Koža s pjegama treba bitne hranjive tvari kako bi pomogla u stvaranju kožne barijere. U sljedećem članku saznajmo što jesti s pjegama na koži i što ograničiti kako biste ih se brzo riješili.
Proces stvaranja pjega uglavnom je posljedica prekomjerne proizvodnje melanina zbog izlaganja suncu, hormonalnih promjena, starenja kože itd. Stoga biste trebali povećati unos esencijalnih hranjivih tvari za njegovanje Hrani kožu i sprječava razvoj pjega.
Namirnice za uklanjanje pjega
Skupina namirnica bogata vitaminom A
Vitamin A ubrzava proces zacjeljivanja kože oštećene pjegama
Namirnice poput rajčice, mrkve, paprike, bundeve, slatkog krumpira, špinata itd. pomažu u jačanju antioksidativnog kapaciteta kože, čime pomažu u smanjenju oštećenja izazvanih izlaganjem suncu, dok pomažu pjegavoj koži da se brže oporavi tijekom tretmana.
Skupina namirnica bogata vitaminom C
Redovita opskrba vitaminom C skupine smanjit će stvaranje melanina, čineći kožu zdravijom i sjajnijom. Svaki dan samo trebate dodati namirnice kao što su kivi, jagode, cvjetača, brokula, dinja, krumpir, papaja tako da 1500 mg dnevno može ukloniti tamne mrlje, brzo obnoviti oštećenu kožu. Također pomažu u njezi kože glatke, svijetlo bijele, skupljaju pore, usporavaju stvaranje bora.
Skupina namirnica bogata vitaminom E
Vitamin E potiče proizvodnju kolagena kako bi se njegovala pjegava koža
Dodatak vitamina E svaki dan pomaže u stvaranju kolagena kako bi se spriječilo starenje kože, smanjilo stvaranje melanina i tako učinkovito izblijedjelo pjegice. Stoga biste trebali povećati unos orašastih plodova, povrća, ribljeg mesa, posebice povrća poput špinata, pšeničnih klica i brokule, sjemenki suncokreta, badema, avokada, tikve, kivija, ribe... kako biste njegovali zdravu kožu. Adekvatan dodatak od 22 IU (15,4 mg) dnevno pomoći će u sprječavanju starenja kože i poboljšati pigmentaciju kože.
Skupina hrane koja sadrži vitamin B12
Nedostatak vitamina B12 može uzrokovati brzo starenje kože, osjetljivost na UV zrake, a time i stvaranje pjega. Stoga biste trebali dodati ribu kao što su losos, sardine, mlijeko kako biste pomogli u borbi protiv UV zraka, pomladili kožu, ograničili stvaranje nove melazme i poboljšali kožu iz dubine.
Skupina hrane koja sadrži cink
Ovo je skupina tvari koje se ne mogu zanemariti na popisu namirnica koje pomažu u borbi protiv pjega i daju joj blistavu kožu. Svaki dan biste trebali povećati unos žitarica, rotkvica, graška, voća, povrća, nemasne svinjetine kako biste nadopunili cink. Pomažu u sprječavanju starenja, vrlo dobro odbijaju nove pjege.
Namirnice koje treba izbjegavati za brzo smanjenje pjegica
Svježi plodovi mora
Ograničite jedenje sirove morske hrane kada liječite pjege kako biste izbjegli iritaciju
Ako liječite pjegice , trebali biste ograničiti morske plodove kao što su škampi, rakovi, rakovi, puževi... Lako nadražuju kožu, ubrzavaju proizvodnju melanina, uzrokujući tamne mrlje, pjegice ozbiljno buknu.
Stimulansi poput alkohola, duhana, kave
Trebali biste izbjegavati ove stimulativne napitke jer će proširiti male krvne žile ispod kože i potisnuti pigmente duboko unutar epidermisa na površinu. Zbog toga pjege postaju tamnije, čineći kožu neujednačenom i neuglednom. Istodobno utječu i na zdravlje, uzrokujući brzo starenje kože i prerano opuštanje.
Crveno meso poput govedine, kozjeg mesa
Ako ste u procesu liječenja pjega , trebali biste ograničiti unos crvenog mesa poput govedine i kozetine. Oni mogu učiniti područje melazme otvrdnutim, stvarajući novu melazmu. Crveno meso možete zamijeniti bijelim mesom kao što su pileća prsa, svinjetina itd.
Vruća začinjena hrana
Vruća začinjena hrana učinit će kožu grubom i utjecati na rad jetre, čime se povećava pigmentacija koja uzrokuje pjege. Osobito onima sa suhom kožom treba ograničiti ljutu začinjenu hranu s visokim udjelom soli jer će koža brže stariti, sklonija aknama i tamnim mrljama koje se teško oporavljaju.
Skupina hrane s ugljikohidratima
U hrani kao što su slatkiši, bezalkoholna pića i sirupi koji sadrže ugljikohidrate, lako će uzrokovati debljanje, prerano starenje, smanjenje razine šećera u krvi, uzrokujući hormonsku neravnotežu koja dovodi do melazme, pjegica zbog endokrinih poremećaja. Stoga biste trebali ograničiti ovu hranu kada imate pjege.
