A tüdő rendkívül fontos szerv az emberi szervezetben. Tüdeje egészségének megőrzése érdekében kérjük, olvassa el az alábbi cikket.
Ez egy olyan szerv, amely segíti a szervezet gázcseréjét, biztosítja a szervezet számára a szükséges mennyiségű oxigént és kivezeti a CO2-t. A tüdő nagyon érzékeny a testen belüli és kívüli kórokozók támadására. Az egészséges tüdő érdekében íme 10 módszer, amellyel megvédheti saját tüdejét.
10 lépés az egészséges tüdőért
Ne használjon dohányt
A tüdőrák , a krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD) és más tüdőbetegségek 90%-át a dohányzás okozza. Az egészséges tüdő érdekében azonnal el kell hagynia a dohányzást. A dohányzás szűkíti és begyullad a légutakat, ami megnehezíti a légzést. Nem csak ez, hanem a dohányzás is számos más krónikus betegséget, sőt szív- és érrendszeri betegségeket is okoz . Ha használja, hagyja abba a használatát, nehogy megbetegedést okozzon magának és a környezetében élőknek.
Tartsa tisztán a belső teret
A beltéri szőnyegek sok port tartalmaznak, baktériumokat, amelyek károsak a tüdőre. Mindig tisztítsa meg a házat, tartsa tisztán a teret, portól, penésztől mentesen, rendszeresen mossa le a szőnyeget, nehogy tüdőproblémát okozzon. Ezen kívül gondosan ellenőrizni kell a családban lévő készülékeket, különösen a konyhát, ellenőrizni kell, hogy a berendezések megfelelően vannak-e felszerelve és nem szivárog a gáz, van hová menekülni, mert azokon a helyeken, ahol az égett gáz keletkezik.nitrogén nevű vegyszer az oxid károsítja a tüdejét. Néhány tünet, amelyet tapasztalni fog, a köhögés , ziháló légzés, amelyek veszélyesebbek asztmát válthatnak ki.
Igyál sok vizet
Igyál sok vizet
Lehet, hogy nincs összefüggésben, de a sok víz ivása segít elvékonyodni és elvékonyítani a légutak bélését, kiszélesíteni a légutakat, így könnyebben lélegzik, és jobban működik a tüdeje. Különösen akkor, ha COPD-je van, a sok víz ivása nyálkát köhöghet, csökkentve a szövődmények kockázatát.
Gyakorolj légzőgyakorlatokat
A tüdőnek is szüksége van edzésre. A légzőgyakorlatok gyakorlása segít a tüdejének megerősödésében, elősegíti a gázok jobb cseréjét, és korlátozza a hulladék felhalmozódását a tüdőben. A légzés gyakorlása nem nehéz, csak le kell feküdnie vagy le kell ülnie, hogy ellazuljon, összpontosítson a lélegzetére, vegyen mély levegőt (hason keresztül lélegezzen), tágítsa ki a hasát, és lélegezzen ki a száján keresztül. Emellett szakértői tanácsot is kérhet a pontosabb gyakorláshoz.
Gyakran mosson kezet
Tartsa távol magát a betegséget okozó baktériumoktól: rendszeresen mosson kezet szappannal és tiszta vízzel, ez segít csökkenteni a légúti megbetegedések kockázatát, különösen a gyermekek esetében. Emellett a fogaira is ügyelnie kell, mert tüdőbetegséget okozhat. Évente legalább 2 alkalommal menjen el orvoshoz, hogy ellenőrizze és kezelje a fogászati betegségeket, ha vannak ilyenek. Hogy biztosabb legyen a tüdőbetegség kórokozójának korlátozása, be lehet menni az oltásra.
A nevetés tónusos mérleg
A sok nevetés is növeli a levegő mennyiségét a tüdőben
A több nevetés nemcsak kényelmessé és boldoggá tesz, hanem növeli a tüdőben lévő levegő mennyiségét is, ezáltal a tüdeje egészségesebb lesz. A jó nevetés eltávolítja a maradék levegőt a tüdőből, így helyet ad az új friss levegőnek.
