Plava svjetlost je dio prirodnog spektra elektromagnetske energije. Ljudi su svakodnevno izloženi velikim količinama plavog svjetla od sunca, elektroničkih uređaja i LED svjetala. Međutim, mnogi ljudi još uvijek ne znaju što je plavo svjetlo i koliko je ono štetno za zdravlje očiju?
Suvremeni život čini oči izloženijima elektroničkim uređajima kao što su televizori, telefoni, računala itd. Ovo je štetan izvor svjetlosti, koji izravno utječe na vid, ne samo da uzrokuje suhoću, bol, zamagljen vid, već također povećava rizik od očnih bolesti, tipično makularna degeneracija , bolest s visokim rizikom od sljepoće.
Što je plavo svjetlo?
Plava svjetlost je dio prirodnog spektra elektromagnetske energije. Svaka boja u svjetlosnom spektru ima različitu valnu duljinu i razinu energije. Većina valova ne može se vidjeti osim vidljive svjetlosti. Valovi vidljive svjetlosti imaju valne duljine od 380 nm (ljubičasta svjetlost) do 700 nm (crvena svjetlost). Što je val duži, to ima manje energije. Nasuprot tome, valovi ultraljubičastih (UV) zraka imaju najkraću valnu duljinu, ali imaju najjaču energiju.
Nekoliko je studija povezalo plavu svjetlost valnih duljina između 415 i 455 nm i oštećenje oka. Većina svjetla od LED dioda, telefona, televizora i računala ima valne duljine između 400 i 490 nm.
Sunce, fluorescentna svjetla i svjetla sa žarnom niti emitiraju plavu svjetlost. Danas su ljudi izloženi više plavog svjetla nego ikad prije zbog raširene upotrebe uređaja koji emitiraju svjetlosne diode (LED). Računalni zasloni, televizori, telefoni koriste LED tehnologiju s visokom učinkovitošću plavog svjetla.
Danas su ljudi izloženi više plavog svjetla nego ikad prije zbog velike upotrebe elektroničkih uređaja
Koji su štetni učinci plave svjetlosti?
Oštećenje očiju
Oko je opremljeno strukturama koje štite oko od određenih vrsta svjetla. Na primjer, rožnica i leća štite mrežnicu osjetljivu na svjetlost od UV oštećenja. Međutim, ova struktura ne štiti oči od plave svjetlosti .
Dugotrajna izloženost plavom svjetlu elektroničkih uređaja svaki dan i blizina uzrokuje naprezanje očiju, peckanje i zamagljen vid. Osim toga, česte su i glavobolje, suhe oči i bolovi u mišićima lica zbog škiljenja. Razlog je taj što kod korištenja elektroničkih uređaja oči manje trepću, što znači manje vlage i više pritiska na oči.
Dugotrajna izloženost plavoj svjetlosti svaki dan uzrokuje naprezanje očiju, peckanje i zamagljen vid
Utječe na san
Dugotrajno izlaganje plavom svjetlu može povećati rizik od određenih vrsta raka. Jedno je istraživanje pokazalo da ljudi koji su radili noćne smjene s računalima imaju veći rizik od raka dojke, prostate i debelog crijeva.
Utjecaj na mentalno zdravlje
Izlaganje očiju plavoj svjetlosti noću povezano je sa simptomima depresije. No tijekom dana izlaganje plavom svjetlu može imati pozitivan učinak, zbog čega se plavo svjetlo koristi za liječenje sezonskog afektivnog poremećaja, također poznatog kao SAD. To je oblik depresije koji uključuje sezonske emocionalne promjene. Istraživanja pokazuju da izlaganje plavoj svjetlosti u trajanju od oko 20 minuta ujutro smanjuje simptome SAD-a.
Kako ograničiti štetu od plavog svjetla
Nakon što ste upoznati sa štetnim učincima plave svjetlosti , morate zaštititi oči na sljedeći način.
