Prehrana majke tijekom trudnoće i ADHD u djece

Prehrana je oduvijek igrala važnu ulogu u ljudskom zdravlju. Posebno, buduće majke moraju više paziti na svoju prehranu kako bi osigurale da se beba u maternici razvija zdravo. 

Od davnina su bake i djedovi savjetovali trudnicama da “Jedu jedan i dva”. Ovaj naizgled zastarjeli savjet vrlo je istinit. Istraživači su dokazali da prehrana majke tijekom trudnoće utječe na rizik od poremećaja pažnje i hiperaktivnosti (ADHD) kod rođene bebe.

Dakle, kako majčina prehrana tijekom trudnoće utječe na vjerojatnost ADHD-a u njezine bebe? Naučimo više s aFamilyToday Health u ovom članku!

Prvo, moramo razumjeti što je ADHD. ADHD, također poznat kao poremećaj hiperaktivnosti deficita pažnje , poremećaj je karakteriziran impulzivnošću, hiperaktivnošću i nepažnjom. Obično se dijagnosticira u djece, ali simptomi ADHD-a mogu se nastaviti u adolescenciji i odrasloj dobi.

Studija objavljena nedavno u Journal of Pediatrics pokazala je da prehrana majke tijekom trudnoće može utjecati na bebin rizik od razvoja simptoma poremećaja pažnje (ADHD ili ADD).

Istraživanje je provedeno na 600 djece iz četiri različite regije u Španjolskoj. Istraživači su analizirali uzorke plazme uzete iz pupkovine djece sudionice kako bi odredili omjer između omega-6 i omega-3 kiselina. Ravnoteža između ove dvije masne kiseline je važna, kažu istraživači, jer imaju suprotne funkcije. Omega-6 je promotor upalnog odgovora; u međuvremenu, omega-3 je protuupalno. Vjeruju da što je veći sadržaj omega-6 masnih kiselina u usporedbi s omega-3, veća je vjerojatnost da će dijete razviti ADHD kasnije u životu.

To je zato što masne kiseline igraju važnu ulogu u formiranju i funkciji središnjeg živčanog sustava, objašnjavaju znanstvenici, posebno tijekom kasnije trudnoće.

Kako bi procijenili razvoj i ozbiljnost simptoma ADHD-a, znanstvenici su prikupili odgovore od učitelja koji su poučavali djecu u dobi od 4 godine i od roditelja kada su djeca imala 7 godina. Znanstvenici su otkrili da je došlo do 13% povećanja simptoma ADHD-a za svaku jedinicu povećanja omjera omega-6 i omega-3 masnih kiselina u plazmi pupkovine. Procjene u dobi od 4 godine potencijalno su pogrešne jer se tipična neurorazvojna kašnjenja u ovoj dobi mogu zamijeniti sa simptomima ADHD-a i obrnuto.

"Naši su nalazi u skladu s prethodnim studijama o odnosu između omjera omega-6/omega-3 u trudnica i ranog neurorazvoja djeteta."

Dodaje da, iako povezanost između simptoma ADHD-a i omjera omega-6/omega-3 masnih kiselina nije klinički značajna, ona doprinosi dokazu da prehrana majke tijekom trudnoće ima značajan utjecaj na zdravlje nerođenog djeteta.

Studija korejskih majki iz 2018. pokazala je sličan odnos, omjer omega-3 i omega-6 masnih kiselina koje su trudnice konzumirale tijekom trudnoće utjecao je na njihovu težinu i visinu djeteta pri rođenju.

Monicin suradnik Jordi Julvez rekao je: “Neophodno je osigurati hranjive tvari u najranijim fazama života kako bi se pomoglo fetusu da razvije strukturu i funkciju organa. Također ima utjecaja na zdravlje djece kasnije u životu."

On također objašnjava: “Budući da se mozgu toliko dugo razvija, mozak je vrlo osjetljiv na pogrešno programiranje. Promjene u nutritivnom sastavu mogu dovesti do neurorazvojnih poremećaja kod djece.”

Istraživanja pokazuju da su dvije najkorisnije omega-3 za trudnice eikozapentaenska kiselina (EPA) i dokozaheksaenska kiselina (DHA). Među omega-3 masnim kiselinama, ove dvije pomažu podržati kognitivne funkcije i imunološki odgovor.

Omega-3 masne kiseline nalaze se u hladnovodnim ribama kao što su losos i tuna. Osim toga, omega-3 možemo pronaći i u ribljem ulju. Omega-6 masne kiseline također pridonose razvoju funkcije mozga, ali se mogu dobiti samo putem hrane poput oraha, badema i sjemenki bundeve.

Neki zdravstveni stručnjaci preporučuju da trudnice ne bi trebale jesti prehranu koja sadrži previše omega-6 masnih kiselina i premalo omega-3 masnih kiselina. Trudnice bi posebno trebale konzumirati uravnoteženu količinu oboje.

Ovim istraživanjima otkrivamo da majčina prehrana tijekom trudnoće ima veliki utjecaj na zdravlje bebe, posebice na vjerojatnost ADHD-a kod djeteta. Stoga bi se trudnice trebale konzultirati s liječnikom ili stručnjacima za razumnu i sigurnu prehranu tijekom trudnoće.