Što je metaplastični karcinom dojke?
Metaplastični karcinom dojke je vrsta raka dojke. Metaplastični tumori mliječne žlijezde mogu biti benigni ili zloćudni sa sposobnošću dijeljenja i invazije na druge organe u tijelu.
Tri načina meditacije koji će vam pomoći da poboljšate svoje pozitivno raspoloženje
Poboljšanje raspoloženja na pozitivan i brz način nešto je što svi žele postići kada su nam emocije "na dnu". U svakodnevnom životu svatko ima vremena
Poboljšanje raspoloženja na pozitivan i brz način nešto je što svi žele postići kada su nam emocije "na dnu".
U svakodnevnom životu svatko se ponekad susreće s nesretnim i nesretnim stvarima zbog posla, ljubavi i obitelji. Te stvari mi srozavaju raspoloženje, negativno, čak donose i vrlo bolne posljedice. Ne može svatko lako prebroditi tako negativno vrijeme. Kada ste u "raspoloženju", povucite ga natrag, popravite svoje raspoloženje meditacijom.
Meditacija je idealan način da svoje tijelo dovedete u stanje usredotočenosti, smirenosti i ponovno pronađete svoju radost. Evo tri kratke, jednostavne meditacije koje će vam pomoći da brzo poboljšate svoje raspoloženje.
1. Meditacija popravlja raspoloženje
Potrebno vrijeme: 1 minuta
Prikladno: Izlazak iz lošeg raspoloženja
Učinite to kada: Osjećate se tužno ili uzrujano
Zahvalnost je neposredni protuotrov za vaše emocionalne nevolje. Zaista se nećete moći osjećati iznervirano i zahvalno u isto vrijeme. Ovo je ključ za promicanje učinka meditacije za poboljšanje našeg raspoloženja, ponovno postizanje pozitivnog stanja za nas unutar 60 sekundi.
Prvo zatvorite oči i pomislite na 3 osobe ili stvari na kojima ste zahvalni. Nemojte ih zvati u ovom trenutku! Te tri stvari na kojima ste istinski zahvalni mogu se drugima činiti malima, ali vama su posebne. Možda samo osoba koja vam je ustupila mjesto u prepunom autobusu. Ili netko poseban u tvom srcu. Ili zdravlje djece, ili jednostavno da je danas lijep dan... Nije važno kolika je ili mala, bitno je da osjećate zahvalnost. Na kraju polako otvorite oči.
Lako je, zar ne? Je li vaše raspoloženje stabilnije, mirnije?
2. Meditacija razbija opsesije
Potrebno vrijeme: 1 do 3 minute
Prikladno: Bijeg od mentalnih opsesija
Učinite ovo kada: Postoje stvari koje vas dovode u loše raspoloženje, progone vas, ali ih ne možete izbaciti iz misli.
Svatko ima stvari koje ga tjeraju na opsjednutost i strah. Možda su to pogreške iz prošlosti, umor od brige oko nečega na poslu... Te stvari, teško je "odbaciti svoje brige i uživati u životu". Ali od sada ovu metodu meditacije možete koristiti za poboljšanje svog pozitivnog raspoloženja. Učinite ovo sljedeći put kada ne možete prestati razmišljati o nečemu što vas proganja.
Zatvorite oči i razmislite čime ste opsjednuti (prelako jer vam je već u glavi). Zamislite zaslon računala, vaša ruka počiva na mišu. Pomaknite miša kako biste usmjerili strelicu na predmet u svojoj mašti i kliknite na njega. Zatim zamislite da tu stavku povučete u mapu Otpad. Znači vidjeti ga usisanog u digitalno smeće. Sada kliknite na Otpad. Zamislite da vidite praznu, čistu, jasnu stranicu koja se pojavljuje na ekranu i sve što vam preostaje je da ravnomjerno dišete. Ako se pojavi prozor i ponovo se pojavi tema koja vas proganja, ponavljajte radnju dok ne vidite da potpuno nestane. Stvari koje vas progone nestat će poput načina na koji pritisnete tipku Delete.
