Roditelji znaju 7 štetnih učinaka energetskih napitaka na tinejdžere?

Osim bezalkoholnih pića, mladi danas, posebno tinejdžeri, vrlo rado koriste energetska pića. Prema statistikama, do jedne trećine tinejdžera u dobi od 12-17 godina redovito konzumira ovo piće. Međutim, prema zdravstvenim stručnjacima, postoje brojni štetni učinci energetskih napitaka na ovu temu. 

Na temelju istraživanja objavljenog u časopisu Nutrition Education and Behavior, pokazalo se da su današnji mladi prilično podložni utjecaju reklamiranja energetskih napitaka u medijima. Odatle će djeca imati prihvatljiviji stav prema ovom napitku.

Sukladno tome, današnji roditelji trebaju biti svjesni štetnosti energetskih napitaka kako bi dali savjete, kao i mjere za ograničavanje konzumacije ovog „više štetnog nego dobrog“ napitka.

Što je u boci energetskog pića što mlade ljude tako fascinira?

Odgovor leži u izvrsnom okusu, jeftinoj cijeni, trendovskom dizajnu, popraćenom brojnim dobrim promocijama i što je još važnije, ove proizvode je lako pronaći i kupiti posvuda. Upravo toliko je dovoljno da naši "tinejdžeri" budu spremni svaki dan plaćati ovo piće.

U većini anketa većina tinejdžera često odgovara da su skloni odabiru energetskih napitaka kad god se osjećaju tromo, letargično ili imaju potrebu za nadopunom energije za nadolazeće aktivnosti.

Tajna "jačanja" leži u činjenici da sastojci u svakom proizvodu obično sadrže puno šećera (prilikom ulaska u tijelo pretvorit će se u glukozu i stvoriti energiju) kako bi pomogli mišićima da rade učinkovito. Sljedeće, tu su tvari poput inozitola, taurina, adenozina, posebno kofeina – stimulansa središnjeg živčanog sustava zbog kojeg se korisnici osjećaju euforično i psihički osvježeno.

Na temelju gore navedenih osnovnih sastojaka, možete u potpunosti vidjeti da ovaj napitak ne sadrži bitne hranjive tvari. Što se tiče učinka rehidracije, nije ga moguće uvrstiti u odgovarajuću skupinu proizvoda. Štoviše, kofein u ovom napitku također može uzrokovati nesanicu ili aritmiju kod neke djece ako tijelo nažalost ne podnosi dobro.

Vrste energetskih pića koje se obično nalaze na tržištu

Malo gore navedenih informacija, možete vidjeti neke od štetnih učinaka energetskih napitaka na zdravlje. Na tržištu postoji dosta energetskih napitaka, ali dva najčešća su:

Tip u bocama ili konzervi sličan bezalkoholnim pićima

Boce malog kapaciteta zvane "energetski udarci"

Drugi oblik kod nas nije čest i ima puno veći sadržaj kofeina od obične vrste. Dugotrajno uzimanje previše kofeina može dovesti do problema s visokim krvnim tlakom kod tinejdžera, čak i oslabiti djetetov otpor.

7 štetnih učinaka energetskih napitaka na tinejdžere koje morate znati

Kao što je ukratko ranije spomenuto, štetni učinci energetskih napitaka uvelike dolaze od kofeina i drugih nusproizvoda, i to:

1. Povećajte broj otkucaja srca

U teoriji, kofein može uzrokovati lupanje srca , povećavajući dotok krvi u srce i stimulirajući centar za disanje.

Kroz istraživanje provedeno 2015. godine i objavljeno u Canadian Journal of Cardiology, ustanovljeno je da zlouporaba energetskih napitaka kod adolescenata povećava rizik od kardiovaskularnih komplikacija, posebice kod djece koja već imaju srčane bolesti.

2. Povećan rizik od pretilosti

Kombinacija šećera i kofeina čini energetska pića opasnijima nego ikad. Budući da kofein izaziva ovisnost, jednom kada postanete "sljedbenik" ovog pića, vaše će dijete biti sklono pretilosti.

Ova bolest stvara priličnu šansu za pojavu ozbiljnijih zdravstvenih problema kao što su bolesti srca , dijabetes , moždani udar .

