Svatko može uganuti gležanj ako nije oprezan tijekom vježbanja ili bavljenja sportom. Da biste dobili pravi tretman, morate znati znakove uganuća gležnja kako biste izbjegli zabunu s drugim ozljedama. Dakle, koji su simptomi uganuća gležnja?
Uganuće gležnja jedna je od najčešćih ozljeda u životu. Uganuće je uzrokovano istegnućem ili puknućem ligamenata koji podupiru gležanj. Iako ovo stanje nije teško liječiti, potrebno ga je na vrijeme otkriti i pravilno postupiti kako bi se kasnije izbjegle nesretne posljedice.
Uganuće gležnja jedna je od najčešćih ozljeda u životu
Što je uganuće gležnja?
Uganuće gležnja nastaje kada je ozlijeđena kost gležnja, što je ujedno i najčešće mjesto uganuća. Ligamenti su jaka kolagena vlakna koja pomažu držati kosti zajedno. Uganuća nastaju kada se ti ligamenti uvijaju i pokidaju, obično zbog pretjerane sile na zglob. Stupanj ozljede od blage do teške ovisit će o opsegu oštećenja ligamenta.
Najčešća ozljeda koja uzrokuje uganuće gležnja je pad i rotacija stopala prema unutra, što rezultira bočnom skoliozom. Uganuća gležnja obično su blaga i nestaju sama od sebe za nekoliko dana uz pravilnu njegu.
Znakovi za prepoznavanje uganuća gležnja
Provjerite svoje gležnjeve
Zapamtite vrijeme ozljede
Morate se sjetiti što se dogodilo tijekom traume. To može biti pomalo teško, osobito ako imate jaku bol. Međutim, iskustva ili osjećaji tijekom traume mogu vas podsjetiti na uzrok ozljede, čime se točno predviđa stanje.
Ako vježbate velikom brzinom, kao što je skijanje ili brzo trčanje, postoji opasnost od loma kosti i potrebna vam je liječnička pomoć. Ozljede uzrokovane vježbanjem pri maloj brzini, poput podrhtavanja gležnja tijekom trčanja ili hodanja, vjerojatno su uganuća i zacijelit će same od sebe uz pravilnu njegu.
Pazite na znakove otekline
U slučaju uganuća gležanj obično odmah natekne. Trebali biste provjeriti oba gležnja da vidite jesu li gležnjevi natečeni. Deformirana stopala ili gležnjevi i jaka bol često su znakovi uganuća gležnja. U tom slučaju morat ćete koristiti štake i odmah potražiti liječničku pomoć.
Pazite na znakove modrica
Uganuća često dovode do modrica na koži . Morate provjeriti ima li na gležnju znakova promjene boje kože uzrokovane modricom.
Iščašenje gležnja često dovodi do modrica na koži
Test boli
Iščašenje gležnja često uzrokuje bol. Možete dodirnuti ozlijeđeno mjesto prstom da vidite boli li vas.
Stavite težinu na gležanj
Možete pokušati ustati i staviti umjerenu težinu na ozlijeđeni gležanj. Ako boli, to može biti znak uganuća ili slomljenog gležnja. Osim toga, uganuti gležnjevi često su labavi i nestabilni.
Kod ozbiljnog uganuća možda nećete moći opteretiti gležanj niti moći stajati. Stavljanje težine na gležanj ili stajanje može uzrokovati bol. Stoga biste trebali koristiti štake i odmah potražiti liječničku pomoć.
Odredite stupanj uganuća
Uganuće 1. stupnja
Iščašenje prvog stupnja je mala pukotina koja ne utječe na stajanje ili hodanje. Riblje oči i dalje se mogu koristiti kao i obično. Uganuće prvog stupnja može uzrokovati blagu oteklinu i blagu bol. U slučaju uganuća prvog stupnja, oteklina obično nestane uz pravilnu njegu nakon nekoliko dana.
Uganuće 2. stupnja
Iščašenje stupnja 2 je umjerena ozljeda. Ovo je stanje u kojem je ligament značajno pocijepan, ali ne prevelik.
S uganućem 2. stupnja nećete moći koristiti svoj gležanj kao što biste to inače činili i imati ćete poteškoća s utegom na gležanj. Trebali biste osjetiti umjerenu bol, bol u zglobu gležnja , oticanje i modrice. Gležanj će biti malo labav i činiti se da je povučen prema naprijed. Za uganuće stupnja 2, morat ćete posjetiti liječnika i koristiti štake i štitnik za gležnjeve neko vrijeme prije hodanja.
Uganuće 3. stupnja
Uganuće stupnja 3 je puknuće ligamenta i potpuni gubitak strukture. S uganućem 3. stupnja nećete moći opteretiti gležanj i nećete moći stajati bez pomoći. Bol postaje jaka i pojavit će se značajan otok oko fibule. Uganuća stupnja 3 zahtijevaju hitnu liječničku pomoć.
Za uganuća stupnja 3 koja zahtijevaju hitnu medicinsku pomoć
Kako liječiti uganuće gležnja?
Kada ste uganuli gležanj, morate otići u bolnicu kako bi vas liječnik pregledao i postavio dijagnozu. Obično liječnici ne preporučuju operaciju za većinu umjerenih do blagih uganuća. Liječenje uganuća gležnja ovisit će o težini ozljede.
U slučaju blagog uganuća, pacijent može primijeniti neke od sljedećih napomena za smanjenje simptoma boli kao što su:
U slučaju dugotrajnih, teških uganuća, liječnik će vam propisati lijekove protiv bolova za kontrolu boli i smanjenje otekline. Nakon što se oteklina smanji, potrebno je raditi neke vježbe kako biste izbjegli ukočenost, povećali snagu gležnja i spriječili kronične bolesti gležnja. Svaka terapija ima svoj set vježbi koje pomažu u razvoju ravnoteže i stabilnosti.
