Epidemija akutne upale pluća uzrokovane korona virusom postaje sve složenija i teže kontrolirana, zbog čega mnoge hvata panika. Prema preporukama medicinskih stručnjaka, uz mjere nošenja maski i redovitog pranja ruku, nadopuna prehrane kroz namirnice smatra se najučinkovitijim "oružjem" u zaštiti. centar za prevođenje.
Svaki fitonutrijent igra bitnu ulogu u dobrom zdravlju. To je zato što svaka boja sadrži različite fitonutrijente koji imaju antioksidativne učinke, štite vaše stanice i također pružaju određene zdravstvene prednosti. Jedan od njih je pomoći tijelu u borbi protiv bolesti koje nisu liječene poput Corone.
Osnovni hranjivi sastojci koji pomažu tijelu u borbi protiv opasnih bolesti poput korone
Važnost prehrane u prevenciji novog korona virusa
Smatran "obrambenim" sustavom tijela, imunološki sustav igra ključnu ulogu u borbi protiv patogena koji uđu u tijelo. Imunološki sustav se sastoji od posebnih stanica, proteina, tkiva i drugih organa. Ovi sastojci djeluju zajedno u borbi protiv patogena (bakterija, gljivica, parazita, koronavirusa i drugih uzročnika infekcija) koji ulaze u tijelo.
Za borbu protiv stranih napadača, imunološki sustav stvara antitijela. Protutijela su posebni proteini koji se mogu vezati na proteine u patogenima. Ovo vezanje djeluje na uništavanje štetnih patogena kako bi tijelo ponovno postalo zdravo.
Dakle, oni koji imaju dobru otpornost, zdravo tijelo, naravno, teže će se razboljeti. Ako su nažalost zaraženi, sposobnost oporavka također je brža od onih s niskom otpornošću. Pogotovo kod opasnih bolesti za koje nema lijeka poput Corone. A ključni element za jačanje imunološkog sustava je nadopunjavanje važnih hranjivih tvari kroz svakodnevnu hranu.
Važne nutritivne skupine povećavaju sposobnost prevencije bolesti korona virusom
Postoje neki dokazi da su nutrijenti potrebni za sprječavanje infekcije koronavirusom slični onima koji su vam potrebni za sprječavanje gripe. To uključuje:
1. Ugljikohidrati
Ugljikohidrati su osnovni sastojak hrane koji tijelo koristi za energiju putem glikolize. Ovaj proces proizvodi energiju potrebnu stanicama u imunološkom sustavu i pomaže u proizvodnji limfocita.
Limfociti su jedine stanice u tijelu koje mogu prepoznati proteine koji prenose bolest. Odatle stvarajte antitijela i uništavajte patogene koji uzrokuju oštećenje tkiva. Kada je tijelo izloženo korona virusu, te stanice igraju ključnu ulogu u zaštiti tijela, učinkovito sprječavajući virusnu infekciju.
Namirnice bogate ugljikohidratima: banane, zob, slatki krumpir, mliječni proizvodi, mahunarke,...
Hrana bogata ugljikohidratima
2. Proteini i aminokiseline
Među nutrijentima, proteini se smatraju najvažnijom nutritivnom komponentom za prevenciju infekcije korona virusom. Ovo je nezamjenjiva komponenta za stvaranje imunoloških stanica, povećavajući otpornost tijela. Nedostatak proteina će dovesti do oslabljene obrane tijela, povećavajući rizik od infekcije.
Osim proteina, imunološkom sustavu potrebne su i aminokiseline u obliku arginina i glutamina. Oba ova spoja neophodna su za stvaranje limfocita, koji pomažu tijelu u borbi protiv stranih patogena.
Namirnice bogate bjelančevinama: svinjetina, piletina, govedina (govedina sadrži visoku razinu cinka koji je koristan za prevenciju gripe).
3. Vitamini i minerali
Prema preporukama Svjetske zdravstvene organizacije, svaka bi osoba trebala pojesti od 400-600 grama povrća dnevno kako bi osigurala organizmu potrebne vitamine – minerale i vlakna. Iako tijelo treba osigurati samo vrlo malu količinu svaki dan, ona ima vrlo važnu ulogu. Bez vitamina i minerala tijelo se više neće moći obraniti pa je i rizik od infekcije virusima i bakterijama veći.
Osim toga, vitamini imaju i funkciju održavanja imunoloških stanica aktivnima. Vitamini koji su vam potrebni uključuju vitamine A, C, E i B.
