Visok indeks mokraćne kiseline tijekom trudnoće: rizici i načini izbjegavanja
Trudnice bi trebale biti oprezne s visokim razinama mokraćne kiseline jer će to uzrokovati komplikacije u trudnoći, a time i fetus.
Odgovorite na pitanje: Što trebaju jesti osobe s gihtom?
Prehrana ima važnu ulogu u prevenciji i liječenju gihta. Dakle, što bi bolesnici s gihtom trebali jesti, a izbjegavati kako bi bolest bolje napredovala?
Giht je uzrokovan prevelikom količinom mokraćne kiseline u krvi, što je uglavnom uzrokovano hranom. Stoga je jedan od najučinkovitijih načina liječenja gihta prilagodba prehrane i dnevnih aktivnosti. Dakle, što bi ljudi s gihtom trebali jesti kako bi umanjili simptome bolesti?
Osobe s gihtom često se suočavaju s bolovima
Opća načela dijete za giht
Prije nego što znate što jesti s gihtom, trebali biste obratiti pozornost na opća načela izgradnje prehrane za giht .
Mršavjeti
Prekomjerna težina ili pretilost ima loše učinke na zdravlje, a jedan od njih je povećanje rizika od gihta. Studije pokazuju da smanjenje unosa kalorija i gubitak težine mogu smanjiti razinu mokraćne kiseline u tijelu, čime se smanjuje rizik od gihta.
Jedite puno voća, povrća i cjelovitih žitarica
Konzumiranje ove namirnice pomaže tijelu osigurati složene ugljikohidrate, što može smanjiti razinu mokraćne kiseline u urinu i serumu i povećati topljivost mokraćne kiseline u mokraći. Međutim, trebate izbjegavati hranu poput bijelog kruha, kolača, slatkiša i slatkih pića.
Pij puno vode
Pijenje dovoljno vode svaki dan ne samo da pomaže tijelu da ostane svježe, već također može učinkovito pomoći u liječenju gihta kod kuće. Kada je vaše tijelo dehidrirano, bol u gihtu može postati jača.
Pijenje puno vode pomaže u ispiranju toksina iz tijela i učinkovito ublažava bolove gihta
Smanjite masnoću
Masnoća osigurava energiju za strukturu stanica i druge vitalne aktivnosti tijela, ali također povećava tjelesnu težinu i pogoršava giht. Sve što trebate učiniti je smanjiti unos zasićenih masti iz masnog mesa, peradi i mliječnih proizvoda s visokim udjelom masti.
Protein
Hrana bogata proteinima često sadrži visoku razinu purina, stoga morate biti oprezni s njihovom upotrebom. Dnevno biste trebali konzumirati samo oko 113 - 170 g proteina iz nemasnog mesa, ribe i peradi, a svoju prehranu možete dodati proteinima mliječnim proizvodima s niskim udjelom masti ili bez masti.
Što bi trebali jesti ljudi s gihtom?
Što trebaju jesti bolesnici s gihtom? Ovo je pitanje koje jako zanima mnoge pacijente. Većina pacijenata je zbunjena jer je većina hrane koju jedu bogata purinom ili fruktozom.
Međutim, neke namirnice imaju vrlo niske razine ovih tvari, pa ih možete slobodno koristiti. Dakle, koja je najprikladnija hrana za pacijente s gihtom?
- Voće: Svo je voće dobro za osobe koje pate od gihta. Trešnje čak pomažu u sprječavanju napada gihta smanjujući upalu i razinu mokraćne kiseline u tijelu
- Povrće: svo povrće je dobro u liječenju gihta, poput krumpira, graška, gljiva, patlidžana i zelenog povrća
- Mahunarke: leća, soja, tofu…
- orasi
- Cjelovite žitarice: zob, smeđa riža i ječam
- Mliječni proizvodi
- Jaje
- Piće: kava, čaj i zeleni čaj
- Bilje i začini
- Biljno ulje
Osim onoga što bi osobe s gihtom trebale jesti, postoje i neke namirnice koje osobe s gihtom mogu jesti u umjerenim količinama, poput piletine, govedine, svinjetine, janjetine i lososa. Međutim, trebali biste ga koristiti samo nekoliko puta tjedno jer previše može izazvati i napad gihta.
Mliječna hrana i mliječni proizvodi također se preporučuju jer imaju sposobnost ograničavanja rizika od gihta. Možete koristiti niskomasno mlijeko bez masnoće ili nemasni jogurt kao dodatak svom dnevnom obroku.
Mlijeko i mliječni proizvodi mogu spriječiti rizik od gihta
Što trebaju jesti bolesnici s gihtom?
Osim pitanja što bi oboljeli od gihta trebali jesti , potrebno je obratiti pozornost i na skupine namirnica koje bolesnik treba ograničiti ili čak ne koristiti.
