Voda je vrlo važna za ljudsko zdravlje jer čini oko 70% tjelesne težine. Tijekom dojenja važno je piti dovoljno vode. Međutim, većina majki često ne zna koliko je vode dovoljno za to vrijeme.
Dojenje je vrijeme kada tijelo treba puno vode. Stoga je razumljivo da majke često osjećaju žeđ. Pijenje dovoljno vode tijekom dojenja pomoći će nadoknaditi izgubljenu vodu i poboljšati proizvodnju majčinog mlijeka. Za to vrijeme zapamtite pravilo aFamilyToday Healtha je "Pijte vodu kada ste žedni".
Prvih 6 mjeseci vaša će beba dobivati sve hranjive tvari iz majčinog mlijeka. To znači da majčino mlijeko sadrži sve esencijalne hranjive tvari potrebne vašoj bebi za rast i razvoj. Majčino mlijeko sadrži oko 90% vode. Tijekom dojenja vaše tijelo gubi značajnu količinu vode za proizvodnju majčinog mlijeka. Kao rezultat toga, osjećat ćete više žeđi nego inače. Mnogi ljudi vjeruju da će pijenje puno vode razrijediti majčino mlijeko. Međutim, ovo je neutemeljena glasina. Prema mišljenju stručnjaka, pijenje puno vode neće utjecati na kvalitetu majčinog mlijeka.
Da biste odgovorili na ovo pitanje, trebali biste obratiti pozornost na signale svog tijela. Potrebe tijela mogu varirati od osobe do osobe ovisno o vremenu, razini aktivnosti, dobi... Kad god osjetite žeđ, odmah popijte vodu. Možete držati bocu vode sa sobom i piti je svaki put kada završite s hranjenjem. U prosjeku, beba doji oko 8-12 puta dnevno. Dakle, morate piti najmanje 8 čaša vode dnevno. To će vam pomoći nadoknaditi vodu koju izgubite tijekom dojenja.
Možete promatrati boju urina kako biste vidjeli pijete li dovoljno vode. Svijetložuti urin ukazuje na to da dovoljno pijete, dok tamnožuti urin može biti znak da je tijelo blago dehidrirano.
Važno je da uspostavite ravnotežu između gubitka vode i unosa vode. Ako prekoračite gubitak vode, to može negativno utjecati na proizvodnju mlijeka.
Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da izbjegnete dehidraciju tijekom dojenja:
Ograničite pijenje pića kao što su soda, kofein, čaj i alkohol tijekom dojenja.
Provjerite razinu šećera u pićima koje pijete. Šećer može ometati tjelesnu apsorpciju vode. Stoga izbjegavajte slatke voćne sokove.
Postavite cilj za svoj unos vode. Ulijte količinu vode koju trebate popiti u bocu i nastojte popiti sve do kraja dana.
Ako više volite piti hladnu vodu, stavite je u staklenu teglu i čuvajte u hladnjaku.
Uvijek nosite sa sobom bocu vode kako biste uvijek imali vodu pri ruci kada vam je potrebna.
Dodajte hranu s visokim udjelom vode u svoju prehranu kao što su povrće, voće, juhe itd.
Postoji nekoliko aplikacija koje vas podsjećaju da pijete vodu. Možete pokušati koristiti ove aplikacije.
Dojenje ima mnoge prednosti za majku i bebu. Međutim, prilikom dojenja treba paziti da u organizam dodate dovoljno vode kako biste izbjegli dehidraciju.
<strong>Kalorijske potrebe bebe</strong> ključni su faktor zdrave prehrane. Saznajte kako pravilno izračunati dnevne kalorije, analizirati sastav majčinog mlijeka i prepoznati znakove pothranjenosti.
Čokolada je omiljena hrana mnogih, ali postavlja se pitanje, možete li jesti čokoladu tijekom dojenja? Pročitajte više o tome.
Znojenje tijekom dojenja normalna je pojava kod beba, no može biti znak upozorenja opasnih bolesti. Saznajte kako smanjiti znojenje.
LAKA metoda odgoja djece način je uvježbavanja životnih navika djece – prehrane i spavanja po ciklusu koji se ponavlja.
aFamilyToday Health dijeli konkretne razloge zašto bebe ne dobivaju na težini, kako bi vam pomogao provjeriti spada li vaša beba u jednu od ovih kategorija.
Pije li vaša beba dovoljno mlijeka? Poslušajte dijeljenje iz aFamilyToday Health kako biste saznali o djetetovoj prehrani i pravom trenutku za uvođenje krute hrane.
Majčino mlijeko ima mnoge prednosti i za majku i za bebu. Dojenje nije samo dobro za cjelokupni razvoj beba i djece, već donosi i mnoge velike prednosti majkama poput smanjenja rizika od raka ili depresije, odgađanja menstrualnog ciklusa itd. itd.
