Jelenleg nincs gyógymód az influenzára. Ezért gyakran javasolják immunerősítő élelmiszerek használatát a betegségek megelőzésére. Az influenza egy betegség
Jelenleg nincs gyógymód az influenzára. Ezért gyakran javasolják immunerősítő élelmiszerek használatát a betegségek megelőzésére.
Az influenza világszerte meglehetősen gyakori betegség, de nincs rá gyógymód. Ezért a betegségek megelőzése érdekében az emberek gyakran találnak módot egészségük megőrzésére és védelmére. A gyakori kézmosás antibakteriális szappannal, elegendő éjszakai 6-8 óra alvás egyszerű módja az erőnlét javításának. De van egy egyszerűbb módja is, ha tudományos étrendet követünk immunerősítő élelmiszerekkel, hogy megvédjük magunkat az influenzától és a megfázástól. Bár a táplálkozási szakértők elismerik, hogy nincs olyan étel, amely megakadályozná a vírust a betegségek kialakulásában. De ha rendszeresen fogyasztja ezt a 8 immunerősítő ételt, kisebb eséllyel fog megfázni.
Joghurt
A joghurt számos hasznos baktériumot tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak az egészségre
A gyümölccsel kevert joghurt rengeteg probiotikus baktériumot biztosít a szervezet számára. Mint tudjuk, az emberi test emésztőrendszerében egyaránt vannak hasznos és káros baktériumok. Ha e két típus mennyisége egyensúlyban van, akkor az emésztőrendszer működik a legstabilabban. Ezt az egyensúlyt a „barátságos baktériumok” probiotikumok, amelyek az élő baktériumok csoportjába tartoznak, képesek megőrizni. A tudósok azt találták, hogy az emberi bélrendszer 70%-a természetes immunrendszerű baktérium. Ezért az egészség megőrzése érdekében az egyszerű módszer a bél mikroflóra egyensúlyának megőrzése azáltal, hogy naponta több hasznos baktériumot adunk hozzá.
Fokhagyma
A folklórban az emberek gyakran terjesztik a fokhagyma azon képességét, hogy elűzze a gonosz szellemeket. De tudtad, hogy a fokhagyma nagyon jó természetes immunrendszer-erősítő? Egy 146 alanyon végzett klinikai vizsgálatban 12 héten keresztül minden nap folyamatosan szedjenek fokhagymát. Az eredmények azt mutatják, hogy ebben az embercsoportban sokkal kisebb a betegségek kockázata, mint a nem használóknál.
Sárgarépa
A sárgarépa nagyon jótékony hatással van a bőrre a környezetből származó káros anyagokkal szemben
A bőr a legfontosabb szerv, amely megvédi a szervezetet a külső környezet támadásaitól. Az elegendő A-vitamin bevitele egyszerű módja annak, hogy megőrizze bőre egészségét. Emellett az A-vitamin támogatja az immunrendszer hatékony működését is, csökkentve ezzel számos betegséggel való fertőzés kockázatát.
Felnőtteknek napi körülbelül 700-9000 mikrogramm A-vitamin pótlása javasolt. A sárgarépa mellett számos olyan forrás létezik, amelyek meglehetősen magas A-vitamint tartalmaznak, mint például a kelkáposzta, a brokkoli, a tök, a hal és az édesburgonya.
Fekete tea
Egy csésze forró tea megivása hideg napokon segít kitisztítani az orrot, megtisztítani a szájat és megelőzni a torokfájást. Nem csak, hogy a fekete tea kis mennyiségben tartalmaz egy L-teanin nevű aminosavat, amely segíti az immunrendszer működését.
A Brigham Egyetem és a Boston Kórház kutatása szerint az interferon (az immunrendszer sejtjei által termelt természetes fehérjék csoportja, amely képes felvenni a harcot az idegen ágensekkel, például vírusokkal, baktériumokkal, baktériumokkal és rákos sejtekkel) növekedése csökkentette a fertőzés esélyét. azoknál az embereknél, akik körülbelül 5 csésze fekete teát ittak naponta.
Kesudió
Amellett, hogy a kesudió finom falattá varázsol, a természetes cink kiváló forrása is. Az emberi szervezetnek cinkre van szüksége a T-limfociták aktiválásához (a fehérvérsejtek egy fajtája, amely képes felvenni a harcot az idegen kórokozókkal), amelyek segítik az immunrendszert a fertőzést okozó baktériumok elleni küzdelemben. "Védelmi vonalként" is működik, hogy megakadályozza a fertőzött sejtek átterjedését más normál sejtekre.
A marhahús, a csirke, a gabonafélék, a rák és a bab szintén jó cinkforrás, amelyet hozzáadhat napi étkezéséhez az immunitás erősítésére.
alma
Van egy híres mondás: „Ha minden nap megeszel egy almát, távol tartod az orvost” az alma egészségügyi előnyeiről. Valójában az alma kvercetinben gazdag élelmiszer – a növényekben található vegyület, amely képes csökkenteni a sportolók betegségeinek előfordulását.
