Pravilna prehrana ima važnu ulogu u jačanju imunološkog sustava u zaštiti zdravlja djece, posebice u vrijeme komplicirane epidemije covida. Stoga bi majke trebale odmah povećati unos sljedećih namirnica kako bi svojoj djeci osigurale više antitijela.
Kako bi imunološki sustav vaše bebe bio zdrav, hranite je raznolikom hranom koja osigurava vitamine i minerale. Osvrnimo se na namirnice koje jačaju imunološki sustav kako bismo osigurali zdravlje djece tijekom pandemije COVID-19.
Crveno meso
Crveno meso je bogat izvor željeza i cinka koji pomažu u jačanju imuniteta
Crveno meso kao što su govedina, svinjetina i janjetina bogati su izvori željeza i cinka te jačaju imunitet. Količinu vitamina B6 u mesu i peradi djeca mogu lako konzumirati, čime se jača imunitet organizma. Crveno meso ima nizak udio masnih kiselina i visok udio linolne kiseline – koja pomaže u borbi protiv virusa i patogena.
Majke mogu svaki dan prerađivati meso u razna jela, podržavajući tijelo u stvaranju bijelih krvnih zrnaca kako bi pomogle imunološkom sustavu da bolje radi u kontekstu bijesne epidemije covida.
Dodatak prehrani koji sadrži cink
Školjke kao što su škampi, rakovi i rakovi
Meso od plodova mora je jelo koje učinkovito pojačava otpornost bogatim nutrijentima kao što su proteini, kalcij, željezo, fosfor, cink, selen, magnezij i vitamini kao što su A, B1, B2, C,… Vitamin A kada se konzumira u tijelu će se pretvoriti u vitamin A, koji pomaže u poboljšanju funkcije pluća i tjelesnog imunološkog sustava. Majke mogu pripremiti jela od plodova mora kao što su juha od rakova, kašice od plodova mora za djecu, to su slatka, aromatična, laka za jelo i hranjiva jela.
Masna riba bogata omega 3
Masna riba bogata omega 3 ima učinak na regulaciju imunoloških odgovora
Riba poput skuše, lososa, ulja jetre bakalara, haringe, sardina osigurava esencijalne masti za tijelo, bogate omega 3 i DHA, koje reguliraju imunološke reakcije i sprječavaju bolesti.upalni odgovor uzrokovan bakterijama. Također su izvrstan izvor vitamina D, koji jača rad živaca, imunološki sustav i smanjuje upale. Samo konzumiranje masne ribe svaki dan može tijelu osigurati dovoljno omega 3 i vitamina D
Zeleno povrće koje je bogato vitaminom E
Tamnozeleno lisnato povrće kao što je kelj, raštika, kupus ili korjenasto povrće kao što su rotkvice, rajčice, taro, bundeva... izuzetno su korisne namirnice za malu djecu. Ne samo da daju vlakna, već sadrže i puno vitamina E koji je dobar antioksidans i štiti stanične membrane te održava tijelo zdravim. Ova namirnica ne samo da pomaže u opskrbi organizma hranjivim tvarima, već pomaže i u jačanju imunološkog sustava i sprječavanju bolesti uzrokovanih korona virusom. Dakle, dodajte ovo povrće svojoj tjednoj prehrani.
Vrste graha
Mahunarke poput slanutka, soje i crvenog graha bogate su vlaknima, željezom i cinkom.
orasi
Orašasti plodovi poput sjemenki bundeve, indijskih oraščića, kikirikija i chia sjemenki također osiguravaju potrebnu dnevnu količinu cinka za djecu.
Badem
Krema od badema, muffin s bademom i jabukom, škampi umotani u bademe, bademovo mlijeko omiljene su dječje namirnice, ukusne i visoke nutritivne vrijednosti. U bademima ima mnogo antioksidansa dobrih za tijelo, najviše koncentriranih u smeđoj kožici izvan jezgre. Neke studije pokazuju da jedenje oko 80g badema dnevno tijekom 4 uzastopna tjedna pomaže u povećanju otpornosti djece na korona virus za 23-34%.
Agrumi mandarine, grejpfrut, naranča, limun
Agrumi, grejp, naranče i limuni sadrže mnogo vitamina C koji jača imunitet
Vitamin C će pomoći u jačanju i izgradnji tjelesnog imunološkog sustava povećanjem proizvodnje bijelih krvnih stanica u krvi. Međutim, tijelo ne može sintetizirati ovu tvar, pa je moramo ojačati za djecu, jesti razne agrume kao što su grejp, naranče, limun, itd. je odličan izbor. Konzumiranje puno voća koje sadrži vitamin C pomoći će djeci u borbi protiv bakterija koje uzrokuju respiratorne infekcije, osim što će pomoći tijelu da se brže oporavi od prehlade i gripe.