Štucanje dojenčadi je prilično uobičajeno. Iako nije opasno, ali beba štuca mnoge roditelje uznemiruje.
Spremate li se vratiti na posao nakon porodiljnog dopusta i pitate se hoćete li nastaviti hraniti bebu adaptiranim mlijekom ili majčinim mlijekom? aFamilyToday Health nudi usporedbu između formule i majčinog mlijeka kako bi vam pomogao da napravite pravi izbor.
Tijekom procesa dojenja, majka proizvodi previše mlijeka, što može uzrokovati gušenje djeteta. Kada ste se suočili s ovom situacijom, jeste li znali kako se nositi s njom? Molimo pogledajte ovaj članak.
aFamilyToday Health - Roditelji prilikom mijenjanja bebi pelene često ne obraćaju pažnju na izmet i mokraću već zaboravljaju da upravo urin i izmet pokazuju zdravstveno stanje njihovog djeteta.
Kada beba navrši 6 mjeseci, osim majčinog mlijeka, bebi je potrebna i dodatna hrana. Dakle, kako bi majka trebala napraviti plan prehrane za bebu od 6 mjeseci?
Većina prijevremeno rođenih beba razvija se normalnom brzinom. Bebe trebaju pozornost samo u prvih nekoliko godina kako bi spriječile zdravstvene probleme.
Djeca s bolovima u prsima nisu čudno stanje, obično se javlja kod djece mlađe od 1 godine. Dakle, postoji li način da se riješi ovaj problem?
Povećanje grudi može uzrokovati poteškoće u hranjenju vaše bebe. Metode iz aFamilyToday Health pomoći će vam prevladati ovu situaciju!
Neosporno je da je dojenje prve godine nakon rođenja vrlo korisno, ali još uvijek postoji zabrinutost oko toga treba li i dalje dopustiti bebama da koriste majčino mlijeko kao odraslima.
Već znate nevjerojatne prednosti dojenja, ali nemate dovoljno mlijeka za svoju bebu. Možete koristiti žitarice koje daju mlijeko kako biste povećali proizvodnju mlijeka i zadovoljili prehrambene potrebe vaše bebe.
Ispijanje šalice tople kave ujutro pomaže vam da se opustite, borite se protiv pospanosti i smanjite stres. Za mnoge ljude kava je neizostavan napitak, mora imati barem jednu šalicu dnevno. Međutim, tijekom dojenja ne smijete koristiti kavu već je možete zamijeniti kavom bez kofeina.
Dojenje je važan dio dojenja. Međutim, kada bebe zaspu dok doje, mnogi ljudi osjećaju tjeskobu.
Dojite li, ali se pitate je li pijenje kave ili čaja dobro ili nije? Neka aFamilyToday Health odgovori umjesto vas!
Saznajte sve o najnovijim saznanjima o bolestima noktiju kod djece: od uočavanja simptoma do učinkovitih preventivnih mjera. Ključne informacije o liječenju noktiju kod djece.
Naučite kako smiriti nervoznu bebu uz 18 dokazanih metoda. Uključujemo najnovije SEO-optimizirane savjete stručnjaka za njegu novorođenčadi i rješenja za česte probleme s plačem.
<strong>Kalorijske potrebe bebe</strong> ključni su faktor zdrave prehrane. Saznajte kako pravilno izračunati dnevne kalorije, analizirati sastav majčinog mlijeka i prepoznati znakove pothranjenosti.
Saznajte sve o mucanju kod djece: od razlika između normalnog i problematičnog mucanja do najnovijih terapijskih pristupa. Ključne informacije za roditelje u suradnji sa stručnjacima.
Ažurirana tablica visine i težine djece 0-5 godina sa WHO standardima. Saznajte ključne čimbenike koji utječu na rast djeteta i kako praćenje parametara pomaze u razvoju.
Saznajte ključne informacije o korištenju antibiotika za djecu: kada su potrebni, rizici rezistencije i najnovije smjernice. Otkrijte kako pravilno koristiti <strong>antibiotike za djecu</strong> za optimalnu sigurnost.
Otkrijte 10 revolucionarnih znanstvenih eksperimenata za djecu koje kombiniraju edukaciju i zabavu. Naučite kako potaknuti znatiželju kod djece kroz praktične aktivnosti s <strong>znanstvenim eksperimentima za djecu</strong>.
Kako smanjiti temperaturu kod djece sigurno? Najnovije pedijatrijske preporuke i zabranjene metode liječenja. Saznajte kada hitno kontaktirati liječnika i kako pravilno mjeriti temperaturu.
Otkrijte 7 ključnih prednosti korištenja sode bikarbone za njegu beba - sigurni tretmani za kožu, rješavanje uobičajenih problema i savjeti stručnjaka
Otkrijte najnovije engleske crtiće za djecu 2024 koji kombiniraju zabavu i učenje. Kroz pažljivo odabrane animacije djeca će prirodno usvajati jezik i razvijati ključne vještine.
