Ez tény: mindenki fing, beleértve a szupermodelleket, politikusokat, színészeket. Bár a fingás kínos és kínos lehet, ez nem jelenti azt, hogy a fingás rossz dolog.
Gondolkoztál már azon, hogy miért fingok olyan gyakran? Ezenkívül, ha ennyit fing, akkor egy kicsit kényelmetlenül is érezheti magát. A fingás azonban az élet normális része, de nem szabad figyelmen kívül hagyni, ha megpróbálja visszatartani a fingját a kényelmetlenségig. Íme a fingás leggyakoribb okai és azok kijavítása.
Mi okozza a sok fingást?
Az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára szerint az emésztőrendszerben két okból képződnek gázok: a lenyelt levegőből és az emésztetlen tápláléknak a bélben élő baktériumok billiói általi lebontásából.
Az állandó fingás és böfögés félénkséget okoz a zsúfolt helyeken
Akár fing, akár böfög , a gáz ilyen vagy olyan formában távozik a testéből. Valójában mindannyian naponta átlagosan 20-szor bocsátunk ki gázt. A legtöbb esetben a szervezetből kiürített gáz szagtalan, szén-dioxid, nitrogén, hidrogén és néha metán keveréke. Néha azonban a baktériumok gázokat bocsátanak ki, beleértve a ként is, ami a fingással kapcsolatos kellemetlen szag okozója.
A fingás néha teljesen egészséges. A túlzott fingás azonban kényelmetlen lehet, és valójában egy súlyosabb állapot tünete lehet.
Miért történik sok fingás?
A túlzott fingásnak számos oka lehet, itt vannak a leggyakoribbak, amelyekkel tisztában kell lenni:
Sok rostban gazdag ételt eszel
Gyakran az elfogyasztott étel okozhatja a túlzott fingást.
A rostokat gyakran ajánlják a székrekedés leküzdésére , de túlzott fogyasztás esetén állandó gázképződéshez vezethet. A rostot ugyanis a vékonybél nem emészti fel teljesen, és a rostban gazdag élelmiszerek erjesztéséhez vagy lebontásához szükséges baktériumok a vastagbélben melléktermékként gázt termelnek.
Ezért kulcsfontosságú a mértékletes étkezés, a rostot fokozatosan kell bevinni az étrendbe. És ügyeljen arra, hogy elegendő vizet igyon, mivel a rostok akkor támogatják a legjobban az egészséges bélmozgást, ha elegendő víz van a szervezetben.
A rostban gazdag ételek jók, de fingást is okoznak
Érzékeny vagy egy bizonyos ételre?
Sok embernek az életkor előrehaladtával nehézségekbe ütközik a tejtermékek emésztése. Tehát még teljes intolerancia esetén is alacsonyabb lehet a laktáz (a laktózt lebontó enzim) szintje a szervezetben, mint korábban, így a tej problémás élelmiszerré válik.
Egyes embereknél bizonyos szénhidrátok (cukrok és keményítők) állandó gázképződést okozhatnak. Az ételérzékenységgel összefüggő gázképződés és böfögés elleni küzdelem legjobb módja az, ha odafigyel a testére – ha lehetséges, egészségügyi szakember vagy táplálkozási szakember irányításával. Valószínűleg meg fogják kérni, hogy indítson étkezési naplót, hogy segítsen megtalálni a mintákat aközött, amit eszik, és amit a teste észlel. Így láthatja, hogy mely élelmiszerek okozhatnak problémát, így eldöntheti, hogy csak egyszer akarja megenni, vagy teljesen elkerüli.
Felpakolsz a cukorhelyettesítőkkel
A cukros alkoholokat, mint a szorbit, xilit, laktit, mannit, maltit,... nem tudja teljesen lebontani az emésztőrendszer. Ennek eredményeként a gyomron keresztül eljutnak a vastagbélbe, ahol a baktériumok táplálékává válhatnak. Amikor a baktériumok mesterséges édesítőszert esznek, melléktermékként gázt termelnek – és akkor fing vagy böfög.
Tehát, ha a fingás növekedését észleli éppen akkor, amikor elkezd több diétás üdítőt inni vagy cukormentes termékeket fogyasztani, ez lehet az oka.
Szó szerint túl sok levegőt nyelsz le
A Mayo Clinic szerint egy gyakran figyelmen kívül hagyott ok a levegő lenyelése, ami a nyelőcsőben való felhalmozódását okozza. Ez akkor fordul elő, ha bármit csinál, ami miatt túl sok levegőt nyel le.
Okozhatja továbbá a rágógumi rágása , az egész napos cukorkázás, vagy az, hogy alvás közben az orrán helyett a száján keresztül lélegzik. Ha reggel felfúvódást tapasztal, vagy úgy ébred, hogy teljesen jóllakott, ennek oka lehet az alvás közbeni légzése.
