Otpor je tjelesni oklop protiv patogena koji ulaze u tijelo. Stoga je povećanje otpornosti organizma u ovoj sezoni epidemije Corone od velikog interesa za mnoge ljude.
Prevencija za pojedinca je prevencija epidemije za cijelu zajednicu. Ovdje su namirnice koje poboljšavaju samootpor kroz razumnu prehranu koju je lako kupiti i slijediti.
Uloga imunološkog sustava u organizmu
Imunološki sustav igra važnu ulogu u zaštiti tijela od patogena. Organi, stanice, tkiva i proteini rade zajedno u borbi protiv patogena.
Virusi, bakterije i upalni objekti štetni su agensi za tijelo. Imunološki sustav ima sposobnost potaknuti imunološki odgovor kada patogeni uđu.
Protutijela proizvodi imunološki sustav za uništavanje patogena. Ako je imunološki sustav oslabljen, otpornost organizma je smanjena i to je uzrok infekcije.
Top 10 namirnica za povećanje otpornosti koje morate odmah dodati
Češnjak
Na vrhu ljestvice namirnica koje povećavaju otpornost na gripu je češnjak, a količina češnjaka koju stručnjaci preporučuju je 1-3 češnja dnevno za 1 osobu. Svježi češnjak možete koristiti u svakodnevnom kuhanju.
Kada prerađujete češnjak, trebali biste ga zgnječiti ili narezati na ploške 10-15 minuta prije obrade kako biste maksimalno iskoristili češnjak. Pazite kod obrade, ne smijete kuhati na previsokoj temperaturi.
Agrumi
Većina ljudi uzima dodatke vitamina C nakon što su preboljeli gripu . To je zato što ova tvar pomaže u izgradnji imunološkog sustava i povećanju otpornosti tijela. Pokazalo se da vitamin C povećava proizvodnju bijelih krvnih zrnaca u krvi – što je ključ u borbi protiv bakterijskih i virusnih infekcija.
Vitamin C dokazano povećava otpornost organizma
Budući da naše tijelo ne može samo proizvesti vitamin C, ovaj nutrijent morate redovito unositi jedući voće poput naranči, grejpa, mandarina i limuna.
Za osobe s bolovima u želucu suplementi vitamina C mogu se zamijeniti nekim vrstama kao što su guava, papaja, kupus, bok choy, klice,...
crvena paprika
Mislite li da su samo citrusi hrana za jačanje imuniteta koja ima više vitamina C od svog drugog voća i povrća, morat ćete ponovno razmisliti.
Isti volumen, ali je količina mikronutrijenata u crvenoj papriki koja pomaže u jačanju ove otpornosti dvostruko veća. Osim vitamina C, bogate su i beta karotenom za očuvanje zdravlja očiju i kože.
Brokula
Brokula sadrži mnogo vitamina i minerala, uključujući vitamine A, C i E, pa je vrlo dobra namirnica za jačanje otpornosti. Uz to, to je i puno drugih antioksidansa i vlakana. Za dobro zdravlje, brokula bi trebala biti uključena u vaš dnevni prehrambeni jelovnik.
Brokula je prepuna vitamina i minerala, uključujući vitamine A, C i E
Đumbir
Ovo je također jedan od sastojaka koji mnogi ljudi često traže kao dodatak nakon prehlade. Đumbir može smanjiti oticanje, pomoći u ublažavanju upale grla, smanjiti temperaturu i vrlo učinkovito zagrijati.
Špinat
Povrće sadrži puno vitamina C i antioksidansa, karotena, pa jako dobro pomaže u povećanju otpornosti i otpornosti imunološkog sustava na infekcije.
Kuhanje špinata kratko vrijeme povećava vitamin A i druge hranjive tvari koje se oslobađaju iz oksalne kiseline.
Badem
Kada je riječ o prevenciji prehlade i gripe, vitamin E često se spominje nakon vitamina C. On je također ključ pomoći tjelesnom imunološkom sustavu u borbi protiv bolesti i učinkovita je hrana za jačanje otpornosti.
Bademi su također ključ pomoći tjelesnom imunološkom sustavu da se odupre bolesti
Bademi sadrže puno vitamina E, a ovaj mikronutrijent je topiv u mastima.
Jogurt
Uzimajte dodatak jogurtu koji sadrži probiotike navedene na etiketi jer ti probiotici pomažu u jačanju vašeg imunološkog sustava. Izbjegavajte jogurte s visokim udjelom šećera.
