Nestaje li masaža bolova u koljenima?

Osim primjene lijekova, fizikalne terapije, akupunkture, akupresurna masaža također je terapija koja se koristi za liječenje bolova u zglobovima. Pomaže li masaža bolova u koljenima ublažiti bol i vratiti pacijentima pokretljivost? Pozivamo vas da pogledate ovaj članak.

Osteoartritis koljena česta je bolest kako kod starijih tako i kod mladih osoba. U početku će bolesnik osjećati da je zglob umoran, da se teško kreće, a zatim se postupno javlja bol, posebno pri penjanju i silaženju stepenicama, svaki put kad je hladno. Povremeno, pacijent također čuje da zglob koljena stvara zvuk škljocanja kada se kreće. U svakom trenutku pacijent može masirati zglob koljena kako bi ublažio bol, pomogao cirkulaciju krvnih žila, utješio zglob koljena.

Što je bol u koljenu?

Među zglobovima tijela, zglob koljena je onaj koji ima izuzetno važnu ulogu u životnim aktivnostima čovjeka. Zglob koljena odgovoran je za podupiranje cjelokupne tjelesne težine; Ujedno igra bitnu ulogu u svakom pokretu kao što su sjedenje, stajanje, trčanje, hodanje, skakanje...

Kada boli zglob koljena, to je znak da naše tijelo ima problema

Jednom kad osjetimo bol u zglobu koljena, to je upozorenje da tijelo možda ima degenerativne bolesti zglobova, reumatoidni artritis ,...Možda vas boli prednji dio zgloba koljena, boli s obje strane, lice iza ili uzduž zglobna linija koljena. Ovo stanje nastaje kada se hrskavica zgloba istroši, zbog čega se zglobovi trljaju jedan o drugi, što dovodi do bolova u koljenima, oticanja zgloba koljena i ometanja pokreta donjih ekstremiteta.

Uz to, uzrok boli u koljenu također može biti posljedica ozljede puknuća meniskusa, puknuća ligamenta ili drugih stvari poput problema s mišićima. 

Sljedeći glavni simptomi upozoravaju da nam se događa artroza koljena:

• Bol u koljenu se pojačava kretanjem, kao što je hodanje, ili prilikom ustajanja - sjedenja.
• Ukočenost zglobova, osobito u ranim jutarnjim satima: Kad se starije osobe ujutro probude, otkriju da su zglobovi ukočeni, istežu se i istežu teže nego inače u razdoblju od 30 minuta. Masaža i vježbe nježnog istezanja neko vrijeme pomoći će da se ova bol u koljenu ublaži.
• Zvuk krckanja u zglobovima javlja se prilikom kretanja, ustajanja - sjedenja, penjanja uz stepenice.
• U težim stadijima, područje koljena je otečeno, u mnogim slučajevima, zglob koljena je deformiran, ograničavajući kretanje.

Kao što je gore spomenuto, sve abnormalne znakove koje pacijent može osjetiti i vidjeti treba pratiti i odmah liječiti kako bi se izbjegle ozbiljne komplikacije.

Masaža protiv bolova u koljenima je terapija koja se lako izvodi kod kuće

Evo nekih mogućih komplikacija boli u koljenu:

• Stalna bol: Bol se pojavljuje, postupno se javlja sve češće, sve bolnija, upornija. Pacijenti u ovom trenutku nisu pogođeni samo zdravljem, životom, već i psihički...
• Dugotrajni osteoartritis koljena uzrokovat će aterosklerozu zglobova i hrskavice, što dovodi do otečenog i deformiranog koljena.
• Kretanje, hodanje je otežano, čak i uspravno stajanje je teško i lako je pasti.
• Atrofija mišića, paraliza je stanje u kojem mišići od koljena prema dolje postupno slabe, dok pacijent hoda, noge će se osjećati drhtavim, nesigurnim. Pacijent može čak pasti u paralizu...

Nestaje li masaža bolova u koljenima?

Prema tradicionalnoj medicini, za liječenje boli u koljenu mogu se primijeniti mjere kao što su korištenje lijekova, fizikalna terapija, akupunktura. Osim toga, akupresurna terapija masaže, terapija masaže boli u koljenima je također vrlo jednostavna i učinkovita za liječenje ove bolesti. 

Još važnije, masaža protiv bolova u koljenima može se raditi kod kuće. Pacijenti to trebaju redovito raditi 2 puta dnevno.

