Ministarstvo zdravlja savjetuje ljudima da redovito i temeljito peru ruke sapunom. Također, perite ruke nekoliko puta dnevno, posebno prije jela i nakon korištenja toaleta. Koliko koraka uključuje proces pranja ruku, znate li?
Većina ljudi mora steći naviku pranja ruku. Čak su i djeca od vrtića vrlo pomno educirana o koracima pranja ruku, naizgled jednostavnog posla koji donosi mnogo dobrobiti. Pa zašto moramo prati ruke i koji je pravilan proces pranja ruku?
Zašto biste trebali pravilno prati ruke?
Prije nego što prijeđete na korake u procesu pranja ruku, morate znati koji je razlog za pravilno pranje ruku?
Od dijelova ljudskog tijela ruke su možda najsavitljivije. Ruke mogu pomoći ljudima u svemu, od osobne higijene , prehrane... do rada. Zbog te fleksibilnosti ljudska ruka mora dodirivati puno stvari. Od hrane, pjeskovitog tla do izmeta, životinja. Ili jednostavno kvaka na vratima.
Uvijek moramo prati ruke
Godine 1938. na koži ljudskih ruku bakterije su podijeljene u dvije skupine. To su sporadične i rezidentne bakterije. Posebno:
To je također zbog toga što morate doći u kontakt s mnogim predmetima, pa se na rukama uvijek mogu pojaviti mikroorganizmi koji uzrokuju bolesti. Na primjer, nakon pražnjenja crijeva, bakterija E.coli se može zalijepiti za njega ili ispuhati nos rukom, bit će virus gripe, virus ospica. Zamislite, ako ne perete ruke, možete proširiti te bakterije i viruse posvuda – gdje god ih dodirnete. Zatim će ti isti mikroorganizmi uzrokovati bolest zauzvrat vama i onima oko vas.
Koraci pravilnog pranja ruku u procesu pranja ruku pomoći će u uklanjanju štetnih mikroorganizama s ruku. Iako je to samo jednostavan posao, on ima veliko značenje, može spriječiti i spriječiti širenje bolesti.
Prema američkim centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), pranje ruku pomaže:
Osim toga, stopa antibiotika kao i rizik od bolesti ili širenja bolesti također će se smanjiti ako svi budu svjesni učestalog pranja ruku. No, samo pranje ruku vodom nije dovoljno, potrebno je znati oprati ruke u pravo vrijeme i na pravi način.
Često pranje ruku učinkovit je način ubijanja bakterija
Pravilan postupak pranja ruku
Pripremiti
Prvo morate pripremiti:
Postupak pranja ruku
Ispravno pranje ruku je pranje ruku sapunom, pod čistom tekućom vodom i pridržavanje procedura pranja ruku. Uključuje sljedeće korake:
Napomena: Svaki od gore navedenih postupaka potrebno je ponoviti najmanje 5 puta, a minimalno vrijeme pranja ruku je 30 sekundi.
Proces pravilnog pranja ruku sastojat će se od 6 koraka, iznimno jednostavnih
Kao što se može vidjeti, potrebno je samo oko 30 sekundi za izvođenje procesa pranja ruku s koracima koje je članak podijelio iznad, može donijeti bezbrojne velike koristi svakoj osobi. Stoga bi svatko trebao podizati vlastitu svijest, marljivo raditi i pravilno prati ruke kako bi zaštitio svoje zdravlje ali i zdravlje zajednice.
Redovita tjelovježba ne samo da je korisna za fizičko zdravlje, već također pomaže poboljšati mentalno stanje. Pogotovo kada vježbate kontinuirano i dugo. Dakle, koliko minuta vježbati svaki dan, saznajmo!
Tehnika trčanja najvažnija je stvar koja će vam pomoći da izbjegnete umor, ali i opasne ozljede uzrokovane iscrpljenošću. Ovdje je jednostavan vodič za ispravno trčanje koji svatko može primijeniti.
Meditacija je poznata kao dobar lijek za ublažavanje stresa, jer pomaže praktikantima da eliminiraju ometajuće misli i dobro kontroliraju svoje emocije. Međutim, kako meditirati da bude učinkovit? Koja je poza za meditaciju najbolja za početnike?
Joga općenito, a posebno dvostruka joga prikladna je vježba za mnogo različitih predmeta. Zbog velikih dobrobiti koje joga donosi, ova vježba postupno postaje sve popularnija.
Tjelovježba je važan dio plana liječenja raka. Sve veći broj istraživanja pokazuje da redovita tjelovježba može značajno poboljšati fizičko i mentalno zdravlje tijekom svih faza liječenja.
Redovita vožnja bicikla ne samo da pomaže u sagorijevanju kalorija i kontroli tjelesne težine, već također pomaže u povećanju izdržljivosti, snage mišića kao i kostiju. Dakle, koliko minuta trebate voziti bicikl dnevno za najbolji učinak?
Autofagija je način kako pomoći u mršavljenju, tako i ukloniti štetne stanice koje uzrokuju bolest u tijelu. Zapravo, ponekad još uvijek primjenjujemo ovu metodu, a da to sami nismo primijetili.
Urtikarija je dermatološka bolest koja uzrokuje svrbež i popraćena je crvenim čvorićima. Urtikarija se dijeli na mnogo različitih vrsta, od kojih je kolinergična urtikarija najčešći tip.
Kratkoća daha je simptom koji se često javlja zbog mnogo različitih uzroka. Osim vanjskih čimbenika, ležanje na lijevoj strani s otežanim disanjem može biti znak da imate niz različitih zdravstvenih stanja.
Retinol ima izvanredna svojstva protiv starenja. Stoga se koraci njege kože s retinolom moraju pravilno provoditi kako bi se postigli visoki učinci njege kože
Dijabetes se smatra opasnom bolešću, što je ranije prepoznavanje dijabetesa, veća je stopa kontrole bolesti. 1. Bolesnik je često žedan
Otkucaji srca predstavljaju zdravstveno stanje osobe. Dakle, koliko otkucaja u minuti je normalan broj otkucaja srca? A što je dobar puls?
Masna krv je vrlo opasna i česta bolest kod odraslih, s mnogim opasnim komplikacijama koje utječu na zdravlje kardiovaskularnog sustava, jetre i bubrega. Otkrijmo učinkovite metode za ograničavanje ove bolesti.
Ako ste zabrinuti zbog gubitka sluha uzrokovanog rakom. Doznajmo kroz članak u nastavku!
Vrijeme i godine čine da se proces starenja javlja kod ljudi, zbog čega se svi plaše, a posebno žene. Srećom, proces starenja možemo usporiti na mnogo različitih načina, među kojima je i korištenje maske od zobenih pahuljica protiv starenja.
Okrnjen zub je abnormalno stanje zuba, koje može biti uzrokovano nizom jakih utjecaja mnogih čimbenika kao što su: Grickanje tvrdih predmeta, udaranje tvrdih predmeta pri padu, nesreće... Bilo koji subjektivni ili objektivni razlozi koji mogu dovesti do okrhnuća zubi koje možda ne znamo unaprijed.
Rak guše je bolest koja nastaje u vratnoj regiji, simptomi bolesti su često nejasni, pa se mnoge ljude lako zbuni. Stoga, naučimo sljedeća 4 znaka raka guše kako bismo znali imate li rak guše ili ne!
