Je li sigurno jesti i piti sok od nara tijekom trudnoće?
Ako želite znati ima li jedenje nara i pijenje soka od nara tijekom trudnoće bilo kakve nutritivne prednosti, ovaj će vam članak dati odgovor.
Što je vitamin K? Koje su zdravstvene dobrobiti? Naučimo više o ulozi vitamina K u vitalnim funkcijama tijela.
Naučimo s Blogom aFamilyToday što je vitamin K i ulogu vitamina K u ljudskom zdravlju kroz sljedeći članak!
Vitamin K je važan za ljudsko zdravlje
Što je vitamin K?
Vitamin K je sastavni dio jetrenog enzimskog sustava, sintetizira čimbenike uključene u zgrušavanje krvi i kontrolu zgrušavanja krvi, kao što je protrombin, itd. Kakve učinke vitamin K ima na zdravlje? Ovo je vitamin topiv u mastima koji podržava metabolizam kostiju i metabolizam kalcija u krvožilnom sustavu.
Dakle, koju bolest uzrokuje nedostatak vitamina K? Ako tijelu nedostaje vitamina K, krv se neće moći zgrušati, a jedna hemoragična rana može dovesti do smrti.
Vitamin K je vrlo važan vitamin za tijelo, ali koncept vitamina K još uvijek nije baš svima popularan. Mnogi ljudi čak pogrešno vjeruju da je vitamin K kalij? Razlog zašto ljudi često brkaju kalij s vitaminom K je taj što je u periodnom sustavu kalij skraćeno K.
Vitamin K i kalij bitni su mikronutrijenti potrebni tijelu za rast i pravilno funkcioniranje. Njih dvoje imaju neke zajedničke karakteristike, ali nisu isti. Svaka vrsta ima drugačije svojstvo u pogledu svojstava i kemijske strukture, dok vitamin K pripada skupini vitamina, a kalij spada u skupinu minerala.
Vrste vitamina K
Vitamin K je zajednički naziv za skupinu vitamina K, od kojih postoje 2 oblika, vitamin K1, K2. Vitamin K nalazi se u mnogim namirnicama koje ljudi svakodnevno koriste.
Vitamin K se nalazi u mnogim namirnicama koje koristimo svaki dan
Vitamina K1 (phytonadion) ima u izobilju u biljkama, mesu, ribi, rajčici, kupusu, azijskoj centeli itd. Također je glavni izvor vitamina K. Osim toga, vitamin K2 (menaquinon) je rjeđi vitamin K. koji se češće nalazi u nekim namirnicama životinjskog podrijetla (meso, sir, jaja i dr.) i fermentirano.
Tu je i vitamin K3 koji je umjetni vitamin, sintetiziran iz vitamina K1 i K2. Ovaj vitamin se u jetri može pretvoriti u vitamin K2. Iako vitamin K3 nije odobren za ljudsku upotrebu zbog sigurnosnih razloga.
Zdravstvene prednosti vitamina K
Neki od učinaka vitamina K na tijelo uključuju:
Pravilno nadopunjujte vitamin K
Iako je esencijalni vitamin za tijelo , nije svaki dodatak dobar za zdravlje. Stručnjaci preporučuju povećanje unosa vitamina K1 i K2 kako bi bili dobri za tijelo. I vitamin K3 - ovo je oblik vitamina K koji je stvorio čovjek, sintetiziran iz dva gore navedena, a koristi se samo kada ga prepiše liječnik.
Osim suplementacije kroz svakodnevnu hranu, možete ubrizgati ili uzimati više vitamina K. Međutim, suplementacija kroz hranu je najsigurniji i najbolji način za tijelo.
Trebali biste naučiti kako pravilno suplementirati vitamin K i slušati savjete svog liječnika
Referentna doza pri korištenju vitamina K:
Odrasla osoba:
Uobičajena doza za odrasle s nedostatkom vitamina K izazvanim lijekovima zbog pothranjenosti: 10-40 mg dnevno.
Uobičajena doza za odrasle za probleme s zgrušavanjem krvi: Do 5 mg se može uzeti oralno.
Uobičajena doza za odrasle za dodatak prehrani:
djeca:
Djeca 0-6 mjeseci: Dajte djeci 2 mcg dnevno.
Djeca 6-12 mjeseci: Dajte svom djetetu 2,5 mcg dnevno.
Djeca od 1-3 godine: Dajte djeci 30 mcg dnevno.
Djeca 4-8 godina: Dajte svom djetetu 55 mcg dnevno.
Djeca 9-13 godina: Dajte djeci 60 mcg dnevno.
Djeca 14-18 godina: Dajte djeci 75 mcg dnevno.
Morate saznati gdje kupiti vitamin K da biste osigurali kvalitetu, morate kupovati vitamine u velikim drogerijama kao što je Blog aFamilyToday da biste dobili proizvode najbolje kvalitete. Međutim, ipak se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom kada koristite ovaj vitamin!
Kada uzimati dodatke vitamina K?