Evo nekoliko učinkovitih vježbi kućne masaže koje se mogu primijeniti odmah:

• Trljanje koljena: Sjednite uspravno na tvrdi krevet, ispravite noge prema naprijed, zatim rukama obuhvatite obje strane zgloba koljena i trljajte ga odozgo prema dolje i obrnuto. Ovaj pokret radite oko 20 puta, radite ga redovito svaki dan.
• Zglob koljena dnevno: Sjednite na krevet, noge ravne, ruke okrenute prema dolje na obje čašice koljena, a zatim se okrenite u smjeru kazaljke na satu oko 20 puta, a zatim u suprotnom smjeru 20 puta.
• Koljena: Sjednite tako da vam potkoljenice budu okomite na bedra. Dva palca su položena na koljeno (ispred koljena), ostali prsti su uvučeni u poplite (iza koljena). Dva palca primjenjuju umjerenu silu na sredinu (ispred koljena), a zatim od sredine prema stražnjoj strani koljena duž zgloba koljena. Nastavite raditi isto s drugom nogom, oko 20 puta sa svake strane.
• Pokreti koljena: Sjednite, potkoljenice okomite na bedra. Objema rukama uhvatite zglob koljena i lagano ga istegnite oko 20 puta. Učinite isto s drugom nogom.
• Dnevni pritisak na akupresurne točke yin leće: Koristite dva palca istovremeno da pritisnete yin lunisolarne akupresurne točke na oba stopala oko 1 minutu.
• Dnevna akupresura krvnog mora: Koristite dva palca istovremeno da pritisnete krvno more akupresure na obje noge oko 1 minutu.
• Dan pritiskanja akupresurne točke tam li: Koristite dva palca istovremeno da pritisnete akupresurnu točku na objema nogama oko 1 minutu.
• Dan pritiskanja središnje akutočke: Koristite dva srednja prsta istovremeno da pritisnete središte stopala s obje strane stopala 1 minutu.
• Dnevni pritisak na akupresurnu točku: Koristite dva srednja prsta istovremeno da pritisnete akupresurnu točku lijevog stopala oko 1 minutu sa svake strane.
• Osim toga, moguće je kombinirati vruće obloge zglobova koljena od lišća pelina sa solju, jednom dnevno navečer.

Kada je bol akutna, pacijent mora paziti na ograničenje kretanja i kombinirati lijekove

Kada je bol akutna, pacijenti moraju paziti na ograničenje kretanja i kombinirati lijekove. Bolovi su se smanjili, stoga pojačajte pokrete zgloba koljena kako zglob ne bi bio ukočen i deformiran. Redovita tjelovježba odgovarajućeg intenziteta, najbolje je birati predmete poput hodanja, joge, plivanja, vožnje bicikla i treninge u trajanju od oko 20-30 minuta, barem 3 puta tjedno.

Kontrolirajte svoju težinu kako biste izbjegli prekomjernu težinu ili  pretilo  . U jelovnik dodajte namirnice bogate kalcijem kao što su svježe mlijeko, jogurt, škampi i škampi. Ograničite ili po mogućnosti potpuno izbjegavajte loše položaje u svakodnevnom životu, uključujući čučnjeve, dugotrajno saginjanje, nenošenje visokih peta...

Treba obratiti pažnju na akupunkturne točke

• Konkavni zvuk: U udubljenju koje tvori stražnji rub glave iznad tibije s linijom preko najvišeg konveksiteta prednjeg tibijalnog mišića, na medijalnoj strani koljena. Koristite svoje prste kako biste pratili unutarnji rub potkoljenice, do tik ispod najviše koštane izbočine, a to je akutočka.
• Krvavo more: Prednji dio bedra, od čašice koljena, mjeri dva cuna. Ili sjednite okrenuti prema pacijentu, desna ruka liječnika počiva na pacijentovoj lijevoj čašici koljena, četiri prsta na koljenu, palac iznad bedra, vrh palca je akutočka.
• Tuc Tam Ly: Vanjski rub patele je 3 inča prema dolje, jedan inč od ruba potkoljenice. Ili savijte koljeno pod pravim kutom, dlan naslonjen na čašicu koljena (desna ruka na desnom koljenu, lijeva ruka na lijevom koljenu), ispruženi prsti, kažiprst naslonjen na prednji rub potkoljenice, vrh srednjeg prsta na mjestu gdje je akupunkcijska točka.
• Središnji odbor: Točno u sredini reda točno preko pregiba koljena.
• Thua Son: U sredini linije koja povezuje centar središnjeg živčanog sustava i petu, 8 inča ispod središnjeg dijela, točno u udubljenju između dva vanjska i unutarnja dvostruka proreza mišića.