás okát, és tippeket adhat a baba megfelelő fogyásában. .
Az orvos a gyermek testtömeg-indexét (BMI) használja a gyermek elhízás szintjének felmérésére
Az elhízott gyermekek felnőttkorukban nagy a kockázata az olyan egészségügyi problémáknak, mint az érrendszeri betegségek, a cukorbetegség , a mozgásszervi betegségek stb.
Hatékony fogyókúrás módszerek elhízott gyermekek számára
Bátorítsa a gyerekeket a sporttevékenységekre
Az olyan sporttevékenységek, mint a kerékpározás, úszás, foci, görkorcsolya,... nagyon hasznosak a gyermekek fogyásában. A fizikai tevékenységek segítik a gyerekeket a felesleges energia elégetésében és a raktározott zsír elégetésében.
A kerékpározás, az úszás, a foci, a görkorcsolya... nagyon hasznosak a baba fogyásában
Ezenkívül a családnak sok fizikai tevékenységet kell végeznie a babával, például sétálni vagy kerékpározni. Amellett, hogy segítik a gyermekek aktívabbá válását, ezek a tevékenységek a családi kötelékek erősítését is segítik. A gyakorlás során a babának több azonos korú barátja is van.
Módosítsa gyermeke étkezési szokásait
A gyermekkori elhízás fő oka a tudománytalan étrend. Ezért a gyermekek fogyásához figyelemmel kell kísérnie és módosítania kell gyermeke étkezési szokásait. Ösztönözze gyermekét, hogy csak akkor egyen, amikor nagyon éhes, és hagyja abba, amikor jóllakottnak érzi magát. Arra kell tanítania gyermekét, hogy lassan étkezzen, alaposan rágja meg, nehogy a gyermek túlzott kalóriát vegyen fel, amire a szervezetnek szüksége van.
A gyerekek és a serdülők gyakran hajlamosak enni unalomból vagy stresszből. Ezért sok érdekes tevékenységet kell létrehoznia a gyermekek számára, hogy ne gondoljanak többé az evésre.
Ezenkívül hagyja, hogy gyermeke egyen a családdal, és ne hagyja, hogy tévézés vagy telefonnézés közben egyen. A koncentráció hiánya az evés során arra készteti a gyerekeket, hogy nem veszik észre, hogy jóllaktak, ami túlevéshez és súlygyarapodáshoz vezet.
Az egészséges szokások elsajátításán túlmenően a gyermekek étkezése során, ellenőriznie kell a gyermekek által fogyasztott ételeket is. Több rostot tartalmazó élelmiszert, például zöldséget és gyümölcsöt kell hozzáadnia az egész család étkezéséhez, nem csak a baba étkezéséhez. Ne hagyja, hogy babája egyedül érezze magát a fogyás útján. A család társasága elősegíti, hogy a gyermek motiváltabb legyen a fogyásban.
Adjon hozzá több rostban gazdag élelmiszert, például zöld zöldségeket és gyümölcsöket gyermeke étrendjéhez
A baba rágcsálnivalóinál az egészségtelen nassolni valókat is érdemes gyümölccsel vagy dióval helyettesíteni. Ügyeljen arra, hogy ne legyen gyorsétel a hűtőszekrényben, és különösen ne nassoljon gyermekei előtt. Ez serkenti a gyermek étvágyát.
Jutalmazza és bátorítsa a gyerekeket, ha változás áll be az étkezésben és a testmozgásban
A jutalmak gyakran óriási hatással vannak az emberekre és a gyerekekre is. Ezért annak érdekében, hogy babájának több motivációja legyen a fogyáshoz, jutalmazási rendszert kell kialakítania a baba számára.
Például megjutalmazhatja gyermekét egy táborozással, ha 0,5 kg-ot fogy. Vagy adj gyermekednek filmet, könyvet, ha egy hét alatt sok gyümölcsöt eszik, és nem eszik rágcsálnivalókat, süteményeket.
Ezek a jutalmak motiválják gyermekét, hogy teljesítse a számára kitűzött kis célokat. Ennek fenntartása segít, hogy babája ne csüggedjen el csak a hosszú távú fogyás folyamatában.
Azonban óvatosnak kell lennie, amikor jutalmat választ a baba számára. Válassz olyan ajándékokat, amelyek hasznosak a fogyásban vagy a baba intelligenciájának fejlesztésében. Ne jutalmazza gyermekét olyan harapnivalókkal, amelyeket kiiktatott az étrendjéből. Ez arra készteti a babát, hogy visszatérjen az egészségtelen étkezési szokásokhoz, és „összetörje” erőfeszítéseinek teljes folyamatát.
A fogyás soha nem volt könnyű mind a felnőttek, sem a gyerekek számára. Ahhoz, hogy a gyerekek sikeresen le tudjanak fogyni, szükséges a rokonok állandó társasága. Reméljük, hogy a fenti módszerek segítenek Önnek és babájának sikeres fogyásban.