Rendszeres testmozgás
Semmi sem ad nagyobb egészséget, mint a testmozgás. A rendszeres, mérsékelt testmozgás nemcsak a tüdejét, hanem az egész testét is egészségesen tartja. Ha olyan betegségei vannak, mint a krónikus hörghurut , bronchiális asztma stb., a testmozgás is segít ezeknek a betegségeknek a tüneteinek enyhítésében. De ne feledje, ha már légzési problémái vannak, először orvoshoz kell fordulnia, hogy megfelelő edzéstervet készítsen.
Kerülje a radonnak való kitettséget
A tüdőrák második vezető okaként az urán a kőzetekben, a vízben és a talajban természetesen előforduló anyag, de lebomlása során radongáz képződik. Ez a gáz repedéseken, elektromos vezetékek vagy vízvezetékek környékén jut be az épületekbe, és amikor belélegzi, a radioaktív részecskék károsíthatják a tüdőt. Könnyedén ellenőrizheti ennek a gáznak a koncentrációját otthonában egy egyszerű tesztkészülékkel.
Állapotfelmérés
Végül, de nem utolsósorban érdemes rendszeresen és rendszeresen ellenőrizni egészségi állapotát, hogy megelőzzük és időben megelőzzük az esetleges problémákat. Orvosa tanácsának meghallgatása segít megőrizni egészségét.
Funkcionális élelmiszerek használata a tüdő táplálására
A szokásos intézkedéseken kívül a tüdőt támogató funkcionális élelmiszereket erősen ajánlják a szakemberek. A Blog aFamilyToday bemutatja a Lung Care Jpanwell 60V tüdőkiegészítőt .
Lung Care Jpanwell tabletta
A Lung Care Japánból származó funkcionális élelmiszer jóindulatú összetevőkkel, mint például: Cordyceps, római kamilla, borostyánpor, koreai ginzeng, ... javítja a fizikai erőt és javítja a légzőrendszer egészségét, segítve a légzésfunkció minőségének javítására, jobb alvásra.
A terméket 6 évesnél idősebb gyermekek és felnőttek használhatják a következő esetekben:
Használata: Naponta 2 kapszula.
Megjegyzés használat közben:
Íme 10 módszer, amellyel megvédheti tüdejét, és gondoskodhat róla. Remélhetőleg hasznos információhoz jutott. Boldog, egészséges életet kívánok!
A narancslé tudományosan bizonyítottan nagyon jó az egészségre. Ezért az emberek azt hiszik, hogy minden nap szabadon ihatnak. Tehát jó-e minden nap narancslevet inni?
A mai piac keveredik az arannyal, és gyakoriak a rossz minőségű nedves papírzsebkendők. Íme néhány javaslat a minőségi nedves törlőkendő kiválasztásához.
A pontyból készült ételek már régóta nem idegenek a vietnamiak számára. A ponty minden részének megvan a maga felhasználási módja, beleértve a pontyepét is. Az azonban, hogy a ponty epe mérgező-e, még mindig sok ember kérdése.
A tokhal egy ízletes és tápláló hal, amelyből sokféle ételt lehet feldolgozni. Tanuljunk meg további hasznos ismereteket erről a halról az alábbi cikkben!
A fokhagymagőz használata megfázás és influenza kezelésére terhes nők számára segít korlátozni a nyugati orvoslás használatát, terhesség alatt az anya és a baba egészségének biztosítása érdekében. Konzultáljon most!
Személyes preferenciái miatt sok terhes nő úgy dönt, hogy függőágyat választ menedékül, amikor álmos. Sok vita övezi ezt a kérdést, mert sokan attól tartanak, hogy ez hatással van az anya és a baba egészségére is. Szóval, tudsz aludni egy függőágyban terhesség alatt?