Hrana bogata vitaminima i mineralima
Druge hranjive tvari poput selena, cinka i željeza također utječu na odgovor imunološkog sustava. Selen održava snagu stanica kako bi spriječio oštećenje DNK, cink pomaže pravilnom funkcioniranju imunološkog sustava i pomaže zacjeljivanju rana. U međuvremenu, željezo pomaže tijelu da poboljša apsorpciju vitamina C.
Hrana bogata vitaminima i mineralima: nemasno meso, perad, plodovi mora, mliječni proizvodi, povrće, proizvodi od cjelovitih žitarica, grah i sjemenke.
4. Antioksidansi
Antioksidansi su prirodne tvari koje mogu spriječiti stvaranje slobodnih radikala i zaštititi imunološke stanice od oštećenja. U određenoj mjeri antioksidansi mogu zaštititi i spriječiti infekcije koronavirusom.
Dakle, da biste poboljšali hranjive tvari u svom tijelu, možete nadopuniti antioksidanse zdravom prehranom. Hrana bogata antioksidansima uključuje voće i povrće koje je bogato hranjivim tvarima poput vitamina A, C i E, beta-karotena, luteina, likopena i selena.
Konzumiranje hrane bogate ovim nutrijentima ključno je za zdrav imunološki sustav. Osim toga, također trebate kombinirati gore navedene namirnice s redovitim režimom vježbanja i piti puno vode za savršeno zdravlje.
Sinusitis se danas smatra prilično uobičajenom bolešću i može se pojaviti u bilo kojoj dobi, uključujući i djecu. Što roditelji trebaju učiniti kako bi spriječili bolest svoje djece?
Bebama je potrebno mnogo elemenata za potpuni razvoj. aFamilyToday Health s roditeljima dijeli stvari koje treba imati na umu kada beba napuni 21 tjedan kako bi se roditelji mogli najbolje brinuti o svojoj bebi!
Otpornost novorođenčadi je često vrlo slaba, što ih čini osjetljivima na niz bolesti, u kojima je dječja paraliza iznimno opasna bolest.
Vazektomija, poznata i kao muška sterilizacija, jedna je od metoda sprječavanja oplodnje tijekom spolnog odnosa i primjenjuju je mnogi parovi. Međutim, mnogi su muškarci još uvijek zbunjeni jer misle da će vazektomija utjecati na fiziološke potrebe muškaraca. Dakle, može li vazektomija imati seks i utječe li muška sterilizacija na libido?
Paranoidna ljubomora je vrsta paranoidnog poremećaja ličnosti. Sumnjičavost i impulzivni postupci česte su manifestacije ovog stanja. Ako se bolest ne liječi na vrijeme i pravilno, imat će mnoge ozbiljne posljedice.
Stezanje u prsima, otežano disanje popraćeno kašljem čini bolesnika vrlo umornim i utječe na svakodnevni život i rad. Dakle, koji su simptomi stezanja u prsima, nedostatka zraka, kašlja? Pridružite se blogu aFamilyToday kako biste saznali informacije u članku u nastavku.
Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO), prekomjerna tjelesna težina je globalna pandemija sa značajnim godišnjim porastom i kod odraslih i kod djece.
Mozak je važan dio ljudskog tijela koji treba svakodnevno njegovati i štititi. Međutim, kada mozak mora pretjerano "raditi", to će uzrokovati
Bol kod karijesa oduvijek je opsesija mnogih ljudi jer je to izuzetno neugodna bol i utječe na proces življenja. Sljedeći članak će vas uputiti kako učinkovito ublažiti bol umnjaka kod kuće.
Dječja C ciroza je jedan od stadija ciroze. Dakle, što je dječja C ciroza? Koliko je opasno? A kako liječiti? Saznajmo s blogom aFamilyToday kroz članak u nastavku!
Rezanje zubnog mesa danas je jedna od metoda estetske stomatologije kojoj se pridaje velika pozornost. Dakle, u kojim slučajevima treba rezati desni? Je li ova metoda sigurna? Ima li smanjenje dobiti ikakvog učinka? Kako biste odgovorili na sva gore navedena pitanja, molimo pronađite informacije u nastavku.
Alergija na rukama i nije čudna, izaziva svrbež, nelagodu, crvenilo... Iako nije previše opasna, utječe na psihologiju kao i na svakodnevne aktivnosti bolesti.
U svakodnevnom životu naše su uši izložene mnogim različitim živopisnim zvukovima. Međutim, može biti frustrirajuće ako patite od neobjašnjivog tinitusa. Je li to znak ozbiljne bolesti? Pridružite se blogu aFamilyToday da biste saznali više o neobjašnjivom tinitusu!
