Top 5 zlatnih namirnica koje su dobre za mozak ne smijete propustiti

Kako bi mozak radio učinkovito, pospješio moždanu cirkulaciju krvi, poboljšao pad pamćenja, trebali biste dodati hranu koja je dobra za mozak. Dakle, što je dobro za mozak?

Mozak je središnji živčani sustav koji ima iznimno važnu ulogu u ljudskoj kontroli i razmišljanju. Mozak će izravno odrediti razinu inteligencije osobe. Stoga je što jesti da nahranimo mozak tema koja zanima mnoge, posebno iz perspektive obitelji s djecom studijske i ispitne dobi.

Evo popisa od 5 vrlo dobrih namirnica za mozak koje biste trebali dodati danas.

Jedenje kurkume dobro je za mozak

Svježa kurkuma se izuzetno široko koristi u životu naših Vijetnamaca, ne samo da se koristi u kuhanju, liječenju akni, tamnih mrlja, liječenju bolesti, svježa kurkuma također dokazano ima vrlo dobre učinke na zdravlje mozga.

U skladu s tim, sadržaj kurkumina u kurkumi učinkovit je protuupalni i antibakterijski spoj. Svježa kurkuma donosi mnogo dobrih učinaka za mozak, a to su:

Top 5 zlatnih namirnica koje su dobre za mozak ne smijete propustiti Jedenje kurkume dobro je za mozak

  • Pospješuje proces povećanja aktivnosti dopamina - hormona koji stvara uzbuđenje i ugodu, čime pomaže u smanjenju stresa, glavobolje i sprječavanju stresa i depresije.
  • Pospješuju regeneraciju novih moždanih stanica, smanjuju rizik od demencije, zaboravljivosti kod starijih osoba.
  • Učinkovita prevencija Alzheimerove bolesti uobičajene kod starijih osoba.

Sa svježom kurkumom možete je preraditi u jela kao što su: riba pirjana sa kurkumom, meso pirjano sa kurkumom, ...ili piti kurkumu u prahu sa medom.

Koristite zeleni čaj

Zeleni čaj često je poznat po svojim učincima čišćenja, detoksikacije, pročišćavanja tijela i antioksidansa. Osim toga, sastojak L-theanine je aminokiselina koja jako dobro utječe na san, pomaže da spavate bolje i dublje, a istovremeno smanjuje stres, stres i jako dobro poboljšava pamćenje.

Stoga bi svi, a posebno ljudi srednje i starije dobi, koji često zaboravljaju, imaju vrtoglavicu i imaju nedostatak prokrvljenosti mozga, trebali piti 1-2 šalice zelenog čaja dnevno. Konkretno, aktivni sastojak polifenol u zelenom čaju pomaže u učinkovitom liječenju migrene, sprječava i podržava liječenje Alzheimerove i Parkinsonove bolesti.

Jedite sjemenke bundeve

Rezultati istraživanja pokazuju da sjemenke bundeve sadrže minerale koji povoljno utječu na zdravlje, posebice mozak, kao što su:

Top 5 zlatnih namirnica koje su dobre za mozak ne smijete propustiti Konzumiranje sjemenki bundeve hrani mozak

  • Cink: je mineral koji izravno utječe na formiranje i razvoj mozga, potičući proces oporavka u slučajevima ozljeda mozga ili bolesti mozga.
  • Željezo: Pospješuje cirkulaciju krvi u tijelu, osiguravajući nesmetanu aktivnost mozga.
  • Magnezij: pomaže mozgu da brže apsorbira i dulje pamti. Ljudi s nedostatkom magnezija često imaju veći rizik od epilepsije , depresije itd.

Jedite crnu čokoladu

Kofein je općenito poznat kao psihoaktivna tvar koja remeti san. Ali zapravo, to se događa samo ako koristite previše hrane i pića s previše kofeina. Ako se koristi u pravoj količini i na pravi način, ovo je izvrstan antioksidans.

Sadržaj kofeina u tamnoj čokoladi pomoći će u poboljšanju pamćenja, pomoći će mozgu da bude ugodan, opušten i radi učinkovitije zahvaljujući njegovoj sposobnosti da stimulira središnji živčani sustav i tako održava budnost.

Osim toga, spojevi flavonoida u tamnoj čokoladi također su vrlo dobri za kožu, dobri za fiziologiju i usporavaju proces propadanja mozga zbog učinaka starosti. Dakle, koristite 1 malu pločicu tamne čokolade svaki dan.

Nature's Way Ginkgo Biloba visoke čvrstoće 2000 mg

Top 5 zlatnih namirnica koje su dobre za mozak ne smijete propustiti Nature's Way Ginkgo Biloba visoke snage 2000 mg (120 tableta)

Nature's Way High Strength Ginkgo Biloba 2000Mg jedno je od najboljih rješenja za mozak i izuzetno je pogodno za zaposlene ljude.

High Strength Ginkgo Biloba tableta marke Nature's Way iznimno je popularna u Australiji. Gotovo svaka obitelj u Australiji ima barem jedan proizvod ove marke i često se naziva nacionalnim brendom zahvaljujući širokoj pokrivenosti koju svi poznaju.