Možete napraviti vlastiti jogurt kod kuće s voćem i dodati malo meda. Jogurt je također izvrstan izvor vitamina D, a vitamin D je i učinkovit aktivator savršenog imunološkog sustava.
Papaja
Papaja je još jedna biljka koja sadrži visoke razine vitamina C. Osim toga, ovo voće ima probavni enzim papain koji ima vrlo dobar protuupalni učinak.
U isto vrijeme, papaja je također bogata kalijem, vitaminima B i folatom , a svi su oni korisni za vaše opće zdravlje.
Vrste školjkaša
Školjke se često spominju za jačanje otpornosti organizma, ali one sadrže mnogo cinka. Ovo je mikronutrijent koji je tijelu potreban kako bi imunološke stanice funkcionirale optimalno.
Postoje mnoge vrste školjkaša koje sadrže puno cinka koje bismo trebali unositi u dodatke kao što su rakovi, kamenice, rakovi, dagnje...
Stoga opskrba tijela nekom od gore navedenih namirnica može pomoći u održavanju zdravog imunološkog sustava kako bi se ojačala otpornost kako bi se spriječile bolesti, posebno trenutna pandemija Covida.
Preporuke o prevenciji Covid-19 na radnom mjestu zajednički su razvili Ministarstvo zdravstva Vijetnama i Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) kako bi pomogli organizacijama da rade sigurno tijekom sezone epidemije.
Morate se testirati na moguću infekciju Covid-19 kada imate simptome kao što su vrućica, kašalj, grlobolja, otežano disanje... ili ste u bliskom kontaktu s nekim za koga se sumnja da ima Covid-19 dok čekate rezultate testa ili osobama koje imaju za koje je potvrđeno da su zaraženi, koji dođu u epidemijsko područje Kine... u roku od 14 dana.
Alkohol 70 stupnjeva čiji je glavni sastojak etanol koji se koristi za čišćenje, sterilizaciju medicinskih instrumenata, dezinfekciju rana, dezinfekciju medicinskih instrumenata. Dakle, koliko košta alkohol od 70 stupnjeva i je li dobro koristiti alkohol od 70 stupnjeva za prevenciju korone?
Trenutno na tržištu postoje dvije popularne vrste maski, jedna koja će vas zaštititi od gripe, prašine, a druga je maska protiv koronavirusa, samo trebate kupiti pravu kvalitetu i pravilno je koristiti.
Uz osobe koje već imaju kronična medicinska stanja i osobe sa slabim imunitetom, osobe koje su pretile s COVID-19 također mogu imati više problema od ostalih.
Upute o tome kako spriječiti epidemiju Covid-19 na poslu pomoći će vam da ostanete sigurni tijekom trenutne stresne epidemije.
Američki znanstvenici otkrili su da je virus Corona još uvijek prisutan u testisima žrtve nakon obdukcije 6 muškaraca koji su umrli od Covid-19.
Osim kontinuirane primjene načela prehrane u prevenciji zaraze korona virusom, osobe zaražene virusom trebaju dobiti pojačanu nutricionističku skrb kako bi poboljšale svoje zdravlje i ublažile simptome. To će povećati učinkovitost liječenja i skratiti vrijeme liječenja.
Trenutna pandemija COVID-19 i dalje se brzo razvija s brojem novih infekcija koje svakodnevno rastu, što tjera cijeli svijet u paniku i strah, a pogođeno je i globalno gospodarstvo.
Ministarstvo zdravstva i WHO izdali su nekoliko napomena kako bi potaknuli ljude da budu aktivniji tijekom boravka kod kuće kako bi spriječili COVID-19. Štoviše, tjelovježba nam također pomaže ojačati našu otpornost, poboljšati našu fizičku snagu protiv potencijalnih rizika.
3 mjeseca, 5 kontinenata, više od 60.000 ljudi je zaraženo, gotovo 3.000 ljudi je umrlo, a na sreću više od 27.000 ljudi se oporavilo. Ovo putovanje Corona virusa proširilo je noćnu moru na cijeli svijet, više od bilo koje poznate pandemije do danas.
Imunološki sustav snažan je štit koji sprječava ulazak virusa u tijelo. Stoga je učinkovit način prevencije COVID-19 jačanje imuniteta uz mjere osobne higijene, nošenje maski i ograničavanje odlazaka na mjesta s velikim brojem ljudi.
Virusi su paraziti i potreban im je domaćin da bi preživjeli. Pa zašto su virusi poput korone toliko opasni da ubijaju svoje domaćine?
