Najstandardnija tablica visine i težine djece 0-18 godina prema WHO-u
Uzimanje tablice visine i težine djece od 0 do 18 godina prema standardima SZO važan je ključ za praćenje razvoja bebe u svakoj fazi odrasle dobi.
Što je crijevna smetnja? Uzroci i poboljšanja grčeva u želucu
Uznemiren želudac je neugodan osjećaj u trbuhu koji može biti uzrokovan djelovanjem gladi, stimulansa poput alkohola, kave i sl. ili može biti uzrokovan i bolestima želuca. Ako se ova pojava često javlja, potrebno je što prije otići liječniku jer je to znak upozorenja na zdravstvene probleme. Sljedeći članak pomoći će vam da saznate više o mučnini i kako se nositi s njom.
Grčevi u crijevima ili želucu nisu neuobičajeni osjećaji koji proizlaze iz mnogo različitih razloga kao što su glad, samo ispijanje kave ili nedostatak sna,... Ako često osjećate kruljenje u želucu čak i kada ste upravo završili s jelom. Nemojte biti subjektivni jer to može biti upozorenje za zdravlje.
Što je gut-wrenching?
Uznemireni želudac je izraz koji se koristi za opisivanje neugodnog osjećaja, mamurluka u želucu i može biti popraćen nizom simptoma kao što su:
- Osjećaj mučnine čak i nakon jela;
- Bol, peckanje u epigastriju;
- Ợ plinovi, žgaravica ;
- Mučnina.
Priroda crijevnih ulkusa je osjetljivost želučane sluznice kada ona gubi svoj zaštitni sloj sluzi protiv djelovanja želučanih sokova, probavnih kiselina itd.
Uzrok crijeva
Hrana
Glad je najčešći uzrok želučanih tegoba, ali postoje slučajevi kada tijelo osjeća glad čak i kada nema potrebe za unosom dodatnih kalorija. To se objašnjava interakcijom između hormona inzulina i grelina, kada su razine inzulina niske, hormon gladi raste.
Postoje neke zapakirane namirnice koje sadrže jednostavne ugljikohidrate i puno šećera, koje kada se progutaju uzrokuju nagli skok inzulina, ali i brzi pad. Kao rezultat toga, mozak proizvodi hormone gladi koji uzrokuju osjećaj boli u crijevima čak i nakon nedavnog jela. Osim toga, jedenje previše začinjene ili kisele hrane također može uzrokovati mučan osjećaj u crijevima.
Neka pakirana hrana sadrži ugljikohidrate i šećere zbog kojih se tijelo osjeća lažno iako je upravo pojedeno
Žedan
Mnogi ljudi osjećaju grčenje crijeva i bolove u trbuhu kada su žedni. Dehidracija uzrokuje mišiće da proizvode ovaj fenomen zajedno s popratnim simptomima poput drhtanja, razdražljivosti, vrtoglavice itd.
Utjecaj na okoliš
Zapravo, postoje ljudi koji iznenada osjete mučninu i mučninu kao da su gladni jer ih stimulira privlačna slika hrane ili kad pomirišu hranu, ta silna glad ne proizlazi iz potrebe za jelom. piće nego evokativno osjećaj je vrlo stvaran.
Psihički stres
Mentalni stres, tjeskoba mogu natjerati tijelo da želi jesti čak i kada želudac nema potrebe. Tuga u ovom trenutku je signal koji brka glad i signale iz mozga.
Zdravstveni problemi
Čir na želucu je uobičajeno stanje koje uzrokuje crijevne smetnje. Neki uobičajeni simptomi:
- Mučnina i bol u trbuhu čak i nakon punog obroka;
- Trajna tupa goruća bol u gornjem dijelu trbuha;
- Ợ kiselo, podrigivanje;
- Umor, gubitak apetita ;
- Mučnina;
- Manifestacije probavnih poremećaja kao što su zatvor, proljev , sirova stolica.
Osim toga, osobe s dijabetesom ponekad se također osjećaju loše zbog naglih promjena šećera u krvi koje dovode do pojačane gladi. Postoji niz lijekova, uključujući antidepresive, koji imaju sposobnost ometati rad mozga i stimulirati ga, otpuštajući hormone gladi koji uzrokuju crijevne smetnje.