Ova pilula ima glavni sastojak stabla ginka bilobe s učinkom pomaganja u promicanju cerebralne cirkulacije, poboljšanja pamćenja, poboljšanja cerebralne ishemije, podržava usporavanje pada pamćenja i sprječava gubitak pamćenja. Dobra prevencija bolesti povezanih s mozgom kao što su neurastenija, vestibularni poremećaji , alzheimer, ...

Preporučena publika ovog proizvoda su oni koji žele hraniti i njegovati zdravlje mozga, a tipični među njima mogu se spomenuti: studenti, studenti koji se fokusiraju na učenje za ispite, osobe koje uče za ispite, starije osobe s neurološkim problemima, osobe rad u okruženju visokog pritiska. Međutim, proizvod se ne preporučuje za djecu mlađu od 12 godina, trudnice i dojilje.

Uz samo 1 tabletu svaki put, 3 puta dnevno nakon jela, možete biti sigurni da ćete učiti, raditi, dobro spavati, dugo pamtiti i uživati ​​u životu sa svojim voljenima. Dakle, ovo je dobar proizvod za mozak koji biste trebali piti od danas!


Leave a Comment

Pitanje: Može li se tuna jesti sirova?

Pitanje: Može li se tuna jesti sirova?

Tuna je bogat izvor hranjivih tvari za tijelo. Ovisno o zemlji i regiji, ova riba se prerađuje u mnogo različitih, ukusnih i hranjivih jela. Međutim, može li se tuna jesti sirova? To je pitanje koje mnogi ljudi postavljaju.

Što je Northern Herb Egg? Je li dobro za zdravlje?

Što je Northern Herb Egg? Je li dobro za zdravlje?

Kad prvi put ugleda jaje North Thao, svi će se vjerojatno zapitati zašto je jaje crno u usporedbi s normalnim bijelim jajetom. North Thao jaja nisu samo ukusna, već su i posebno dobra za zdravlje. Ako se pitate kakav je okus i kako jesti jaja, nemojte preskočiti ovaj članak.

Koliko kalorija ima porcija skuše od 100 grama?

Koliko kalorija ima porcija skuše od 100 grama?

Skuša je velika morska riba, duga oko 1,68 m i prerađuje se u mnoga ukusna jela. Skuša ima slatko i mirisno riblje meso i pruža bogat izvor hranjivih tvari poput željeza, vitamina B skupine i vitamina PP, a posebno sadrži visoku razinu zdravih omega-3. Pa koliko kalorija ima porcija skuše od 100 grama? Je li moguće jesti skušu za mršavljenje? Učimo o ovoj temi uz blog aFamilyToday!

Što je jesetra? Što trebate znati o jesetri

Što je jesetra? Što trebate znati o jesetri

Jesetra je ukusna i hranjiva riba koja se može preraditi u mnogo različitih jela. Naučimo više korisnih saznanja o ovoj ribi u članku ispod!

20 nevjerojatnih prednosti jabučnog octa koje biste trebali znati

20 nevjerojatnih prednosti jabučnog octa koje biste trebali znati

Jabučni ocat danas je široko korišten i popularan, ali ne znaju svi što znači piti jabučni ocat. Zapravo, ovaj ocat je mnogo korisniji nego što mislite.

Što osoba s uganućom nogom treba izbjegavati jesti?

Što osoba s uganućom nogom treba izbjegavati jesti?

Iako je uganuće ozljeda koja nije previše opasna, potrebno ju je odmah tretirati i liječiti. Let's shvatiti što uganuća treba suzdržati od jela da se oporavi najbrže.

Koliko kalorija u krastavcu? Kako napraviti neka jela od krastavaca za mršavljenje

Koliko kalorija u krastavcu? Kako napraviti neka jela od krastavaca za mršavljenje

Krastavci su većinom vodeni i imaju malo kalorija te ne sadrže zasićene masti ili kolesterol. Mnogi ljudi su zainteresirani za koliko kalorija u krastavcima, mogu li jesti krastavce izgubiti težinu? Na odgovor će biti odgovoreno u sljedećem članku.

Dešifrirajte odgovarajuću dijetu prema svakoj krvnoj grupi

Dešifrirajte odgovarajuću dijetu prema svakoj krvnoj grupi

Doktor Peter J. DAdamo iznio je zanimljivu teoriju o dijeti po krvnoj grupi. Otkrijmo zajedno!

Koje povrće ima najviše vitamina C?

Koje povrće ima najviše vitamina C?

Vitamin C je svima poznat vitamin, to je aktivni sastojak koji sudjeluje u mnogim važnim ulogama u tijelu, posebno podržavajući imunološku funkciju. Dovoljna količina vitamina C u prehrani može pomoći u smanjenju rizika od uobičajenih zdravstvenih problema.

Kada je najbolje jesti grčki jogurt?

Kada je najbolje jesti grčki jogurt?

Grčki jogurt poznat je kao jelo koje tijelu daje mnoge esencijalne hranjive tvari. Ne samo da je izvor energije za aktivnosti, već također osigurava korisnu prehranu za zdravlje. Dakle, kada biste trebali jesti grčki jogurt za najbolju apsorpciju?