Pogodna hrana
Ograničite prženu hranu kako biste izbjegli stvaranje melanina
Prerađena hrana poput pržene piletine, pomfrita, konzervirane hrane uvijek nije dobra za zdravlje, pogotovo ako imate pjege, ne biste ih trebali jesti. Također su jedan od agenasa koji remete hormone, potiču proizvodnju melanina, stvaraju smeđe mrlje koje uzrokuju ružne pjege.
Kako liječiti melazmu ili pjege ovisi o uzroku i težini stanja kože lica. Kod novonastalih pjega možete svakodnevno primjenjivati metodu korištenja dodataka prehrani ili maske za kožu. Što se tiče dugotrajnih pjega ili dugotrajnog izlaganja suncu, potrebno je primijeniti kozmetičke tretmane kako bi učinak bio što bolji.
Liječenje pjega metodama poput laserskog snimanja, akupunkture, spaljivanja,...sve ljudi primjenjuju zbog svoje brzine i praktičnosti. No, što jesti, a čega se suzdržati od tretmana pjega kako koža ne bi ostavila ožiljke i brzo se oporavila? Saznajmo s blogom aFamilyToday kroz članak u nastavku!
Pjege su problem s kojim se suočavaju milijuni Vijetnamki. Naučimo o uzrocima koji dovode do pojave pjega na koži, od kojih treba imati najučinkovitije liječenje.
Pjege su znak oštećene kože i stvaranja više melanina koji uzrokuje tamne mrlje. Ovo je uobičajeno stanje koje mnogim ženama uzrokuje glavobolje jer uzrokuje kozmetički gubitak lica. Dakle, ako vas zanima što učiniti za liječenje melazme i pjegica, nemojte zanemariti članak u nastavku.
Kada su pjege još blage, smeđe mrlje još blijede, njihovo tretiranje prirodnim sastojcima kod kuće i dalje donosi izvanredne rezultate. Evo nekoliko savjeta koji će pomoći sestrama da se riješe svijetlih pjegica pomoću sastojaka koje je lako pronaći i napraviti.
Staračke pjege i pjege dvije su brige svake žene. Gledano po izgledu, ova dva tipa su gotovo slična, pa ih je teško prepoznati. Mnogi ljudi zapravo ne primjećuju ovaj problem, ali znate, razlikovanje staračkih pjega i pjega vrlo je važno u liječenju. Ako pogodak ne pogodi metu, to je tretman na slijepo.
Centella asiatica odavno je poznata kao ljekovita biljka sa svojstvima hlađenja, čišćenja od topline i detoksikacije. Dakle, mogu li žene nakon poroda jesti gotu kolu, hoće li to utjecati na majčino mlijeko? Na što majke trebaju obratiti pozornost pri korištenju gotu kole? Hajdemo saznati s blogom aFamilyToday upravo ovdje!
Dobro je poznato da pretilost postaje sve veći globalni zdravstveni problem. Samo u Africi broj djece mlađe od 5 godina s prekomjernom težinom povećao se za gotovo 50% od 2000. godine. Pretilost je čimbenik rizika za bolesti poput raka, bolesti srca i dijabetesa.
Prehrana, genetika i kretanje čimbenici su koji utječu na visinu razvoja fetusa već od maternice, a uz podršku trudne majke rano, dijete će se cjelovitije razvijati.
Osjećaj bolnih mišića nakon vježbanja je uobičajeno stanje. Ali zbog toga se mnogi ljudi brinu jer ne znaju koji je uzrok, kako to riješiti.
Jeste li ikada naučili kako napraviti granolu kod kuće? Ako vas brine da je za pripremu ovog jela potrebna pećnica, sljedeći članak će vas upoznati s vrlo jednostavnim načinom kako napraviti granolu u tavi koja je jednako kvalitetna kao i u pećnici. Krenimo s izradom granole s tavom kroz članak u nastavku.
Cosy kolač mnogima se smatra omiljenim zalogajem. Ali jesti Cosy cake is not fat je ono što zabrinjava mnoge djevojke. Članak će vam pomoći da odgovorite koliko kalorija ima Cosy cake, iz čega ćete dobiti najtočniji odgovor!
Jaka otpornost ključna je za održavanje zdravlja tijela i ograničavanje rizika od bolesti. Međutim, ne znaju svi kako povećati otpornost. Pogledajte članak u nastavku!
Prehrana trudnice može utjecati na zdravlje i majke i djeteta. Pa smiju li trudnice jesti skuše, ako jedu skuše, hoće li biti dobro? Gledajte sad.
Zimska dinja je prilično benigna namirnica, slatkog i hladnog okusa, koja ima vrlo dobar učinak hlađenja. Stoga je kašica od tikvica odlična hrana za djecu od odvikavanja, posebno za vrućih ljetnih dana.
Pho je tradicionalno jelo Vijetnama i mnogi ga vole. Međutim, kao i druga tradicionalna jela, pho također treba puno začina za stvaranje bogatog okusa. Dakle, mogu li dijabetičari jesti fo? Pronađimo odgovor kroz članak u nastavku!
