Zašto se majčino raspoloženje lako mijenja?
aFamilyToday Health - Kada tijelo trudne majke postane teško, a raspoloženje je također neraspoloženo, ona treba primijeniti ove savjete kako bi više voljela život.
Koja je vaša razina stresa?
Stres se javlja kada se nađemo u određenim situacijama, no stres nije uvijek loša stvar. U mnogim slučajevima, kada nismo svjesni i nekontrolirani, stres se može pretvoriti u bolest i utjecati na naše zdravlje.
U današnjem modernom životu sve više i više stvari može dovesti do toga da ljudi padnu u stanje stresa . No prema stručnjacima, postoje različite vrste stresa, a nisu sve loše.
Postoji mnogo različitih oblika stresa, a nisu svi loši.
Stres nije samo psihičko stanje, on je usko povezan s našim zdravljem. Kada je pod stresom, tijelo reagira proizvodnjom kemikalija i hormona uključujući: kortizol , adrenalin, noradrenalin. Oni utječu na ljude fizički, mentalno i ponašanjem.
Nije svaki stres loš
Kod svake osobe postojat će različiti uzroci i posljedice koje dovode do stresa, kao što su psihička trauma, žalost, razvod, nepovoljan posao, loše zdravlje... Stres je subjektivan. Samo zato što je za jednu osobu nešto stresno ne znači da imat će isti učinak na drugog i obrnuto.
Stručnjaci su ubrzo shvatili relativnu veličinu stresa i potvrdili da ne dovodi svaki stres do loših ishoda. Zapravo, određene vrste stresa pomažu nam da brže djelujemo u hitnim slučajevima. Objašnjenje za ovaj problem je da će se pod stresom otkucaji srca naglo povećati, moždana aktivnost će biti brža i stvoriti ogroman izvor energije. Pomaže povećati osjetilnu osjetljivost i povećati budnost u kaotičnim situacijama.
U nekim situacijama stres stvara izvrstan izvor energije koji nam pomaže da budemo bolji na poslu.
Međutim, stres nije opasan samo ako je privremen. Odnosno, nakon stresa vaše tijelo se vraća u svoje prirodno stanje, otkucaji srca i disanje se usporavaju, mišići su opušteni.
Ako pritisci posla i života uzrokuju da vaše tijelo pati od dugotrajnog stresa do točke preopterećenja, krvne žile se skupljaju, vaše srce kuca brže i više se ne možete nositi s njima. S vremenom će ovo stanje imati ozbiljne zdravstvene posljedice.
Uobičajene vrste stresa
Stručnjaci identificiraju tri uobičajene vrste stresa kod ljudi, uključujući: akutni stres, akutni dugotrajni stres i kronični stres.
Akutni stres
Ovo je najčešći oblik stresa. To se događa čim je tijelo izazvano. Pritisak svjedočenja prometnoj nesreći, velikoj svađi s drugom osobom ili pogrešci koja uzrokuje ozbiljnu štetu, ... potaknut će tijelo da aktivira ovaj biološki odgovor. Ovaj oblik stresa poznat je i kao preosjetljivi odgovor, a javlja se u posebno teškom trenutku.
Prema stručnjacima, akutni stres nije uvijek negativan. Pojedinačna razdoblja u kojima doživljavate akutni stres nemaju nikakvog utjecaja na cjelokupno zdravlje. Naprotiv, dobri su i za vaše mentalno zdravlje jer pomažu vašem mozgu da se razvije kako bi mogao najbolje odgovoriti na stresne situacije u budućnosti.
Napetost u svađama često je akutna i nakon toga nestaje.
Akutni stres doista je ozbiljan samo ako je posljedica nasilnih događaja opasnih po život. Tijekom tog vremena možete doživjeti probleme mentalnog zdravlja kao što su posttraumatski stresni poremećaj (PTSP) ili akutni stresni poremećaj (ASD).
Dugotrajni akutni stres
Kada se akutni stres javlja često, on evoluira u produljeni akutni stres.
Izdajnički znak ovog stanja je da raspoloženje postaje kratkotrajno, razdražljivo i tjeskobno. Bit ćete skloni gledati negativne strane života. Dugotrajni akutni stres utječe na vaše fizičko i mentalno zdravlje. U ovom trenutku više nemate koristi od stresa.
Kronični stres
U svom kroničnom obliku, stres je gotovo nekontroliran i ne može nestati. To znači da ćete se morati nositi sa stresom do kraja života. Kronični stres može biti posljedica sljedećih čimbenika:
- Česte nestašice materijala;
- Nesretan brak;
- Imati člana obitelji s akutnim stresnim poremećajem;
- Loš status posla.
Kronični stres može uzrokovati brojne opasne bolesti kao što su: bolesti srca, ekcemi, upala pluća, ciroza jetre, probavni poremećaji , nagli gubitak težine, rak, depresija , poremećaji spavanja, kratkotrajni gubitak pamćenja ili potaknuti na samoubojstvo.
