A bezártság az az időszak, amikor egy nő pihen és felépül, hogy helyreállítsa egészségét. A szülés ideje alatt a terhes nők táplálkozása a legnagyobb gond. Szintén sok kismama kérdése, hogy milyen gyümölcsöt lehet enni egy diéta mellett.
A szülés utáni anyáknak speciális diétával kell gondoskodniuk róluk, hogy gyorsan helyreállítsák egészségüket és elegendő tejet kapjanak a baba számára. Amellett, hogy a diéta alatt milyen zöldségeket lehet enni, mitől tartózkodni, mit kell enni a diéta alatt, a kismamák továbbra is kíváncsiak, milyen gyümölcsöt fogyaszthatnak a diéta alatt? A gyümölcsök nemcsak rostot adnak, hanem bőséges vitaminokat és ásványi anyagokat is biztosítanak. Szóval, írjunk aFamilyToday blogot, hogy azonnal megtudjuk, melyik gyümölcs a legjobb édesanyádnak a szülés után!
Szülés után mennyi idővel lehet gyümölcsöt enni?
A gyümölcs az egyik leggazdagabb vitaminforrás a terhes nők számára, ugyanakkor sok gyümölcs támogatja a „tejhívást” azoknak az anyáknak, akiknek kevés a teje a szülés után. A szülés ideje alatt a terhes nőknek sok különböző gyümölcsöt kell hozzáadniuk a vitaminok, a víz és a rostok növelése érdekében, hogy megakadályozzák a székrekedést mind az anya, mind a baba számára.
Általában a szülés után 3-4 nappal az anya ehet gyümölcsöt. Az anyák azonban csak a szülés után egyenek egészséges gyümölcsöket, például hashajtókat, székrekedés elleni szereket, segítik a méhösszehúzódást, hogy kiszorítsák a váladékot, növeljék az étvágyat, pótolják a vizet és a tápanyagokat, rostokat, vitaminokat és fokozzák a laktációt.
Milyen gyümölcsöt lehet enni a diéta alatt?
Banán
A banán olcsó, nálunk népszerű, de rendkívül finom és tápláló gyümölcs. Ez a gyümölcs magas kalóriatartalmú, és ideális energiaforrás. Az érett banán gazdag vasban, ami segít serkenteni a vörösvértestek szaporodását, ami jót tesz azoknak a terhes nőknek, akik sok vért veszítenek a szülés során. A banánban található cellulózrost hashajtó hatású, megelőzi a székrekedést és a szülés utáni aranyér kialakulását. A banánban található kálium emellett segít egyensúlyban tartani a vérnyomást, javítja a szülés utáni magas vérnyomás állapotát, amely a terhes nőknél gyakori.
A banán olcsó gyümölcs, könnyen megvásárolható, minden évszakban kapható
Grapefruit
A grapefruit vízben, vitaminokban, rostokban gazdag ... olyan gyümölcsként ismert, amely segít a szülés utáni nőknek gyönyörű, ragyogó bőrben. Ha nem tudja, milyen gyümölcsöt ehet a diéta során, a terhes nők nyugodtak lehetnek, hogy grapefruitot esznek. Ez a gyümölcs csökkenti a székrekedést, megakadályozza a szülés utáni vérzést. A grapefruit a vércukorszint szabályozására is képes, ezért nagyon jó a terhességi cukorbetegségben szenvedő nők számára . A grapefruitban található C-vitamin és antioxidánsok szintén erősítik a szervezet immunitását. A grapefruit mellett a narancs és a mandarin is ugyanannak a családnak a gyümölcsei, hasonló hatásokkal.
A grapefruit, a narancs és a mandarin bőséges C-vitamin tartalmat biztosít
Érett papaya
Az érett papaya gyümölcs tápanyagtartalma sok rostot, vitamint és ásványi anyagot tartalmaz a szervezet számára. Különösen a papaya rostja segít rendkívül hatékonyan enyhíteni a székrekedést. Ez a gyümölcs vérerősítő hatásáról is ismert, csökkenti a gyulladást, növeli az ellenállást és segíti a terhes nő testén lévő szülés utáni sebek gyógyulását. Ezenkívül a papaya javítja a látást és javítja a szív- és érrendszeri egészséget.
