Svatko može uganuti gležanj ako nije oprezan tijekom vježbanja ili bavljenja sportom. Da biste dobili pravi tretman, morate znati znakove uganuća gležnja kako biste izbjegli zabunu s drugim ozljedama. Dakle, koji su simptomi uganuća gležnja?
Uganuće gležnja jedna je od najčešćih ozljeda u životu. Uganuće je uzrokovano istegnućem ili puknućem ligamenata koji podupiru gležanj. Iako ovo stanje nije teško liječiti, potrebno ga je na vrijeme otkriti i pravilno postupiti kako bi se kasnije izbjegle nesretne posljedice.
Uganuće gležnja jedna je od najčešćih ozljeda u životu
Što je uganuće gležnja?
Uganuće gležnja nastaje kada je ozlijeđena kost gležnja, što je ujedno i najčešće mjesto uganuća. Ligamenti su jaka kolagena vlakna koja pomažu držati kosti zajedno. Uganuća nastaju kada se ti ligamenti uvijaju i pokidaju, obično zbog pretjerane sile na zglob. Stupanj ozljede od blage do teške ovisit će o opsegu oštećenja ligamenta.
Najčešća ozljeda koja uzrokuje uganuće gležnja je pad i rotacija stopala prema unutra, što rezultira bočnom skoliozom. Uganuća gležnja obično su blaga i nestaju sama od sebe za nekoliko dana uz pravilnu njegu.
Znakovi za prepoznavanje uganuća gležnja
Provjerite svoje gležnjeve
Zapamtite vrijeme ozljede
Morate se sjetiti što se dogodilo tijekom traume. To može biti pomalo teško, osobito ako imate jaku bol. Međutim, iskustva ili osjećaji tijekom traume mogu vas podsjetiti na uzrok ozljede, čime se točno predviđa stanje.
Ako vježbate velikom brzinom, kao što je skijanje ili brzo trčanje, postoji opasnost od loma kosti i potrebna vam je liječnička pomoć. Ozljede uzrokovane vježbanjem pri maloj brzini, poput podrhtavanja gležnja tijekom trčanja ili hodanja, vjerojatno su uganuća i zacijelit će same od sebe uz pravilnu njegu.
Pazite na znakove otekline
U slučaju uganuća gležanj obično odmah natekne. Trebali biste provjeriti oba gležnja da vidite jesu li gležnjevi natečeni. Deformirana stopala ili gležnjevi i jaka bol često su znakovi uganuća gležnja. U tom slučaju morat ćete koristiti štake i odmah potražiti liječničku pomoć.
Pazite na znakove modrica
Uganuća često dovode do modrica na koži . Morate provjeriti ima li na gležnju znakova promjene boje kože uzrokovane modricom.
Iščašenje gležnja često dovodi do modrica na koži
Test boli
Iščašenje gležnja često uzrokuje bol. Možete dodirnuti ozlijeđeno mjesto prstom da vidite boli li vas.
Stavite težinu na gležanj
Možete pokušati ustati i staviti umjerenu težinu na ozlijeđeni gležanj. Ako boli, to može biti znak uganuća ili slomljenog gležnja. Osim toga, uganuti gležnjevi često su labavi i nestabilni.
Kod ozbiljnog uganuća možda nećete moći opteretiti gležanj niti moći stajati. Stavljanje težine na gležanj ili stajanje može uzrokovati bol. Stoga biste trebali koristiti štake i odmah potražiti liječničku pomoć.
Odredite stupanj uganuća
Uganuće 1. stupnja
Iščašenje prvog stupnja je mala pukotina koja ne utječe na stajanje ili hodanje. Riblje oči i dalje se mogu koristiti kao i obično. Uganuće prvog stupnja može uzrokovati blagu oteklinu i blagu bol. U slučaju uganuća prvog stupnja, oteklina obično nestane uz pravilnu njegu nakon nekoliko dana.
