Ministarstvo zdravstva vodi kampanju o zdravlju kod kuće kada ograničava izlaske

Ministarstvo zdravstva i WHO izdali su nekoliko napomena kako bi potaknuli ljude da budu aktivniji tijekom boravka kod kuće kako bi spriječili COVID-19. Štoviše, tjelovježba nam također pomaže ojačati našu otpornost, poboljšati našu fizičku snagu protiv potencijalnih rizika.

Kako situacija s epidemijom COVID-19 postaje sve kompliciranija s brojem novih slučajeva koji se pojavljuju svaki dan, vlada je izdala preporuku da se ograniče putovanja ljudi u to vrijeme kako bi se spriječio rizik od unakrsne infekcije u zajednici. Međutim, tijekom boravka kod kuće, ako ne odvojite vrijeme za vježbanje, tijelo lako padne u stanje stagnacije, posebno u ovo opasno vrijeme.

Zato su Ministarstvo zdravstva i WHO koordinirali davanje korisnih savjeta tijekom epidemije. Na taj način pomažemo ljudima da povećaju osjećaj za tjelesnu aktivnost, kao i da ostanu zdravi tijekom borbe s nadolazećom epidemijom.

Ministarstvo zdravstva vodi kampanju o zdravlju kod kuće kada ograničava izlaskeČak i ako ograničavate svoje kretanje, ne zaboravite vježbati kod kuće

Ne zaboravite ostati aktivni i kod kuće

Na primjer, možete pohađati online satove fitnessa kada teretane ne rade. Osim toga, dobra ideja je i ples uz glazbu ili skakanje užeta u kući. Postoji nekoliko internetskih platformi koje objavljuju videozapise igara s pokretima na kojima korisnici mogu vježbati. Ili je druga opcija raditi vježbe mišića i ravnoteže.

Osim toga, Ministarstvo zdravstva i WHO također preporučuju da se ljudi kod kuće također redovito bave jednostavnim i zabavnim fizičkim aktivnostima. Kao rezultat toga, vaše će tijelo uvijek biti puno energije i zdravo. Svaki dan budite što aktivniji. Preporuka ove dvije agencije je vježbanje svaki dan oko 30 minuta za odrasle i 1 sat za djecu.

U isto vrijeme, moramo sebe održavati izvorom aktivne energije kako bismo svaki dan održali tijelo zdravim fizički, mentalno i duhovno. Pogotovo u ovo stresno vrijeme, cijela je država ujedinjena u borbi protiv ove epidemije. Osim toga, tjelesna aktivnost je izuzetno korisna, osim za očuvanje zdravlja, na ovaj način možete poboljšati san .

Ministarstvo zdravstva vodi kampanju o zdravlju kod kuće kada ograničava izlaskeVježbanje pomaže u održavanju zdravlja, kao i povećanju inteligencije

Nekoliko napomena prilikom ostanka kod kuće tijekom epidemijske sezone

Ako trebate raditi od kuće, i dalje morate držati pravilno držanje

Iako radimo od kuće, svejedno trebamo redovito provjeravati položaj pri sjedenju. Osim toga, ne zaboravite promijeniti položaj, sjesti i ustati dok radite, putujete na posao ili razgovarate telefonom. Ako gledate televiziju, slušate glazbu… također bi trebalo vrijediti.

Predložene radnje koje možete učiniti kod kuće tijekom pandemije COVID-19

Biti aktivan i ostati zdrav dok smo kod kuće nešto je što svi trebamo postići. Jer više nego ikad, kada epidemijska situacija postaje sve stresnija, lako nam je osjetiti da sada nije najpotrebniji novac ili materijalne stvari izvan tijela, već zdravlje s kojim se trebamo spremni boriti. potencijalne opasnosti vani. Kada ste kod kuće, također možete jednostavno vježbati slijedeći neke jednostavne prijedloge u nastavku:

  • Popnite se i spustite po stepenicama.
  • Radite vježbe istezanja nogu.
  • Plešite uz svoju omiljenu glazbu.
  • Pretražujte i vježbajte prema vježbama dostupnim na internetu.

Ministarstvo zdravstva vodi kampanju o zdravlju kod kuće kada ograničava izlaskeČak i ako radite od kuće, trebali biste promijeniti svoje držanje, ustati, sjesti, često šetati kako biste vježbali.