A harcsáról szóló cikk teljes körű tájékoztatást nyújt erről a halról, a bevezetéstől a megjelenésen és a táplálkozási összetételen át az emberi szervezetre gyakorolt egészségügyi előnyökig. Ezenkívül a cikk bemutatja a szezámhal elkészítésének és felhasználásának módjait is, hogy kihasználják ennek az ételnek a táplálkozási előnyeit.
Terhesség alatt a várandós anya szervezete érzékenyebbé válik a megemelkedett hormonszint miatt, ezért van néhány olyan intézkedés, amelyet a várandós nőknek kerülniük kell, hogy biztonságban legyenek az anya és a baba fejlődése szempontjából. Az egyik a terhes nő fenekének megveregetése. Szóval miért nem veregeti meg egy terhes nő fenekét?
Az utóbbi években egyre népszerűbb a ragacsos rizsjoghurt étel, amely nagyszámú fiatalok, sőt idősek szeretetét is megkapja. Szóval, tudod, hogy hány kalória van 1 üveg ragadós rizs joghurtban?
Az alábbi 8 vércukorszint-csökkentő étel számos anyaggal és vitaminnal látja el Önt, hogy megelőzze a cukorbetegség szövődményeit és megakadályozza a cukor felszívódását a vérbe.
A Nutri Flex egy olyan termék, amely nagy hatással van a mozgásszervi rendszer egészségének megőrzésére, az osteoarthritis megelőzésére, valamint az ízületi gyulladás okozta fájdalom tüneteinek csökkentésére. Sokan kíváncsiak, hogy ennek a terméknek van-e mellékhatása? Vagy mire kell figyelni a használat során? Tanuljunk meg erről a témáról az alábbi cikkben található aFamilyToday Blog segítségével!
A műtéten átesett betegek étrendje mindig alapos figyelmet igényel. Ezzel elősegítve a beteg egészségi állapotának gyors helyreállítását. Mit kell tartózkodni a prosztataműtét után, az egyike azoknak a sok kérdésnek, amelyeket a rokonaikkal rendelkező családok tesznek fel, akik most műtötték ezt a részt. Íme néhány tipp, amelyek segítenek jobban gondoskodni szeretteiről.
Az anyajegyek megjelenése nagyon normális jelenség, amellyel sokan találkoznak. Azonban úgy gondolja, hogy az anyajegyek rákot jeleznek? Tudjuk meg most velünk!
A tengeri hal kiváló fehérjeforrás, omega-3 zsírsavak és egyéb tápanyagok, amelyek kiválóak a terhes nők számára. Biztosan sok nő azon tűnődik, hogy a terhes nők ehetnek-e tengeri halat? Vagy milyen halat válasszunk ebben a szakaszban? Tanuljunk meg erről a témáról az alábbi cikkben található aFamilyToday Blog segítségével!
A hátsó lipomák gyakoriak a felnőtteknél, és mindkét nemnél előfordulhatnak. Sokan azonban figyelmen kívül hagyták ezt a problémát, mert nem okoz esztétikai elvesztést, valamint kényelmetlenséget a mindennapi életben. És amikor ez a daganat nő, fájdalmas és veszélyes lehet, sok embernek meg kell műtétet végeznie a hátsó lipomán.
Meleg a vörösfenyő illóolajat inni? A kérdés megválaszolása segít eldönteni, hogy válasszon egy forró vörösfenyő illóolajos terméket a piacon.
Egy tanulmány, amelyben arra kérték a résztvevőket, hogy tartsanak egy hét szünetet a közösségi médiában, pozitív hatást mutattak az egészségre, a depresszióra és a szorongásra.
A hering az egyik finom, tápláló, könnyen elkészíthető tengeri hal, amelyet sok család választ a napi menüjére. Az alábbi cikkből megtudhatja, milyen egészségügyi előnyökkel jár a hering családja számára.