Az érett papaya hashajtó hatású, hatékonyan kezeli a székrekedést
Avokádó
Nem ok nélkül nevezik az avokádót a gyümölcsök "királynőjeként". Az avokádó magas tápértékkel rendelkezik, különösen az egészséges zsírsavak tartalma, amelyeket a szervezet nem tud szintetizálni, mint például az omega-3-6-9. Az avokádó antioxidáns hatású, kiegyensúlyozza a vércukorszintet, ezért nagyon jó a terhességi cukorbeteg nők számára. Ezen túlmenően ennek a gyümölcsnek az elfogyasztása segíti az anya szervezetét, hogy több tejet termeljen.
Az avokádót a gyümölcsök "királynőjeként" ismerik
Görögdinnye
Azok a terhes nők, akik még mindig kíváncsiak, milyen gyümölcsöt ehetnek, görögdinnyét is felvehetnek az étlapra. A sárgadinnye fő összetétele a víz, így ideális folyadékforrás, és elősegíti az anyatejtermelés fokozását. A görögdinnye bőséges C-vitamin tartalma segít a szervezet ellenálló képességének növelésében. Ezen kívül a görögdinnye izomfájdalmat csökkentő hatással is bír, jót tesz a szívnek, jó a látásnak... A terhes nőknek nem kell azon töprengniük, hogy ehetnek-e görögdinnyét terhesség alatt !
Görögdinnyét enni jobb, mint gyümölcslevet inni
sapodilla
A Sapodilla hűvös, édes, kalciumban és vasban gazdag, ezért nagyon jó a szülés utáni anyáknak. Az érett sapodilla gyümölcs desszertként vagy uzsonnára való elfogyasztása szintén segíti az anya szervezetét a tejtermelés fokozásában. Az érett sapodilla különösen hatékony a szülés utáni székrekedés kezelésében. De még nem, az érett szapotilla gyümölcsben olyan hatóanyagok vannak, amelyek nyugtatóként hatnak. Ez a gyógyszer segít a terhes nőknek jobban aludni, javítja a hangulatot és megelőzi a szülés utáni depressziót .
Az érett sapodilla vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag
Almák
A nyugatiaknak van egy mondása, hogy "egy almát naponta nem kell orvoshoz menni" ahhoz, hogy lássák, milyen jót tesz ez a gyümölcs az egészségre. Az alma rostokban, A-, C-, E-vitaminban és egyéb hasznos ásványi anyagokban és tápanyagokban gazdag. Ezek az anyagok kiválasztódnak az anyatejbe, segítve a rezisztencia növelését és az influenza csökkentését az anya és a baba esetében. Az alma különösen hatékonyan támogatja a terhes nők szülés utáni fizikumának helyreállítását .
Az élelmiszerbiztonság és a higiénia érdekében tiszta élelmiszerüzletekben kell almát vásárolni
Anyatej
Az anyatej olyan terhes nők számára is ajánlott, akik nem tudják, milyen gyümölcsöt egyenek étkezés közben. Az érett anyatej gazdag A-, B1-, B2-, B3-, C-vitaminban és olyan esszenciális ásványi anyagokban, mint a vas, kalcium stb., ami jót tesz az anya egészségének és javítja a tejáramlás minőségét. Az anyatej fogyasztása segít a nőknek növelni a tejelválasztást, sűrűbbé, illatosabbá téve a tejet, és javítja a terhes nők bőrének sötétedését.
Sokféle anyatej van a piacon, ezek mindegyike jó a szülés utáni anyáknak
sárkány gyümölcs
A sárkánygyümölcs B-vitaminban, C-vitaminban, kalciumban és vasban gazdag. Ez a gyümölcs antioxidáns hatású, javítja a bőr bőrét, javítja a szülés utáni anyák memóriáját. A sárkánygyümölcsben található bőséges vastartalom segít csökkenteni a vashiányos vérszegénység kockázatát terhes nőknél. A görögdinnyében található polifenolok antioxidánsok, amelyek gyulladáscsökkentő hatással bírnak. A sárkánygyümölcsben lévő fontos összetevők emellett javítják az anya és a baba ellenálló képességét a napi szoptatás során.