Štoviše, vježbanje je bolje nego ostati kod kuće i ne raditi ništa. Osim jačanja prehrane za poboljšanje otpornosti , ne zaboravite vježbati kod kuće tijekom sezone COVID-19 kako biste tijelo održali zategnutim, zdravim i fleksibilnim. Tjelovježba također izuzetno dobro podupire zdravlje mozga. Možda ovo vrijeme socijalne izolacije nije izgubljeno, jer će vam pomoći da razmislite o mnogim stvarima, naučite i poboljšate se. I shvatite da kada imamo zdravlje dobit ćemo puno stvari u životu.


Leave a Comment

Zaštitite zdravlje svog tijela tijekom sezone epidemije grijanjem

Zaštitite zdravlje svog tijela tijekom sezone epidemije grijanjem

Epidemija Covid-19 je komplicirana, dok neke sjeverne pokrajine imaju hladno vrijeme, cijepljenje je najsigurniji način da se pomogne u stvaranju vrhunske linije zaštite. Osim toga, održavanje topline tijela također je važna stvar na koju morate obratiti pozornost kako biste zaštitili zdravlje svog tijela u to vrijeme!

5 napomena za uredske djelatnike i agencije za prevenciju Covid-19

5 napomena za uredske djelatnike i agencije za prevenciju Covid-19

Preporuke o prevenciji Covid-19 na radnom mjestu zajednički su razvili Ministarstvo zdravstva Vijetnama i Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) kako bi pomogli organizacijama da rade sigurno tijekom sezone epidemije.

Koja je vrsta maske za korona virus sigurna za vas?

Koja je vrsta maske za korona virus sigurna za vas?

Trenutno na tržištu postoje dvije popularne vrste maski, jedna koja će vas zaštititi od gripe, prašine, a druga je maska ​​protiv koronavirusa, samo trebate kupiti pravu kvalitetu i pravilno je koristiti.

Rizik od infekcije i komplikacija od COVID-19 kod pretilih osoba

Rizik od infekcije i komplikacija od COVID-19 kod pretilih osoba

Uz osobe koje već imaju kronična medicinska stanja i osobe sa slabim imunitetom, osobe koje su pretile s COVID-19 također mogu imati više problema od ostalih.

Što bi djeca trebala jesti tijekom sezone epidemije?

Što bi djeca trebala jesti tijekom sezone epidemije?

Pravilna prehrana ima važnu ulogu u jačanju imunološkog sustava u zaštiti zdravlja djece, posebice u vrijeme komplicirane epidemije covida. Stoga bi majke trebale odmah povećati unos sljedećih namirnica kako bi svojoj djeci osigurale više antitijela.

Američki znanstvenik pronašao je virus Sars-CoV-2 u testisima pacijenata

Američki znanstvenik pronašao je virus Sars-CoV-2 u testisima pacijenata

Američki znanstvenici otkrili su da je virus Corona još uvijek prisutan u testisima žrtve nakon obdukcije 6 muškaraca koji su umrli od Covid-19.

Namirnice koje jačaju otpornost na korona virus

Namirnice koje jačaju otpornost na korona virus

Uz redovito pranje ruku i nošenje maski, potrebno je dodati i namirnice koje jačaju otpornost kako bi se učinkovito spriječila epidemija korone. Dakle, koju hranu treba dobro jesti? Otkrijmo odmah u članku ispod!

Ministarstvo zdravstva vodi kampanju o zdravlju kod kuće kada ograničava izlaske

Ministarstvo zdravstva vodi kampanju o zdravlju kod kuće kada ograničava izlaske

Ministarstvo zdravstva i WHO izdali su nekoliko napomena kako bi potaknuli ljude da budu aktivniji tijekom boravka kod kuće kako bi spriječili COVID-19. Štoviše, tjelovježba nam također pomaže ojačati našu otpornost, poboljšati našu fizičku snagu protiv potencijalnih rizika.

Naučite karakteristike i upotrebu maski s aktivnim ugljenom

Naučite karakteristike i upotrebu maski s aktivnim ugljenom

Maske s aktivnim ugljenom danas su jedan od najpopularnijih proizvoda među potrošačima. Ne samo da pomaže u filtriranju prljavštine, već također pomaže u sprječavanju virusa kako bi vas zaštitio od infekcije. Dakle, što je maska ​​s aktivnim ugljenom? Kako ga koristiti? Otkrijmo u članku u nastavku!