Manapság egyre több megerősítő bizonyíték szól az egészséges szex előnyeiről. Az előnyökön kívül vannak hátrányai is a szexnek? Sokan azon is csodálkoznak, hogy a sok szex csökkenti-e a várható élettartamot.
A tesztelés során a bilirubin az orvosok vérképző szervekkel, vérrel, vírusfertőzésekkel kapcsolatos betegségek diagnosztizálásának alapja... Mivel a bilirubin a vörösvérsejtek elpusztításának folyamatából származik, amely a vörösvértestekben lévő hem bomlásterméke. . A vérben lévő bilirubin direkt bilirubinra, összbilirubinra és indirekt bilirubinra oszlik.
Ma a vegetarianizmus és a vegetáriánusok táplálkozási piramisa nagy érdeklődés és kutatás tárgya. Ezenkívül a táplálkozási piramis vegetáriánusok számára történő megfelelő alkalmazása számos előnnyel jár a szervezet számára a szív egészségének védelmében. Ismerkedjünk meg a vegetáriánusok táplálkozási piramisával az alábbi cikken keresztül!
Gyönyörű bőr, karcsú test, de nem kevésbé egészséges az, amit minden nő birtokolni szeretne. Mi tehát a vitaminok és ásványi anyagok szerepe a női szépségben? Nézzük meg az alábbi cikkből.
A kacsavérpuding a világ egyik furcsa étele, de egyes országokban még mindig gyakran találkozunk vérpudinggal a mindennapi étkezéseinkben. Tehát a terhes nők ehetnek kacsavérlevest?
A timsócukor édes ízű, ami jóindulatú édesítőszernek számít. A cukorbetegek számára azonban – akik speciális diétát követnek és cukorérzékenyek – egy másik történet, hogy a kőcukor jóindulatú-e vagy sem. Tehát a cukorbetegek ehetnek kőcukrot? Keressük a választ az alábbi cikkben!
A kenyérgyümölcs egy olyan növény, amelyet meglehetősen gyakran termesztenek Vietnamban. A kenyérgyümölcs leveleinek hatását azonban nem mindenki ismeri. Ezért kérjük, olvassa el az aFamilyToday Blog alábbi cikkét, hogy megismerje a kenyérfalevél előnyeit!
A diós zabkása főzés csecsemők számára tápanyagban gazdag étel, amely javítja a baba agyát és elősegíti az emésztést. Azonban nem mindenki érti a felhasználást és a megjegyzéseket a diókása főzésekor. Referencia!
A narancslé tudományosan bizonyítottan nagyon jó az egészségre. Ezért az emberek azt hiszik, hogy minden nap szabadon ihatnak. Tehát jó-e minden nap narancslevet inni?
A fehér retek ízletes és tápláló étel, gyakran használják a vietnami emberek családi étkezései során. Ezenkívül a fehér retket "téli ginzengnek" is nevezik, mivel jótékony hatással van a szervezetre. Tehát mi is pontosan a fehér retekben?
A makréla egy nagy tengeri hal, körülbelül 1,68 m hosszú, és sok finom ételt készítenek belőle. A makréla édes és illatos halhússal rendelkezik, és gazdag tápanyagforrást biztosít, például vasat, B-vitamint és PP-vitamint, különösen nagy mennyiségű egészséges omega-3-at tartalmaz. Tehát hány kalória van egy 100 grammos adag makrélában? Lehet enni makrélát a fogyás érdekében? Tanuljunk meg erről a témáról az aFamilyToday Blog segítségével!
Mint tudják, a rost nélkülözhetetlen anyag a napi étkezésben. Az egyik rostban gazdag élelmiszer a sütőtök. Azonban nem mindenki érti, mi az a sütőtök rost. Kövesse az aFamilyToday Blog alábbi cikkét, hogy megtalálja a választ a fenti kérdésre!