A vörös sárkánygyümölcs általában édesebb, mint a fehér sárkánygyümölcs
Szőlő
Az édes szőlő is gyakran jelen van a terhes nők szülési étkezésében. A szőlő számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, különösen antioxidánsokat. A szülés utáni anyák számára a rendszeres szőlőfogyasztás javíthatja a hangulatot és megelőzheti a szülés utáni depressziót. Szülés után az anya szervezetében lecsökken a vér, így könnyen megfázhat, influenzát kaphat. A szőlőnek hatékony megfázásgátló hatása van, amit érdemes felvenni a heti menübe. A terhességi cukorbetegségben szenvedő nőknek figyelniük kell a szőlő mérsékelt fogyasztására, hogy ne emeljék meg a vércukorszintet.
A szőlő sok cukrot tartalmaz, ezért a terhességi cukorbetegségben szenvedő nőknek nem szabad túl sokat enniük
Remélhetőleg a fenti cikk segített abban, hogy további javaslatokat kapjon, ha fogyókúrázik . A terhes nőknek sokféle gyümölcsöt kell enniük, hogy gazdag tápanyagot kapjanak a szervezetben. Bár a gyümölcsök nagyon jót tesznek a szervezetnek, de a szülés utáni anyáknak is érdemes mértékkel fogyasztaniuk. Az étkezésnek tele kell lennie keményítőben, fehérjében, zsírban, rostban, vitaminokban és ásványi anyagokban, ami a legjobb a terhes nők egészsége szempontjából. Ha lehetséges, a terhes nők további táplálékkiegészítőket is szedhetnek a szoptató anyák számára , hogy kiegészítsék testüket.
Terhességi alhasi fájdalom okai és kezelése: Fedezze fel a legújabb orvosi ajánlásokat és prevenciós stratégiákat. Ismerje meg, mikor jelentkezzen orvosnál!
A várandós anyák gyakran nagyon aggódnak, amikor megtudják, hogy babájukat a köldökzsinórba tekerték. De valójában túlságosan aggódnia kell, ha a baba ebbe a helyzetbe kerül?
A licsi finom, tele van tápanyagokkal, de nagyon édes. Sok anya kíváncsi, hogy ehet-e licsit a terhesség alatt, mert fél a tejveszteségtől és a mérgezéstől. Ez a válasz a témában.
A mellbimbó-stimuláció hatékony módszer lehet a terhes nők vajúdásának elősegítésében, amely segít a méhösszehúzódások kiváltásában.
A terhesség alatti horkolás gyakran kényelmetlen a melletted fekvő férje számára, de olyan okból is előfordulhat, amely a terhesség biztonságát is veszélyezteti. A terhes nők horkolnak, derítsd ki az okot, és győzd le ezt a helyzetet.
aFamilyToday Health – A magzati szív az anyaméhben jön létre. Tehát a vajúdás alatti lassú magzati szívverés rendellenes?
Várandósságod végén érdemes odafigyelned a közelgő szülés 10 könnyen felismerhető jelére, hogy a lehető legjobban felkészülhess baba fogadására!
A terhes nők gyakran aggódnak a szülés során. 3 gyakorlat Az aFamilyToday Health segít a várandós anyáknak lelkileg felkészülni, és jó egészséget hozni, amikor a terhes nők megszületnek.
A természetes szülés nem új orvosi fogalom, és nagyon tudományosan alkalmazzák, ellentétben a közösségi oldalakon ma elterjedt információkkal.
aFamilyToday Health – Sok nő szeretne anya lenni, de még mindig nem tudja, melyik életkor a legalkalmasabb a szüléshez.
Körülbelül 10 nőből 9-nek elszakad a gátja szülés közben. A károsodás mértéke változó lehet, de legrosszabb esetben maradandó idegkárosodás vagy vizelet-inkontinencia lehet.
Ha gyorsan szeretne új tagot üdvözölni kis családjában, elengedhetetlen, hogy megtudja, hogyan lehet könnyebben teherbe esni.
A cink termékenységi ásványként ismert, amely segíti a nők és a férfiak termékenységét. Nézzük meg ezt az aFamilyToday Health segítségével.