A kisgyermekek gyakran megbetegednek. Vannak olyan tünetek, amelyeket nem szabad figyelmen kívül hagyni gyermekeknél, mert ezek a tünetek azt jelzik, hogy gyermekét orvoshoz kell vinni.
Amikor a baba megszületett, az anyaság boldogsága mellett a nővérek is elgondolkodtak: Hogyan lehet újra formába hozni szülés után?
aFamilyToday Health – Ha gyermeke kérődzési rendellenességben szenved, meg kell találnia az okot és a kezelést, különben gyermekének súlyos szövődményei lehetnek.
aFamilyToday Health – A baba elhízásának okainak megértése segít kontrollálni a súlyát és eloszlatni a gyermeke fizikumával kapcsolatos aggodalmakat
Bár a terhesség alatti gombafertőzés nem káros a magzatra, mégis fontos ismerni ennek a betegségnek az okait és megelőzését.
Az aFamilyToday Health szakértői tájékoztatást adnak arról, hogy mekkora súlygyarapodásra van szükség a terhesség eléréséhez, valamint a súlygyarapodás egészséges módszereiről az egészséges terhességhez.
aFamilyToday Health – Aggódik gyermeke elhízása miatt, és lusta edzeni? Ne aggódjon, mert itt van néhány tipp, amelyekkel az elhízott gyerekeket keményebb munkára ösztönözheti
Sok nő álma a szülés utáni formába érés. Azonban fogyni szoptatás közben nem könnyű feladat.
A túlsúlyos anyák gyakran számos szövődményt okoznak a magzatnak. Olvasson tovább, hogy megtudja a túlsúlyos emberek biztonságos terhességének titkát.
aFamilyToday Health – A gyümölcsök, a jó keményítők kombinációja vagy a koffein és a cukor korlátozása hatékony módja annak, hogy az anyák szülés után pótolják a szükséges energiát.
aFamilyToday Health – Terhesség alatt a terhes nők ellenőrizetlen súlygyarapodása számos veszélyt rejt magában. A következő megjegyzésekre várandós nőknek érdemes odafigyelniük!
Terhesség előtt, ha túlsúlyos, elhízott vagy túl sokat hízik, tudnod kell, hogyan fogyj le terhesség alatt, hogy babád egészségesen szülessen. Fedezzen fel 9 hatékony és biztonságos módszert a fogyáshoz az aFamilyToday Health segítségével.
A szakértők szerint a száraz bőr legjobb kezelése a hidratáló krém használata. A száraz bőrre való hidratálást azonban otthon is kombinálhatjuk természetes módszerekkel az alábbi 7 módon.
A következő cikkben a "Mennyibe kerül az átlátszó fogszabályozó?" kérdésre válaszolunk. Azoknak, akik nem ismerik és érdeklik a téma. Nézzük együtt!
A tág pórusok mindig nemcsak a nők, hanem a férfiak rögeszméi is. A mindennapi rossz szokások tudat nélkül azonban kitágulnak a pórusokban, és komoly problémákat okoznak a bőrön, elveszik a természetes szépséget és magabiztosságot. Nézzük meg, van-e az alábbi 8 rossz szokásod, ami pórusok eltömődését okozza!
A rézpeptid arról ismert, hogy képes megakadályozni a bőr öregedésének kockázatát, rugalmassá és feszessé teszi a bőrt, segíti a sebek gyógyulását és serkenti a haj gyorsabb növekedését.
Az arcmosó egy olyan eszköz, amely ápolja és tisztítja a sok nő által ápolt arcbőrt. Nézzük meg, hogyan használjunk arclemosót a mélyen tiszta bőr érdekében, hogy azonnal sima, sima bőrt kapjunk.
A víz rendkívül fontos szerepet játszik az egészségben, támogatja a szervezet tevékenységét. Azonban nem mindenki fedezi a szervezetnek szükséges napi vízmennyiséget. A szervezet vízhiányának javítása érdekében sokan választanak víztablettákat. Ez egy hatékony módszer a test hidratálására?
A száraz, sötét és fénytelen ajkak elveszítik az önbizalmadat? Kérjük, tekintse meg az alábbi természetes rózsaszín ajakbalzsamokat a javítás érdekében!
A C-vitamin jól ismert ellenálló képességét javító képességéről, és fontos és nélkülözhetetlen eleme szervezetünknek. Szóval, tudod, milyen hatással van a C-vitamin az egészségre és a bőrre?
Íme 3 természetes maszk receptje, amelyek segítik a bőr nyúlását, halványítják a sötét foltokat és öregedésgátló bőrt, amelyeket otthon is elkészíthetsz, csak egyszerű és könnyen beszerezhető összetevőkből.
A méz természetes termék, amely sokféleképpen használható minden ember mindennapi életében. Amiben érdemes megemlíteni, hogy a sötét ajkak mézzel való kezelése egyértelmű és hatékony hatást fejt ki.