Čir na želucu je uobičajeno stanje koje uzrokuje crijevne smetnje
Tajna poboljšanja crijevnih tegoba
Jedite na vrijeme
Hormon gladi grelin se oslobađa kao znak da trebate nahraniti svoje tijelo. Stoga pokušajte jesti na vrijeme kako biste izbjegli želučane tegobe. Ponesite sa sobom zdrave, niskokalorične grickalice poput voća i kolačića kada izlazite van ako ne možete jesti na vrijeme.
Birajte hranjivu hranu
Kako biste izbjegli želučane tegobe ili nizak indeks zdravom hranom kao što je:
- Svježe voće;
- Mliječni proizvodi s niskim udjelom masti;
- Proteini poput orašastih plodova, leće i mesa peradi bez kože;
- Birajte zdrave masti koje se nalaze u avokadu, maslinama, orasima itd.
- Cjelovite žitarice uključuju smeđu rižu, zob, kvinoju i proizvode od cjelovitog zrna pšenice.
Također, pokušajte ograničiti hranu s visokim udjelom šećera, soli, zasićenih masti i trans masti. Namirnice s visokim udjelom rafiniranih ugljikohidrata, poput bijelog kruha, bijele riže ili instant rezanaca, trebaju se konzumirati samo umjereno.
Jedite niskokalorične namirnice
Neka niskokalorična hrana će vam brzo napuniti želudac, ali neće uzrokovati debljanje, poput salata, frapea, juha od povrća, povrća kuhanog na pari itd.
Pij puno vode
Kako biste smanjili crijevne smetnje, trebali biste piti dovoljno vode svaki dan. Osim toga, ograničite diuretičke napitke poput čaja i kave jer ti napici mogu dovesti do dehidracije ,...
Naspavaj se dovoljno
Možete se boriti protiv bolnog osjećaja nedostatka sna tako da steknete naviku da idete u krevet i budite se u isto vrijeme. San bi trebao trajati od 7-9 sati kako bi se osigurala energija za tijelo. Osim toga, ako ne ostajete budni do kasno, pomažete u sprječavanju želučanih tegoba ili prigovaranja noću.
Jedite polako, dobro žvačite
Kako biste izbjegli alkohol u želucu, tijekom jela usredotočite se na uživanje u okusu i teksturi hrane temeljitim žvakanjem. Osim toga, ne biste trebali jesti dok gledate filmove ili čitate knjige. Ova navika otežava rad želuca, čini hranu teško probavljivom i uzrokuje zdravstvene probleme osim bolova u trbuhu.
Kako biste izbjegli želučane tegobe, tijekom jela usredotočite se na uživanje u okusu i teksturi hrane temeljitim žvakanjem
Ometanje osjećaja u crijevima
Možete pokušati ignorirati želučane tegobe koje ne proizlaze iz potrebe za hranom. Neki od načina da se odvratite od ovog osjećaja su:
- Pročitaj knjigu;
- Čišćenje kuće;
- Raditi;
- Raditi vježbe;
- Razgovaraj sa svima.
Neke namirnice smanjuju bol u crijevima
Postoji niz namirnica koje pomažu smanjiti želučane tegobe, kao što su:
- Papaja: Jedenje papaje pomaže kod laksativa, potiče probavu i sprječava zatvor .
- Đumbir: ima prirodno zagrijavanje i protuupalna svojstva. Kada su crijeva bolna, samo ujutro popijte toplu vodu s đumbirom kako biste smanjili bolove u crijevima, žgaravicu, ...
- Bijela riža: ovo je hrana s visokim udjelom škroba koja pomaže apsorbirati želučanu kiselinu kako bi se spriječio višak kiseline, čime se smanjuju bolovi u želucu ili crijevima.
Nije ugodno imati bolan , mučan osjećaj poput gladi. Ponekad je ovo stanje uzrokovano nezdravim prehrambenim navikama. Stoga biste trebali promijeniti i održavati zdrav način života kao što je umjerena prehrana, polagano jedenje, dobro žvakanje, nestajanje do kasno, ... kako biste učinkovitije poboljšali stanje crijeva.
Što je maslac? Danas pogledajte najukusnije vrste neslanog maslaca
Što je maslac? Koju nutritivnu vrijednost ima ova namirnica i kako je koristiti? Pitanja su to koja danas zanimaju mnoge domaćice.
Što je kadulja? Izvrsna upotreba i učinkovita upotreba
Kadulja je dobro poznata biljka koja ima mnoge izvanredne koristi za ljudsko zdravlje. Ali, kakvo je to drvo, kako ga koristiti? Sve će biti detaljno objašnjeno u sljedećem članku.
