Odgovorite na pitanje: Što trebaju jesti osobe s gihtom?

Prehrana ima važnu ulogu u prevenciji i liječenju gihta. Dakle, što bi bolesnici s gihtom trebali jesti, a izbjegavati kako bi bolest bolje napredovala?

Giht je uzrokovan prevelikom količinom mokraćne kiseline u krvi, što je uglavnom uzrokovano hranom. Stoga je jedan od najučinkovitijih načina liječenja gihta prilagodba prehrane i dnevnih aktivnosti. Dakle, što bi ljudi s gihtom trebali jesti kako bi umanjili simptome bolesti?

Osobe s gihtom često se suočavaju s bolovima

Opća načela dijete za giht

Prije nego što znate što jesti s gihtom, trebali biste obratiti pozornost na opća načela izgradnje prehrane za giht .

Mršavjeti

Prekomjerna težina ili pretilost ima loše učinke na zdravlje, a jedan od njih je povećanje rizika od gihta. Studije pokazuju da smanjenje unosa kalorija i gubitak težine mogu smanjiti razinu mokraćne kiseline u tijelu, čime se smanjuje rizik od gihta.

Jedite puno voća, povrća i cjelovitih žitarica

Konzumiranje ove namirnice pomaže tijelu osigurati složene ugljikohidrate, što može smanjiti razinu mokraćne kiseline u urinu i serumu i povećati topljivost mokraćne kiseline u mokraći. Međutim, trebate izbjegavati hranu poput bijelog kruha, kolača, slatkiša i slatkih pića.

Pij puno vode

Pijenje dovoljno vode svaki dan ne samo da pomaže tijelu da ostane svježe, već također može učinkovito pomoći u liječenju gihta kod kuće. Kada je vaše tijelo dehidrirano, bol u gihtu može postati jača.

Pijenje puno vode pomaže u ispiranju toksina iz tijela i učinkovito ublažava bolove gihta

Smanjite masnoću

Masnoća osigurava energiju za strukturu stanica i druge vitalne aktivnosti tijela, ali također povećava tjelesnu težinu i pogoršava giht. Sve što trebate učiniti je smanjiti unos zasićenih masti iz masnog mesa, peradi i mliječnih proizvoda s visokim udjelom masti.

Protein

Hrana bogata proteinima često sadrži visoku razinu purina, stoga morate biti oprezni s njihovom upotrebom. Dnevno biste trebali konzumirati samo oko 113 - 170 g proteina iz nemasnog mesa, ribe i peradi, a svoju prehranu možete dodati proteinima mliječnim proizvodima s niskim udjelom masti ili bez masti.

Što bi trebali jesti ljudi s gihtom?

Što trebaju jesti bolesnici s gihtom? Ovo je pitanje koje jako zanima mnoge pacijente. Većina pacijenata je zbunjena jer je većina hrane koju jedu bogata purinom ili fruktozom.

Međutim, neke namirnice imaju vrlo niske razine ovih tvari, pa ih možete slobodno koristiti. Dakle, koja je najprikladnija hrana za pacijente s gihtom?

• Voće: Svo je voće dobro za osobe koje pate od gihta. Trešnje čak pomažu u sprječavanju napada gihta smanjujući upalu i razinu mokraćne kiseline u tijelu
• Povrće: svo povrće je dobro u liječenju gihta, poput krumpira, graška, gljiva, patlidžana i zelenog povrća
• Mahunarke: leća, soja, tofu…
• orasi
• Cjelovite žitarice: zob, smeđa riža i ječam
• Mliječni proizvodi
• Jaje
• Piće: kava, čaj i zeleni čaj
• Bilje i začini
• Biljno ulje

Osim onoga što bi osobe s gihtom trebale jesti, postoje i neke namirnice koje osobe s gihtom mogu jesti u umjerenim količinama, poput piletine, govedine, svinjetine, janjetine i lososa. Međutim, trebali biste ga koristiti samo nekoliko puta tjedno jer previše može izazvati i napad gihta.

Mliječna hrana i mliječni proizvodi također se preporučuju jer imaju sposobnost ograničavanja rizika od gihta. Možete koristiti niskomasno mlijeko bez masnoće ili nemasni jogurt kao dodatak svom dnevnom obroku.

Mlijeko i mliječni proizvodi mogu spriječiti rizik od gihta

Što trebaju jesti bolesnici s gihtom?

Osim pitanja što bi oboljeli od gihta trebali jesti , potrebno je obratiti pozornost i na skupine namirnica koje bolesnik treba ograničiti ili čak ne koristiti.

Purin je "krivac" za iznenadne napade gihta. Najbolji način za kontrolu bolesti je izbjegavanje jedenja hrane bogate purinom i hrane bogate fruktozom. Evo nekih namirnica koje biste trebali izbjegavati:

• Životinjski organi: jetra, bubreg, mozak, srce...
• Meso: poput fazana, teletine i divljači
• Riba: haringa, losos, skuša, tuna, sardine, inćuni, bakalar…
• Plodovi mora: Jakobove kapice, rakovi, škampi
• Slatka pića: posebno voćni sokovi i bezalkoholna pića
• Hrana bogata fruktozom: med, fruktozni sirup
• Kvasac: prehrambeni kvasac, pivski kvasac i drugi dodaci kvascu.

Osim toga, trebali biste izbjegavati hranu od rafiniranog brašna za osobe na dijeti poput bijelog kruha, kolača i kolačića. Iako ova hrana nije bogata purinom ili fruktozom, ima malo hranjivih tvari i može povećati razinu mokraćne kiseline.

Što bi trebali jesti ljudi s gihtom? Iznad je skupina namirnica koje se predlažu kao pomoć osobama koje pate od gihta i mogu smanjiti simptome koje bolest uzrokuje. Razumna prehrana, održavanje tjelesne težine i zdravlja svakodnevnom tjelovježbom u kombinaciji s prilagodbom unosa masti i kalorija način je da se lakše nosite s bolešću.