Pijte jogurt
Jogurt sadrži mnoge korisne bakterije koje pomažu uravnotežiti crijevnu mikrofloru, inhibiraju razmnožavanje štetnih bakterija, čime omogućuju bolje funkcioniranje imunološkog sustava organizma. Stoga bi majke trebale pustiti svoju djecu da jedu jogurt u svakodnevnoj prehrani, što je učinkovit način za povećanje otpornosti tijekom sezone epidemije korone , posebice kada bolest ponovno izbije. Trenutačno su vrlo popularni jogurti koji sadrže Probi živi kvasac jer pomažu djeci smanjiti rizik od bolesti dišnog sustava, posebice gripe.
Ovo su najbolje namirnice za jačanje otpornosti djece u sezoni epidemije. Međutim, svaka vrsta ima različite hranjive tvari, pa bi majke trebale uspostaviti raznoliku prehranu za svoju djecu kako bi osigurale dovoljno hranjivih tvari za tijelo. Ako se usredotočite samo na hranjenje svog djeteta fiksnim grupama hrane, to može uzrokovati nedostatak hranjivih tvari u tijelu, oslabiti imunološki sustav i nedostatak antitijela protiv bolesti.
Epidemija Covid-19 je komplicirana, dok neke sjeverne pokrajine imaju hladno vrijeme, cijepljenje je najsigurniji način da se pomogne u stvaranju vrhunske linije zaštite. Osim toga, održavanje topline tijela također je važna stvar na koju morate obratiti pozornost kako biste zaštitili zdravlje svog tijela u to vrijeme!
Preporuke o prevenciji Covid-19 na radnom mjestu zajednički su razvili Ministarstvo zdravstva Vijetnama i Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) kako bi pomogli organizacijama da rade sigurno tijekom sezone epidemije.
Trenutno na tržištu postoje dvije popularne vrste maski, jedna koja će vas zaštititi od gripe, prašine, a druga je maska protiv koronavirusa, samo trebate kupiti pravu kvalitetu i pravilno je koristiti.
Uz osobe koje već imaju kronična medicinska stanja i osobe sa slabim imunitetom, osobe koje su pretile s COVID-19 također mogu imati više problema od ostalih.
Pravilna prehrana ima važnu ulogu u jačanju imunološkog sustava u zaštiti zdravlja djece, posebice u vrijeme komplicirane epidemije covida. Stoga bi majke trebale odmah povećati unos sljedećih namirnica kako bi svojoj djeci osigurale više antitijela.
Američki znanstvenici otkrili su da je virus Corona još uvijek prisutan u testisima žrtve nakon obdukcije 6 muškaraca koji su umrli od Covid-19.
Uz redovito pranje ruku i nošenje maski, potrebno je dodati i namirnice koje jačaju otpornost kako bi se učinkovito spriječila epidemija korone. Dakle, koju hranu treba dobro jesti? Otkrijmo odmah u članku ispod!
Ministarstvo zdravstva i WHO izdali su nekoliko napomena kako bi potaknuli ljude da budu aktivniji tijekom boravka kod kuće kako bi spriječili COVID-19. Štoviše, tjelovježba nam također pomaže ojačati našu otpornost, poboljšati našu fizičku snagu protiv potencijalnih rizika.
Maske s aktivnim ugljenom danas su jedan od najpopularnijih proizvoda među potrošačima. Ne samo da pomaže u filtriranju prljavštine, već također pomaže u sprječavanju virusa kako bi vas zaštitio od infekcije. Dakle, što je maska s aktivnim ugljenom? Kako ga koristiti? Otkrijmo u članku u nastavku!
Mnogi su ljudi zabrinuti da cijepljenje može utjecati na niz funkcija u tijelu, uključujući smanjenje kvalitete sperme kod muškaraca.
Imunološki sustav snažan je štit koji sprječava ulazak virusa u tijelo. Stoga je učinkovit način prevencije COVID-19 jačanje imuniteta uz mjere osobne higijene, nošenje maski i ograničavanje odlazaka na mjesta s velikim brojem ljudi.
Virusi su paraziti i potreban im je domaćin da bi preživjeli. Pa zašto su virusi poput korone toliko opasni da ubijaju svoje domaćine?