Uganuće 2. stupnja
Iščašenje stupnja 2 je umjerena ozljeda. Ovo je stanje u kojem je ligament značajno pocijepan, ali ne prevelik.
S uganućem 2. stupnja nećete moći koristiti svoj gležanj kao što biste to inače činili i imati ćete poteškoća s utegom na gležanj. Trebali biste osjetiti umjerenu bol, bol u zglobu gležnja , oticanje i modrice. Gležanj će biti malo labav i činiti se da je povučen prema naprijed. Za uganuće stupnja 2, morat ćete posjetiti liječnika i koristiti štake i štitnik za gležnjeve neko vrijeme prije hodanja.
Uganuće 3. stupnja
Uganuće stupnja 3 je puknuće ligamenta i potpuni gubitak strukture. S uganućem 3. stupnja nećete moći opteretiti gležanj i nećete moći stajati bez pomoći. Bol postaje jaka i pojavit će se značajan otok oko fibule. Uganuća stupnja 3 zahtijevaju hitnu liječničku pomoć.
Za uganuća stupnja 3 koja zahtijevaju hitnu medicinsku pomoć
Kako liječiti uganuće gležnja?
Kada ste uganuli gležanj, morate otići u bolnicu kako bi vas liječnik pregledao i postavio dijagnozu. Obično liječnici ne preporučuju operaciju za većinu umjerenih do blagih uganuća. Liječenje uganuća gležnja ovisit će o težini ozljede.
U slučaju blagog uganuća, pacijent može primijeniti neke od sljedećih napomena za smanjenje simptoma boli kao što su:
U slučaju dugotrajnih, teških uganuća, liječnik će vam propisati lijekove protiv bolova za kontrolu boli i smanjenje otekline. Nakon što se oteklina smanji, potrebno je raditi neke vježbe kako biste izbjegli ukočenost, povećali snagu gležnja i spriječili kronične bolesti gležnja. Svaka terapija ima svoj set vježbi koje pomažu u razvoju ravnoteže i stabilnosti.
Gornji blog aFamilyToday vas je obavijestio o znakovima upozorenja na uganuće gležnja . Međutim, kada osjetite jezu u nogama, potpunu utrnulost u stopalima ili stezanje zbog oteklina, to može biti znak ozbiljnijeg problema. U ovom trenutku morate odmah potražiti liječničku pomoć, jer će vam možda trebati hitna operacija ako su vam živci i arterije oštećeni.
Osim namirnica koje su dobre za kosti i zglobove, što biste trebali izbjegavati kada imate uganuće gležnja kako ne biste ometali proces oporavka? Ovo su namirnice koje biste trebali izbjegavati ako ste uganuli gležanj.
Jeste li ikada uganuli gležanj i ozlijeđeno mjesto nateklo? Ovo je vrlo često stanje, razumijevanje ovog stanja pomoći će vam da dobijete pravodobno i učinkovito liječenje. Dakle, što trebate učiniti kada ste uganuli gležanj? Ako tražite informacije o uganućima gležnja, ovaj je članak za vas.
Svatko može uganuti gležanj ako nije oprezan tijekom vježbanja ili bavljenja sportom. Da biste dobili pravi tretman, morate znati znakove uganuća gležnja kako biste izbjegli zabunu s drugim ozljedama. Dakle, koji su simptomi uganuća gležnja?
Svi imamo svoj način udobnog sjedenja. Ali samo zato što nam je ugodno ne znači da su zapravo dobri za naše tijelo. Zapravo, jedan od uobičajenih načina sjedenja je prekriženih nogu, što ima mnogo negativnih učinaka i o tome bismo trebali ozbiljno razmisliti.
Bol u gležnju nije neuobičajena i može se dogoditi svakome od nas. Bol u gležnju koji se ne liječi na vrijeme uvelike će utjecati na vaš život. Dakle, kako brzo stati na kraj ovoj situaciji?
