Je li sigurno jesti i piti sok od nara tijekom trudnoće?
Ako želite znati ima li jedenje nara i pijenje soka od nara tijekom trudnoće bilo kakve nutritivne prednosti, ovaj će vam članak dati odgovor.
Što je vitamin K? Koje su zdravstvene dobrobiti? Naučimo više o ulozi vitamina K u vitalnim funkcijama tijela.
Naučimo s Blogom aFamilyToday što je vitamin K i ulogu vitamina K u ljudskom zdravlju kroz sljedeći članak!
Vitamin K je važan za ljudsko zdravlje
Što je vitamin K?
Vitamin K je sastavni dio jetrenog enzimskog sustava, sintetizira čimbenike uključene u zgrušavanje krvi i kontrolu zgrušavanja krvi, kao što je protrombin, itd. Kakve učinke vitamin K ima na zdravlje? Ovo je vitamin topiv u mastima koji podržava metabolizam kostiju i metabolizam kalcija u krvožilnom sustavu.
Dakle, koju bolest uzrokuje nedostatak vitamina K? Ako tijelu nedostaje vitamina K, krv se neće moći zgrušati, a jedna hemoragična rana može dovesti do smrti.
Vitamin K je vrlo važan vitamin za tijelo, ali koncept vitamina K još uvijek nije baš svima popularan. Mnogi ljudi čak pogrešno vjeruju da je vitamin K kalij? Razlog zašto ljudi često brkaju kalij s vitaminom K je taj što je u periodnom sustavu kalij skraćeno K.
Vitamin K i kalij bitni su mikronutrijenti potrebni tijelu za rast i pravilno funkcioniranje. Njih dvoje imaju neke zajedničke karakteristike, ali nisu isti. Svaka vrsta ima drugačije svojstvo u pogledu svojstava i kemijske strukture, dok vitamin K pripada skupini vitamina, a kalij spada u skupinu minerala.
Vrste vitamina K
Vitamin K je zajednički naziv za skupinu vitamina K, od kojih postoje 2 oblika, vitamin K1, K2. Vitamin K nalazi se u mnogim namirnicama koje ljudi svakodnevno koriste.
Vitamin K se nalazi u mnogim namirnicama koje koristimo svaki dan
Vitamina K1 (phytonadion) ima u izobilju u biljkama, mesu, ribi, rajčici, kupusu, azijskoj centeli itd. Također je glavni izvor vitamina K. Osim toga, vitamin K2 (menaquinon) je rjeđi vitamin K. koji se češće nalazi u nekim namirnicama životinjskog podrijetla (meso, sir, jaja i dr.) i fermentirano.
Tu je i vitamin K3 koji je umjetni vitamin, sintetiziran iz vitamina K1 i K2. Ovaj vitamin se u jetri može pretvoriti u vitamin K2. Iako vitamin K3 nije odobren za ljudsku upotrebu zbog sigurnosnih razloga.
Zdravstvene prednosti vitamina K
Neki od učinaka vitamina K na tijelo uključuju:
Pravilno nadopunjujte vitamin K
Iako je esencijalni vitamin za tijelo , nije svaki dodatak dobar za zdravlje. Stručnjaci preporučuju povećanje unosa vitamina K1 i K2 kako bi bili dobri za tijelo. I vitamin K3 - ovo je oblik vitamina K koji je stvorio čovjek, sintetiziran iz dva gore navedena, a koristi se samo kada ga prepiše liječnik.
Osim suplementacije kroz svakodnevnu hranu, možete ubrizgati ili uzimati više vitamina K. Međutim, suplementacija kroz hranu je najsigurniji i najbolji način za tijelo.
Trebali biste naučiti kako pravilno suplementirati vitamin K i slušati savjete svog liječnika
Referentna doza pri korištenju vitamina K:
Odrasla osoba:
Uobičajena doza za odrasle s nedostatkom vitamina K izazvanim lijekovima zbog pothranjenosti: 10-40 mg dnevno.
Uobičajena doza za odrasle za probleme s zgrušavanjem krvi: Do 5 mg se može uzeti oralno.
Uobičajena doza za odrasle za dodatak prehrani:
djeca:
Djeca 0-6 mjeseci: Dajte djeci 2 mcg dnevno.
Djeca 6-12 mjeseci: Dajte svom djetetu 2,5 mcg dnevno.
Djeca od 1-3 godine: Dajte djeci 30 mcg dnevno.
Djeca 4-8 godina: Dajte svom djetetu 55 mcg dnevno.
Djeca 9-13 godina: Dajte djeci 60 mcg dnevno.
Djeca 14-18 godina: Dajte djeci 75 mcg dnevno.
Morate saznati gdje kupiti vitamin K da biste osigurali kvalitetu, morate kupovati vitamine u velikim drogerijama kao što je Blog aFamilyToday da biste dobili proizvode najbolje kvalitete. Međutim, ipak se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom kada koristite ovaj vitamin!
Kada uzimati dodatke vitamina K?
