Ozljeda nastaje kada vanjske sile premašuju elastičnost ligamenta, izazivajući njihovo rastezanje ili kidanje. Prema najnovijim studijama, 85% slučajeva uključuje lateralne ligamente.
| Faza | Trajanje | Ključne aktivnosti |
|---|---|---|
| 1. Akutna | 3-7 dana | RICE protokol, NSAID lijekovi |
| 2. Subakutna | 2-6 tjedana | Fizikalna terapija, proprioceptivni trening |
| 3. Rehabilitacija | do 12 tjedana | Postupno vraćanje na fizičku aktivnost |
| Korak | Upute | Napomene |
|---|---|---|
| Rest (Odmor) | Potpuno ograničenje pokreta 48h | Koristite štake za kretanje |
| Ice (Led) | 15-20 min svake 2h | Izbjegavajte direktan kontakt s kožom |
| Compression (Kompresija) | Elastični zavoj ili ortetska sprava | Kontrolirajte oteklinu bez smetnji cirkulacije |
| Elevation (Uzdizanje) | Gležanj iznad razine srca | Optimalno 6-8 sati dnevno |
Prema svjetskim smjernicama, kombinacija lokalnih i oralnih NSAID-a daje najbolje rezultate:
Novi podaci pokazuju da kombinacija fizikalne terapije i farmakologije smanjuje vrijeme oporavka za 40%.
Trajna bol duže od 6 tjedana zahtijeva specijalističku evaluaciju kako bi se isključile frakture ili teže ligamentozne ozljede.
Q: Kada smijem početi s vježbanjem?
A: Nakon 3-5 dana uz fizioterapeutski nadzor
Q: Je li potrebna MRI dijagnostika?
A: Samo kod sumnje na teža oštećenja (Grade III)
<strong>Uganuće gležnja</strong> zahtjeva hitnu pažnju. Otkrijte najnovije terapije, učinkovite lijekove i RICE protokol koji ubrzavaju oporavak. Saznajte kako spriječiti komplikacije!
Treba li uganuti gležanj u gipsu? To je pitanje koje postavljaju mnogi pacijenti. Saznajte više o uganućima gležnja kroz ovaj članak.
Uganuće gležnja nije neuobičajeno za ljude koji su aktivni ili se redovito bave sportom. Prilikom susreta s ovom ozljedom, pacijent će sigurno biti krajnje zbunjen oko toga kako se suzdržati od jela i pića kako bi rana brzo zacijelila. U ovom članku, aFamilyToday Blog će odgovoriti na to pitanje za čitatelje.
Safefit Jet Spray dobro je poznata bočica s hladnim raspršivačem s učinkovitim ublažavanjem bolova, protuupalnim i brzim otapanjem krvnih modrica kod ozljeda kostiju i zglobova kao što su bol u ramenu, umor u vratu, uganuća, ozljede gležnja i zapešća, … tijekom sporta ili intenzivnog vježbanje.
Iako kardiovaskularne bolesti mnogima više nisu stran problem, mnogi ljudi još uvijek ne razumiju u potpunosti stupanj opasnosti kardiovaskularnih bolesti, kao ni posljedice kardiovaskularnih bolesti.
Difuzori i ovlaživači eteričnih ulja imaju i prednosti i nedostatke. Ovisno o različitim potrebama svake osobe, postoji stroj za odabir.
Kod slučajeva maligne guše, jedno od najzabrinjavajućih pitanja je kada guša metastazira, kako utječe na zdravlje i kako je učinkovito liječiti. Na sve će biti odgovoreno u sljedećem članku.
Osim rahitisa i anoreksije, pothranjenost se najčešće javlja kod djece mlađe od 5 godina. U uputama za liječenje, koje lijekove trebaju uzimati djeca s pothranjenošću? Kako piti? Roditelji također trebaju obratiti pozornost.
Jeste li znali da su naša tijela domaćini mnogim vrstama parazita? Iako redovito čistimo osobnu higijenu, paraziti uvijek nađu otvor za parazitiranje, uzrokujući određene bolesti kod ljudi.
Kako starimo, rizik od raka pluća posebno je visok za ljude srednje dobi iznad 40 godina. Zato trebamo redovito posjećivati liječnika i tražiti redovite kontrole kako bismo na vrijeme otkrili stanje. Osim toga, moramo znati kako spriječiti rak pluća kroz članak u nastavku!
Rak pluća često se otkrije u kasnoj fazi, kada postoje udaljene metastaze, pa je vrijeme preživljavanja obično kratko. Ipak, niste previše pesimistični kada se bolest kasno otkrije jer još uvijek postoji mnogo lijekova za liječenje kasnog stadija raka pluća.
Prema liječnicima, podrigivanje je jedan od znakova upozorenja da bolujete od opasnih bolesti probavnog trakta.
Dugotrajni zujanje u desnom uhu jedan je od neobičnih znakova da imate zdravstvenih problema. Dakle, što je tinitus točno? Kako prevladati? Odgovor doznajte u članku u nastavku.
Pesticidi i herbicidi su izrazito otrovne kemikalije koje ulaskom u tijelo oštećuju sve probavne organe, a najteže je oštećenje pluća, zatim plućna fibroza postupno napreduje i ne može se spriječiti. Budući da su sastojci u pesticidima različiti, različiti su i učinci trovanja i simptomi trovanja.
Goran -
Isprobala sam lijek X i stvarno djeluje! Hvala na preporuci, nadam se da ću se brže oporaviti
Petar -
Upravo sam se oporavio od uganuća gležnja i mogu reći da je rehabilitacija ključna. Osim lijekova, fizioterapija stvarno pomaže
Tina K. -
Imate li iskustva s prirodnim lijekovima? Čula sam da neki ljudi koriste bilja za liječenje, ali ne znam što bih konkretno preporučila.
Jelena -
Hvala vam na informacije! Puno ljudi ne zna kako se pravilno brinuti o uganuću gležnja, a vi ste ovim člankom stvarno pomogli
Selena -
Ma da, baš me zanima kako te lijekove mogu nabaviti! Trebam ih nakon nedavne ozljede
Marko -
Odlično napisano! Cijenim što ste podijelili učinkovite lijekove za liječnje uganuća gležnja, već sam odlučio isprobati jedan od njih.
Ivan 123 -
Kao sportašu, uganuća su mi česta. Ova lista lijekova je super, drago mi je da ste to istaknuli
Teo -
Ima li nekih dodatnih savjeta za oporavak nakon uganuća? Ovaj članak je dobar, ali volio bih čuti više o fizioterapiji.
Petra LR -
Jeste li razmišljali o dodavanju više informacija o prevenciji uganuća? Važno je da se liječenje ne zaboravi na prevenciju
Ana M. -
Wow, nikad nisam znao da postoje ovakvi lijekovi! Hvala na korisnim informacijama. Kojim redom ih treba primjenjivati
Leo -
Kao netko ko se suočava s čestim ozljedama, jako cijenim ovaj članak. Ja sam testirao nekoliko ovih lijekova i mogu potvrditi njihovu učinkovitost
Mia 90 -
Ovaj člankak mi je zaista otvorio oči. Srećom, moj gležanj se oporavlja brzo, ali uz to ću primijeniti nekoliko predloženih lijekova.
Nina B -
Ne znam zašto, ali uvijek zaboravim pečatiti gležanj nakon treninga. Nadam se da ću uz ove savjete to promijeniti!