Koristite kapi za oči, umjetne suze i ovlaživač zraka kako vam se oči ne bi isušile
Ukratko, plava svjetlost je dio prirodnog spektra elektromagnetske energije, ima različite valne duljine i razine energije, pa može biti i korisna i štetna za zdravlje. Stoga se izlaganje plavom svjetlu mora odvagnuti u odnosu na dobrobiti i rizike kako bi se osiguralo zdravlje očiju.
Vitamini imaju izuzetno važnu ulogu u pomaganju organizma da se svestrano razvija, a posebno koštano-zglobnog sustava. Evo top 7 vitamina i minerala koji su dobri za kosti koje ne možete zanemariti!
Skorbut, poznat i kao skorbut, može biti bolest koja se javlja kada tijelu dugotrajno nedostaje vitamina C.
Moringa nije samo ukusno povrće koje se može koristiti za obradu mnogih jela u obiteljskom obroku, već je moringa poznata i kao biljka s velikom ljekovitom upotrebom. Pogledajmo dolje navedene informacije kako bismo saznali koje su prednosti listova moringe za vas!
Masti su sastavni dio naše svakodnevne prehrane. Međutim, postoje zdrave i nezdrave masti. Što su nezasićene masti? Je li ova mast dobra ili loša za zdravlje? Hajdemo saznati kako bismo bolje razumjeli ovu vrstu masti!
Prehrana ima vrlo važnu ulogu u bolesnika s ulceroznim kolitisom. Stoga je pitanje koje dijete pridaje puno pozornosti pacijentima s kolitisom.
Uzimanje tablice visine i težine djece od 0 do 18 godina prema standardima SZO važan je ključ za praćenje razvoja bebe u svakoj fazi odrasle dobi.
Što je maslac? Koju nutritivnu vrijednost ima ova namirnica i kako je koristiti? Pitanja su to koja danas zanimaju mnoge domaćice.
Kadulja je dobro poznata biljka koja ima mnoge izvanredne koristi za ljudsko zdravlje. Ali, kakvo je to drvo, kako ga koristiti? Sve će biti detaljno objašnjeno u sljedećem članku.
Kad prvi put ugleda jaje North Thao, svi će se vjerojatno zapitati zašto je jaje crno u usporedbi s normalnim bijelim jajetom. North Thao jaja nisu samo ukusna, već su i posebno dobra za zdravlje. Ako se pitate kakav je okus i kako jesti jaja, nemojte preskočiti ovaj članak.
Istezanje je izuzetno važno kako u vježbanju tako iu svakodnevnom životu. Mnogi vježbači često preskaču istezanje jer ne misle da je nepotrebno. To je potpuno pogrešno shvaćanje. Odmah pogledajte sljedeće vježbe istezanja koje ćete vježbati češće.
Bubreg je organ koji ima vrlo važnu ulogu u ljudskom tijelu, čija je glavna zadaća filtriranje krvi i uklanjanje toksina iz krvi. Zato bubrezi uvijek moraju kontinuirano raditi. Dakle, što treba jesti za vraćanje funkcije bubrega?
GGT (gama glutamil transferaza) iznimno je važan test funkcije jetre koji utječe na vaše zdravlje. Ovaj indeks se koristi za procjenu oštećenja jetre i žuči. Kada se ovaj indeks poveća, postoji velika vjerojatnost da je jetra oštećena, a najčešći uzrok je konzumiranje alkohola.
Matična mliječ ima mnoge izvrsne namjene, u kojima je i ljepota lica neizostavna prednost. Saznajte kroz sljedeći članak!
Krastavci su većinom vodeni i imaju malo kalorija te ne sadrže zasićene masti ili kolesterol. Mnogi ljudi su zainteresirani za koliko kalorija u krastavcima, mogu li jesti krastavce izgubiti težinu? Na odgovor će biti odgovoreno u sljedećem članku.
