Svatko može uganuti gležanj ako nije oprezan tijekom vježbanja ili bavljenja sportom. Da biste dobili pravi tretman, morate znati znakove uganuća gležnja kako biste izbjegli zabunu s drugim ozljedama. Dakle, koji su simptomi uganuća gležnja?
Uganuće gležnja jedna je od najčešćih ozljeda u životu. Uganuće je uzrokovano istegnućem ili puknućem ligamenata koji podupiru gležanj. Iako ovo stanje nije teško liječiti, potrebno ga je na vrijeme otkriti i pravilno postupiti kako bi se kasnije izbjegle nesretne posljedice.
Uganuće gležnja jedna je od najčešćih ozljeda u životu
Što je uganuće gležnja?
Uganuće gležnja nastaje kada je ozlijeđena kost gležnja, što je ujedno i najčešće mjesto uganuća. Ligamenti su jaka kolagena vlakna koja pomažu držati kosti zajedno. Uganuća nastaju kada se ti ligamenti uvijaju i pokidaju, obično zbog pretjerane sile na zglob. Stupanj ozljede od blage do teške ovisit će o opsegu oštećenja ligamenta.
Najčešća ozljeda koja uzrokuje uganuće gležnja je pad i rotacija stopala prema unutra, što rezultira bočnom skoliozom. Uganuća gležnja obično su blaga i nestaju sama od sebe za nekoliko dana uz pravilnu njegu.
Znakovi za prepoznavanje uganuća gležnja
Provjerite svoje gležnjeve
Zapamtite vrijeme ozljede
Morate se sjetiti što se dogodilo tijekom traume. To može biti pomalo teško, osobito ako imate jaku bol. Međutim, iskustva ili osjećaji tijekom traume mogu vas podsjetiti na uzrok ozljede, čime se točno predviđa stanje.
Ako vježbate velikom brzinom, kao što je skijanje ili brzo trčanje, postoji opasnost od loma kosti i potrebna vam je liječnička pomoć. Ozljede uzrokovane vježbanjem pri maloj brzini, poput podrhtavanja gležnja tijekom trčanja ili hodanja, vjerojatno su uganuća i zacijelit će same od sebe uz pravilnu njegu.
Pazite na znakove otekline
U slučaju uganuća gležanj obično odmah natekne. Trebali biste provjeriti oba gležnja da vidite jesu li gležnjevi natečeni. Deformirana stopala ili gležnjevi i jaka bol često su znakovi uganuća gležnja. U tom slučaju morat ćete koristiti štake i odmah potražiti liječničku pomoć.
Pazite na znakove modrica
Uganuća često dovode do modrica na koži . Morate provjeriti ima li na gležnju znakova promjene boje kože uzrokovane modricom.
Iščašenje gležnja često dovodi do modrica na koži
Test boli
Iščašenje gležnja često uzrokuje bol. Možete dodirnuti ozlijeđeno mjesto prstom da vidite boli li vas.
Stavite težinu na gležanj
Možete pokušati ustati i staviti umjerenu težinu na ozlijeđeni gležanj. Ako boli, to može biti znak uganuća ili slomljenog gležnja. Osim toga, uganuti gležnjevi često su labavi i nestabilni.
Kod ozbiljnog uganuća možda nećete moći opteretiti gležanj niti moći stajati. Stavljanje težine na gležanj ili stajanje može uzrokovati bol. Stoga biste trebali koristiti štake i odmah potražiti liječničku pomoć.
Odredite stupanj uganuća
Uganuće 1. stupnja
Iščašenje prvog stupnja je mala pukotina koja ne utječe na stajanje ili hodanje. Riblje oči i dalje se mogu koristiti kao i obično. Uganuće prvog stupnja može uzrokovati blagu oteklinu i blagu bol. U slučaju uganuća prvog stupnja, oteklina obično nestane uz pravilnu njegu nakon nekoliko dana.
Uganuće 2. stupnja
Iščašenje stupnja 2 je umjerena ozljeda. Ovo je stanje u kojem je ligament značajno pocijepan, ali ne prevelik.
S uganućem 2. stupnja nećete moći koristiti svoj gležanj kao što biste to inače činili i imati ćete poteškoća s utegom na gležanj. Trebali biste osjetiti umjerenu bol, bol u zglobu gležnja , oticanje i modrice. Gležanj će biti malo labav i činiti se da je povučen prema naprijed. Za uganuće stupnja 2, morat ćete posjetiti liječnika i koristiti štake i štitnik za gležnjeve neko vrijeme prije hodanja.
Uganuće 3. stupnja
Uganuće stupnja 3 je puknuće ligamenta i potpuni gubitak strukture. S uganućem 3. stupnja nećete moći opteretiti gležanj i nećete moći stajati bez pomoći. Bol postaje jaka i pojavit će se značajan otok oko fibule. Uganuća stupnja 3 zahtijevaju hitnu liječničku pomoć.
Za uganuća stupnja 3 koja zahtijevaju hitnu medicinsku pomoć
Kako liječiti uganuće gležnja?
Kada ste uganuli gležanj, morate otići u bolnicu kako bi vas liječnik pregledao i postavio dijagnozu. Obično liječnici ne preporučuju operaciju za većinu umjerenih do blagih uganuća. Liječenje uganuća gležnja ovisit će o težini ozljede.