Što je Northern Herb Egg? Je li dobro za zdravlje?
Kad prvi put ugleda jaje North Thao, svi će se vjerojatno zapitati zašto je jaje crno u usporedbi s normalnim bijelim jajetom. North Thao jaja nisu samo ukusna, već su i posebno dobra za zdravlje. Ako se pitate kakav je okus i kako jesti jaja, nemojte preskočiti ovaj članak.
6 jednostavnih, ali učinkovitih vježbi istezanja
Istezanje je izuzetno važno kako u vježbanju tako iu svakodnevnom životu. Mnogi vježbači često preskaču istezanje jer ne misle da je nepotrebno. To je potpuno pogrešno shvaćanje. Odmah pogledajte sljedeće vježbe istezanja koje ćete vježbati češće.
Što jesti za vraćanje rada bubrega? Najbolja hrana za bubrege
Bubreg je organ koji ima vrlo važnu ulogu u ljudskom tijelu, čija je glavna zadaća filtriranje krvi i uklanjanje toksina iz krvi. Zato bubrezi uvijek moraju kontinuirano raditi. Dakle, što treba jesti za vraćanje funkcije bubrega?
Što je GGT u testu krvi?
GGT (gama glutamil transferaza) iznimno je važan test funkcije jetre koji utječe na vaše zdravlje. Ovaj indeks se koristi za procjenu oštećenja jetre i žuči. Kada se ovaj indeks poveća, postoji velika vjerojatnost da je jetra oštećena, a najčešći uzrok je konzumiranje alkohola.
Koje su prednosti matične mliječi za kožu lica? Kako napraviti učinkovitu masku od matične mliječi
Matična mliječ ima mnoge izvrsne namjene, u kojima je i ljepota lica neizostavna prednost. Saznajte kroz sljedeći članak!
Koliko kalorija u krastavcu? Kako napraviti neka jela od krastavaca za mršavljenje
Krastavci su većinom vodeni i imaju malo kalorija te ne sadrže zasićene masti ili kolesterol. Mnogi ljudi su zainteresirani za koliko kalorija u krastavcima, mogu li jesti krastavce izgubiti težinu? Na odgovor će biti odgovoreno u sljedećem članku.
Ekstrapiramidni sindrom: Uzroci, simptomi i mjere liječenja
Ekstrapiramidni sindrom je neurološki sindrom uzrokovan degeneracijom ili oštećenjem neurona ekstrapiramidalnog sustava. U članku u nastavku saznajmo o uzrocima, simptomima i mjerama liječenja ovog sindroma uz Blog aFamilyToday.
Anatomija šake i funkcija svakog dijela funkcije
Ruka je važan dio ljudskog tijela, s funkcijom hvatanja. Ruka svake osobe bit će na kraju svake ruke. Pogledajmo anatomiju ruke da bismo razumjeli više o dijelovima ruke.
Koje vrste mesa spadaju u crveno meso? Trebate li jesti više crvenog mesa?
Saznajte što je crveno meso, koje vrste spadaju u ovu kategoriju i kako pravilno koristiti crveno meso za optimalnu prehranu. Ekspertni savjeti za balansiran unos.
5 vježbi joge za starije koje su jednostavne i dobre za zdravlje
Otkrijte najnovije vježbe joge za starije osobe koje poboljšavaju fleksibilnost, jačaju kostur i produžuju životni vijek. <strong>Joga za starije</strong> nudi holistički pristup zdravlju uz prilagođene tehnike.
Što su bakterije? Kakva je građa bakterija?
Saznajte što su bakterije i kakva je građa bakterija prema najnovijim istraživanjima. Otkrijte ključne uloge mikroorganizama u ljudskom zdravlju i okolišu.
Kakva je građa bubrega? Gdje se nalaze bubrezi i kako funkcioniraju?
Otkrivamo najnovije informacije o građi bubrega: dimenzije, lokacija i ključne funkcije. Saznajte kako nefroni i bubrežni sustav filtriraju krv te kako održati zdravlje bubrega.
9 razloga zašto ne možete prestati prdjeti i podrigivati
Otkrivamo 10 ključnih uzroka prekomjernog prdenja i podrigivanja te najnovije metode za poboljšanje probave. Saznajte kako optimizirati prehranu i smanjiti nelagodu.
