Stvari koje treba imati na umu kada pijete sok od naranče tijekom trudnoće

Naranče ili sok od naranče vrlo su zdrava hrana. Za trudnice ispijanje čaše soka od naranče svaki dan nije ništa.

Osim visoke nutritivne vrijednosti koju donose naranče, ima i druge namjene. Molimo vas da se pridružite FamilyToday Health kako biste otkrili ove sjajne namjene!

Zdravstvene prednosti pijenja soka od naranče tijekom trudnoće

Izvori folata

Folat je poznat kao esencijalni vitamin tijekom trudnoće. Pomaže u stvaranju krvnih stanica i pomaže u rastu novih tkiva. Težina fetusa će se povećavati kako se povećava unos folata.

Tijekom trudnoće trebate nadopuniti svoje tijelo s 5-10 puta više folata. Folat pomaže spriječiti defekte neuralne cijevi kod beba. Naranče sadrže više od 9% folne kiseline koja vam je potrebna svaki dan.

Prednosti narančine kore

Narančine kore sadrže najveću količinu vitamina C i stoga se ne smiju bacati. Ovo je vrhunski izvor antioksidansa. Možete oprati koru i malo željezo, a zatim dodati koru u salatu kako biste dodali više hranjivih tvari tijelu tijekom trudnoće.

Protuupalni učinak

Naranča je poznata kao protuupalno sredstvo koje pomaže u učinkovitom liječenju stanja povezanih sa zglobovima kao što je artritis.

Sprječava visoki krvni tlak i zatvor

Visok sadržaj kalija u narančama pomaže u prevenciji visokog krvnog tlaka kod trudnica. Osim toga, naranče su također izvor vlakana koja pomažu u prevenciji problema s zatvorom koji su vrlo česti kod trudnica.

Liječenje bubrežnih kamenaca

Naranče povećavaju pH urina i povećavaju izlučivanje limunske kiseline iz tijela. Stoga je ovo izvrstan lijek za prevenciju bubrežnih kamenaca.

Opskrba karotenoidima

Visoke razine karotenoida u narančama pomažu u održavanju optimalnog disanja i tijekom normalnog i tijekom trudnoće.

Rizici i napomene pri jedenju naranče tijekom trudnoće

Iako su prednosti naranče za žene tijekom trudnoće brojne, trudnice također moraju znati sljedeće važne stvari:

Naranče su agrumi i lako mogu nadražiti grlo, čineći vas podložnijim prehladama i drugim infekcijama tijekom tog razdoblja;

Ako već imate infekciju koja se prenosi hranom, konzumiranje više naranče može uzrokovati dehidraciju i dovesti do neželjenih rizika poput prijevremenog poroda ili čak pobačaja ;

Trebate kupiti voće koje je svježe i bez modrica. Ne zaboravite ih dobro oprati prije guljenja i jela jer vanjska ljuska može sadržavati bakterije iz vaših ruku i ući u vaše tijelo tijekom jela;

Također se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom prije nego što ovo omiljeno voće dodate u svoju svakodnevnu prehranu.

Također možete nastaviti jesti naranče čak i nakon poroda jer su izvrstan izvor hrane za vašu kožu i pomažu u borbi protiv starenja. Naranče su također idealan međuobrok za žene koje žele ostati na zdravoj težini jer uopće nemaju masnoće.

Sok od naranče bit će vrlo dobar izvor prehrane tijekom trudnoće ako uzmete u obzir svoje zdravstveno stanje i koristite ga na razumnu razinu.