Nauči vas kako upravljati stresom
Bez obzira na oblik stresa, njegova manifestacija je različita od osobe do osobe. Kada su pod stresom, neke ljude boli glava ili želudac, dok druge pate od nesanice, depresije i ljutnje. Dakle, prva stvar koju želite učiniti kada želite upravljati stresom jest osjetiti sami i u kojim se oblicima on pojavljuje.
Nakon što ga identificirate, trebate identificirati svoje uzročnike stresa kako biste ga lakše prebrodili. Upravljanje stresom uključuje:
- Vodite računa o sebi zdravom prehranom, redovitom tjelovježbom i dovoljno sna (7 - 8 sati dnevno)
- Pronađite podršku drugih za probleme koje ne možete sami riješiti.
- Poboljšajte društvene veze.
- Dopustite si više odmora nakon stresnih događaja.
- Izbjegavajte alkohol i stimulanse, jer se čini da kratkoročno ublažavaju stres, ali kasnije uzrokuju mnoge zdravstvene probleme.
Vježbanje joge pomaže regulirati disanje, uravnotežiti raspoloženje i smanjiti stres.
Naravno, ne možete potpuno eliminirati stres iz svog života, ali ga možete kontrolirati. Ovo je važno za vas kako biste održali zdrav i uravnotežen život. Ranim prepoznavanjem stresa i saznanjem u kojem je obliku lakše ćete ga kontrolirati i spriječiti.
Što roditelji znaju o sindromu nervozne bebe?
aFamilyToday Health - Sindrom plača kod djece nije previše opasan po život, ali ako se ne liječi, prouzročit će mnoge zdravstvene probleme bebe.
30 tjedana
Bebama je potrebno mnogo elemenata za potpuni razvoj. aFamilyToday Health s roditeljima dijeli što treba imati na umu kada vaše dijete napuni 30 tjedana kako biste se mogli najbolje brinuti o svojoj bebi!
42. tjedan
Rođenje u 42. tjednu iznimno je rijetko. Međutim, ako se neka trudna majka susreće s ovom situacijom, molimo pogledajte dijeljenje o 42-tjednom fetusu od strane stručnjaka na aFamilyToday Health!
Kako roditelji mogu pomoći svojoj djeci da smanje anksioznost?
Djeca bilo koje dobi imaju brige o svijetu oko sebe. Shvaćajući to, aFamilyToday Health stručnjaci dijele kako roditelji mogu pomoći svojoj djeci da se manje brinu.
Banane su odlične za dojilje
Banane spadaju u voće bogato esencijalnim hranjivim tvarima i mineralima, a korisne su i za dojilje.
5 znakova da je vaše dijete pod pritiskom roditelja
Roditelji često postavljaju velika očekivanja od svoje djece, pa su uvijek strogi ili uvijek usmjeravaju svoju djecu da slijede unaprijed zadani put. Nevidljivi, vrše pritisak na svoju djecu. A ti? Kako biste lakše prepoznali da je vaše dijete pod pritiskom roditelja, aFamilyToday Health će vam otkriti 5 uobičajenih znakova.
Trebaju li roditelji dopustiti svojim dvogodišnjacima da gledaju TV?
aFamilyToday Health - Dvogodišnjaci su važno razdoblje u razvoju njihove bebe. Okoliš izravno utječe na djecu. Trebaju li roditelji pustiti djeci da gledaju TV?
25 mjeseci
Kako bi pomogli bebi da se normalno razvija, roditelji bi trebali posvetiti više vremena brizi o bebi. aFamilyToday Health s roditeljima dijeli ono što trebaju znati kada njihova beba napuni 25 mjeseci.
4 načina da pomognete svom djetetu da prevlada noćne more: Jeste li probali?
aFamilyToday Health - Otkrijmo zašto djeca imaju noćne more i naučimo 4 jednostavna načina kako im pomoći da prevladaju loše stvari.
Trebate li primijeniti metodu treninga spavanja Cry It Out za svoju bebu?
aFamilyToday Health - Uspavljivanje bebe svake noći bez muke ne izgleda lako. Zašto roditelji ne isprobaju metodu Cry it out?
7 jednostavnih savjeta koji će pomoći djeci da se odreknu loših navika
Djeca uvijek imaju loše navike. Vaš je roditeljski posao pomoći svom djetetu da prekine ovu lošu naviku prije nego što se pogorša.
Obiteljski sukob: što djeca trebaju učiniti da prevladaju?
Obitelj je mjesto za ljubav, a ne mjesto gdje djeca vide kako se obiteljski sukobi događaju. Što djeca trebaju učiniti kako bi se suočila i prevladala ovaj problem?