Suočeni s trenutnom situacijom epidemije korona virusa koja ima globalne razmjere, ljudima se savjetuje da održavaju higijenu i ne stavljaju ruke na lice kako bi izbjegli kontakt s očima, nosom i ustima, ali to je zapravo vrlo česta navika. prestati. Pa zašto često dodirujemo svoja lica i kako ograničiti tu naviku?
U jeku epidemijske situacije, pitanje mogu li se ljudi zaraženi korona virusom izliječiti trenutno je pitanje mnogih ljudi. Trenutačno ne postoji cjepivo za sprječavanje bolesti, ali možete ažurirati napredak epidemije i naučiti neke metode prevencije kako biste zaštitili svoje zdravlje i zdravlje zajednice!
Razumijevanje načina na koji se virus Corona prenosi spriječit će rizik od zaraze i spriječiti veće izbijanje ove bolesti.
Pacijenti s Covid-19, ako se ne izoliraju i ne liječe odmah, nastavit će se širiti na mnoge druge, čak i tijekom razdoblja inkubacije. Dakle, nakon koliko dugo osoba zaražena korona virusom može zaraziti druge?
Starije osobe su ciljna skupina koju cilja vijetnamsko cjepivo protiv Covid-19. Ako cjepivo ne može zaštititi ovu visokorizičnu skupinu, cjepivo se smatra nepotpunim.
Epidemija akutne upale pluća uzrokovane korona virusom postaje sve složenija i teže kontrolirana, zbog čega mnoge hvata panika. Prema preporukama medicinskih stručnjaka, uz mjere nošenja maski i redovitog pranja ruku, nadopuna prehrane kroz namirnice smatra se najučinkovitijim "oružjem" u zaštiti. centar za prevođenje.
Koje vrste lijekova se koriste za liječenje akutne upale pluća je nešto što zanima mnoge. Ako učite o ovome, informacije u članku bit će korisne.
Nakon što navršite 50 godina, počet ćete osjećati gubitak mišića uzrokovan starenjem. Ova situacija se javlja prirodno. Međutim, još uvijek možete usporiti ovaj proces na 5 načina kroz sljedeći članak bloga aFamilyToday.
Longan je popularno voće u Vijetnamu izvrsnog okusa. Štoviše, longan također pomaže uljepšavanju kože, poboljšava cirkulaciju i jako dobro spava. Žene u trudnoći često moraju paziti na prehranu pa se mnogi pitaju trebaju li jesti longan. Je li longan dobar za trudnice?
Dobar imunološki sustav temelj je dobrog zdravlja. Zaštita i jačanje imunološkog sustava kod djece uvijek je glavna briga roditelja. Dakle, što će roditelji morati učiniti kako bi dobro izgradili i ojačali imunološki sustav svog djeteta?
Sir nam je danas vrlo poznata namirnica. No, malo tko obraća pozornost na to je li sir dijetetski i pomaže li nam da smršamo ili ne. Pozivamo vas da pročitate ovaj članak za više informacija.
Mnogi ljudi postavljaju pitanje je li dobro jesti svinjsku jetricu? Zato što neki ljudi misle da je jedenje svinjske jetrice kao da ljudima ubacujete otrov, pa bojkotirajte. Međutim, zapravo, je li svinjska jetra doista toliko otrovna kao što često mislimo?
Kako napraviti dinju za bebe da jedu ukusnu i hladnu ljeti zanima mnogo roditelja. Stoga ću vas u članku u nastavku detaljno uputiti na neke načine kako to učiniti, nemojte to propustiti!
Znajući što osobe s visokim krvnim tlakom ne bi smjele jesti pomoći će vam da budete proaktivniji u planiranju prehrane i učinkovitijem liječenju bolesti. Osim upotrebe droga,
Pržene riblje okruglice su namirnice koje se često zamrzavaju u velikim količinama. Međutim, mnoge domaćice još uvijek ne znaju kako brzo i učinkovito odmrznuti pržene riblje okruglice.
Bamija je poznato voćno povrće u obiteljskim jelima. Međutim, možda ne znate nevjerojatne učinke bamije na žene. Dakle, bamija ima mnogo dobrih tvari? Koje su prednosti jedenja bamije za žene? Otkrijmo zajedno!
Jeste li zabrinuti jer vaša beba sporo raste, ali ne znate kako pronaći hranu koja će vašoj bebi pomoći da učinkovito i sigurno dobije na težini? Ne brinite, ovaj članak će vam dati popis od 17 namirnica koje mogu pomoći vašoj bebi da dobije na težini i pospješuje zdrav rast.