Uz svakodnevnu nadoknadu vitamina K zelenim namirnicama, kod osoba s crijevnom disbakteriozom zbog dugotrajnog uzimanja antibiotika ili zbog gastrointestinalnih bolesti koje mijenjaju crijevnu mikrofloru, potrebno je liječiti nedostatak vitamina K. vitamin K deficiency.
Profilaksa poremećaja koagulacije zbog nedostatka vitamina K.
Uzimajte vitamin K za liječenje krvarenja nakon uzimanja kinina , salicilata ili antibiotika.
Vitamin K se koristi za ubrzavanje procesa zacjeljivanja i smanjenje oteklina i modrica nakon operacije.
Vitamin K se često koristi profilaktički za poremećaje zgrušavanja krvi
Neočekivane nuspojave pri korištenju vitamina K
Neke od manje uobičajenih nuspojava upotrebe vitamina K uključuju:
Osim toga, mogu se pojaviti i neke druge rijetke nuspojave kao što su:
Ne iskuse svi ove nuspojave. Mogu postojati i druge nuspojave koje nisu spomenute. Ako tijekom uzimanja ovog lijeka osjetite bilo kakve neobične simptome, odmah obavijestite svog liječnika.
Vitamin K je važan vitamin za tijelo. Nadamo se da vam je kroz ovaj članak blog aFamilyToday pružio potrebne informacije o vitaminu K i prikladnom dodatku vitamina K za tijelo.
Ako želite znati ima li jedenje nara i pijenje soka od nara tijekom trudnoće bilo kakve nutritivne prednosti, ovaj će vam članak dati odgovor.
Vitamin K je važan za zdravlje i majke i bebe. Stoga tijekom trudnoće u svakodnevnoj prehrani treba birati namirnice bogate vitaminom K.
aFamilyToday Health - Indijski oraščići ili indijski orasi izvor su mnogih hranjivih tvari potrebnih za zdrav razvoj vaše bebe.
Manjak vitamina K, koji sprječava zgrušavanje krvi tijekom ozljede, vodeći je uzrok smrti male djece.
Supplementacija vitaminima za majke nakon poroda vrlo je neophodna za poboljšanje kvalitete mlijeka i pomoć majkama da se brzo oporave.
Mnoge majke se pitaju trebaju li im vitaminski i mineralni dodaci za svoje dojene bebe. Odgovor je da, ali u određenim slučajevima.
Cerebralna anemija vrlo je opasna bolest koju je potrebno rano dijagnosticirati i liječiti jer u suprotnom može biti opasna po život. Stoga moramo odmah naučiti o ovoj bolesti i kako je spriječiti.
Postoji mnogo načina za izlječenje spondilolisteze, no liječenje istočnjačkom medicinom često ima prednost zbog svoje benignosti. Kako izliječiti bodlje na kralježnici sjemenkama papaje jedan je od najčešće korištenih lijekova.
Vlasac je povrće koje nam nije strano u životu. Listovi ljutike nisu samo poznato povrće za preradu jela koje pomaže u hlađenju tijela, već i biljka specijalizirana za vrlo učinkovito liječenje preuranjene ejakulacije i impotencije kod muškaraca. Pa kako izliječiti preuranjenu ejakulaciju vlascem, doznajmo s nama kroz članak u nastavku!
Kolitis i peptički ulkus danas su dvije česte gastrointestinalne bolesti. Simptomi bolesti imaju mnogo sličnosti. Zato mnogi brkaju gastritis.
Kolitis može nestati sam od sebe često je pitanje koje mnogi ljudi postavljaju. Kada se subjektivno ne koriste lijekovi, kolitis se vrlo teško sam izliječi već postaje kroničan.
Slušanje glazbe i gledanje filmova popularna je dnevna potreba mnogih ljudi. U to vrijeme aktivno nošenje slušalica prilikom slušanja glazbe, gledanja filmova,... ograničit će utjecaj na ljude oko vas, a povećati doživljaj zabave. Međutim, kako biste zaštitili bubnjić i druge povezane dijelove, morate razumjeti štetne učinke nošenja slušalica u nastavku.
Na toaletnom stoliću većine žena neizostavan je balzam za usne, pogotovo Nivea balzam za usne. Neguje li Nivea balzam za usne tamne usne?
Znojne ruke, iako nisu opasne po zdravlje, stvarat će vam nelagodu i manjak samopouzdanja u komunikaciji. Pogledajte sljedeće savjete za trajno liječenje znojenja ruku kod kuće!
Kada je riječ o zdravstvenim problemima, mala djeca često se teško izražavaju riječima ili djelima, posebno kod beba. Stoga roditelji trebaju rano prepoznati abnormalnosti svoje bebe kroz dolje navedene znakove opasnosti.
Uklanjanje šminke je način rješavanja problema s kožom kao što su široke pore, miteseri, kontrola masnoće, čišćenje kože itd. Ako imate kožu koja je preosjetljiva, nadražena pri korištenju vode, mogu li umjesto toga odabrati fiziološku otopinu?