Az epiziotómia után gondosan kell gondoskodnia a perineális öltésről, hogy elkerülje az olyan problémákat, mint a gennyesedés, piszkálás... A jobb ellátás érdekében több módszert kell ismernie a fájdalom csökkentésére és a perineális öltések gyors gyógyulására.
A vajúdás és a szülés során, ha az anya túl fáradt ahhoz, hogy nyomja, sok orvos javasolja az asszisztált reprodukciós módszer alkalmazását, amely a tapadókorong használata. Általában ez az intézkedés meglehetősen hatékony. Más orvosi eljárásokhoz hasonlóan azonban a szívás szállítása is számos kockázatot rejt magában, amelyekkel tisztában kell lennie.
A magzati szívet az orvos rendszeresen ellenőrzi a vajúdás alatt, hogy feltárja a veszélyes problémákat és időben kezelési terveket készítsen.
A császármetszés (VABC) utáni hüvelyi szülés nemcsak az anyának, hanem az anyaméhben lévő babának is számos egészségügyi előnnyel jár.
Az aFamilyToday Health szakértőinek megosztása a hátfájás okairól és módjairól, segít a terhes nőknek csökkenteni a fájdalmat ezen az érintett területen a vajúdás során.
Az ovuláció időpontjának kiszámítása mellett a tudósok két új módszert jelentettek be a kívánt gyermek születésének támogatására. Olvassa el a cikket, hogy többet megtudjon!
Néha a legbiztonságosabb választás az anya és a baba számára is a császármetszés. Az aFamilyToday egészségügyi szakértői megosztanak az apákkal 6 olyan dolgot, amit megtehetsz, ha anyósod szül.
A fehérjék makromolekulák, amelyek több mint 20 egymáshoz kapcsolódó aminosavból állnak. Nagyon fontos szerepet töltenek be a szervezetben, részt vesznek a legtöbb sejttevékenységben és számos különböző funkciót látnak el. Pontosabban, mi a fehérjék funkciója?
A napi étrend rendkívül fontos tényező, és meghatározhatja szervezete egészségét. Olvassuk el az alábbi cikket, hogy azonnal megtudjuk a szervezet tápanyaghiányának jeleit, amire érdemes odafigyelni!
A fokhagymás rántott hajnalka tápláló összetevőinek és finom ízének köszönhetően sokak kedvenc étele. De hány kalóriát tartalmaz a fokhagymás sült vízi spenót, és hogyan kell enni az egészség érdekében?
A köszvényes betegeknek azt tanácsolják, hogy korlátozzák a túl sok tápláló étel fogyasztását, így használható-e madárfészek vagy madárfészekvíz?
A galambhús tápértéke 9-szer magasabb, mint a csirkehúsé. A galambból készült ételek tápláló hatással vannak a szervezetre, alkalmasak olyan alanyok számára, mint például a terhes nők, az alultáplált gyermekek és a frissen ébredők.
Hány kalóriás fagylalt, sok olyan ember kérdése, aki fogyókúrán van, vagy szeretné kontrollálni a súlyát. A hűvös és édes fagylalt finom, de kövér-e fagylaltot enni?
Bár a ficam nem túl veszélyes sérülés, azt is azonnal kezelni és kezelni kell. Nézzük meg, milyen rándulástól kell tartózkodnia az evéstől, hogy a leggyorsabban felépüljön.
Az erős csontozat érdekében a sportolás mellett a táplálkozási rend is jelentősen befolyásolja a szervezet állapotát, az alábbi tápláló ételek nemcsak az inak erősítését szolgálják, hanem az egészséget is jó egészséget és tiszta elmét biztosítanak .
Az édesburgonya magas tápanyagtartalmú élelmiszer, és sokan kedvelik. A kérdés tehát az, hogy érdemes-e édesburgonyát enni, ha gyomorrontásai vannak? nagy aggodalomra ad okot. Ebben a cikkben elemezzük az édesburgonya összetételét és felhasználását, hogy megtaláljuk a választ erre a kérdésre.
Torokfájás kell enni, és mit kell kerülni, hogy gyorsan meggyógyuljon? Ez egy olyan kérdés, amely sok embert elgondolkodtató. Keressük most a választ az alábbi cikkben!