3. Uzrok hiperaktivnosti kod djece

Razlog zašto ovo piće izgleda privlačno je korištenje sintetičkih bojila. Međutim, ove komponente su povezane s poremećajem pažnje i hiperaktivnošću (ADHD) u djece. To je također jedan od štetnih učinaka energetskih napitaka koji zabrinjavaju mnoge roditelje. Budući da djeca s ovim stanjem ne mogu mirno sjediti, što utječe na učenje.

4. Uzrokuje glavobolje i promjene raspoloženja

Šteta ovom energetskom napitku dolazi od guarane, još jednog popularnog, omiljenog sastojka. Ova tvar ima stimulativni učinak na središnji živčani sustav, što ponekad može smanjiti apetit kod djece. No, nekoliko negativnih učinaka koje donosi mogu se navesti kao: nesanica, glavobolja i promjene raspoloženja.

5. Dehidracija

Vratimo li se kofeinu, osim što povećava broj otkucaja srca, ova tvar ima i blagi diuretski učinak. To znači da će njegova prisutnost u tijelu stimulirati bubrege da povećaju proizvodnju urina.

Ako, nažalost, djeca uzmu previše ove tvari odjednom, može doći do dehidracije . Štetni učinci energetskih napitaka često se javljaju kada djeca prvi put koriste ovaj proizvod i ne znaju rehidrirati.

6. Poremećaj spavanja

Tinejdžeri koji redovito konzumiraju energetska pića izloženi su riziku od poremećaja spavanja . Ovo stanje također uzrokuje nedostatak koncentracije kod djece, kao i smanjenje njihove sposobnosti primanja informacija u školi.

Prema mišljenju stručnjaka, tinejdžeri s poremećajima spavanja mogu u budućnosti stvoriti loše navike, poput pušenja ili konzumiranja alkohola.

7. Oštećenje zubne cakline

Većina energetskih napitaka sadrži limunsku kiselinu, sredstvo koje uzrokuje erodiranje zubne cakline. Studija koja je uspoređivala energetska pića sa sportskim napitcima otkrila je da prva imaju dvostruko veću vjerojatnost da će otopiti zubnu caklinu. Općenito, kako biste osigurali oralno zdravlje, morate se kloniti slatkih pića.

Ako bilo koje energetsko piće sadrži više od 500 mg kofeina, može doći do toksičnosti kofeina.

Energetski napici za tinejdžere, koliko je u redu?

Zapravo, ne postoje nikakve posebne preporuke o tome koliko je energetsko piće sigurno. Mnogi tinejdžeri misle da što više piju, to će njihova tijela biti budnija, a njihovo učenje i radni učinak također će se poboljšati. Međutim, djeca potpuno ne razumiju da je to vrlo štetno za zdravlje.

Stručnjaci kažu da količina kofeina koju možemo konzumirati uvelike ovisi o dobnim čimbenicima. Za adolescente, ova osoba bi trebala izbjegavati konzumaciju više od 100 mg kofeina dnevno. Odrediti količinu ove tvari također je prilično jednostavno, jer je količina kofeina jasno prikazana kroz etiketu hrane na svakoj boci ili limenci energetskog pića.

Ako se povremeno koristi, ovaj napitak nije potpuno štetan. Međutim, roditelji trebaju podsjetiti svoju djecu da to ne pretvaraju u svakodnevnu naviku.

Svaka boca/limenka energetskog pića obično sadrži 60-90 mg kofeina, što je ekvivalentno 1 šalici srednjeg espressa. Prema tome, preporučena razina kofeina u adolescenata nije veća od 100 mg dnevno. Ako se uzimanje više od 400mg dnevno naziva predoziranjem i dijete može osjetiti neke simptome kao što su nesanica , anksioznost...

Neosporno je da su energetski napici učinkoviti spasitelj za situacije koje zahtijevaju trenutnu budnost i usredotočenost. No, ne treba olako shvaćati štetne učinke koje ovaj napitak donosi na organizam, posebice na tinejdžere. Umjesto da daju novac svojoj djeci za ova nezdrava pića, roditelji svoju djecu mogu naučiti zdravim životnim navikama korištenjem biljnog čaja ili voćnog soka.