Spinalna stenoza lako napreduje do teške ako se ne zbrine na odgovarajući način. Znajući što ljudi sa spina bifidom trebaju jesti uvelike će smanjiti rizik od komplikacija.
Spinalna stenoza lako napreduje do teške ako se ne zbrine na odgovarajući način. Znajući što ljudi sa spina bifidom trebaju jesti uvelike će smanjiti rizik od komplikacija.
Spina bifida je bolest uzrokovana prekomjernim rastom kosti u kralješcima. Ova dodatna kost naziva se koštani trn. Bodlje često rastu prema van ili sa strane kralježnice, ovisno o stanju svake osobe. Ali općenito, koštani izbočini će biti mnogo više u vratnoj kralježnici i lumbalnom dijelu.
Ova se bolest češće javlja kod osoba čija obitelj ima povijest bolesti kostiju i zglobova, degenerativne kralježnice ili hernije diska. Ljudi koji su stariji, moraju raditi teške poslove ili nemaju dobru prehranu također su osjetljiviji na bolesti. Stoga će saznanje što trebaju jesti osobe s problemima s kralježnicom značajno smanjiti simptome i kasnije posljedice.
Namirnice bogate kalcijem
Znajući što ljudi s problemima kralježnice trebaju jesti, pomoći će pacijentima da izbjegnu opasne posljedice.
Zasigurno svi znaju da je kalcij tvar koja igra iznimno važnu ulogu u formiranju, razvoju i održavanju zdravih kostiju i zuba. Prema savjetima nutricionista, odrasle osobe trebaju tijelu osigurati 1200 mg kalcija dnevno.
Treba redovito jesti hranu bogatu kalcijem kao što su: žitarice, mlijeko (treba birati mlijeko posebno za osobe s bolestima kostiju i zglobova ili mlijeko protiv starenja, nemasno mlijeko), mliječni proizvodi (jogurt), nemasni sir), zeleno povrće (špinat, potočarka, špinat, kelj, ...) vodeni proizvodi (škampi, rakovi, male ribe, ...) (soja, grah, bademi, ...).
Hrana bogata vitaminom D
Vitamin D je esencijalni vitamin za tijelo koje održava kosti zdravima. I ne samo to, on također poboljšava apsorpciju i metabolizam kalcija u tijelu. Stoga se osobe s teškom spondilolistezom moraju pobrinuti da svaki dan unose dovoljno vitamina D.
Međutim, vitamin D je poseban vitamin koji se teško apsorbira hranom. Umjesto toga, morate se puno izlagati suncu kako bi vaše tijelo proizvelo dovoljno vitamina D. Najbolje vrijeme za sunčanje je prije 10 sati, uz vruće dane preporučuje se jako toplinsko zračenje tuširanje prije 7 sati. Nipošto se nemojte izlagati izravnoj sunčevoj svjetlosti između 10 i 16 sati.
Omega-3 masne kiseline
Riba i orašasti plodovi savršen su odgovor na pitanje što trebaju jesti osobe sa spinom bifidom?
Omega-3 masne kiseline izvrsne su za tijelo jer imaju sposobnost pomoći u borbi protiv upala, boli, oteklina i spriječiti mnoge druge kronične bolesti. Ova tvar se ne može proizvesti i mora se apsorbirati hranom.
Namirnice bogate omega-3 masnim kiselinama kao što su: skuša (birati one masnije), losos, haringa, kamenice, sardine, inćuni, kavijar, chia sjemenke, orasi, soja,…
Voće bogato vitaminom C
Voće bogato vitaminom C pomaže povećati izdržljivost tijela.
Vitamin C nije samo protuupalni, antioksidans, usporava starenje, već također smanjuje upalu i bol. Osim toga, pomaže povećati otpornost i izdržljivost organizma.
Za osobe s blagom ili teškom spondilolistezom najbolje je jesti više hrane bogate vitaminom C koji se nalazi u voću: guava, jagoda, limun, naranča, grejp, kivi, papaja itd.