Purin je "krivac" za iznenadne napade gihta. Najbolji način za kontrolu bolesti je izbjegavanje jedenja hrane bogate purinom i hrane bogate fruktozom. Evo nekih namirnica koje biste trebali izbjegavati:
- Životinjski organi: jetra, bubreg, mozak, srce...
- Meso: poput fazana, teletine i divljači
- Riba: haringa, losos, skuša, tuna, sardine, inćuni, bakalar…
- Plodovi mora: Jakobove kapice, rakovi, škampi
- Slatka pića: posebno voćni sokovi i bezalkoholna pića
- Hrana bogata fruktozom: med, fruktozni sirup
- Kvasac: prehrambeni kvasac, pivski kvasac i drugi dodaci kvascu.
Osim toga, trebali biste izbjegavati hranu od rafiniranog brašna za osobe na dijeti poput bijelog kruha, kolača i kolačića. Iako ova hrana nije bogata purinom ili fruktozom, ima malo hranjivih tvari i može povećati razinu mokraćne kiseline.
Što bi trebali jesti ljudi s gihtom? Iznad je skupina namirnica koje se predlažu kao pomoć osobama koje pate od gihta i mogu smanjiti simptome koje bolest uzrokuje. Razumna prehrana, održavanje tjelesne težine i zdravlja svakodnevnom tjelovježbom u kombinaciji s prilagodbom unosa masti i kalorija način je da se lakše nosite s bolešću.
Kako natjerati bebe na spavanje koje bi majke trebale znati
Nakon rođenja, tijelo novorođenčeta mora se prilagoditi mnogim promjenama u vanjskom okruženju. Neka djeca će imati pojave kao što su nesanica, poteškoće sa spavanjem, što utječe na razvoj tijela. Pa kako spriječiti bebe da zaspu?
Izljev koljena treba jesti i što je dobro?
Izljev u koljenu jedna je od čestih bolesti kod osoba srednje i starije životne dobi. Ovo je bolest koja pacijentu uzrokuje bol i nelagodu. Kako bi se pacijenti brže oporavili, potrebna je pravilna i razumna prehrana. Dakle, što bi ljudi s izljevom u koljenu trebali jesti i od čega se suzdržavati?
Kinder Optima sirup - Multivitamin koji pomaže djeci da se dobro hrane i svestrano razvijaju
Kinder Optima sirup trenutno je jedan od multivitamina koji preporučuju mnogi nutricionisti. Pridružite se blogu aFamilyToday kako biste odmah saznali više o ovom proizvodu!
Kako se brinuti za pothranjenu djecu kako bi se udebljala
Nedostatak znanja o prehrani djece kao io načinu odgoja djece vodeći je uzrok pothranjenosti djece. Pa sad, znaju li roditelji kako se brinuti za neuhranjenu djecu? Ako ne, odmah otkrijmo načine i potrebne namirnice za neuhranjenu djecu!
Je li anemija kod trudnica opasna?
Anemija u trudnica važan je javnozdravstveni problem u mnogim zemljama. Istraživanje Nacionalnog instituta za prehranu pokazalo je da 36,8% trudnica u Vijetnamu ima anemiju tijekom trudnoće.
Koje povrće ima najviše vitamina C?
Vitamin C je svima poznat vitamin, to je aktivni sastojak koji sudjeluje u mnogim važnim ulogama u tijelu, posebno podržavajući imunološku funkciju. Dovoljna količina vitamina C u prehrani može pomoći u smanjenju rizika od uobičajenih zdravstvenih problema.
Trebate li jesti jabuke kada ste gladni? Kada je najbolje jesti jabuke?
Jabuke su zdravo voće, ali to nije uvijek moguće i svi mogu jesti jabuke. Dakle, trebate li jesti jabuke kada ste gladni? Ako želite znati odgovor, saznajmo u članku u nastavku!
Kako napraviti visokokvalitetnu, nutritivno bogatu juhu od peraje abalone
Abalone fin je hrana visoke kategorije koja utječe na povećanje vitalnosti i poboljšanje zdravlja. Ako ne znate kako napraviti najbolju juhu od abalona, odmah pročitajte ovaj članak!
Cervicitis treba jesti što? Koju hranu treba izbjegavati?
Cervicitis se može izliječiti ako se strogo pridržavate liječničkih uputa, u kombinaciji sa znanstvenom dijetom. Dakle, što jesti s cervicitisom, od čega se suzdržati.
Je li bamija učinkovita za mršavljenje? Jela za mršavljenje od bamije
Bamija nudi mnoge dobrobiti za zdravlje i kožu, poput antioksidansa u bamiji koji pomažu popraviti oštećenje kože i usporavaju proces starenja, dajući vam mladenačku kožu. Ali možete li smršaviti s bamijom? Kako kuhati bamija dijeta, izgubiti težinu?