Odgovorite na pitanja o cjepivu protiv Covid-19 koje utječe na mušku spermu

Odgovorite na pitanja o cjepivu protiv Covid-19 koje utječe na mušku spermu

Mnogi su ljudi zabrinuti da cijepljenje može utjecati na niz funkcija u tijelu, uključujući smanjenje kvalitete sperme kod muškaraca.

Nutricionist otkriva 3 načina za jačanje imuniteta protiv Covid-19

Nutricionist otkriva 3 načina za jačanje imuniteta protiv Covid-19

Imunološki sustav snažan je štit koji sprječava ulazak virusa u tijelo. Stoga je učinkovit način prevencije COVID-19 jačanje imuniteta uz mjere osobne higijene, nošenje maski i ograničavanje odlazaka na mjesta s velikim brojem ljudi.

Objašnjenje stručnjaka s Harvarda: Zašto virusi poput korone ubijaju ljude, a zatim počine samoubojstvo?

Objašnjenje stručnjaka s Harvarda: Zašto virusi poput korone ubijaju ljude, a zatim počine samoubojstvo?

Virusi su paraziti i potreban im je domaćin da bi preživjeli. Pa zašto su virusi poput korone toliko opasni da ubijaju svoje domaćine?

Zašto često dodirujemo lice i kako ograničiti tu naviku?

Zašto često dodirujemo lice i kako ograničiti tu naviku?

Suočeni s trenutnom situacijom epidemije korona virusa koja ima globalne razmjere, ljudima se savjetuje da održavaju higijenu i ne stavljaju ruke na lice kako bi izbjegli kontakt s očima, nosom i ustima, ali to je zapravo vrlo česta navika. prestati. Pa zašto često dodirujemo svoja lica i kako ograničiti tu naviku?

Koliko je slojeva medicinske maske najbolje koristiti?

Koliko je slojeva medicinske maske najbolje koristiti?

U prošlosti su se maske često koristile za zaštitu od sunčeve svjetlosti i prašine, no s trenutnom epidemijskom situacijom maske su neizostavni predmeti za ograničavanje rizika od infekcije virusom SARS-CoV-2. Zbog te hitne potrebe, odabir sigurne maske koja može zaštititi zdravlje je nešto do čega mnogi ljudi brinu.

Mogu li se ljudi zaraženi korona virusom izliječiti?

Mogu li se ljudi zaraženi korona virusom izliječiti?

U jeku epidemijske situacije, pitanje mogu li se ljudi zaraženi korona virusom izliječiti trenutno je pitanje mnogih ljudi. Trenutačno ne postoji cjepivo za sprječavanje bolesti, ali možete ažurirati napredak epidemije i naučiti neke metode prevencije kako biste zaštitili svoje zdravlje i zdravlje zajednice!

Kako se Corona virus prenosi i kako ga spriječiti?

Kako se Corona virus prenosi i kako ga spriječiti?

Razumijevanje načina na koji se virus Corona prenosi spriječit će rizik od zaraze i spriječiti veće izbijanje ove bolesti.

Nakon koliko dana imate simptome infekcije omikronom?

Nakon koliko dana imate simptome infekcije omikronom?

Najnoviji podaci pokazuju da Omicron varijanta nema tipične simptome prethodnih sojeva Covid-19. Dakle, nakon infekcije omikronom, koliko vremena je potrebno da se pojave prvi simptomi?

Tko će biti testiran na cjepivo protiv Covid-19 proizvedeno u Vijetnamu?

Tko će biti testiran na cjepivo protiv Covid-19 proizvedeno u Vijetnamu?

Starije osobe su ciljna skupina koju cilja vijetnamsko cjepivo protiv Covid-19. Ako cjepivo ne može zaštititi ovu visokorizičnu skupinu, cjepivo se smatra nepotpunim.

Koji se lijekovi koriste za liječenje akutne upale pluća?

Koji se lijekovi koriste za liječenje akutne upale pluća?

Koje vrste lijekova se koriste za liječenje akutne upale pluća je nešto što zanima mnoge. Ako učite o ovome, informacije u članku bit će korisne.