Što su ženski hormoni? Trebam li uzimati tablete za ženske hormone?
Saznajte sve o najnovijim lijekovima za ženske hormone, njihovim učincima i sigurnim primjenama. Ključne informacije o estrogenu i progesteronu u suvremenoj medicini.
Građa uha i njegova biološka funkcija u čovjeka
Otkrivamo kompleksnu građu uha kroz 3 ključna dijela: vanjsko, srednje i unutarnje uho. Saznajte kako <strong>ljudsko uho</strong> kombinira funkcije sluha i ravnoteže te koje najnovije spoznaje utječu na prevenciju bolesti.
Što je krvna grupa A? Koje su karakteristike krvne grupe A?
Svaka osoba nosi krvnu grupu naslijeđenu od roditelja. Znati svoju krvnu grupu je ključno prilikom davanja ili primanja krvi. Saznajte karakteristike krvne grupe A.
Top 5 načina za brz i dubok san koje bi svi trebali znati
Odmah primijenite sljedeće načine za dobar san u skladu s biološkim satom kako biste poboljšali kvalitetu života. Gledajte sad!
Simptomi probavnih smetnji znaju rano da se brzo izliječe
Postoji mnogo simptoma probavnih poremećaja. Prepoznavanje ranih znakova probavnih smetnji može pomoći oboljelima da dobiju pravodobno liječenje i brz oporavak.
Gljivice na kožici: uzroci i liječenje
Glavica penisa je bijela, smrdi i svrbi... može biti znak da imate gljivicu kožice. Saznajte sada što su gljivice na kožici i kako ih liječiti.
Najstandardnija tablica visine i težine djece 0-18 godina prema WHO-u
Uzimanje tablice visine i težine djece od 0 do 18 godina prema standardima SZO važan je ključ za praćenje razvoja bebe u svakoj fazi odrasle dobi.
Je li u redu da se pas cijepi protiv bjesnoće?
Cijepljenje protiv bjesnoće jedan je od načina zaštite domaćih pasa od rizika od bjesnoće. Oko pitanja je li pas koji je cijepljen protiv bjesnoće u redu, još uvijek postoje mnoga kontroverzna mišljenja. Za točan odgovor, odmah pročitajte ovaj članak!
Što je izostala menstruacija? Kako mogu vratiti menstruaciju?
Postoje mnogi uzroci izostanka menstruacije kao što su nezdrav način života, hormonska neravnoteža. Dakle, kako da vratim menstruaciju ako mi izostane?
Prva pomoć za otvorene rane pravilno
Ispravna prva pomoć za otvorene rane pomoći će smanjiti rizik od infekcije i trovanja za pacijenta. To je nešto čemu nismo posvetili dovoljno pozornosti, kada dođe do infekcije, ako se dobro ne kontrolira, dolazi do sepse i mnogih drugih žarišta bolesti.
Kada uzeti dehelmint i kako ga najbolje koristiti?
Dehelmintizacija je neophodna kako bi se osiguralo zdravlje svih, uključujući odrasle i djecu. Dakle, koji su kriteriji za odabir sredstva za uklanjanje glista? Kada je najbolje uzeti tablete protiv glista? Na što treba obratiti pozornost pri korištenju sredstava protiv glista? Pratite članak u nastavku da biste saznali više.
Ruptura prednjeg križnog ligamenta: uzroci, simptomi i dijagnoza
Puknuće prednjeg križnog ligamenta jedna je od najčešćih ozljeda koljenskog zgloba, posebice kod sportaša. Saznajte više kroz sljedeći članak
Što je dizenterija? Koliko je vremena potrebno da se dijete oporavi od dizenterije?
Dijete koje boluje od dizenterije jako je zabrinuto za roditelje jer je djetetu neugodno i umorno je zbog izlaska van mnogo puta dnevno. Dakle, koliko je vremena potrebno da se beba oporavi od dizenterije? Otkrijmo kroz sljedeći članak.
Alergija na avokado i što trebate znati
Avokado je voće koje je vrlo hranjivo i dobro za zdravlje, posebice kardiovaskularni sustav. Međutim, nije svima pogodno jesti avokado, znanstvenici su dokumentirali neke alergijske reakcije. Zaključak je da je alergija na avokado usko povezana s alergijom na lateks. To je zato što su proteini koji se nalaze u avokadu strukturno slični proteinima koji se nalaze u prirodnom gumenom lateksu.