Dodajte 9 energetski bogatih namirnica za svoju bebu
Budući da je vaša beba toliko bolesna, želite da se još malo udeblja da izgleda bucmasto. Postoji hrana bogata energijom za vašu bebu, trebali biste probati.
Namirnice bogate vitaminom K tijekom trudnoće ne mogu se zanemariti
Vitamin K je važan za zdravlje i majke i bebe. Stoga tijekom trudnoće u svakodnevnoj prehrani treba birati namirnice bogate vitaminom K.
Vitamin K je skupina spojeva koja uključuje vitamine K1 i K2. Namirnice poput zelenog povrća izvrsni su izvori vitamina K1, dok su meso, jaja i sir bogati vitaminom K2. Vitamin K je neophodan za tjelesne funkcije kao što je poboljšanje zgrušavanja krvi, sprječavanje krvarenja, pomaže u liječenju osteoporoze i gubitka koštane mase uzrokovane steroidima.
Nedostatak vitamina K prilično je čest kod odraslih osoba. Ljudi koji su ozbiljno pothranjeni ili imaju probavne smetnje kao što su Crohnova bolest i celijakija (nepodnošenje glutena) vrlo su osjetljivi na ovo stanje. Osim toga, određeni lijekovi koje uzimate također mogu otežati apsorpciju ove hranjive tvari.
Vitamin K tijekom trudnoće
Tijekom trudnoće trudnice trebaju svom tijelu osigurati adekvatne hranjive tvari kako bi osigurale vlastito zdravlje i normalan razvoj fetusa. Stoga morate znati koliko vitamina K trebate dodati.
Općenito, količina vitamina K koja bi se trebala apsorbirati tijekom trudnoće ne raste značajno. Točnije, svaki dan trudnicama je potrebno oko 90mcg. Apsorpcija prevelike količine naštetit će tijelu.
Tijekom trudnoće morate unositi dovoljno vitamina K, osobito ako ste u kasnoj fazi trudnoće. Vitamin K također pomaže u zacjeljivanju rana. To je osobito korisno tijekom poroda i porođaja.
Nedostatak vitamina K tijekom trudnoće može biti opasan za majku i bebu, kao i dovesti do intrahepatične kolestaze u kasnoj trudnoći zbog povećane razine hormona koja utječe na protok krvi. Žuč uzrokuje izlijevanje žuči u jetri u krvotok tijekom trudnoće. Umjesto da se prenose u crijeva, žučne kiseline ostaju ispod kože. Uobičajeni simptomi ove bolesti su depresija, umor, gubitak apetita, tamna mokraća, svrbež... Ako trudnice imaju kolestazu u jetri, vrlo je važan unos vitamina K.
Hrana bogata vitaminom K
Prehrambena prehrana može osigurati dovoljno vitamina K za tijelo. Međutim, kako bi spriječile nedostatak vitamina K, trudnice bi također trebale dodati sljedeće namirnice:
Zeleno povrće, špinat, kelj, kupus
Sir
Mlijeko
Meso.
Sadržaj vitamina K u ovim namirnicama neće nestati tijekom obrade. Također, ako dođe do bilo kakvih promjena u vašoj prehrani, prvo se posavjetujte s liječnikom.
Namirnice bogate vitaminom K tijekom trudnoće ne mogu se zanemariti
Vitamin K je važan za zdravlje i majke i bebe. Stoga tijekom trudnoće u svakodnevnoj prehrani treba birati namirnice bogate vitaminom K.
Kako dati svojoj bebi kravlje mlijeko da pije?
Mnogi roditelji brinu i pitaju se koje mlijeko dati svojoj djeci? Kada djetetu treba dati kravlje mlijeko i koliko je dovoljno?
Test trake za ovulaciju: Kako koristiti, pročitajte rezultate i bilješke
Test trake za ovulaciju 2024: Otkrijte najnovije metode praćenja plodnih dana. Kako koristiti test trake, tumačiti rezultate i povećati šanse za začeće - sve na jednom mjestu!
Sve što trebate znati o ultrazvuku u prvom tromjesečju
Saznajte zašto je ultrazvuk prvog tromjesečja ključan za zdravlje majke i djeteta. Novosti u prenatalnoj skrbi i optimizirane SEO prakse.
7 načina za izračunavanje najtočnije gestacijske dobi i termina poroda
Otkrijte najnovije metode izračunavanja gestacijske dobi: od ultrazvučnih tehnika do IVF kalkulacija. Naučite kako pravilno koristiti <strong>najtočnije metode izračunavanja gestacijske dobi</strong> za precizno planiranje trudnoće.
Sve što dvomjesečna trudnica treba znati
2. mjesec trudnoće donosi ključne promjene: saznajte kako prepoznati simptome, optimizirati prehranu i osigurati zdrav razvoj bebe uz najnovije preporuke stručnjaka.
Sjajni savjeti za obitelji koje žele imati trojke
Saznajte kako povećati šanse za trudnoću trojkama uz najnovije medicinske preporuke i dokazane metode. Savjeti za pripremu, rizike i optimalan SEO-optimiziran sadržaj.
20 najranijih znakova trudnoće u prvom tjednu, lako prepoznati
Otkrivanje trudnoće u prvim danima? Saznajte kako prepoznati trudnoću u prvom tjednu pomoću 20 ključnih simptoma. Savjeti stručnjaka za zdravu trudnoću!
Na što trebaju obratiti pozornost trudnice koje uzimaju antibiotike?
Saznajte koje antibiotike možete sigurno koristiti tijekom trudnoće i kako izbjeći rizik od urođenih mana. Najnovije informacije o sigurnosti antibiotika za trudnice.
Stvari koje trebate znati o krvožilnom sustavu i otkucaju srca fetusa
Otkucaj srca fetusa ključan je pokazatelj zdravog razvoja. Saznajte kako se formira srce, promjene otkucaja po tjednima i najnovije metode praćenja fetalnog kardiovaskularnog sustava.
Nisko pričvršćena posteljica: znakovi, rizici i liječenje
Saznajte sve o nisko pričvršćenoj posteljici: od najnovijih dijagnostičkih metoda do inovativnih tretmana. Ključni rizici i preventivne mjere za zdravu trudnoću.
Uzroci stolice koja sadrži sluz tijekom trudnoće
Tijekom trudnoće sasvim je normalno imati sluz u stolici. Međutim, ako je popraćeno bolovima u donjem dijelu trbuha ili krvlju u stolici, trebali biste odmah posjetiti svog liječnika.