Neznanstveni način prevencije korona virusa u svijetu

Neznanstveni način prevencije korona virusa u svijetu

Proteklih dana, u uvjetima konstantne eskalacije zaraze korona virusom, negdje u svijetu stalno se pojavljuju metode prevencije "lošeg plakanja i smijanja". Pogledajmo lažne glasine koje je Washington Post razotkrio u sljedećem članku.

Ginkid Ho sirup od naranče – Potpora uklanjanju tjelesne topline i ublažavanju kašlja kod djece

Ginkid Ho sirup od naranče – Potpora uklanjanju tjelesne topline i ublažavanju kašlja kod djece

Ginkid sirup protiv kašlja - pomaže u ublažavanju kašlja, tonik je učinkovit proizvod za zaštitu zdravlja, smanjuje simptome gripe kod djece kao što su kihanje, curenje nosa, grlobolja, suhi kašalj, kašalj sa sluzi, ...

4 posljedice previše spavanja ozbiljnije su nego što mislite

4 posljedice previše spavanja ozbiljnije su nego što mislite

Nedostatak sna uvelike utječe na zdravlje, radnu produktivnost i kvalitetu života. Međutim, posljedice previše spavanja jednako su ozbiljne. U užurbanom životu

Sveobuhvatne vježbe za prsa s bučicama kod kuće

Sveobuhvatne vježbe za prsa s bučicama kod kuće

Vježbe za prsa s bučicama smatraju se vježbama koje cjelovitije razvijaju mišiće prsa od utega. Pogledajte donji članak na blogu aFamilyToday da biste saznali vježbe za prsa s bučicama koje su jednostavne za izvođenje, ali vrlo učinkovite!

Kako liječiti želudac samo bananama i medom pomaže zauvijek izliječiti bolest

Kako liječiti želudac samo bananama i medom pomaže zauvijek izliječiti bolest

Nema potrebe koristiti zapadnu medicinu, samo trebate primijeniti liječenje želuca bananom i medom ispod, šanse za potpuno izlječenje su vrlo velike. Bolovi u želucu su

Može li hipnoza izliječiti ovisnost o pušenju?

Može li hipnoza izliječiti ovisnost o pušenju?

Prestanak pušenja je vrlo težak, stopa povratka ili prestanka na pola puta je vrlo visoka. Metode za pomoć pri prestanku pušenja uvijek traže i primjenjuju mnogi ljudi, uključujući hipnoterapiju.

7 dobrobiti zelenog graha čini vas zdravijim i ljepšim što ga više jedete

7 dobrobiti zelenog graha čini vas zdravijim i ljepšim što ga više jedete

Mung grah ne samo da pomaže u prevenciji bolesti srca, dijabetesa, bolesti kostiju, već ljudi također pronalaze mnoge dobrobiti zelenog graha za žene tijekom trudnoće.

3 doze cjepiva Moderna ili Pfizer pomažu u povećanju imuniteta desetke puta

3 doze cjepiva Moderna ili Pfizer pomažu u povećanju imuniteta desetke puta

Novo britansko istraživanje, objavljeno u medicinskom časopisu The Lancet, pokazuje da tri doze cjepiva Moderna i Pfizer imaju visok imunitet, posebno kod osoba koje su primile dvije doze cjepiva AstraZeneca, prenosi Sky News.

Top 6 učinkovitih načina za liječenje melazme kokošjim jajima ne smijete propustiti

Top 6 učinkovitih načina za liječenje melazme kokošjim jajima ne smijete propustiti

Kokošja jaja nisu samo hranjiva hrana za zdravlje, već su jaja i iznimno učinkovit sastojak ljepote za žene. Naučimo kako liječiti melazmu kokošjim jajima u članku ispod!

Što su zubi zaraženi tetraciklinom? Kako to učinkovito popraviti

Što su zubi zaraženi tetraciklinom? Kako to učinkovito popraviti

Što su zubi zaraženi tetraciklinom? To je stanje kada su zubi inficirani antibioticima koji utječu na boju zuba, uzrokujući gubitak oralne estetike. Dakle, kako popraviti ovu situaciju?

Koji lijek uzeti kada imate temperaturu da biste brzo i sigurno snizili temperaturu?

Koji lijek uzeti kada imate temperaturu da biste brzo i sigurno snizili temperaturu?

Primjena antipiretika je imperativ u uobičajenim situacijama visoke temperature. Dakle, kada imate temperaturu, koji lijek uzeti za brzo smanjenje temperature? Koji lijek kada koristiti?