Patite li od bolova uzrokovanih uganućem gležnja? Tražite li učinkovito uganuće gležnja? Sljedeći članak će vas savjetovati o učinkovitim metodama ublažavanja boli i liječenja uganuća gležnja.
Ponekad samo neke normalne dnevne aktivnosti mogu uzrokovati uganuće gležnja. Za potpuno liječenje ovog stanja, aFamilyToday Blog će s vama podijeliti kako liječiti uganuća gležnja kod kuće vrlo jednostavno, ali iznenađujuće učinkovito.
Mnogi se ljudi pitaju koliko je vremena potrebno da uganuće gležnja potpuno zacijeli. Svaki put kad dođe do ozljede kao što je pad, nezgoda ili udarac u gležanj, doći će do uganuća. Nepravilno rukovanje utjecat će na proces oporavka, stoga je potrebno poznavati liječenje uganuća i prepoznati opasne znakove bolesti.
Sjemenke bosiljka imaju brojne namjene kao što su uljepšavanje kože, laksativ, detoksikacija organizma,... u kombinaciji s drugim slasticama za povećanje okusa pri uživanju. Ali postoje i mnogi ljudi koji se pitaju smiju li trudnice jesti sjemenke bosiljka? Sljedeći članak će odgovoriti na ovo pitanje i predložiti hranu koja se kombinira s é sjemenkama i koja je sigurna za trudnice.
Pannefia 40 smanjuje količinu kiseline koju proizvodi želudac. Pannefia 40 se koristi za prevenciju i liječenje čira na želucu i za liječenje određenih problema sa želucem i jednjakom (kao što je refluks kiseline) smanjenjem količine kiseline koju proizvodi vaš želudac.
Mnogi ljudi ne peku kruh, ali ipak s vremena na vrijeme osjete miris paljevine. U takvim slučajevima trebate posjetiti svog liječnika kako biste isključili bilo kakvo ozbiljno stanje, osobito moždani udar.
Nakon cijepljenja, većina djece doživi neke nuspojave kao što su bol, groznica, slabo hranjenje, plač itd. Kako bi ograničile ove simptome, mnoge su žene jedna drugoj rekle sjajan trik da majke trebaju piti sok od lišća perile prije cijepljenja bebe. Dakle, koja je istina ove tajne? Zašto sok od lišća perile ima tako dobre učinke?
Kad žene uđu u pubertet, imat će mjesečne menstruacije. U usporedbi s menstrualnim ciklusom koji kasni 10 dana je relativno dugo vrijeme. Izostanak menstruacije je stanje s kojim se mnoge žene susreću, sljedeći članak je naš dio o ovom pitanju.
Akupresura je jedan od najpopularnijih tretmana glavobolje jer je učinkovita i sigurna. Međutim, kako se akupresurni tretman za glavobolje radi pitanje je mnogih ljudi.
Je li benigna guša opasna nije briga mnogih oboljelih zbog straha od opasnih komplikacija koje bolest može izazvati.
Guša donosi mnogo smetnji zdravlju. Međutim, pitanje uzrokuje li gušavost neplodnost i dalje je nešto što se mnogi pitaju.
Postoje dvije obitelji zmija otrovnica, kobre i poskoci. U tigraste zmije spadaju kobre, tigrovi, škorpioni, škorpioni, .. Uz otrovne poskoke, njihov otrov je na drugom mjestu nakon kraljevskih kobri, kao što su zelene poskoke, indigo i zmije crvenorepe zelene. Ovisno o vrsti zmije, imat ćemo različite metode prve pomoći kod ugriza zmije.
Baterije danas nisu previše čudna stvar u životima ljudi. S razvojem moderne znanosti, proizvođači proizvode mnogo baterijskih proizvoda različitih veličina i oblika koji služe mnogim životnim potrebama. Istaknuta među njima je Cr2032 baterija koja se često koristi u današnjem životu.