A hagyma, a vörösbor, a tea, a szőlő, a málna és a kelkáposzta is immunerősítő élelmiszerek, mert sok kvercetint tartalmaznak.
Eper
Az eper gazdag C-vitaminban, amely támogatja az egészséges immunrendszert
Bár az eper tavasszal és nyáron népszerű gyümölcs, télen fagyasztva tartva élvezhető, az is nagyon jó a megfázás és az influenza megelőzésére. Ha a C-vitaminról van szó, sokaknak azonnal a narancs jut az eszébe, de kevesen tudják, hogy az eper is remek C-vitamin forrás. A napi C-vitamin pótlás egy módja annak, hogy támogassa az immunrendszert a fertőzést okozó baktériumok ellen.
Ha nincs narancsunk, eperünk, helyettesíthetjük grapefruittal, kivivel, paradicsommal, zöldpaprikával, pirospaprikával stb., hogy biztosítsuk szervezetünk C-vitamin-ellátását.
Vas
Csakúgy, mint a cink, ha vashiányban szenved, a szervezet immunrendszere erősen legyengül. De ha túl sok vasat adunk hozzá, az is gátolja az immunaktivitást. Tehát mennyi vas elég? Felnőtt férfiaknak napi 8 mg, nőknek 18 mg vas bevitele javasolt. Az 50 év feletti nők esetében célszerű a vasbevitelt körülbelül 8 mg-ra csökkenteni.
Néhány jó vasforrásra érdemes hivatkozni: vörös hús (sertés, marha), pulyka, tofu, gabonafélék és lencse.
Huyen Trang
Forrás: Livestrong
A hatóságok azon erőfeszítései ellenére, hogy felhívják a figyelmet a HIV-fertőzéssel és a megelőzésre, továbbra is élnek a HIV-vel kapcsolatos tévhitek. HIV AIDS
A narancslé tudományosan bizonyítottan nagyon jó az egészségre. Ezért az emberek azt hiszik, hogy minden nap szabadon ihatnak. Tehát jó-e minden nap narancslevet inni?
A mai piac keveredik az arannyal, és gyakoriak a rossz minőségű nedves papírzsebkendők. Íme néhány javaslat a minőségi nedves törlőkendő kiválasztásához.
A pontyból készült ételek már régóta nem idegenek a vietnamiak számára. A ponty minden részének megvan a maga felhasználási módja, beleértve a pontyepét is. Az azonban, hogy a ponty epe mérgező-e, még mindig sok ember kérdése.
A tokhal egy ízletes és tápláló hal, amelyből sokféle ételt lehet feldolgozni. Tanuljunk meg további hasznos ismereteket erről a halról az alábbi cikkben!
A fokhagymagőz használata megfázás és influenza kezelésére terhes nők számára segít korlátozni a nyugati orvoslás használatát, terhesség alatt az anya és a baba egészségének biztosítása érdekében. Konzultáljon most!
Személyes preferenciái miatt sok terhes nő úgy dönt, hogy függőágyat választ menedékül, amikor álmos. Sok vita övezi ezt a kérdést, mert sokan attól tartanak, hogy ez hatással van az anya és a baba egészségére is. Szóval, tudsz aludni egy függőágyban terhesség alatt?
A harcsáról szóló cikk teljes körű tájékoztatást nyújt erről a halról, a bevezetéstől a megjelenésen és a táplálkozási összetételen át az emberi szervezetre gyakorolt egészségügyi előnyökig. Ezenkívül a cikk bemutatja a szezámhal elkészítésének és felhasználásának módjait is, hogy kihasználják ennek az ételnek a táplálkozási előnyeit.
Terhesség alatt a várandós anya szervezete érzékenyebbé válik a megemelkedett hormonszint miatt, ezért van néhány olyan intézkedés, amelyet a várandós nőknek kerülniük kell, hogy biztonságban legyenek az anya és a baba fejlődése szempontjából. Az egyik a terhes nő fenekének megveregetése. Szóval miért nem veregeti meg egy terhes nő fenekét?
Az utóbbi években egyre népszerűbb a ragacsos rizsjoghurt étel, amely nagyszámú fiatalok, sőt idősek szeretetét is megkapja. Szóval, tudod, hogy hány kalória van 1 üveg ragadós rizs joghurtban?
Az alábbi 8 vércukorszint-csökkentő étel számos anyaggal és vitaminnal látja el Önt, hogy megelőzze a cukorbetegség szövődményeit és megakadályozza a cukor felszívódását a vérbe.
