Trebam li piti vodu s medom i đumbirom prije spavanja?

Đumbir i med dva su benigna prirodna sastojka s vrlo dobrim ljekovitim svojstvima. Kombinacija đumbira i meda ne samo da stvara ukusan napitak, već nudi i mnoge dobrobiti za cjelokupno zdravlje. Međutim, još uvijek postoje podijeljena mišljenja o pijenju vode od meda i đumbira prije spavanja.

Ovaj članak će vam dati detaljne informacije o pijenju vode od meda i đumbira prije spavanja. Ako imate pitanja poput gore navedenih, saznajmo kako bismo dobili odgovore.

Učinci pijenja vode s medom i đumbirom  

Pijenje vode od meda i đumbira može donijeti mnoge dobrobiti vašem zdravlju. Evo nekih prednosti:

• Jača imunološki sustav: i đumbir i med imaju protuupalna svojstva, što pomaže u  jačanju imunološkog sustava tijela.
• Ublažava bol i upalu: Đumbir ima prirodna protuupalna i analgetska svojstva, koja mogu pomoći u smanjenju simptoma boli i upale u tijelu.
• Poboljšava probavu: đumbir i med imaju antibakterijska i protuupalna svojstva, što može poboljšati probavu i smanjiti bol uzrokovanu upalom.
• Ublažavanje bolova u zglobovima: Đumbir ima protuupalna svojstva koja pomažu smanjiti bol i nelagodu u zglobovima.
• Smanjuje stres: Đumbir ima stimulativna svojstva i pomaže u povećanju budnosti što pomaže u smanjenju stresa i tjeskobe.
• Dobro za srce: i đumbir i med imaju protuupalna i antioksidativna svojstva, što pomaže u smanjenju rizika od srčanih bolesti i problema povezanih sa srcem.

Pijenje đumbira i meda može smanjiti stres, tjeskobu

Trebam li piti vodu s medom i đumbirom prije spavanja?

Konzumiranje vode od meda i đumbira može poboljšati vaše opće zdravlje. Đumbir je začin s toplim svojstvima u istočnjačkoj medicini i koristi se za liječenje mnogih različitih bolesti. Može pomoći u jačanju imunološkog sustava, borbi protiv upala, ublažavanju bolova i smanjenju stresa. Med je također vrlo dobar za vaše zdravlje, ima protuupalna i antioksidativna svojstva, pomaže u smanjenju rizika od kardiovaskularnih bolesti, raka i drugih bolesti.

Međutim, pijenje vode od meda i đumbira prije spavanja utječe na vaš san. Đumbir ima stimulativna svojstva i svojstva koja pospješuju budnost, što zauzvrat može otežati da zaspite ili uzrokovati loš san. Ako želite iskoristiti dobrobiti đumbira i meda, popijte ga tijekom dana ili ujutro.

Koraci za pravilnu pripremu soka od meda i đumbira

Ovdje je ispravan način pripreme soka od meda i đumbira na koji se možete osvrnuti:

Sastojak:

• 1 grančica svježeg đumbira;
• 1 - 2 žlice meda;
• Voda.

Izrada:

• Đumbir ogulite i sameljite ili ispasirajte blenderom.
• U lonac stavite mljeveni đumbir, dodajte vodu i kuhajte dok voda ne zavrije.
• Zagrijte lonac oko 10-15 minuta da se đumbir upije u vodu.
• Ugasite vatru i pričekajte da se voda ohladi oko 5 minuta.
• Procijedite kroz cjedilo ili filter papir kako biste uklonili pahuljice đumbira.
• Dodajte med u vodu i dobro promiješajte.

Sok od meda i đumbira može se piti topao ili hladan. Zimi će vruća voda s medom i đumbirom pomoći  održati tijelo toplim . Ljeti je hladna voda od meda i đumbira vrlo pogodna za osvježenje.

Napomena: Količinu đumbira i meda možete prilagoditi vlastitom ukusu. Međutim, ne zaboravite koristiti umjereno i izbjegavati upotrebu previše kako biste osigurali sigurnost za svoje zdravlje.

Vrlo je jednostavno napraviti ukusnu i zdravu čašu meda od đumbira

Slučajevi bi trebali ograničiti pijenje vode od meda i đumbira prije spavanja

Iako voda s medom i đumbirom ima mnoge zdravstvene prednosti, u nekim slučajevima trebali biste ograničiti pijenje vode s medom i đumbirom prije spavanja. Evo nekoliko slučajeva koje treba imati na umu:

• Dijabetes : Med ima visok sadržaj šećera, pa ako imate dijabetes ili imate poremećaj metabolizma šećera, trebali biste ograničiti njegovu upotrebu.
• Bolesti želuca: Đumbir ima stimulativna svojstva i može povećati lučenje kiseline u želucu, uzrokujući želučane tegobe i bol. Ako imate čir na želucu ili probavne smetnje, trebali biste ograničiti unos soka od meda i đumbira.
• Alergije: Ako ste alergični na sastojke đumbira ili meda, izbjegavajte njegovu upotrebu.
• Djeca: Sok od meda i đumbira nije prikladan za djecu mlađu od 1 godine zbog mogućih alergijskih reakcija i povećanog rizika od infekcija.
• Trudnice ili dojilje: Ako ste trudni ili dojite, posavjetujte se sa svojim liječnikom prije upotrebe vode s medom i đumbirom kako biste bili sigurni da je sigurna za vas i vašu bebu.

Osim toga, korištenje previše đumbira također može uzrokovati nakupljanje toksina u tijelu, tako da biste trebali koristiti vodu s medom i đumbirom u umjerenim količinama.

Osobe s dijabetesom trebaju ograničiti pijenje vode s đumbirom i medom

Pijenje vode od meda i đumbira dobar je način za poboljšanje zdravlja i jačanje imunološkog sustava. Međutim, trebali biste ograničiti pijenje vode od meda i đumbira prije spavanja jer to može utjecati na vaš san i akumulirati toksine koji su štetni za tijelo. Ako želite iskoristiti dobrobiti đumbira i meda, koristite vodu s medom i đumbirom tijekom dana ili ujutro, ne zaboravite se posavjetovati s liječnikom prije upotrebe vode s medom i đumbirom ako imate zdravstvenih problema.