Stres tijekom trudnoće može naštetiti nerođenom djetetu
Znanstvenici u Velikoj Britaniji kažu da stres tijekom trudnoće može utjecati na IQ, razvoj fetusa i uzrokovati druge probleme u životu.
Uzroci gubitka kose kod djece
Gubitak kose je sasvim normalan ne samo za odrasle nego i za djecu. Ali što ako vaša beba gubi previše kose?
Vježbe za trudnice u prvom tromjesečju
aFamilyToday Health - Pogledajte vježbe za trudnice u prvom tromjesečju kako biste imali dobre zdravstvene temelje tijekom trudnoće i odgoja djece.
Izliječite loše navike sisanja palca, čupanja za kosu, čačkanja u nosu. super lako za djecu
aFamilyToday Health – Iako su iznervirani lošim navikama svoje djece, ako znaju uzroke ovih stvari, roditelji mogu pomoći svojoj djeci da ih se odreknu.
25. tjedan
U 25. tjednu trudnoće majka će se iznenaditi kada primijeti "malog anđela" imati razdoblja odmora i budnosti.
Istina je da stres može uzrokovati pobačaj
Mnoge znanstvene studije dokazale su da stres može uzrokovati pobačaj jer potiče tijelo na lučenje hormona u krvi koji povećava rizik od pobačaja. Štoviše, loše raspoloženje majke tijekom trudnoće također može utjecati na zdravlje fetusa kasnije u životu.
Dijete je manje inteligentno jer trudna majka koristi sladić
aFamilyToday Health - Kao biljka, sladić nije siguran za zdravlje fetusa. Poznavanje njegovih štetnih učinaka pomaže trudnicama da imaju sigurnu trudnoću.
Je li pasta za zube učinkovita protiv prerane ejakulacije?
Je li pasta za zube učinkovita protiv prerane ejakulacije? Brzi seks čini muškarce samozatajnima, treba li koristiti pastu za zube da spriječi preuranjenu ejakulaciju?
Kakav kalcij trebaju uzimati starije osobe i kako ga pravilno piti?
Kako starite, starenje se ubrzava, pa se smanjuje i gustoća kostiju starijih osoba. Kako bi se prevladao krti prijelom kod starijih osoba, potrebno je adekvatno nadoknaditi kalcij. Dakle, kakav bi kalcij trebali piti starije osobe i kako ga pravilno piti?
Grlobolja koja uzrokuje glavobolju – Ispravne mjere prevencije i liječenja
Akutne epizode faringitisa često uzrokuju peckanje, svrbež u grlu, ponekad popraćeno vrućicom, glavobolju. Primijenite neke učinkovite mjere za sprječavanje i liječenje upale grla koja uzrokuje glavobolju.
Siguran i učinkovit način liječenja bolova u leđima akupresurom
Postoje mnogi uzroci bolova u leđima od kojih je do 90-95% benigno i može se definitivno liječiti. I ne samo to, sigurna i učinkovita metoda akupresure za liječenje bolova u leđima predmet je zabrinutosti i istraživanja mnogih pacijenata sa simptomima bolova u leđima.
Faze dijabetesa
Dijabetes je podijeljen u različite faze, faze dijabetesa često imaju svoje simptome koje pacijent mora znati. 1. Pozornica
Zašto djeca ne bi trebala sjediti u W položaju?
Djeca često zbog navike imaju tendenciju sjediti u slovu W. Često mislimo da većina djece sjedi na ovaj način, a od tog će stila sjedenja odustati kako budu starija. No znanstvenici kažu da W-sjedeći položaj negativno utječe na razvoj djece.
Quan Nguyen Acupoint: Akupunkturne točke za otkrivanje potpunog zdravlja!
Smještena u sustavu od 108 akupunkturnih točaka tijela, akupunkturna točka Quan Nguyen igra važnu ulogu u pomaganju ljudima u održavanju fizičkog i mentalnog zdravlja.
Je li pušenje kapsule štetno?
Je li pušenje kapsule štetno? Danas mnogi ljudi umjesto tradicionalnih cigareta koriste mahune jer misle da je manje štetna za zdravlje. Je li točna? Gledajte sad!
Kako ukloniti brkove kurkumom u prahu jednostavno i učinkovito kod kuće
Čisto uklanjanje brkova pomaže vratiti ženstvenu ljepotu ženama. No, ako ne znate pravilno ukloniti brkove, oni će oštetiti kožu i uzrokovati urastanje dlačica. Naučimo kako ukloniti brkove kurkumom u prahu u članku ispod!
Listovi papaje kuhani s limunskom travom piju za liječenje u koje su bolesti ljudi vjerovali od davnina?
Listovi papaje i limunska trava dva su sastojka koja su poznata svakoj obitelji i od davnina se koriste u liječenju bolesti i poboljšanju zdravlja. Dakle, znate li koji je narod koristio lišće papaje kuhano s limunskom travom za liječenje bolesti?