Ekstrapiramidni sindrom je neurološki sindrom uzrokovan degeneracijom ili oštećenjem neurona ekstrapiramidalnog sustava. U članku u nastavku saznajmo o uzrocima, simptomima i mjerama liječenja ovog sindroma uz Blog aFamilyToday.
Ruka je važan dio ljudskog tijela, s funkcijom hvatanja. Ruka svake osobe bit će na kraju svake ruke. Pogledajmo anatomiju ruke da bismo razumjeli više o dijelovima ruke.
Saznajte što je crveno meso, koje vrste spadaju u ovu kategoriju i kako pravilno koristiti crveno meso za optimalnu prehranu. Ekspertni savjeti za balansiran unos.
Otkrijte najnovije vježbe joge za starije osobe koje poboljšavaju fleksibilnost, jačaju kostur i produžuju životni vijek. <strong>Joga za starije</strong> nudi holistički pristup zdravlju uz prilagođene tehnike.
Saznajte što su bakterije i kakva je građa bakterija prema najnovijim istraživanjima. Otkrijte ključne uloge mikroorganizama u ljudskom zdravlju i okolišu.
Otkrivamo najnovije informacije o građi bubrega: dimenzije, lokacija i ključne funkcije. Saznajte kako nefroni i bubrežni sustav filtriraju krv te kako održati zdravlje bubrega.
Koliko dugo traje oporavak od ablacije mrežnice i kako njegovati oči nakon operacije pitanje je većine ljudi. Pratite članak kako biste dobili odgovor.
Iako gubitak sluha nije bolest opasna po život, ono oštećuje sluh i utječe na kvalitetu života. U članku u nastavku, blog aFamilyToday će čitateljima pružiti osnovne informacije o tinitusu kod slabog sluha.
Atopijski dermatitis je kronična bolest koja može zahvatiti ljude svih dobnih skupina. Atopijski dermatitis ponavlja se mnogo puta s izraženim simptomom jakog svrbeža, čineći pacijenta krajnje jadnim i neugodnim. Bolest obično počinje u djetinjstvu, s ponavljajućim epizodama i može trajati cijeli život.
Mnogi ljudi brkaju genitalne bradavice i bradavice kao istu stvar jer su to dvije uobičajene društvene bolesti i imaju prilično slične simptome. Dakle, jesu li genitalne bradavice i genitalne bradavice ista bolest? Hajdemo saznati upravo ovdje.
Skorbut, poznat i kao skorbut, može biti bolest koja se javlja kada tijelu dugotrajno nedostaje vitamina C.
Gingivitis je česta oralna bolest koja nastaje kada dođe do infekcije tkiva i tkiva u usnoj šupljini. Dakle, što uzrokuje gingivitis? Kako liječiti gingivitis? Naučimo o ovoj temi s blogom aFamilyToday u članku u nastavku!
Xanax je lijek na recept koji se koristi za liječenje anksioznih poremećaja, depresije ili osoba s fobijama. Lijek je proizvod tvrtke Pfizer, trenutno se široko koristi na tržištu.
Sve vrste katarakte općenito su u biti stanje u kojem je očna leća zamućena, što otežava prolazak svjetlosti kroz leću i ne fokusiranje na mrežnicu, oči imaju smanjen vid, vide predmete koji nisu jasni. jasno . Međutim, različite vrste katarakte različito se liječe.
Smuđ je svakako rustikalno jelo poznato svakom Vijetnamcu. No, mnogi još uvijek ne znaju u kakva se jela grgeč može prerađivati. Otkrijmo s nama upravo kroz članak u nastavku!
Melanom ili rak, oduvijek je bio problem mnogih ljudi, posebno u sadašnjem razdoblju industrijalizacije, kada je stopa oboljelih od raka u stalnom porastu i ima tendenciju da budu sve mlađi. Dakle, što je maligni tumor? Koje su manifestacije malignih tumora? Otkrijmo s nama!