3. Meditirajte kako biste se riješili inhibicija
Potrebno vrijeme: 1 do 3 minute (može se ponoviti onoliko puta koliko je potrebno)
Prikladno: Suočavanje s frustracijama, stresom i inhibicijama u prometnim gužvama
Učinite to kada: Zaglavite u prometu
Ovo je način da poboljšate svoje pozitivno raspoloženje kada vidite beskrajan niz vozila koja se ne zaustavljaju ispred vašeg automobila. Počinjete se osjećati nelagodno, sputano i pod stresom zbog prometne gužve. Ne brini. Obratite pozornost na stazu. Trenutno se usredotočite na promet i budite svjesni situacije u kojoj se nalazite. Može biti zaglavljen, kasni, ne može pomaknuti auto itd. Ono što sada trebate učiniti je opustiti svoje tijelo. Ne puštaj volan. Ovdje je opuštanje to što stavite noge na tlo, odnosno na pod automobila u prometnim gužvama ne možete se pomaknuti. Ili pomaknite nogu natrag na pedale kako biste se pripremili za promjenu brzine. U svakom slučaju, pokrenite tijelo kako biste izbjegli dosadno i sputavajuće čekanje. Na kraju, kontrolirajte svoje disanje. Dišite duboko i polako, kroz nos i usta kroz usta. Zatim potpuno udahnite. Zadržite 4 brojanja, zatim izdahnite za ista četiri brojanja. Izbrojite četiri otkucaja i ponovite postupak još nekoliko puta, dok se ne osjećate opušteno.
Nakon što ponovite gore navedene korake meditacije, promet će možda i dalje biti blokiran, ali ste poboljšali svoje pozitivno raspoloženje.
Dosada, depresija, inhibicije itd. negativne emocije učinit će vam život sve gorim i gorim. Ne dopustite im da eskaliraju u vašem životu. Koristite 3 gornje meditacije da poboljšate svoje raspoloženje, dovedete u ravnotežu, radost i zdrav život. Svatko živi jednom u životu, živimo tako da nam svaki dan bude divan.
Metode
Bolest želuca treba jesti što je dobro?
Oboljeli od želučane bolesti trebali bi jesti ono što je dobro i kako jesti kako bi u potpunosti uklonili neugodne simptome ove bolesti. 1. Pravila prehrane
Što bi ljudi s masnom jetrom trebali jesti kako bi izbjegli rak jetre?
Što trebaju jesti osobe s masnom jetrom pitanje je koje zanima mnoge jer prehrana igra veliku ulogu u liječenju bolesti. Prema riječima liječnika
Saznajte što je dijabetes i njegove simptome
Pitanje što je dijabetes postaje sve popularnije nego ikada jer je broj oboljelih od ove bolesti sve veći. Ovaj će članak pomoći
Bit ćete uspješni s ovih 5 prirodnih metoda prestanka pušenja
Prestanak pušenja je zaštita vašeg zdravlja i zdravlja vaših najbližih. U tome će vam pomoći sljedeće prirodne metode prestanka pušenja.
Otkrivamo 4 vrste hidratantnih krema za omekšavanje kože kojima se danas vjeruje
Pravilna hidratacija zaštitit će kožu od utjecaja vanjske okoline te spriječiti da koža postane suha i ispucana zbog dehidracije i neravnoteže vlage. Kako biste dobro navlažili kožu, možete odabrati jednu od 4 vrste omekšujućih krema spomenutih u ovom članku.
Koje bi vitamine trebali uzimati 20-godišnjaci?
Vitamini i minerali su vrlo dobri za tijelo. Bilo da ste mladi ili stari, vitamini su vam potrebni svaki dan. Dakle, koje vitamine treba uzimati u dobi od 20 godina, pitanje je mnogih ljudi.
Postoje loše navike koje uzrokuju ovu bolest, bit ćete bolesni cijelo vrijeme
Iako sam pazio da ga zadržim, ne razumijem zašto je tijelo i dalje cijelo vrijeme bolesno. To može biti zato što ste stekli jednu od ovih loših navika koje uzrokuju ovu bolest. Unesi
Pitanje: Je li dobro spavati?
Većina odraslih treba 7 do 9 sati sna svake noći. Mnogi ljudi koji spavaju više od ovoga možda se pitaju je li više sna dobro. U ovom ćemo članku istražiti uzroke previše sna i kako ono utječe na zdravlje.
8 simptoma dijabetesa koje najčešće oboljevaju
Dolje navedenih 8 simptoma dijabetesa pomoći će vam da rano prepoznate ovu opasnu bolest kako biste mogli imati odgovarajuće metode liječenja. Dijabetes (također poznat kao dijabetes)