Sažetak 5 namirnica za visoki krvni tlak koje pacijenti trebaju izbjegavati

Mnogo je namirnica koje pogoršavaju visoki krvni tlak. Konkretno, postoji 5 vrsta hrane za visoki krvni tlak koje pacijenti moraju zapamtiti kako bi je izbjegavali jesti

Mnogo je namirnica koje pogoršavaju visoki krvni tlak. Konkretno, postoji 5 vrsta hrane za visoki krvni tlak koje pacijenti moraju zapamtiti kako bi izbjegli njihovo opterećenje u tijelu.

1. Sažetak 5 namirnica za visoki krvni tlak koje pacijenti trebaju izbjegavati

Kiseli krastavac

Kiseli krastavci su jedna od namirnica koje povisuju krvni tlak i koju nikako ne biste trebali jesti, jer imaju visok sadržaj soli. Stoga bi osobe s visokim krvnim tlakom trebale izbjegavati ovu namirnicu.

Organi životinja

Visceralni organi sadrže puno životinjskih bjelančevina, pa ako puno jedete, imat ćete dislipidemiju - jedan od faktora rizika za kardiovaskularne bolesti. Visok krvni tlak u kombinaciji s dislipidemijom povećat će kardiovaskularne komplikacije kao što su infarkt miokarda, ateroskleroza, cerebrovaskularni inzult itd.

Mnogima omiljeno jelo su pirjani kiseli krastavci sa svinjskim organima, tabu jelo za osobe s visokim krvnim tlakom

Roštilj

Peciva često sadrže dosta soli ili natrija, koji se koriste za poboljšanje okusa pekarskih proizvoda. Ako patite od visokog krvnog tlaka, najbolje je izbjegavati ove namirnice koje dižu krv.

Ananas

Ananas sadrži tvar serotonin - lijek koji ima vrlo snažan učinak na sužavanje krvnih žila. Ima sposobnost izazvati visoko živčano uzbuđenje, povećati krvni tlak kod normalnih ljudi. Dakle, ovo je namirnica u skupini namirnica za povišen krvni tlak koju bi bolesnici trebali izbjegavati. Jer ljudi koji pate od visokog krvnog tlaka kada jedu puno ananasa pojavit će se valovi vrućine, glavobolje, vrtoglavica... Odatle, postoji lak rizik od razvoja visokog krvnog tlaka, što dovodi do mnogih opasnih komplikacija.

Torta

Nemojte misliti da je jedenje kolača samo šećer. Konzumiranje previše kolača i kolača također može dovesti do visokog krvnog tlaka. Jer postoje mnoge vrste kolača koji koriste poseban omjer soli i šećera za dodavanje okusa. A ti sastojci vas čine podložnima visokom krvnom tlaku.

Kolači su također hrana koju bi osobe s visokim krvnim tlakom trebale izbjegavati

2. Još neke napomene koje bolesnici s hipertenzijom trebaju zapamtiti

Uz 5 namirnica za povišeni krvni tlak koje bi pacijenti trebali izbjegavati, još neke namirnice ili čimbenike, također treba obratiti pažnju na:

Ograničite unos alkohola

Osobe s visokim tlakom moraju znati ograničiti alkohol, ne više od 3 mala pića dnevno za muškarce i 2 pića za žene.

Ne dopustite da vaša težina premaši normu

Osim što treba izbjegavati hranu koja povisuje krvni tlak , prekomjerna tjelesna težina uzrok je loših učinaka na srce i krvožilni sustav. Kada vaša težina prijeđe dopuštenu težinu, lako se pojavi visok krvni tlak. Stoga, kada se pojave znakovi naglog debljanja, s obzirom na to da vaše tijelo počinje dobivati ​​prekomjernu tjelesnu težinu ili pretilost, morate brzo uravnotežiti svoju prehranu i primjereno vježbati i baviti se sportom.

Održavanje zdrave težine također je način prevencije visokog krvnog tlaka

Odaberite sigurne metode kuhanja

Trebali biste odabrati način kuhanja s najmanje masnoće, a istovremeno osigurati nutritivni sadržaj hrane. U idealnom slučaju, hranu biste trebali kuhati kuhanjem, parom ili juhom. Ograničite i izbjegavajte prženu hranu, hranu s roštilja i prženu hranu.

Usmjerenost na prehranu osoba s povišenim krvnim tlakom ima velik utjecaj na prevenciju bolesti kao i njezinih opasnih komplikacija. 5 namirnica za visoki krvni tlak koje pacijenti moraju izbjegavati uvelike će pomoći u procesu liječenja.

Tsinghua