A Nutri Flex egy olyan termék, amely nagy hatással van a mozgásszervi rendszer egészségének megőrzésére, az osteoarthritis megelőzésére, valamint az ízületi gyulladás okozta fájdalom tüneteinek csökkentésére. Sokan kíváncsiak, hogy ennek a terméknek van-e mellékhatása? Vagy mire kell figyelni a használat során? Tanuljunk meg erről a témáról az alábbi cikkben található aFamilyToday Blog segítségével!
A műtéten átesett betegek étrendje mindig alapos figyelmet igényel. Ezzel elősegítve a beteg egészségi állapotának gyors helyreállítását. Mit kell tartózkodni a prosztataműtét után, az egyike azoknak a sok kérdésnek, amelyeket a rokonaikkal rendelkező családok tesznek fel, akik most műtötték ezt a részt. Íme néhány tipp, amelyek segítenek jobban gondoskodni szeretteiről.
Az anyajegyek megjelenése nagyon normális jelenség, amellyel sokan találkoznak. Azonban úgy gondolja, hogy az anyajegyek rákot jeleznek? Tudjuk meg most velünk!
A tengeri hal kiváló fehérjeforrás, omega-3 zsírsavak és egyéb tápanyagok, amelyek kiválóak a terhes nők számára. Biztosan sok nő azon tűnődik, hogy a terhes nők ehetnek-e tengeri halat? Vagy milyen halat válasszunk ebben a szakaszban? Tanuljunk meg erről a témáról az alábbi cikkben található aFamilyToday Blog segítségével!
A hátsó lipomák gyakoriak a felnőtteknél, és mindkét nemnél előfordulhatnak. Sokan azonban figyelmen kívül hagyták ezt a problémát, mert nem okoz esztétikai elvesztést, valamint kényelmetlenséget a mindennapi életben. És amikor ez a daganat nő, fájdalmas és veszélyes lehet, sok embernek meg kell műtétet végeznie a hátsó lipomán.
Meleg a vörösfenyő illóolajat inni? A kérdés megválaszolása segít eldönteni, hogy válasszon egy forró vörösfenyő illóolajos terméket a piacon.
Egy tanulmány, amelyben arra kérték a résztvevőket, hogy tartsanak egy hét szünetet a közösségi médiában, pozitív hatást mutattak az egészségre, a depresszióra és a szorongásra.
A hering az egyik finom, tápláló, könnyen elkészíthető tengeri hal, amelyet sok család választ a napi menüjére. Az alábbi cikkből megtudhatja, milyen egészségügyi előnyökkel jár a hering családja számára.
Manapság egyre több megerősítő bizonyíték szól az egészséges szex előnyeiről. Az előnyökön kívül vannak hátrányai is a szexnek? Sokan azon is csodálkoznak, hogy a sok szex csökkenti-e a várható élettartamot.
A vashiányos vérszegénység olyan állapot, amelyben a vérből hiányoznak az egészséges vörösvérsejtek, amelyek felelősek az oxigén szállításáért a szervezet szöveteibe és szerveibe. 1. Vérszegénység
A gyermekek vérszegénységének pontos okának meghatározása a kulcs a leghatékonyabb kezelés megtalálásához. Anémia gyermekeknél az
A kozmetikumok használata során a bőr olykor olyan irritáló összetevővel találkozik, amely kellemetlen allergiás tünetekhez vezet. A cikk tippeket oszt meg Önnel a nem allergiás, biztonságos és hatékony kozmetikumok használatához.
Ha fényvédőt keres a bőrének, íme néhány javaslat a könnyebb hivatkozás érdekében.
Gyulladáscsökkentő gyógyszereket szedni, kávét vagy alkoholt inni… nem szabad éhgyomorra tenni, mert sok egészségkárosodást okozhat. Ez a cikk fog
A hónalj szagától a betegek mindig öntudatosak és félnek kommunikálni. Számos módszer létezik a hónalj szagának kezelésére, például népi módszerek, dezodorok és műtétek. Milyen mellékhatásai vannak a hónalj szagának műtéti kezelésének? Ez a kérdés a legtöbb embert érdekli.
A vietnamiak megszokott ételeként sokan még mindig úgy gondolják, hogy a burgonyát nem szabad túl sokat enni. Talán át kell gondolniuk ezt, ha
A pikkelysömör parakeratosis veszélyes sok ember kérdése a betegség egészségre és életre gyakorolt negatív hatásai miatt. Egy kicsit a betegségről
A hatóságok azon erőfeszítései ellenére, hogy felhívják a figyelmet a HIV-fertőzéssel és a megelőzésre, továbbra is élnek a HIV-vel kapcsolatos tévhitek. HIV AIDS
Nemcsak a jódhiány okozhat súlyos egészségügyi következményeket, hanem a túl sok jód is számos veszélyes betegség okozója. A következményeket a szervezetben lévő jódfelesleg okozhatja, például pajzsmirigy-túlműködés, hypothyreosis, pajzsmirigyrák stb.