Állandóan szénsavas italokat fogyaszt
Az üdítők, üdítőitalok, szénsavas italok és más szénsavas italok valójában apró légbuborékokkal vannak tele, amelyek egyenesen a gyomrába kerülnek. Ezeket a buborékokat általában visszatorlaszolja, de néha megtalálják az utat a beleibe, ahol fingként távoznak.
A gyorsételek nemcsak az emésztőrendszerre, hanem az egész szervezetre is károsak
Sok gyorsételt eszel
A magas zsírtartalmú ételek emésztése tovább tart, így az étel tovább marad a belekben, és több gáz halmozódik fel, mint az alacsonyabb zsírtartalmú ételek. A hosszan tartó emésztés emésztési zavarokhoz , gázképződéshez és puffadáshoz vezethet , a gyorsétterem pedig növeli annak esélyét, hogy étkezés közben levegőt lélegezzen be.
Evés után nem megy sétálni
Egy finom étel elfogyasztása után nagyszerű, ha csak hátradőlünk és lazítunk. De a rendszeres fizikai aktivitás az egyik legjobb dolog, amit az emésztőrendszeredért tehet. Ha közvetlenül evés után puffadást tapasztal, próbáljon meg egy tempós sétát, vagy végezzen néhány nyújtást, amelyek elősegítik az emésztést.
Íme 9 ok, amiért nem tudod abbahagyni a fingást és a böfögést . Végül értse meg, hogy a fingás az élet normális része. Jó alkalom arra, hogy emlékeztessen arra, hogy a fingás (még ha szaga is) egészséges, ezért ha nem böfög vagy fing, akkor lehet, hogy emiatt aggódnia kell.
Amikor először látja az északi Thao tojást, valószínűleg mindenki elgondolkodik azon, miért fekete a tojás a normál fehér tojáshoz képest. A North Thao tojás nem csak finom, hanem kifejezetten jót tesz az egészségnek is. Ha kíváncsi a tojás ízére és elfogyasztására, ne hagyja ki ezt a cikket.
A bab könnyen fogyasztható, friss és édes, nyáron fogyasztható, hogy hatékonyan lehűljön. Bár a cékla sok tápanyagot tartalmaz a szervezet számára, hány kalóriát tartalmaz a bab? A gumók fogyasztása fogyás vagy sem sok ember számára érdekes. A következő cikk elmagyarázza Önnek a babevés és a fogyás közötti kapcsolatot.
A papaya egy ízletes, tápláló gyümölcs, amely tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal. A papaya fogyasztása jót tesz az egészségnek és a bőrnek, de sokan aggódnak, hogy egyenek-e éjszaka? Válaszoljunk együtt erre a kérdésre.
Gyönyörű bőr, karcsú test, de nem kevésbé egészséges az, amit minden nő birtokolni szeretne. Mi tehát a vitaminok és ásványi anyagok szerepe a női szépségben? Nézzük meg az alábbi cikkből.
A kenyérgyümölcs egy olyan növény, amelyet meglehetősen gyakran termesztenek Vietnamban. A kenyérgyümölcs leveleinek hatását azonban nem mindenki ismeri. Ezért kérjük, olvassa el az aFamilyToday Blog alábbi cikkét, hogy megismerje a kenyérfalevél előnyeit!
A csíkos köröm az egyik olyan jel, amelyet könnyen felismerhetünk a kezünkön. Tehát mi a betegség jele? Tanuljunk együtt az aFamilyToday Bloggal, hogy korán felismerjük vagy megelőzzük ennek a helyzetnek a súlyos következményeit.
Az akut nasopharyngitis gyakori légúti betegség, de ha a beteg szubjektív, könnyen krónikus betegséggé válik. Tehát mi az oka az akut pharyngitisnek és hogyan kell kezelni? Az alábbi cikkből megtudhatja az aFamilyToday Blog segítségével!
Érdekelne, hogy milyen vérnyomásmérőt vásároljon, amely számos hasznos funkcióval rendelkezik. A következő cikk segít könnyen megválaszolni kérdését.
A torokfájás gyakori betegség, amikor az időjárás megváltozik. Azonban egy olyan időszakban, amikor a Covid-19 betegség még mindig jelen van, sok torokfájásban szenvedő beteg még mindig fél, hogy vajon covid-19-e van-e, vagy csak gyakori torokfájás. Ezért a betegeknek rendelkezniük kell ismeretekkel a torokfájás és a covid-19 közötti különbségtételre, hogy megfelelő kezelési módszerekkel rendelkezzenek a sok ember terjedésének elkerülése érdekében.
Tudjon meg többet az Efferalgan fájdalomcsillapítók mellékhatásairól és adagjairól, ha gyakran használják őket. Olvassa el a cikket, ahol részletes információkat talál a biztonságos használatáról!
A körömgomba bétellevelekkel való gyógyítása az egyik népi gyógymód, amelyet már régóta alkalmaznak sokan. Tehát ez a módszer valóban hatékony körömgombásodás esetén? Lássuk az aFamilyToday Blogot, hogy megtaláljuk a választ az alábbi cikkben.