Suočeni s trenutnom situacijom epidemije korona virusa koja ima globalne razmjere, ljudima se savjetuje da održavaju higijenu i ne stavljaju ruke na lice kako bi izbjegli kontakt s očima, nosom i ustima, ali to je zapravo vrlo česta navika. prestati. Pa zašto često dodirujemo svoja lica i kako ograničiti tu naviku?
U prošlosti su se maske često koristile za zaštitu od sunčeve svjetlosti i prašine, no s trenutnom epidemijskom situacijom maske su neizostavni predmeti za ograničavanje rizika od infekcije virusom SARS-CoV-2. Zbog te hitne potrebe, odabir sigurne maske koja može zaštititi zdravlje je nešto do čega mnogi ljudi brinu.
U jeku epidemijske situacije, pitanje mogu li se ljudi zaraženi korona virusom izliječiti trenutno je pitanje mnogih ljudi. Trenutačno ne postoji cjepivo za sprječavanje bolesti, ali možete ažurirati napredak epidemije i naučiti neke metode prevencije kako biste zaštitili svoje zdravlje i zdravlje zajednice!
Razumijevanje načina na koji se virus Corona prenosi spriječit će rizik od zaraze i spriječiti veće izbijanje ove bolesti.
Najnoviji podaci pokazuju da Omicron varijanta nema tipične simptome prethodnih sojeva Covid-19. Dakle, nakon infekcije omikronom, koliko vremena je potrebno da se pojave prvi simptomi?
Starije osobe su ciljna skupina koju cilja vijetnamsko cjepivo protiv Covid-19. Ako cjepivo ne može zaštititi ovu visokorizičnu skupinu, cjepivo se smatra nepotpunim.
Koje vrste lijekova se koriste za liječenje akutne upale pluća je nešto što zanima mnoge. Ako učite o ovome, informacije u članku bit će korisne.
Proteklih dana, u uvjetima konstantne eskalacije zaraze korona virusom, negdje u svijetu stalno se pojavljuju metode prevencije "lošeg plakanja i smijanja". Pogledajmo lažne glasine koje je Washington Post razotkrio u sljedećem članku.
Uzimanje crne stolice Elevit poznato je kao jedna od nuspojava primjene lijeka. Je li ova pojava opasna?
Prištići na stražnjici česta su bolest od koje pate mnogi ljudi. Ovaj problem možete riješiti pastom za zube. Je li učinkovito liječiti prištiće na stražnjici pastom za zube?
Koliko je vremena potrebno da se otkloni oteklina i da rana potpuno zacijeli kao i obično svačija je briga kada se radi o operaciji kapaka. Zapravo, koliko je vremena potrebno da se riješite oteklina ovisi o mnogim čimbenicima. Otkrijmo zajedno.
Urtikarija oko očiju uvelike utječe na kvalitetu života i zdravlje bolesnika. Dakle, što je uzrok bolesti i je li opasno?
Postporođajna depresija je izuzetno opasna bolest, a još su strašnije kada je imaju oba roditelja. Međutim, simptomi depresije kod muškaraca često se zanemaruju jer se čini da svi podcjenjuju pritisak koji očevi moraju nositi tijekom trudnoće i poroda.
Pubertet je vrlo važna razvojna prekretnica kod djece koja označava početak psihofiziološkog sazrijevanja. Međutim, kod djece puberteta često se javljaju poremećaji koji nepovoljno utječu na razvoj, a koji su uglavnom uzrokovani nerazumijevanjem roditelja o tome kako se brinuti za svoju djecu u pubertetu.
Nakon što ste preboljeli vodene kozice, imat ćete doživotni imunitet na bolest. To znači da nećete drugi put dobiti vodene kozice (osim ako niste imunokompromitirani).
Paraliza sna je prilično česta pojava, iako ne utječe ozbiljno na zdravlje, ali izaziva osjećaj tjeskobe i straha. Stoga morate aktivno učiti o ovom fenomenu kao io 10 načina borbe protiv paralize sna kako biste poboljšali učinkovitost.
Urtikarija je dermatološka bolest koja uzrokuje svrbež i popraćena je crvenim čvorićima. Urtikarija se dijeli na mnogo različitih vrsta, od kojih je kolinergična urtikarija najčešći tip.
Kratkoća daha je simptom koji se često javlja zbog mnogo različitih uzroka. Osim vanjskih čimbenika, ležanje na lijevoj strani s otežanim disanjem može biti znak da imate niz različitih zdravstvenih stanja.
