Što trebaju činiti pacijenti nakon Covida?

Post-COVID-19 s različitim individualiziranim simptomima kod svakog pacijenta. Postoje pacijenti koji imaju dugotrajan kašalj, ili drugi koji imaju poteškoće s disanjem ili imaju glavobolje... Dakle, ako padnu u situaciju nakon Covid-19, što bi pacijenti trebali učiniti kako bi poboljšali svoje zdravlje tijekom povratka na posao? Svaki dan ?

Post-COVID-19 nije isti za sve. Međutim, zdravlje se smatra uobičajenim problemom kojem svatko od nas teži. Nakon preležanog COVID-19 svatko od nas mora imati jače zdravlje, bolju otpornost kako bi pobijedio ovaj virus koji ne štedi nikoga i izbjegao ponovnu zarazu. Dakle, ako upadnete u post-COVID-19 razdoblje, što pacijent treba učiniti?

Pacijenti nakon COVID-a trebali bi se sami oporaviti

Sportske aktivnosti

Nakon oporavka od oboljelih od Covid-19, treba biti oprezan pri nastavku sudjelovanja u tjelesnim aktivnostima, osobito za one s produljenom bolešću od Covid-19 . Pacijenti bi trebali razgovarati sa svojim liječnikom o planovima aktivnosti i trebali bi nastaviti s oprezom.

Liječnici sportske medicine u bolnici za specijalnu kirurgiju - HSS u New Yorku savjetovali su sportaše o povratku tjelesnoj aktivnosti nakon zaraze Covidom-19. Sukladno tome, svaki pacijent koji je zaražen Covid-19 je drugačiji, mogu postojati razlike u tome kako svaki pojedinac doživljava virus. Dakle, oporavak zdravlja nije isti, stoga će početak vježbanja biti individualiziran prema preporuci liječnika. Ne vježbajte ako: Povremeno imate vrućicu, otežano disanje, kašljete i bol u prsima ili lupanje srca, posebno kako slijedi:

• Svaki pacijent s podležećom kardiovaskularnom ili plućnom bolešću trebao bi se posavjetovati s liječnikom prije početka vježbanja.
• Za asimptomatske pacijente nakon COVID-19, tjelesna aktivnost može se započeti s 50% normalne.
• Potražite liječnički savjet ako pacijent osjeti bol u prsima, vrućicu, lupanje srca ili nedostatak zraka koji se javljaju tijekom vježbanja.
• Ne vježbajte dok još uvijek imate simptome nakon COVID-a 19 kao što su vrućica, umor, otežano disanje...
• Ako vježbate, trebali biste s vježbama krenuti polako i postupno povećavati intenzitet, nemojte pretjerivati. Na primjer, trebali biste vježbati vježbe hodanja, zatim postupno povećavati brzinu hodanja, a zatim trčati.

Oporavak i vježbanje svake osobe različito je osobno iskustvo, čitatelji trebaju pomno pratiti vlastiti napredak i obratiti pozornost na simptome tijekom vježbanja.

Ako zapadnete u situaciju nakon Covid-19, trebali biste umjereno vježbati

Izgradite razuman jelovnik i dijetu

Kako bi poboljšali zdravlje i otpornost nakon Covid-19, čitatelji bi trebali sastaviti jelovnik zdrave znanstvene prehrane, fokusirajući se na hranu visoke nutritivne vrijednosti, kako bi se tijelo nahranilo i pomoglo tijelu. brzo se oporaviti za povratak na posao, kao i učenje za djecu . Pravilna prehrana pomoći će poboljšati stanje uhranjenosti i poboljšati tjelesne funkcije. Evo preporuka vodećih nutricionista kako slijedi:

• Povećajte unos zelenog povrća i svježeg voća u obrocima.
• Bolesnici bi trebali jesti raznovrsno, kombinirati 15 do 20 namirnica i često mijenjati hranu tijekom dana.
• Svakodnevna prehrana svake osobe trebala bi imati ravnotežu između životinjskih i biljnih bjelančevina, kao što su meso, riba, jaja, mlijeko, plodovi mora, rakovi, škampi, grah, zeleno povrće, voće, drvo...
• Ljudi koji padnu u situaciju nakon Covid-19 često se osjećaju umorno i gube apetit. Stoga je potrebno podijeliti obroke u više malih obroka, možda oko 5 obroka dnevno, kako bi se izbjegao slučaj da preveliko jedenje može dovesti do otežanog disanja.
• Jela treba pripremati mekana, rijetka, sitno sjeckana, pirjana kako bi se lakše probavila i apsorbirala.
• Treba povećati unos zelenog povrća i voća te često mijenjati jela, kako bi se stimulirao okus, izbjegavati monotone dosadne slučajeve.
• Povećajte unos mlijeka i žitarica.
• Ljudi koji padnu u stanje nakon Covid-19 često su dehidrirani, trebaju dodati elektrolite poput natrija, kalija, povećati unos vode kako bi se tijelo brže oporavilo.
• Smoothieji od voća i povrća kao što su sok od limuna, sok od naranče, sok od grejpa, sok od manga, centella asiatica... osim što osiguravaju vodu, također mogu osigurati esencijalne vitamine i minerale za tijelo. .

Nakon Covid-19, pacijenti bi trebali izgraditi jelovnik zdrave znanstvene prehrane

Trebaju li pacijenti nakon covida ići liječniku?

Stručnjaci su rekli da je grupa F0 bila hospitalizirana, imala upalu pluća, liječena na JIL-u... nakon otpusta iz bolnice liječnik bi zakazivao kontrolni pregled svaka 4 tjedna i 8 tjedana. Blage F0 skupine, koje ne zahtijevaju hospitalizaciju, trebale bi se ponovno pregledati kada se pojave simptomi nakon Covida-19. Neke F0 skupine nakon oporavka od bolesti moraju obratiti pozornost na ponovni pregled nakon Covid-19 kako slijedi:

• Skupine ljudi s osnovnim bolestima kao što su visoki krvni tlak, koronarna bolest srca, dijabetes i metabolički poremećaji, pretilost, prekomjerna tjelesna težina itd.
• Skupinu osoba od 60 godina i više treba ponovno pregledati nakon Covid-19. Zato što spadaju u rizičnu skupinu za mnoge bolesti ali još nisu započele. Nakon zaraze Covid-19 moguće je pogoršanje stanja.
• F0 je morao biti hospitaliziran zbog respiratornih problema, morao je intervenirati na respiratoru, udisati kisik, imao je visoku temperaturu i nije reagirao na lijekove...
• Kod male djece nakon oporavka od Covid-19, roditelji bi trebali provjeriti postoje li stanja kao što su: crvenilo kože, otežano disanje, dugotrajni umor, glavobolje, neurološki problemi i problemi u ponašanju... Djecu treba što prije odvesti liječniku na pregled. multisistemski upalni sindrom (MIS-C).

Pacijenti trebaju obratiti pozornost na pitanje ponovnih pregleda nakon COVID-19

Navedeno su pitanja koja se odnose na sportske aktivnosti i prehranu pacijenata sa post-COVID-19 situacijom. Čitatelji bi se trebali obratiti i primijeniti na svoje voljene. Nakon pandemije COVID-19 potrebno je graditi zdrav način života, pravilno se baviti sportom, od blagog pa postupno povećavati prema većem kako bi se povećala fleksibilnost za zdravlje. Treba se hraniti znanošću, biti zdrav, ograničiti stimulanse poput alkohola, piva, duhana... I treba ići na povremene zdravstvene preglede prema dogovoru s liječnikom kako bi se što prije otkrile potencijalne bolesti za liječenje.