U slučaju blagog uganuća, pacijent može primijeniti neke od sljedećih napomena za smanjenje simptoma boli kao što su:
U slučaju dugotrajnih, teških uganuća, liječnik će vam propisati lijekove protiv bolova za kontrolu boli i smanjenje otekline. Nakon što se oteklina smanji, potrebno je raditi neke vježbe kako biste izbjegli ukočenost, povećali snagu gležnja i spriječili kronične bolesti gležnja. Svaka terapija ima svoj set vježbi koje pomažu u razvoju ravnoteže i stabilnosti.
Gornji blog aFamilyToday vas je obavijestio o znakovima upozorenja na uganuće gležnja . Međutim, kada osjetite jezu u nogama, potpunu utrnulost u stopalima ili stezanje zbog oteklina, to može biti znak ozbiljnijeg problema. U ovom trenutku morate odmah potražiti liječničku pomoć, jer će vam možda trebati hitna operacija ako su vam živci i arterije oštećeni.
Svatko može uganuti gležanj ako nije oprezan tijekom vježbanja ili bavljenja sportom. Da biste dobili pravi tretman, morate znati znakove uganuća gležnja kako biste izbjegli zabunu s drugim ozljedama. Dakle, koji su simptomi uganuća gležnja?
Svi imamo svoj način udobnog sjedenja. Ali samo zato što nam je ugodno ne znači da su zapravo dobri za naše tijelo. Zapravo, jedan od uobičajenih načina sjedenja je prekriženih nogu, što ima mnogo negativnih učinaka i o tome bismo trebali ozbiljno razmisliti.
Bol u gležnju nije neuobičajena i može se dogoditi svakome od nas. Bol u gležnju koji se ne liječi na vrijeme uvelike će utjecati na vaš život. Dakle, kako brzo stati na kraj ovoj situaciji?
Patite li od bolova uzrokovanih uganućem gležnja? Tražite li učinkovito uganuće gležnja? Sljedeći članak će vas savjetovati o učinkovitim metodama ublažavanja boli i liječenja uganuća gležnja.
Ponekad samo neke normalne dnevne aktivnosti mogu uzrokovati uganuće gležnja. Za potpuno liječenje ovog stanja, aFamilyToday Blog će s vama podijeliti kako liječiti uganuća gležnja kod kuće vrlo jednostavno, ali iznenađujuće učinkovito.
Mnogi se ljudi pitaju koliko je vremena potrebno da uganuće gležnja potpuno zacijeli. Svaki put kad dođe do ozljede kao što je pad, nezgoda ili udarac u gležanj, doći će do uganuća. Nepravilno rukovanje utjecat će na proces oporavka, stoga je potrebno poznavati liječenje uganuća i prepoznati opasne znakove bolesti.
Konzumacija određene hrane bogate argininom može pogoršati herpes. Dakle, što jesti s herpesom na usnama i što jesti.
Atopijski dermatitis tijekom trudnoće ima sposobnost neizravnog utjecaja na fetus. Stoga bi trudnice trebale aktivno učiti metode liječenja atopijskog dermatitisa.
Trenutno na tržištu postoje dvije popularne vrste maski, jedna koja će vas zaštititi od gripe, prašine, a druga je maska protiv koronavirusa, samo trebate kupiti pravu kvalitetu i pravilno je koristiti.
Ovdje je sažetak jednostavnih svakodnevnih navika koje su iznimno štetne za vaše zdravlje i koje morate znati. Saznajmo sada!
Bolovi u trbuhu s desne strane pupka vrlo su česti. Ne treba biti subjektivan jer to može biti znak upozorenja na opasne bolesti. Pacijenti bi trebali naučiti i poduzeti mjere liječenja od prvog znaka boli.
Tumor je prilično rijetka bolest, pa se većina pacijenata susreće s njom a da je ne otkriju. Tumori se mogu pojaviti na mnogim mjestima, ali subungualni angiomi su najčešći. Dakle, kako otkriti ovu bolest i kako je liječiti? Neka vam aFamilyToday Blog pomogne da dođete do odgovora!
Kako liječiti lojna vlakna na licu kako više ne biti opsjednuti njima na licu? Ovaj članak pomoći će vam pronaći pravi odgovor.
S napretkom medicine sada postoji mnogo različitih metoda potpomognute oplodnje, u kojima je injekcija jedan od važnih koraka in vitro oplodnje (IVF) ili umjetne intrauterine (IUI). Dakle, što treba imati na umu kada se ubrizgavaju lijekovi za stimulaciju jajnika?
Stanje gihta je vrlo često, tako da je potražnja za učinkovitim lijekovima za akutni giht također sve veća. Trenutno postoje mnoge vrste zapadnjačke medicine za liječenje gihta, koje se uglavnom dijele na 3 lijeka za akutni giht. Ovaj će članak čitateljima predstaviti ove lijekove kako bi ih bolje razumjeli.
Kako dijetom smanjiti akutnu bol kod gihta ne samo da vam pomaže učinkovito smanjiti bol, već također pomaže u sprječavanju gihta i njegovih komplikacija.