Gornji blog aFamilyToday vas je obavijestio o znakovima upozorenja na uganuće gležnja . Međutim, kada osjetite jezu u nogama, potpunu utrnulost u stopalima ili stezanje zbog oteklina, to može biti znak ozbiljnijeg problema. U ovom trenutku morate odmah potražiti liječničku pomoć, jer će vam možda trebati hitna operacija ako su vam živci i arterije oštećeni.
<strong>Uganuće gležnja</strong> zahtjeva hitnu pažnju. Otkrijte najnovije terapije, učinkovite lijekove i RICE protokol koji ubrzavaju oporavak. Saznajte kako spriječiti komplikacije!
Osim namirnica koje su dobre za kosti i zglobove, što biste trebali izbjegavati kada imate uganuće gležnja kako ne biste ometali proces oporavka? Ovo su namirnice koje biste trebali izbjegavati ako ste uganuli gležanj.
Jeste li ikada uganuli gležanj i ozlijeđeno mjesto nateklo? Ovo je vrlo često stanje, razumijevanje ovog stanja pomoći će vam da dobijete pravodobno i učinkovito liječenje. Dakle, što trebate učiniti kada ste uganuli gležanj? Ako tražite informacije o uganućima gležnja, ovaj je članak za vas.
Svatko može uganuti gležanj ako nije oprezan tijekom vježbanja ili bavljenja sportom. Da biste dobili pravi tretman, morate znati znakove uganuća gležnja kako biste izbjegli zabunu s drugim ozljedama. Dakle, koji su simptomi uganuća gležnja?
Svi imamo svoj način udobnog sjedenja. Ali samo zato što nam je ugodno ne znači da su zapravo dobri za naše tijelo. Zapravo, jedan od uobičajenih načina sjedenja je prekriženih nogu, što ima mnogo negativnih učinaka i o tome bismo trebali ozbiljno razmisliti.
Bol u gležnju nije neuobičajena i može se dogoditi svakome od nas. Bol u gležnju koji se ne liječi na vrijeme uvelike će utjecati na vaš život. Dakle, kako brzo stati na kraj ovoj situaciji?
Ponekad samo neke normalne dnevne aktivnosti mogu uzrokovati uganuće gležnja. Za potpuno liječenje ovog stanja, aFamilyToday Blog će s vama podijeliti kako liječiti uganuća gležnja kod kuće vrlo jednostavno, ali iznenađujuće učinkovito.
Mnogi se ljudi pitaju koliko je vremena potrebno da uganuće gležnja potpuno zacijeli. Svaki put kad dođe do ozljede kao što je pad, nezgoda ili udarac u gležanj, doći će do uganuća. Nepravilno rukovanje utjecat će na proces oporavka, stoga je potrebno poznavati liječenje uganuća i prepoznati opasne znakove bolesti.
Kasno menstrualno krvarenje je manifestacija poremećaja menstrualnog ciklusa - menstrualni ciklus se javlja kasnije od mjesečnog ciklusa. Tijekom menstruacije postoji mnogo krvnih ugrušaka tijekom menstruacije. Pridružite se blogu aFamilyToday kako biste naučili osnove ovog stanja kao i metode liječenja kasnih krvarenja ugrušaka!
Med je čudesna namirnica koja može izliječiti mnoge bolesti, pa tako i upalu krajnika. Možete pogledati članak u nastavku kako biste sigurno i brzo izliječili upalu krajnika medom!
Kako biste dobro kontrolirali svoje zdravlje, ne možete zanemariti PI indeks perfuzije. Znate li što je PI perfuzijski indeks, koji je normalni PI perfuzijski indeks?
Dalekovidnost je refrakcijska greška koja nam stvara brojne poteškoće u životu. Dakle, postoji li neki način da se oči treniraju za liječenje dalekovidnosti? Pročitajte članak u nastavku da biste saznali više.
Istezanje je izuzetno važno kako u vježbanju tako iu svakodnevnom životu. Mnogi vježbači često preskaču istezanje jer ne misle da je nepotrebno. To je potpuno pogrešno shvaćanje. Odmah pogledajte sljedeće vježbe istezanja koje ćete vježbati češće.
Ružičasto oko je česta bolest, iako bolest nije opasna, lako ju je uhvatiti i ima neugodne simptome. Dakle, koliko puta u životu imate ružičaste oči, postoji li rizik od ponovnog pojavljivanja ili ne?
Ružičasto oko je zarazna bolest koja lako može postati pandemija. Ako subjektivno, ne znam kako izliječiti ružičaste komplikacije su vrlo nepredvidive.
Oštećena kobasica vjerojatno je problem koji zabrinjava mnoge, posebice u vrijeme nadolazećih blagdana i Teta. Dakle, što je uzrok tome što je kobasica prhka, gorka i viskozna, postoji li neki učinkovit način da se sačuva? Pozivamo vas da istražite sljedeće.
Jetra je važan organ u tijelu, u kojem jetreni enzimi igraju glavnu ulogu u gotovo svakoj funkciji jetre. Dakle, kada treba napraviti testove jetrenih enzima? Molimo pogledajte donji članak kako biste zaštitili zdravlje jetre brzo i na vrijeme!
Da li perforirani bubnjić jako krvari? Malo, puno ili nimalo krvarenja ovisit će o stanju ozljede. Pa kako to popraviti.