A nyaki csigolyák porckorongsérvei meglehetősen gyakoriak, és sok kellemetlenséget és kényelmetlenséget okoznak a betegeknek. Ez az állapot akkor következik be, amikor a lemez sérült része kitör a lemezkapszulából a rá ható kellően nagy erő hatására. Ez fájdalmat, zsibbadást és mozgási nehézségeket okoz. Tehát mi a kezelés a porckorongsérv esetén a nyaki csigolyákban?
A diagnózis a vestibularis rendellenességek kezelési módja, amely ma sok embert érdekel. Tehát mi a diagnosztika? Hogyan kezeljük a vestibularis rendellenességeket diagnózissal? A következő cikk aFamilyToday Blog segít megválaszolni ezeket a kérdéseket.
A nyújtás rendkívül fontos mind az edzésben, mind a mindennapi életben. Sok edző gyakran kihagyja a nyújtást, mert szerintük nem felesleges. Ez teljesen téves felfogás. Azonnal olvassa el a következő nyújtó gyakorlatokat, hogy gyakrabban gyakorolhasson.
A masszázsfotel nagy hatékonysága miatt átfogó egészségügyi eszköznek számít az emberi test számára. A fáradtság és a stressz csökkentése mellett a masszázsfotelek képesek a vérkeringés fokozására és az idősek alvásának javítására is. Ha nincs tapasztalata masszázsfotelek vásárlásában, nézzük meg ezt a cikket.
Személyes preferenciái miatt sok terhes nő úgy dönt, hogy függőágyat választ menedékül, amikor álmos. Sok vita övezi ezt a kérdést, mert sokan attól tartanak, hogy ez hatással van az anya és a baba egészségére is. Szóval, tudsz aludni egy függőágyban terhesség alatt?
A zsíros vér olyan betegség, amelyben sok fiatal szenved a tudománytalan étkezési szokások és életmód miatt. Tehát, ha zsíros vérű embereknek használ tejet, melyik típust válassza, hogy ne rontsa az állapotát?
A járvány stresszes időszakában az utazás nehezebbé vált. Az otthoni gyógyszeres szekrényben bizonyos gyógyszereknek kéznél kell lenniük, éppen akkor, amikor szükség van rájuk.
A dohányzó hüvely káros? Manapság sokan használnak hüvelyt a hagyományos cigaretta helyett, mert úgy gondolják, hogy az kevésbé káros az egészségre. Ez a helyes? Nézd meg most!
Az emlőrák a vezető halálok a nők körében, ezért nagyon fontos a betegség tüneteinek felismerése és azonnali kezelése. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) első alkalommal hagyta jóvá a Trastuzumab biológiai változatát, amelyet hatékonynak, biztonságosnak és minőséginek értékeltek az emlőrák kezelésében.
Kávé részeg vagy, és nem tudja, hogyan küzdje le ezt a helyzetet? Ha igen, olvassa el az aFamilyToday Blog következő cikkét, ahol megtudhatja, hogyan előzheti meg egyszerűen és hatékonyan a kávébetegséget!
A heliotróp használata az atópiás dermatitisz kezelésére az egyik népi tipp, amelyet sokan alkalmaznak. De vajon ez a módszer valóban olyan hatékony, mint a pletykák? Olvassa el az alábbi cikket, hogy többet megtudjon!
Az orr a test azon része, amely közvetlenül ki van téve számos kórokozónak. Az orrüreg tisztítása nagyon fontos. Tehát otthon fiziológiás sóoldattal mossam meg az orrom?
A hajhullás a szervezet természetes folyamata, különösen a szülõ vagy a menopauzán átesõ nõk esetében. Különösen a pajzsmirigy-rendellenességek okozzák a nagyobb hajhullást, jellemzően a hajhullás golyváját.
A krónikus golyva veszélyes betegség, amely gyakran a pajzsmirigy károsodásához vezet. Egy tanulmány szerint a betegségben szenvedő betegeknél sokkal magasabb a pajzsmirigy alulműködés aránya, mint az általános populációban.
Mi a tüdőembólia kutak pontszáma? Mit jelent ez a pontszám a tüdőembóliában szenvedő betegeknél? Nézzük meg ezt az érdekes információt a következő cikkben.
Hirtelen egy nap ráébredsz, hogy nem eszel, nem vagy éhes étkezés közben, és ez a helyzet hónapokig tart, akkor légy óvatos. Lehet, hogy gastroparesise van.
A porcelán korona utáni ínygyulladás nem ritka eset. Nem csak ez, hanem sok gondot is okoz, nézzük meg a következő cikkből.
A jó gyógyborra hivatkozva biztosan nem hagyhatod figyelmen kívül az erdei banánbort, mert ez az északnyugatiak örökségbora, sokféle felhasználással. Előfordultak azonban egészen veszélyes banánbormérgezések is.
Évente sok akut alkoholmérgezés okozta haláleset történik, mivel a metanol-mérgezés megnyilvánulásai azonosak az ittasság tüneteivel. Ezért a veszély elkerülése érdekében egyértelműen meg kell különböztetnie ezt a különbséget.