Uz svakodnevnu nadoknadu vitamina K zelenim namirnicama, kod osoba s crijevnom disbakteriozom zbog dugotrajnog uzimanja antibiotika ili zbog gastrointestinalnih bolesti koje mijenjaju crijevnu mikrofloru, potrebno je liječiti nedostatak vitamina K. vitamin K deficiency.
Profilaksa poremećaja koagulacije zbog nedostatka vitamina K.
Uzimajte vitamin K za liječenje krvarenja nakon uzimanja kinina , salicilata ili antibiotika.
Vitamin K se koristi za ubrzavanje procesa zacjeljivanja i smanjenje oteklina i modrica nakon operacije.
Vitamin K se često koristi profilaktički za poremećaje zgrušavanja krvi
Neočekivane nuspojave pri korištenju vitamina K
Neke od manje uobičajenih nuspojava upotrebe vitamina K uključuju:
Osim toga, mogu se pojaviti i neke druge rijetke nuspojave kao što su:
Ne iskuse svi ove nuspojave. Mogu postojati i druge nuspojave koje nisu spomenute. Ako tijekom uzimanja ovog lijeka osjetite bilo kakve neobične simptome, odmah obavijestite svog liječnika.
Vitamin K je važan vitamin za tijelo. Nadamo se da vam je kroz ovaj članak blog aFamilyToday pružio potrebne informacije o vitaminu K i prikladnom dodatku vitamina K za tijelo.
Ako želite znati ima li jedenje nara i pijenje soka od nara tijekom trudnoće bilo kakve nutritivne prednosti, ovaj će vam članak dati odgovor.
Vitamin K je važan za zdravlje i majke i bebe. Stoga tijekom trudnoće u svakodnevnoj prehrani treba birati namirnice bogate vitaminom K.
aFamilyToday Health - Indijski oraščići ili indijski orasi izvor su mnogih hranjivih tvari potrebnih za zdrav razvoj vaše bebe.
Manjak vitamina K, koji sprječava zgrušavanje krvi tijekom ozljede, vodeći je uzrok smrti male djece.
Supplementacija vitaminima za majke nakon poroda vrlo je neophodna za poboljšanje kvalitete mlijeka i pomoć majkama da se brzo oporave.
Mnoge majke se pitaju trebaju li im vitaminski i mineralni dodaci za svoje dojene bebe. Odgovor je da, ali u određenim slučajevima.
Bilateralni sindrom policističnih jajnika (PCOS) je stanje koje utječe na razinu ženskih hormona. U žena s PCOS-om, razine androgena – muškog spolnog hormona – više su od normalne. Hormonska neravnoteža otežava menstrualni ciklus i otežava trudnoću.
Policistični jajnici jedna je od opasnih ginekoloških bolesti koja utječe na plodnost žena. Ali ako pacijentica ima policistične jajnike samo s jedne strane, može li zatrudnjeti? Za odgovore na pitanja pogledajte sljedeći članak na blogu aFamilyToday.
Tijekom trudnoće majka je često vrlo osjetljiva na promjene u svom tijelu. Nakon spolnog odnosa otprilike u vrijeme ovulacije, otprilike 1-2 dana nakon, ako ispod vidite simptome prvog tjedna trudnoće, možda ste trudni.
Korištenje specijaliziranih rješenja za čišćenje pomoći će vam da poboljšate boju "djevojčice". U članku u nastavku saznajte koje vrste rješenja za žensku higijenu pomažu u ružičastoj boji.
Zeleno povrće donosi brojne zdravstvene dobrobiti, posebice sposobnost podržavanja prekomjerne potrošnje masnoće, pomaže majkama nakon poroda da brzo i sigurno povrate težinu. Ovaj članak će s vama podijeliti neke učinkovite postpartalne mršavljenja od zelenog povrća koje će obogatiti vaše dnevne obroke.
Kako se društvo razvija, pojedinci su sve više svjesni važnosti svakodnevne njege kože. Istražimo osnovne korake njege kože za početnike kroz ovaj članak!
Papilomatoza jednjaka je rijetka i uglavnom benigna bolest. Ako je tumor velik, pacijentu može biti indicirana operacija uklanjanja tumora. Međutim, mnogi se ljudi pitaju hoće li se papilomatoza jednjaka vratiti. Hajdemo saznati s blogom aFamilyToday!
Gastroezofagealna refluksna bolest kod odraslih sve je češća, no prepoznavanje ove bolesti je relativno teško jer ju je lako zamijeniti s drugim bolestima.
Mijenjanje tampona svakih nekoliko sati nešto je čemu se žene često pitaju kada je u pitanju menstruacija. Naučimo o napomenama pri čišćenju vaginalnog područja kroz članak u nastavku.
Pubertet je jedna od najvažnijih razvojnih faza bebe. Prepoznavanjem znakova predpuberteta roditelji će se moći najbolje pripremiti za razvoj svog djeteta kada uđe u ovu dob.